Vienas iš pagrindinių tikslų, kai gyvenate astma, yra valdyti simptomus, kad išvengtumėte astmos priepuolio. Tokie aplinkos veiksniai kaip žiedadulkės ir augintinių pleiskanos gali sukelti astmos komplikacijas. Kitas dažnas astmos simptomų sukėlėjas yra stiprus stresas.
Pats stresas yra įprasta gyvenimo dalis. Bet nepaliekant streso gali kilti nerimas. Taip pat galima turėti ir stresą, ir nerimo sutrikimą. Stiprus nerimas gali sukelti net panikos priepuolį.
Kartais sunku atskirti astmos priepuolį nuo panikos priepuolio, nes jie turi panašius simptomus. Tačiau tai yra dvi skirtingos sąlygos, dėl kurių reikia atskirai apsvarstyti valdymą ir gydymą.
Kuo geriau sugebėsite suvaldyti astmą ir nerimą, tuo mažesnė tikimybė patirti astmą ar panikos priepuolį.
Kas yra astmos priepuolis?
Astmą sukelia jūsų kvėpavimo takų ar bronchų vamzdelių uždegimas ir susiaurėjimas. Tiek uždegimas, tiek susiaurėjimas gali apsunkinti kvėpavimą. Tai sukelia tokius simptomus kaip švokštimas, spaudimas krūtinėje ir kosulys.
Kai patiriate astmos priepuolį, jūsų bronchų vamzdeliai dar labiau susitraukia, todėl sunku kvėpuoti. Švokštimas gali būti girdimas, o krūtinėje gali būti veržimas ar barškėjimas. Atsižvelgiant į astmos priepuolio sunkumą, simptomai gali trukti nuo kelių minučių iki valandų ar net dienų.
Greitai atpalaiduojantys vaistai (bronchus plečiantys vaistai) gali sumažinti jūsų simptomus ir sustabdyti priepuolį. Bet jei simptomai ir toliau blogėja, gali tekti kreiptis į skubią medicinos pagalbą.
Astmos priepuolį sukelia trigeriai, kurie dirgina jūsų plaučius. Tai gali būti:
- alergenai, tokie kaip žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos ir dulkių erkutės
- chemikalai, įskaitant kvepalus, dūmus ir valymo produktus
- mankšta, ypač jei tai yra sunkesnė, nei esate įpratusi
- didelis karštis ar šaltis
- stresas ir nerimas
- viršutinių kvėpavimo takų infekcijos
- maisto alergijos
Kas yra panikos priepuolis?
Panikos priepuolis yra sunkus nerimo priepuolis, kuris užklumpa staiga.
Kai ištinka panikos priepuolis, gali pasireikšti dusulys ir krūtinės spaudimas. Tai gali jaustis panašiai kaip astmos priepuolis.
Tačiau skirtingai nuo kosulio ir švokštimo, susijusio su astma, panikos priepuoliai taip pat gali sukelti:
- hiperventiliacija (trumpas, greitas kvėpavimas)
- jausdamas, kad tave slopina
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- silpnumas
- dilgčiojančios rankos ir veidas
- pykinimas
- prakaitavimas ar šaltkrėtis
- padidėjęs širdies ritmas
- atsiribojimo nuo savęs ir savo aplinkos jausmai
- jauti, kad prarandi kontrolę
- baimės mirti
Panikos priepuolis gali pasireikšti po 10 minučių, o tada dažnai pradeda slopti. Nors panikos priepuolis gali ištikti esant stipriam nerimo būsenai, šie simptomai taip pat gali netikėtai pasireikšti, kai jaučiatės ramus.
Panašumai ir skirtumai
Tiek astma, tiek panikos priepuoliai gali sukelti kvėpavimo sunkumų ir stiprų jausmą krūtinėje.
Vienas esminis skirtumas yra tas, kad astmos priepuolio metu kvėpavimo takų susiaurėjimas gali sumažinti deguonies kiekį, o hiperventiliacija panikos priepuolio metu padidinti deguonies srautas.
Panikos priepuoliai taip pat sukelia daugybę simptomų, išskyrus kvėpavimo sunkumus. Švokštimas ir kosulys taip pat yra simptomai, paprastai susiję tik su astmos priepuoliais.
Psichologiškai tiek astma, tiek nerimas gali sukelti stresą. Tai gali atrodyti kaip nesibaigiantis ciklas, jei gyvenate su abiem šiomis sąlygomis. Tačiau suvokus astmos ir nerimo skirtumą, galite padėti jums ir gydytojui sukurti efektyvesnį gydymo planą.
Pavyzdžiui, kai kurie vaistai, vartojami astmai gydyti, pvz., Bronchus plečiantys vaistai, sukelia šalutinį poveikį, dar labiau sustiprinantį nerimą.
Astmos gydymas
Valdant astmą, gali pasikeisti kvėpavimo takų funkcija. Be to, patiriant mažiau simptomų, galite jaustis mažiau įtempti dėl savo būklės.
Norėdami pakeisti dabartinį astmos gydymo planą, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei:
- Jūs visą dieną ir naktį šnypštate daugiau.
- Jūsų simptomai pažadina jus miegant.
- Dažnai kosite ir spaudžiate krūtinę, todėl sunku užmigti.
- Jums sunku naudotis be švokštimo.
- Pasikliaujate gelbėjimo inhaliatoriumi daugiau nei kelis kartus per savaitę.
Astmos priepuolis paprastai gydomas greitai atpalaiduojančiais vaistais, tokiais kaip jūsų gelbėjimo inhaliatorius. Jei ir toliau sergate astmos priepuoliais, jums gali prireikti kortikosteroidų inhaliatoriaus arba leukotrieno modifikatoriaus, kad sumažintumėte kvėpavimo takų uždegimą.
Skubios medicinos pagalbos gali prireikti, jei ir toliau jaučiate dusulį.
Streso ir nerimo valdymas
Susidaręs nerimas gali sukelti panikos priepuolius. Jei dažnai jaučiate nerimą, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos specialistą. Jie gali padėti jums įveikti nerimą ir sumažinti išorės veiksnių, sukeliančių panikos priepuolį, tikimybę.
Net jei neturite nerimo sutrikimo, pats stresas yra gyvenimo faktas. Tačiau stresas taip pat gali sukelti astmą, todėl svarbu ją valdyti kuo geriau.
Keli žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte kasdienį stresą:
- atsipalaidavimo būdai, tokie kaip meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai
- reguliarūs fiziniai pratimai
- sumažėjęs alkoholio ir kofeino vartojimas
- pakankamai miego
- skirkite laiko bendravimui ir užsiėmimams, kurie jums patinka ne darbo ir kitų įsipareigojimų metu
Išsinešimas
Nors astmos priepuoliai ir panikos priepuoliai turi tam tikrų panašumų, apskritai jie turi labai skirtingus simptomus. Vienu metu galima patirti nerimą ir astmą, o tai gali apsunkinti jų skirtumą.
Jei nuolat patiriate astmą ar panikos priepuolius, taip gali būti dėl to, kad jūs negaunate tinkamo jų gydymo. Stebėdami simptomus, gydytojas gali padėti jums tinkamai gydyti.
Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba
