Nerimas gali sukelti daugybę reakcijų jūsų kūne. Greitas širdies susitraukimų dažnis, paviršutiniškas kvėpavimas, paraudusi oda ir kraujospūdžio šuoliai yra keletas dažniausiai pasitaikančių streso reakcijų.
Vienas iš mažiau žinomų atsakymų yra skonio pokyčiai burnoje. Kai kuriems žmonėms nerimas sausina burną, palikdamas kartaus ar metalinio skonio.
Kodėl stresas keičia jūsų burnos skonį
Jūs to neįsivaizduojate: stresas ir nerimas laikinai keičia viso kūno, įskaitant burną, sąlygas.
Ką sako tyrimas
Tyrėjai kurį laiką žinojo, kad kai žmonės patiria stresą, jie tampa mažiau jautrūs tam tikriems skoniams.
2012 m. Atlikto tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad stresas sumažino žmonių gebėjimą suvokti sūrumą ir saldumą - o tai, jų teigimu, gali paskatinti žmones valgyti daugiau šio maisto stresiniais laikotarpiais.
2011 m. Tyrimas parodė dalyviams stresines situacijas, tokias kaip viešas kalbėjimas, matematikos problemų sprendimas ir kūno dalių panardinimas į šaltą vandenį. Tuomet mokslininkai išbandė tiriamųjų jautrumą saldžiam tirpalui.
Dalyvių gebėjimas paragauti saldumo sumažėjo, kai jie jaudinosi. Dėl skonio jautrumo pokyčių dalyviai galėjo suvalgyti daugiau pateiktų vynuogių, M & Ms, žemės riešutų ir krapų.
Kodėl metalinis skonis?
Kai kuriems žmonėms nerimas sukelia papildomą skonio reakciją: išlieka metalinis skonis. Medicininis jo pavadinimas yra disgeuzija.
Tyrėjai dar tiksliai nežino, kodėl atsiranda metalinis skonis. Taip gali būti dėl to, kad dėl nerimo gali išsausėti burna, o sumažėjęs seilių srautas sukelia kartaus ar metalo skonį.
Vienas 2017 m. Tyrimas parodė, kad žmonėms, turintiems didesnį nerimą, dažnai būna burnos džiūvimas, vadinamas kserostomija.
Gali būti, kad su nerimu susiję skonio pokyčiai įvyksta dėl cheminių medžiagų, išsiskiriančių jūsų kūno kovos ar skrydžio reakcija.
Žinoma, kad norepinefrinas, vienas iš neuromediatorių, kuriuos jūsų kūnas išskiria stresinėse situacijose, laikinai keičia jūsų skonio receptorius burnoje.
2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kortizolis, streso hormonas, buvo susijęs su dantenų uždegimu ir periodonto ligomis. Abi sveikatos sąlygos gali sukelti dantenų uždegimą, kuris lengvai kraujuoja. Tai gali prisidėti prie metalo skonio.
Kita galimybė yra tai, kad stresas suaktyvina jūsų endokanabinoidinę sistemą - cheminis atsakas, kuris jus ramina, kai jaudinatės. Endokanabinoidai gali sukelti norą valgyti ir pakeisti maisto skonį.
Viena 2018 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad vaistai taip pat gali skatinti metalinį skonį, įskaitant nerimą gydančius vaistus.
Degančios burnos sindromas
Vienas 2015 m. Tyrimas parodė, kad nerimas ir metalo skonis yra susiję su burnos deginimo sindromu (BMS).
BMS yra būklė, sukelianti stiprų dilgčiojimą ir lėtinį ar periodinį skausmą, ypač priekinėse burnos ir liežuvio dalyse.
Remiantis Nacionaliniu dantų ir kaukolės veido ir žaizdų tyrimų institutu, ši būklė moterims būna maždaug penkis kartus dažnesnė nei vyrų, ir ji dažnai prasideda vidutinio amžiaus ar menopauzės laikotarpiu.
BMS turintys žmonės jaučiasi taip, tarsi karštas skystis nuplikytų burną. Vieniems jausmas ateina ir praeina, o kitiems jausmas išlieka. Daugelis apibūdina skonio pokyčius kartu su deginančiu jausmu.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant tiksliai išsiaiškinti, kas sukelia BMS, mokslininkai mano, kad tai gali būti susiję su per dideliu jūsų burnos ir liežuvio nervų stimuliavimu.
Kiti veiksniai, kurie skatina deginimą ir dilgčiojimą, gali būti:
- bruksizmas (žandikaulių sugniaužimas ir dantų griežimas)
- dirgikliai maiste ir gėrimuose
- kserostomija (burnos džiūvimas)
- imuniniai sutrikimai
- diabetas
Jei jaučiate nerimą, metalo skonį ir nuolatinį burnos ar liežuvio deginimą ar stiprų dilgčiojimą, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
BMS gali sukelti tam tikri vaistai ir sveikatos sutrikimai, įskaitant:
- vaistai nuo kraujospūdžio
- antiretrovirusiniai vaistai
- gastroezofaginis refliuksas (GERL)
- diabetas
- kai kurių bakterijų, įskaitant Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori ir Klebsiella, infekcija
- odontologijos prietaisai, kuriuose yra gyvsidabrio, cinko ir benzoilo peroksido
- ortodontiniai prietaisai
- maisto alergijos, ypač žemės riešutai, cinamonas, sorbo rūgštis ir kaštonai
- lėtinis nerimas ar depresija
Koks skonis?
Kai kurie žmonės pakeičia nerimą pakeistą skonį kaip metalinį, kiti apibūdina kaip rūgštus, rūgštus ar kartus.
Kai kuriems skonis apskritai yra nemalonus. Taip pat gali atrodyti, kad blogas burnos kvapas ar plėvelė per dantis.
Kaip galite tai sustabdyti?
Galite atsikratyti metalinio skonio išbandę vieną ar kelis iš šių būdų:
- Reguliariai valykite ir valykite siūlus, kad išlaikytumėte gerą burnos ertmės sveikatą.
- Norėdami sumažinti kenksmingų bakterijų kiekį, naudokite skalavimą per burną.
- Pabandykite kramtyti gumą ar mėtas be cukraus.
- Pašalinkite rūgštinius ir aštrius maisto produktus, kurie gali pabloginti simptomus.
- Gerk daug vandens.
- Venkite rūkymo ir nerūkančių tabako gaminių.
- Paruoškite patiekalus naudodami nemetalinius virtuvės reikmenis ir rinkitės nemetalinius indus.
Jei blogas skonis tęsiasi, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie pagrindines sąlygas ar vaistus, kurie gali sukelti problemą, ir gydymą, kuris gali padėti valdyti jūsų simptomus.
Prevencija
Jei nerimas sukelia ilgalaikį metalinį skonį burnoje, gali būti gera mintis sumažinti savo gyvenimo stresą. Štai keletas prevencinių strategijų, kurias reikia išbandyti:
- Gausite poilsį. Nerimas gali sustiprėti, jei esate pavargęs, o nuovargis gali sukelti daugiau nerimo.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vaistų, sukeliančių metalinį skonį, pakeitimą.
- Norėdami sumažinti nerimą ir stresą, išbandykite akupunktūros, jogos ir dėmesingumo metodus.
- Apsvarstykite kognityvinę elgesio terapiją - stresą mažinančią pokalbių terapiją, kurią rekomenduoja Amerikos nerimo ir depresijos asociacija.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti vaistus nuo nerimo, kad būtų galima gydyti būklę.
Kur rasti pagalbos
Gera vieta pradėti gali būti jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba slaugytojas. Svarbu išsiaiškinti, ar pagrindinė sveikatos būklė yra problemos esmė.
Jei norėtumėte pasikalbėti su terapeutu apie nerimo mažinimą ir šio skonio atsikratymą burnoje, čia rasite keletą būdų, kaip rasti pagalbą netoliese:
- Ieškokite seserų būrelių ar nerimo palaikymo grupių savo srityje. Norėdami gauti palaikymą internetu, pabandykite:
- „Psichinė sveikata„ Amerikos įkvėpimas “
- Gentis
- Dienos jėga
- Geltonosios sofos kolektyvas
- Peržiūrėkite internetinę individualią terapiją per „Betterhelp“, „Talkspace“ ar kitą terapijos teikėją.
- Norėdami rasti terapeutą šalia savęs, naudokite patikimą internetinį paieškos įrankį. Galite pradėti nuo:
- Amerikos psichologų asociacija
- Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija
- Skaitykite daugiau apie tai, kaip rasti sau tinkamą terapeutą.
Esmė
Nerimas gali sukelti daugybę fiziologinių simptomų, įskaitant kartaus ar metalinio skonio burnoje.
Tyrimai parodė, kad tarp skonio pokyčių ir streso yra stiprus ryšys - galbūt dėl cheminių medžiagų, kurios išsiskiria jūsų kūne kaip atsakas į kovą ar skrydį.
Kadangi užsitęsęs nerimas gali sukelti tiek daug neigiamų padarinių jūsų sveikatai, svarbu kiek įmanoma sumažinti streso lygį.
Pokalbių terapija tinka daugeliui žmonių, taip pat galite sumažinti savo nerimą, ilsėdamiesi daugiau ir praktikuodami atpalaiduojančias veiklas, tokias kaip joga ir meditacija.
Gyvenimas, turintis mažesnį nerimą, gali pagerinti jūsų bendrą gerovės jausmą ir panaikinti tą giliai nemalonų burnos skonį.
