Ar boras gali padidinti testosterono lygį ar gydyti ED?

Boras yra natūralus elementas, kurio visame pasaulyje yra daug mineralų telkiniuose.

Jis plačiai naudojamas pramonėje, pavyzdžiui, stiklo pluošte ar keramikoje. Tačiau jo taip pat yra daugelyje valgomų dalykų. Tai jums taip pat saugu, kaip valgomoji druska. Jūs galite gauti iki 3 miligramų (mg) kiekvieną dieną tik valgydami obuolį, gerdami kavą ar užkandžiaudami kai kuriais riešutais.

Manoma, kad boras taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį koreguojant natūralią jūsų kūno testosterono ir estradiolio, estrogeno rūšies, gamybą.

Šis naudojimas sukėlė tam tikras bangas žmonėms, turintiems erekcijos disfunkciją (ED) ar esant mažam testosterono kiekiui. Tačiau nors yra įrodymų, kad boras gali turėti įtakos ED ar testosterono lygiui, nėra aišku, kiek tai iš tikrųjų daro skirtumą.

Panagrinėkime, ar jis tikrai gali veikti kaip testosteronas ar ED papildas, ar tai galimas šalutinis poveikis ir jo nauda.

Ar boras veikia kaip papildas, skatinantis testosteroną?

Trumpas, paprastas atsakymas į šį klausimą yra taip. Bet paanalizuokime, ką iš tikrųjų sako mokslas.

Remiantis 2015 m. Boro literatūros apžvalga, paskelbta IMCJ, vartojant 6 mg boro dozę tik savaitę, yra šie privalumai:

• padidina viso jūsų kūno testosterono apykaitą, kad išsiskirtų testosteronas, kuris naudojamas daugeliui su seksu susijusių funkcijų
• padidina laisvo testosterono kiekį beveik 25 procentais
• sumažina estradiolio kiekį beveik perpus
• sumažina uždegimo rodiklius, tokius kaip interleukinas ir C reaktyvūs baltymai, daugiau nei perpus
• leidžia daugiau laisvo testosterono prisijungti prie baltymų kraujyje, o tai gali turėti dar daugiau naudos senstant

Taigi daug reikia pasakyti apie borą, kaip mažai testosterono turinčią papildą. Nedidelis 2011 m. Atliktas aštuonių dalyvių vyrų tyrimas patvirtino šiuos rezultatus - savaitę vartojant 10 mg per parą, padidėjo laisvasis testosteronas ir žymiai sumažėjo estradiolis.

Tačiau ankstesni tyrimai kėlė abejonių dėl boro ir testosterono kiekio.

1993 m. Atliktas 19 vyrų kultūristų tyrimas parodė, kad nors pats kultūrizmas gali padidinti natūralų testosterono kiekį, vartojant 2,5 mg boro papildą septynias savaites, nebuvo jokio skirtumo, palyginti su placebu.

Ar boras veikia ED?

Idėja, kad boras veikia ED, remiasi poveikiu, kurį jis turi laisvam testosteronui. Jei jūsų ED šaltinis yra žemas testosterono kiekis, didelis estradiolio kiekis ar kitos su hormonais susijusios priežastys, galite pasisekti vartodami borą.

Bet jei jūsų ED šaltinis yra kita priežastis, pvz., Bloga kraujotaka dėl širdies būklės ar nervų pažeidimas, atsirandantis dėl tokios būklės kaip diabetas, boro vartojimas jums daug nepadės.

Prieš pradėdami vartoti borą, pasitarkite su gydytoju apie bet kokios pagrindinės būklės, kuri gali sukelti ED, diagnozavimą.

Kita boro nauda vyrams

Kai kurie kiti galimi boro vartojimo pranašumai yra šie:

• metabolizuojant vitaminus ir mineralus dietoje, tai gali pagerinti kraujo tekėjimą, kuris prisideda prie sveikos lytinės funkcijos ir palaiko subalansuotus androgeninius hormonus, tokius kaip testosteronas.
• pagerinti kognityvines funkcijas, tokias kaip rankos ir akies koordinacija ir atmintis
• padidinti vitamino D veiksmingumą, kuris taip pat gali prisidėti prie sveiko testosterono lygio

Šalutinis papildomo boro vartojimo poveikis

Įspėjimas apie dozavimą

Žinoma, kad boras yra mirtinas vartojant daugiau nei 20 gramų suaugusiesiems arba 5–6 gramus vaikams.

Čia yra keletas kitų dokumentuotų šalutinių poveikių, susijusių su per dideliu boro kiekiu:

• šleikštulys
• vėmimas
• nevirškinimas
• galvos skausmas
• viduriavimas
• pasikeičia odos spalva
• priepuoliai
• drebulys
• kraujagyslių pažeidimas

Būkite atsargūs su papildais. Šiek tiek gali nueiti ilgą kelią, tačiau per daug gali būti pavojinga. Jūsų kūnas gali nesugebėti efektyviai išfiltruoti perteklinio kiekio, todėl jis kaupiasi kraujyje iki toksinio lygio.

Visada pasitarkite su gydytoju, prieš įtraukdami bet kokius papildus į savo dietą. Gali atsitikti su kitais papildais ar vaistais.

Nėra vienos rekomenduojamos boro dozės. Tačiau štai kas, Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba sako, yra absoliučiai didžiausios sumos, kurias turėtumėte vartoti atsižvelgdami į savo amžių:

Boras yra gana saugus, kiek tai susiję su papildais. Tačiau nėra įrodymų, kad tai saugu vaikams iki 1 metų arba nėštumo metu, kai boras gali įsisavinti vaisių.

Taip pat galite pabandyti valgyti specifinius maisto produktus, kuriuose yra daug boro, jei norite eiti natūraliu keliu. Štai keletas variantų:

• slyvos
• razinos
• džiovinti abrikosai
• avokadai

Kiek boro reikia vartoti padidėjusiam testosteronui ar ED

Tiksli dozė kiekvienam žmogui gali skirtis, tačiau geriausi įrodymai rodo, kad idealus kiekis padidėjusiam testosterono ar ED gydymui yra 6 mg boro papildų vieną kartą per parą.

Tyrimai rodo, kad, pradėjus vartoti šią dozę savaitę, galite pastebėti skirtumą.

Atimti

Boras gali šiek tiek paveikti testosterono kiekį, ir jūs labai gerai pastebėsite kai kuriuos skirtumus. Bet mažiau tikėtina, kad pamatysite bet kokius ED simptomų pokyčius.

Neskauda bandyti tol, kol laikotės siūlomų dozavimo gairių. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kitus galimus natūralaus ar medicininio gydymo būdus esant žemo testosterono lygio ar ED simptomams.