Tinklalaidės lydi žmones, be kita ko, ilgų kelionių į darbą, treniruočių salėje ir prastovos metu vonioje. Jei įdomu, ar tai geras dalykas, tai gali padėti sužinoti, kad tinklalaidės sąveikauja su jūsų smegenimis taip pat, kaip ir istorijose.
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad podcast'ų klausymasis stimuliuoja daugelį kairiojo ir dešiniojo smegenų pusrutulių sričių. Prieiga prie informacijos per žmogaus balsą gali sukelti smegenų veiklą, atsakingą už atmintį, jutimo veiklą ir emocijas.
Jei to nepakanka, kad galėtumėte klausytis tinklalaidžių, mes sukūrėme puikių sąrašą. Šie sveikatos tinklalaidės buvo pasirinkti atsižvelgiant į informacijos tikslumą, originalumą ir klausomumą.
Tinklalaidės yra modernus, efektyvus būdas padidinti savo žinių bazę praktiškai bet kokia tema, įskaitant tas, kurios daro įtaką jūsų kūno, smegenų ir dvasios sveikatai ir gerovei. Jei turite 15 ar daugiau minučių, patikrinkite jas.
Sveikatos tinklalaidės
„Model Health Show“
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
- taip pat galima „Soundcloud“, „Spotify“ ir „Stitcher“
Kūrėjas ir vedėjas Shawnas Stevensonas rengia individualias laidas ir interviu su ekspertais apie įvairiausias su sveikata susijusias problemas, įskaitant medžiagų apykaitą, finansinę sveikatą, stresą, svorio kritimą, savęs stiprinimą ir smegenų sveikatą.
Šioje savaitinių tinklalaidžių serijoje jokia tema apie žmogaus kūną, smegenis ar siekį pasiekti geriausią savo gyvenimą nėra ribojama. Lengvas Stevensono stilius daro informaciją suprantamą ir prieinamą, net jei jūs atliekate daug užduočių.
„TEDTalks Health“
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4,0
- taip pat galima „PlayerFM“, „PodBean“, „Chartable“ ir kt
„TEDTalks Health“ tinklalaidžių serijoje yra žinomų, novatoriškų ekspertų, diskutuojančių apie naujausius medicinos laimėjimus, be to, nauji klausimai skirti senoms temoms, apie kurias manėte, kad jau viską žinote.
Kiekviena tinklalaidė iš pradžių buvo scenos pristatymas TED konferencijoje, TEDx renginyje ar TED partnerio renginyje. Prenumeruojamų transliacijų ilgis svyruoja nuo mažo kąsnio iki viso ilgio, todėl galite pasirinkti tarp tų, kurių geriausiai klausomasi ilgais lėktuvų skrydžiais ar trumpomis eilėmis prekybos centre.
„The Ultimate Health Podcast“
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.6
- taip pat galima „Google Podcasts“
Laidos vedėjai Marni Wasserman ir dr. Jesse Chappus apklausia natūralios sveikatos ir sveikatingumo ekspertus tokiomis temomis kaip meditacija, dieta ir nemiga.
Pagrindinis šios tinklalaidžių serijos tikslas yra suteikti klausytojams galimybę aktyviai rinktis sveikatą teikiant holistinę informaciją ir alternatyvius požiūrius į pagrindinį medicininį mąstymą.
Mitybos tinklalaidės
Mitybos faktai su dr. Greger
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.9
- taip pat galima „Stitcher“, „Spotify“ ir „PlayerFM“
Šios mažo kąsnio tinklalaidės trunka maždaug 15 minučių. Juose dr. Michaelas Gregeris aptaria mitybą įrodymais grįstu požiūriu. Daktaras Gregeris gali jums šiek tiek priminti mėgstamiausią nerdy-cool mokytoją iš vidurinės mokyklos, ir jis tikrai žino savo dalykus.
Šie labai informatyvūs, nesąmoningi tinklalaidės paneigia mitybos mitus ir pateikia lengvai suprantamą informaciją apie tai, ką turėtumėte valgyti, ko reikėtų vengti, kaip gaminti maistą optimaliai mitybai ir dar daugiau.
Mitybos atsisakymas
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.5
- taip pat galima „Stitcher“, „PlayerFM“ ir kt
Šioje tinklalaidžių serijoje licencijuoti mitybos specialistai ir dietologai patiekia maistą ir jo santykį su viskuo žmonių gyvenime, nuo sveikatos iki nuotaikos ir santykių. Tonas yra optimistiškas ir motyvuojantis.
Kiekviena tinklalaidė trunka apie 45 minutes, tačiau laikas praskries. Klausantis „Dishing Up Nutrition“ jaučiasi panašus į patarimą iš patikimo, labai protingo draugo prie kavos puodelio.
Daktaro virtuvė
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.8
- taip pat galima „Stitcher“, „Spotify“ ir kt
Bendrosios praktikos gydytojas ir kulinarinių knygų autorius dr. Rupy Aujla tiki maisto galia užkirsti kelią ligoms ir joms gydyti. Jo transliacija yra daugybė tyrimais paremtų patarimų, kaip sveikai maitintis ir optimaliai maitintis.
Daktaro Aujlos aistra dalytis informacija apie vaistines maisto savybes kyla kiekviename segmente. Šiuose tinklalaidėse pateikiami interviu su ekspertais, kurie turi unikalias ar tyrimais pagrįstas mitybos įtakos kūnui, smegenims ir nuotaikai perspektyvas.
Kiekviena tinklalaidė trunka šiek tiek daugiau nei valandą.
Sporto ir treniruočių tinklalaidės
Proto siurblys: Žalia fitneso tiesa
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.9
- taip pat galima „Google Play“, „Stitcher“, „Spotify“ ir „Soundcloud“
Šią populiarią fitneso ir sveikatingumo tinklalaidę sukūrė ir ją vedė keturi sportininkai, kuriems atsibodo fitneso industrijos dėmesys žmonių netikrumui dėl savo kūno.
Jei girdėtumėte pokalbį tarp jų sporto bare, tai skambėtų panašiai kaip jų labai informatyvus tinklalaidė.
Sal Di Stefano, Adamas Schaferis, Justinas Andrewsas ir Dougas Egge'as turi misiją priversti savo klausytojus sužavėti fizinį pasirengimą, mokydami juos, kaip tai padaryti saugiai ir efektyviai.
Jų tinklalaidės pateikia tikslią informaciją apie tai, kaip treniruotis, išsiplėsti ir būti geriausiu.
Vytis kompetenciją
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.9
- taip pat galima „Stitcher“, „PlayerFM“ ir kt
Vedėjas Benas Bergeronas pateikia greitas įžvalgas, kaip pasiekti geriausių rezultatų tiek sporto salėje, tiek už jos ribų. Čia yra kažkas kiekvienam, nesvarbu, kur esate savo fitneso kelionėje.
Bergeronas skirsto strategijas, kaip tinkamai maitintis ir efektyviai sportuoti, lengvai suprantamais mažais kąsneliais, skirtais tiems, kurie dar tik pradeda sportuoti, elitiniams sportininkams ir kiekvienam jų tinkamumo lygiui.
Asmeninio augimo ir gerovės tinklalaidės
Laimingesnis su Gretchenu Rubinu
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.8
- taip pat galima rasti „Spotify“ ir „Stitcher“
Kaip rodo jo pavadinimas, ši tinklalaidžių serija yra apie laimingus. Šeimininkė Gretchen Rubin gali būti laimingiausias žmogus, kurį kada nors pažinsi, tačiau ji taip pat pirmoji pasakys, kad reikia dirbti ir strateguoti. Šioje serijoje Rubin dalijasi laimingo gyvenimo paslaptimis.
Daugumoje tinklalaidžių yra mėgstamiausios Rubino draugės, jos sesers Elizabeth Craft indėlis. Dviese dalijamasi praktiniais patarimais ir praktinėmis žiniomis apie citrinų pavertimą limonadu kiekvieno segmento metu, kurio ilgis svyruoja nuo 3 iki 40 minučių.
Užvaldytos smegenys
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.6
- taip pat galima „Stitcher“, „Spotify“ ir kt
Šeimininkas Paulas Colaianni pateikia strategijas, kaip padidinti emocinį intelektą ir įgalinimo jausmus šiuose pilnametražiuose, 1 valandos trukmės tinklalaidėse. Čia didžiausias dėmesys skiriamas streso ir nerimo malšinimui, gerovės gerinimui ir fenomenalių, viso gyvenimo santykių palaikymui.
Smegenų lavinimo ir protinių pratimų tinklalaidės
„Kwik Brain“ su Jimu Kwiku
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.8
- taip pat galima „Stitcher“, „Spotify“ ir kt
Šie greiti, 19 minučių trukmės tinklalaidės yra skirtos užimtiems žmonėms, kuriems reikalingos strategijos, kaip prisiminti daugiau, greičiau skaityti ir maksimaliai išpūsti savo smegenų galią.
„Kwik“ teikia smegenų lavinimo pratimus ir praktiškus patarimus, kaip padidinti koncentraciją ir tikslinti dėmesį.
Magnetinės atminties metodo tinklalaidė
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.5
- taip pat galima įsigyti „Stitcher“
Vedėjas Anthony Metivier giliai pasineria į įvairiausias atminties formavimo technikas, daug dėmesio skirdamas užsienio kalbų mokymuisi. Jis taip pat sutelkia dėmesį į technikas, skirtas konkrečioms užduotims, pavyzdžiui, mokytis mokykloje ir mokytis vadovėlių ar natų.
Proto, kūno ir dvasios tinklalaidės
„Chalene Show“: dieta, kūno rengyba ir gyvenimo pusiausvyra
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.9
- taip pat galima „Stitcher“, „PlayerFM“ ir kt
Chalene Johnson yra įžymybių fitneso trenerė ir autorė, kuri turi gerą vietą padėti klausytojams įveikti fizinės ir psichinės sveikatos kliūtis. Ji apklausia kai kurių epizodų ekspertus, o kitus - solo.
Johnsonas nagrinėja tokias temas kaip gimstamumo kontrolė moters smegenims, santykių strategijos ir tinkamumo tikslai. Ji taip pat džiaugiasi klausytojų indėliu ir dažnai pateikia jų klausimus savo tinklalaidėse.
Paslėptos smegenys
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4.6
- taip pat galima „Stitcher“, „Spotify“ ir kt
„Paslėptos smegenys“ yra viena iš labiausiai atsisiunčiamų tinklalaidžių visame pasaulyje. Ją veda Nank socialinių mokslų korespondentas Shankar Vedantam.
„Paslėptose smegenyse“ aptartos temos yra intriguojančios ir unikalios. Jie sujungia puikų pasakojimo pasakojimą su lengvai suprantamu mokslu.
Kiekvienas labai informatyvus segmentas suteikia jums informacijos apie nesąmoningus ir sąmoningus pasirinkimus, kuriuos atliekate kiekvieną dieną, ir kaip šie pasirinkimai veikia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą, pradedant jūsų santykiais ir baigiant tuo, kas jus motyvuoja.
Protinga minutė
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 5.0
- taip pat galima „Stitcher“, „Soundcloud“ ir „PlayerFM“
Jei meditacijoje esate naujokas, galbūt ieškosite šios palyginti naujos tinklalaidžių serijos. Vedėja Meryl Arnett kas savaitę transliuoja kiekvieną podcast'ą kas savaitę vykstančioje meditacijos pamokoje, kurią veda iš savo studijos.
Serijos prasideda trumpa diskusija ir apima lengvai stebimą, teminę ir vadovaujamą meditaciją.
