Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra agurklių aliejus?
Agurklių aliejus yra ekstraktas, pagamintas iš Borago officinalis augalas.
Agurklių aliejus vertinamas dėl didelio gama linolo rūgšties (GLA) kiekio. Manoma, kad ši riebalų rūgštis gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su daugeliu ligų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą aliejaus naudą, taip pat apie trūkumus ir apribojimus. Aptarkite juos su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokiai būklei gydyti.
Apie agurklių augalą
Šis didelis augalas, pasižymintis žvaigždės formos mėlynomis gėlėmis, yra vietinis Šiaurės Afrikoje ir Europoje ir nuo to laiko buvo natūralizuotas Šiaurės Amerikoje. Tinkamai pravardžiuojamas „žvaigždžių žiedu“, augalo vaistažolių dalys yra valgomos.
Agurklių aliejus
Agurklių aliejus klinikinių tyrimų metu pažadėjo naudoti šiuos dalykus:
- uždegimas
- aknė
- krūtų skausmas
- širdies ir kraujagyslių ligos
- egzema
- menopauzė
- rožinė
- artritas, įskaitant reumatoidinį artritą (RA)
Yra keletas anekdotinės informacijos (ne tyrimų) apie boružių aliejaus naudojimą kitoms sąlygoms, įskaitant:
- antinksčių nuovargis
- motinos pieno gamyba
- diabetas
- epilepsija
- priešmenstruacinis sindromas
- sklerodermija
- Sjogreno sindromas
Agurklių aliejaus formos
- aliejus, pagamintas iš augalo sėklų
- maisto papildai kapsulių ar minkštųjų gelių pavidalu, kuriuos vartojate per burną
Visose agurklių aliejaus formose yra GLA, kuris laikomas pagrindiniu „aktyviu“ ingredientu. GLA galite rasti kituose aliejuose, tokiuose kaip nakviša ir juodieji serbentai.
Tinkamos agurklių aliejaus formos pasirinkimas priklauso nuo to, kam jį naudojate. Eterinis aliejus ir vietiniai produktai gali geriausiai veikti odą ir plaukus, tačiau nėra skirti vartoti per burną. Perskaitykite etiketes.
Geriamosios versijos gali geriau veikti uždegimo rūšis, įskaitant kraujagyslių sveikatą.
Agurklių aliejaus nauda
Linoleno rūgštis
Kaip minėta, agurklių aliejuje yra didelis GLA arba linoleno rūgšties kiekis. GLA yra riebalų rūgščių rūšis, kurią jūsų kūnas paverčia prostaglandinu E1 (PGE1), taip pat yra kitose sėklose ir riešutuose, taip pat augaliniuose aliejuose.
Ši medžiaga jūsų organizme veikia kaip hormonas, padedanti sumažinti uždegimą, susijusį su odos ligomis ir širdies bei kraujagyslių problemomis. Agurklių aliejus sulaukė daug dėmesio, nes teigiama, kad jame didžiausias GLA kiekis, palyginti su kitais eteriniais aliejais.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, yra boragų aliejaus jo GLA kiekio tyrimų, kurie patvirtino kai kuriuos anekdotinius įrodymus.
Priešuždegiminis
2014 m. Tyrimas, kuriame buvo lyginamas agurklių aliejus, žuvų taukai ir jų derinys, parodė, kad vartojant 1,8 gramo agurklių aliejaus ir (arba) 2,1 gramo žuvų taukų per dieną, 74 dalyviai, kurie buvo stebimi 18 mėnesių, sumažino reumatoidinio artrito (RA) simptomus. .
Tyrime padaryta išvada, kad šie aliejai kai kuriems žmonėms gali pakeisti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), o tai padėtų išvengti kai kurių šalutinių poveikių nuolat vartojant NVNU.
Tyrimas taip pat pažymėjo, kad žmonės taip pat gali sumažinti vartojamų ligą modifikuojančių antireumatinių vaistų kiekį.
Odos barjeras
Agurklių aliejaus poveikio egzemai tyrimai yra nevienodi.
Apžvelgus tyrimus, naudojant lokaliai boragų aliejų ir kitus GLA turinčius eterinius aliejus, nustatyta, kad agurklių aliejus turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu.
Atskiroje 2013 m. Burnos erškėčių aliejaus poveikio apžvalgoje mokslininkai padarė išvadą, kad agurklių aliejus parodė ne daugiau naudos žmonėms, sergantiems egzema, nei placebus, remiantis 19 susijusių tyrimų analize.
Taigi klinikiniai tyrimai rodo daugiau žadančių vietinių boružų aliejaus, skirto odos ligoms, palyginti su geriamaisiais variantais.
Kiti naudojimo būdai
- antinksčių problemos
- artritas
- dantenų uždegimas
- širdies ligos
- menopauzė
- simptomai prieš menstruacijas
Agurklių aliejaus šalutinis poveikis
Eteriniai aliejai gali dirginti odą. Štai kodėl prieš naudojimą visus eterinius aliejus turite praskiesti nešiklyje.
Jūs neturėtumėte nuryti eterinių aliejų. Jei norite vartoti boružėlių aliejų nuo uždegimo, vietoj to ieškokite geriamojo papildo.
Dažnas geriamojo papildo šalutinis poveikis
Burnos erškėtuogių aliejaus papildai vis tiek gali kelti nedidelio šalutinio poveikio riziką. Jie apima:
- pilvo pūtimas
- burbtelėjimas
- galvos skausmas
- nevirškinimas
- dujos
- pykinimas
- vėmimas
Alerginės reakcijos požymiai
Manoma, kad GLA ir agurklių aliejus nėra toksiškas. Tačiau turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei įtariate alerginės reakcijos požymių, tokių kaip:
- dilgėlinė
- bėrimas
- patinimas
- kvėpavimo sunkumai
- staigus nuovargis
- galvos svaigimas
Retesnis, rimtas šalutinis poveikis
Jei sergate kepenų liga arba vartojate vaistus, kurie veikia jūsų kepenis, arba jei vartojate vaistus, kurie keičia jūsų kraujo krešėjimą, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Praneškite apie naudojimą ar boragą savo gydytojui, ypač prieš bet kokią operaciją.
Nors anekdotinės boružėlių aliejaus apžvalgos kėlė susirūpinimą dėl jo kancerogeninio poveikio, perdirbus yra tik pirolizidino alkaloidų junginių pėdsakai.
Kai kurios agurklių aliejaus formulės vis dar gali pakenkti kepenų sveikatai, todėl įsitikinkite, kad visi jūsų vartojami produktai yra sertifikuoti kaip „be hepatotoksinio PA“.
Be to, buvo užfiksuoti atvejai, kai buvo konfiskuota dėl per didelio agurklių aliejaus suvartojimo.
Vienu atveju staigūs moters epilepsijos priepuoliai buvo susiję su 1500–3000 miligramų boružėlių aliejaus suvartojimu kiekvieną savaitę. Šią būklę žymi keli priepuoliai, trunkantys mažiausiai penkias minutes vienu metu.
Nors vien šis atvejis dar visiškai nereiškia, kad geriamasis agurklių aliejus sukelia traukulius, tačiau taip yrapateikite pavyzdį, kodėl vartodami vaistažoles, ypač burną, turėtumėte būti atsargūs. Nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima pasakyti, jog tai yra saugu.
Kaip naudoti agurklių aliejų odai ir plaukams
Prieš tepant odą, vietinis agurklių aliejus turi būti praskiestas nešikliu.
- Prieš naudojimą galite sumaišyti iki 12 lašų už vieną unciją migdolų, simondsijų ar alyvuogių aliejaus.
- Du kartus per dieną plonu sluoksniu tepkite aliejų į pažeistą vietą.
- Kitas variantas yra apsivilkti ar dėvėti apatinius marškinėlius su aliejumi ir dėvėti marškinius prie odos. Tai gali būti naudinga gale esančioms sritims.
Remiantis klinikiniais tyrimais, gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kol aliejus visiškai suveiks, todėl būkite kantrūs ir nuosekliai tepkite produktą, kad pasiektumėte norimų rezultatų.
Pataisos testas
Taip pat pravartu atlikti pleistro testą prieš naudojant praskiestą agurklių aliejų didelei odos daliai, ypač egzema. Jei per 48 valandas ant mažos odos dalies nepastebite dirginimo ar alerginės reakcijos požymių, praskiestas boružėlių aliejus greičiausiai yra saugus plačiau naudoti.
Pirkite agurklių aliejų internetu.
Dozės
Nurodymai, kaip vartoti burokėlių aliejų odai, nėra tokie aiškūs. Nors senstant organizme gali trūkti GLA, nėra rekomenduojamos šios riebalų rūgšties dozės.
Vieno nedidelio 2000 m. Tyrimo metu 40 žindančių moterų per parą buvo skiriama nuo 230 iki 460 mg GLA. Kitas tų pačių metų tyrimas parodė, kad nuo 360 mg iki 720 mg GLA gali būti veiksminga vyresnių nei 65 metų suaugusiųjų odos sveikatai pagerinti.
Jei perkate geriamuosius boružėlių aliejaus papildus, laikykitės gamintojo nurodymų, nes gali nebūti universalių dozavimo standartų.
Pirkite agurklių aliejaus papildus internete.
Be to, jei trūksta vitamino C ir kitų mikroelementų, tokių kaip cinkas ir magnis, jūsų kūnas gali nesugebėti absorbuoti agurklių aliejaus ir kitų GLA šaltinių.
Skaitykite daugiau apie:
- maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, ir vitamino C papildų nauda
- maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, ir ką reikia žinoti apie cinko papildus
- maistas, kuriame gausu magnio, ir viskas apie magnio papildus
Išsinešimas
Agurklių aliejus rodo daug pažadų mažinant uždegimą visame kūne. Uždegimas yra viena iš pagrindinių daugelio ligų, įskaitant egzemą ir širdies bei kraujagyslių ligas, priežasčių.
Tačiau tokie padariniai nėra visiškai įtikinami. Atsargiai vartokite agurklių aliejų ir prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
