Viskas apie Aleksitimiją arba sunkumus atpažįstant jausmus

„Alexithymia“ yra platus terminas, apibūdinantis emocijų jausmo problemas. Tiesą sakant, šis graikiškas terminas, vartojamas Freudo psichodinaminėse teorijose, laisvai verčiamas į „be emocijų žodžių“. Nors būklė nėra gerai žinoma, manoma, kad ją turi 1 iš 10 žmonių.

Nors Freudo teorijos dažniausiai laikomos datuotomis, ši sąlyga, atrodo, vis labiau supranta. Tai dažnai vertinama kaip antrinė diagnozė esant kitoms anksčiau egzistuojančioms psichinės sveikatos sąlygoms ir negalioms, įskaitant depresiją ir autizmą.

Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas, turintis šias sąlygas, turi problemų išreikšti ir identifikuoti emocijas. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad tai daro įtaką tik nedaugeliui.

Žmonės, kurie serga aleksija, gali save apibūdinti kaip turinčius sunkumų išreikšti socialiai tinkamas emocijas, pavyzdžiui, laimę džiugia proga. Kiti taip pat gali turėti problemų nustatydami savo emocijas.

Tokie asmenys nebūtinai turi apatiją. Vietoj to jie gali neturėti tokių stiprių emocijų, kaip jų bendraamžiai, ir jiems gali būti sunku jausti empatiją.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimas aleksitimijos priežastis, taip pat apie šios būklės gydymą ir terapiją.

Priežastys

Aleksitimija nėra gerai suprantama. Yra tikimybė, kad tai gali būti genetinė.

Būklę taip pat gali sukelti smegenų pažeidimas insului. Ši smegenų dalis yra žinoma dėl savo vaidmens socialiniuose įgūdžiuose, empatijoje ir emocijose, kai kurie tyrimai sieja insulo pažeidimus su apatija ir nerimu.

Nuorodos į autizmą

Autizmo spektro sutrikimo simptomai yra plataus masto, tačiau vis dar yra keletas stereotipų, susijusių su šia būkle. Vienas iš pagrindinių stereotipų yra empatijos trūkumas, kuris iš esmės buvo paneigtas.

Tuo pačiu metu kai kurie tyrimai rodo, kad iki pusės autizmu sergančių žmonių taip pat patiria aleksimiją. Kitaip tariant, emeksijos trūkumą sukelia aleksitimija, o ne pats autizmas.

Emocijos ir depresija

Taip pat galima patirti aleksimiją su depresija. Jis pastebėtas esant dideliems depresijos ir pogimdyminiams sutrikimams, taip pat šizofrenijai. Tyrimai rodo, kad 32–51 proc. Žmonių, sergančių depresijos sutrikimais, taip pat serga aleksija.

Galima trauma

Be to, ši būklė pastebėta žmonėms, patyrusiems traumą, ypač ankstyvoje vaikystėje. Trauma ir nepriežiūra šiame etape gali sukelti smegenų pokyčius, dėl kurių vėliau gyvenime gali būti sunku jausti ir atpažinti emocijas.

Kitos susijusios sąlygos

Tyrimai taip pat rodo, kad ši būklė gali pasireikšti esant tam tikroms neurologinėms ligoms ir traumoms. Jie apima:

• Alzheimerio liga
• distonija
• epilepsija
• Huntingtono liga
• išsėtinė sklerozė
• Parkinsono liga
• insultas
• trauminis smegenų pažeidimas

Simptomai

Kaip būklę, kurią apibūdina jausmų trūkumas, gali būti sunku atpažinti aleksitimijos simptomus. Kadangi ši būklė siejama su nesugebėjimu reikšti jausmų, nukentėjęs asmuo gali susidurti kaip neturintis kontakto ar apatiškumas.

Tačiau asmuo, turintis aleksitimiją, socialiniuose kontekstuose gali asmeniškai patirti:

• pyktis
• sumišimas
• sunku skaityti veidus
• diskomfortas
• tuštuma
• padidėjęs širdies ritmas
• meilumo stoka
• panika

Ši būklė taip pat gali apsunkinti kūno pokyčių interpretavimą kaip emocinius atsakus. Pavyzdžiui, jums gali kilti problemų susiejant lenktyninę širdį su jauduliu ar baime, bet vis tiek galite pripažinti, kad šiuo metu patiriate fiziologinį atsaką.

Diagnozė

Aleksitimiją diagnozuoja psichikos sveikatos specialistas. Tai nėra oficialiai pripažinta penktajame psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidime (DSM-5).

Vietoj to, jūsų psichinės sveikatos paslaugų teikėjas greičiausiai užduos jums klausimus ir pateiks diagnozę, pagrįstą jūsų atsakymais. Jums taip pat gali būti paprašyta pateikti klausimyną, kurį pateiksite patys.

Kitas galimas tyrimas yra MRT, kurį atlieka neurologas. Tai suteiks smegenų insulo vaizdus.

Nėra vieno aleksitimijos tyrimo, panašiai kaip neurologiniai sutrikimai ir psichinės ligos apskritai. Tinkamos diagnozės nustatymas gali užtrukti.

Gydymai

Iki šiol nėra vieno individualaus aleksitimijos gydymo. Tikslus gydymo būdas priklauso nuo jūsų sveikatos poreikių. Pavyzdžiui, jei turite depresiją ar nerimą, tam tikrų vaistų vartojimas šioms ligoms taip pat gali padėti emocinės sveikatos simptomams.

Terapijos taip pat gali būti naudingos šiai būklei. Tai leidžia jums dalyvauti pratybose, padedančiose pagerinti emocinę sveikatą.

Galimos terapijos galimybės apima:

• kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• grupinė terapija
• psichoterapija (dar vadinama „pokalbių terapija“)

Patarimai, kaip susidoroti

Vienas iš galimų žingsnių link emocinio atpažinimo - pradėti atsižvelgti į savo fiziologinius atsakus. Kai kurie tyrimai parodė, kad svarbu pradėti nuo širdies ritmo.

Atkreipkite dėmesį, ar jūsų širdies ritmas padidėja tam tikrose situacijose, ir išnagrinėkite galimybes, kodėl taip gali būti. Taip pat gali padėti širdies ritmo matuoklis ar kūno rengybos laikrodis. Praktikuodami galite geriau atskirti, pavyzdžiui, pyktį nuo jaudulio ir baimės. Žurnalas taip pat gali padėti dokumentuoti jūsų fizinius atsakus ir emocinius modelius.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad neigiamos emocijos yra tokios pat svarbios kaip ir teigiamos. Sužinojus, kaip atpažinti šias emocijas ir dirbti su jomis (o ne prieš jas), galite gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą.

Kada kreiptis į gydytoją

Aleksitimija gali sukelti nepasitenkinimą tai patiriantiems žmonėms, taip pat draugams ir artimiesiems. Jei manote, kad kyla sunkumų atpažįstant ar apibūdinant jausmus, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju. Jie gali padėti jums pasirinkti tinkamas terapijos galimybes, kurios padėtų tobulinti šiuos svarbius gyvenimo įgūdžius.

Jei dar neturite psichinės sveikatos specialisto, mūsų „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susisiekti su jūsų vietovės gydytojais.

Esmė

Aleksitimija nėra plačiai žinoma, tačiau ši būklė buvo tiriama daugiau nei keturis dešimtmečius. Jis pateikiamas asmenims, kuriems sunku atpažinti ir išreikšti jausmus, ir dažnai sutampa su kita pagrindine neurologine būkle ar psichinės sveikatos sutrikimais.

Nors ši sąlyga nėra savaime pavojinga, ji gali netyčia sukelti tarpusavio santykių ir santykių problemų. Geros naujienos yra tai, kad yra terapijos būdų, kurie gali padėti pagerinti emocinės sveikatos įgūdžius. Tai ne tik padės palaikyti santykius su kitais, bet dar svarbiau, kad ir jūs jausitės geriau.