Kodėl nagai lūžinėja ir ką jiems daryti

Jūsų nagai, sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu, sluoksnių, apsaugo jūsų pirštus ir pirštus. Keratinas, kuris taip pat sudaro jūsų plaukų ir odos ląsteles, apsaugo nagus nuo pažeidimų.

Tačiau neretai nagai skilinėja, lupasi ar lūžta. Iš tikrųjų, pasak Harvardo medicinos mokyklos, 27 procentai moterų turi lūžinėjančius nagus, dar vadinamus onichoschizija.

Tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės ar kitų išorinių veiksnių rezultatas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas sukelia lūžinėjančius nagus ir ką galite padaryti, kad jie būtų sveiki ir stiprūs.

Kas sukelia trapius nagus?

Remiantis Amerikos osteopatinės dermatologijos kolegijos (AOCD) duomenimis, trapūs nagai skirstomi į dvi kategorijas: sausi ir trapūs arba minkšti ir trapūs.

Sausi ir trapūs nagai yra per mažo drėgmės rezultatas. Dažniausiai juos sukelia pakartotinis nagų plovimas ir džiovinimas.

Kita vertus, minkštus ir trapius nagus lemia per didelis drėgmės kiekis, dažnai atsirandantis dėl pernelyg didelio ploviklių, buitinių valiklių ir nagų lako valiklio poveikio.

Kitos trapių nagų priežastys yra:

• Amžius. Nagai paprastai keičiasi žmonėms senstant, dažnai tampa nuobodūs ir trapūs. Nors kojų nagai dažniausiai tampa storesni ir kietesni, nagai dažnai tampa plonesni ir trapesni.
• Geležies trūkumas. Ši būklė atsiranda, kai organizmas negauna pakankamai geležies, dėl ko sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių kiekis. Gydytojas gali išmatuoti jūsų feritino kiekį ir suteikti papildų, jei nustatoma, kad jis yra mažas.
• Hipotirozė. Žemo skydliaukės kiekio simptomai kartu su trapiais nagais gali būti plaukų slinkimas, nuovargis, svorio padidėjimas, vidurių užkietėjimas ir depresija. Gydytojas gali gydyti hipotirozę sintetiniu skydliaukės hormonu levotiroksinu, kurį galima vartoti per burną.
• Raynaudo sindromas. Ši būklė, kuriai būdingi galūnių kraujotakos sutrikimai, gali pakenkti nagų sveikatai. Gydytojas gali skirti kalcio kanalų blokatorių, tokių kaip amlodipinas ar nifedipinas, arba alternatyvių vaistų, tokių kaip losartanas, fluoksetinas ar sildenafilis.

AOCD siūlo diagnostinį patarimą, kuris padės nustatyti, ar jūsų trapūs nagai atsirado dėl vidinės būklės, ar dėl išorinės aplinkos veiksnių: „Jei nagai suskilo, bet kojų nagai yra stiprūs, tai priežastis yra išorinis veiksnys“.

Ką aš galiu padaryti dėl trapių nagų?

Negalite nieko padaryti dėl su amžiumi susijusių nagų pokyčių, tačiau galite sumažinti nagų skilimo, įtrūkimų ir trapumo riziką. Norėdami, kad nagai būtų sveiki ir stiprūs, išbandykite šiuos patarimus:

Naudokite drėkinamąjį kremą

• Ieškokite drėkinančių rankų losjonų, kuriuose yra lanolino arba alfa-hidroksi rūgščių. Taip pat internete galite nusipirkti daug lanolino turinčių nagų kondicionierių.
• Drėkinkite rankas po plovimo. Tepdami losjoną ar kremą, būtinai patrinkite jį aplink ir tiesiai ant nagų.
• Prieš eidami miegoti, drėkink rankas, kojas ir nagus, kad miegant jie būtų hidratuoti.

Apsaugokite rankas

• Atlikdami namų darbus, mūvėkite pirštines, pavyzdžiui, indų plovimo pirštines, kad rankos nebūtų sausos. Pirštinės taip pat gali apsaugoti rankas ir nagus nuo stiprių chemikalų, tokių kaip plovikliai ir valymo skysčiai.
• Venkite ilgalaikio šalto, sauso oro poveikio. Jei šaltą dieną veržiatės į lauką, būtinai mūvėkite pirštines.

Rūpinkitės savo nagais

• Laikykite savo nagus trumpus, kad sumažintumėte nagų paviršiaus plotą, kur vanduo ir chemikalai gali absorbuotis.
• Nagams dengti naudokite puikią švitrinę lentą. Patartina nagus dildyti kasdien, kad pašalintumėte nelygumus ir išvengtumėte lūžimo ir skilimo. Failus darykite tik viena kryptimi.
• Negalima rinkti ir nekandžioti nagų ar odelių. Norėdami atmušti odelę, galite naudoti metalinį instrumentą, tačiau venkite jo naudoti tiesiai ant nago.
• Nuvalykite nagus ta pačia kryptimi, kaip auga nagai. Venkite judėjimo pirmyn ir atgal, kuris gali sukelti skilimą.
• Apsvarstykite galimybę naudoti nagų kietiklį, kuris padėtų sustiprinti nagus.
• Pasirinkite nagų lako valiklį, kuriame nėra acetono, ir stenkitės vengti dažno valiklio naudojimo.

Kalbėkite su gydytoju

Paklauskite savo gydytojo apie biotino papildo vartojimo naudą. Pasak AOCD, per burną vartojamas biotinas gali užkirsti kelią nagų skilimui ir lūžinėjimui.

2007 m. Tyrimas rekomenduoja 2,5 miligramų dienos biotino dozę, kad pagerėtų nagų sveikata.

Kaip greitai auga mano nagai?

Remiantis 2010 m. Atliktu tyrimu, vidutinis suaugusio žmogaus nagas per mėnesį užauga apie 3,47 milimetro (mm). Kojų nagai auga daug lėčiau - 1,62 mm per mėnesį.

Nors šie skaičiai skirtingiems asmenims skiriasi, paprastai užtrunka apie 6 mėnesius, kol suaugę nagai visiškai išaugs, ir apie 12 mėnesių, kol išaugs nagai.

Atimti

Paprastai tariant, trapūs nagai gali būti skirstomi į sausus ir trapius (per mažai drėgmės) arba minkštus ir trapius (per daug drėgmės).

Jei nagai netvirtėja naudojant namų gynimo priemones, pavyzdžiui, mūvint pirštines atliekant namų ruošos darbus ir drėkinant rankas bei nagus po plovimo, pasitarkite su gydytoju.

Trapūs nagai taip pat gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip geležies trūkumas ar hipotirozė, požymis.