Alijošius yra sultingas augalas, gerai žinomas dėl savo gydomųjų savybių.
Nors jis dažniausiai naudojamas vietiškai gydyti nudegimus ir skatinti odos sveikatą, jis taip pat buvo naudojamas įvairioms kitoms ligoms gydyti.
Pastaraisiais metais jis netgi tapo pagrindiniu sulčių, vaistažolių papildų ir dietinių gėrimų, skirtų svorio metimui, ingredientu.
Šiame straipsnyje apžvelgiama alavijo nauda ir šalutinis poveikis svorio netekimui, taip pat kaip jį naudoti.
Galima nauda
Yra du būdai, kuriais alavijas gali padėti numesti svorį.
Gali paskatinti medžiagų apykaitą
Kai kurie tyrimai rodo, kad alavijas gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, padidinti kalorijų, kurias deginate per dieną, skaičių, kad paskatintumėte svorio kritimą.
Vieno 90 dienų tyrimo metu skiriant džiovintą alavijo gelį žiurkėms, kurios laikėsi daug riebalų turinčios dietos, sumažėjo kūno riebalų kaupimasis, padidinant sudegintų kalorijų skaičių.
Kiti gyvūnų tyrimai parodė, kad alavijas gali paveikti riebalų ir cukraus apykaitą organizme, tuo pačiu užkertant kelią pilvo riebalų kaupimuisi.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar alavijas gali būti panašus į žmonių sveikatą.
Gali palaikyti cukraus kiekio kraujyje kontrolę
Alijošius gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali padėti sumažinti svorį.
Vieno tyrimo metu vartojant kapsules, kuriose yra 300–500 mg alavijo du kartus per dieną, 72 žmonėms, sergantiems prediabetu, cukraus kiekis kraujyje žymiai sumažėjo.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 136 žmonės, nustatė, kad alavijo gelio komplekso vartojimas 8 savaites sumažino kūno svorį ir kūno riebalus, taip pat pagerino organizmo gebėjimą naudoti insuliną - hormoną, kuris kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Pagerinus cukraus kiekį kraujyje, galima išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių ir avarijų, o tai gali užkirsti kelią tokiems simptomams kaip padidėjęs alkis ir potraukis.
santraukaAlijošius gali padėti sumažinti svorį, nes padidina medžiagų apykaitą ir padeda geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Šalutiniai poveikiai
Alijošiaus vartojimas siejamas su keletu neigiamų padarinių sveikatai.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių šalutinių poveikių yra virškinimo problemos, tokios kaip viduriavimas ir skrandžio spazmai.
Nors alavijas gali veikti kaip vidurius skatinantis reguliarumą, per didelis jų vartojimas gali padidinti neigiamo poveikio, pvz., Dehidracijos ir elektrolitų disbalanso, riziką.
Svarbu pažymėti, kad nors jo vidurius sukeliantis poveikis gali sumažinti vandens susilaikymą, dėl to sumažėjęs vandens svoris yra tik laikinas, o ne tvari svorio metimo strategija.
Be to, kadangi šis sultingas gali sumažinti tam tikrų vaistų absorbciją, prieš vartojant vaistą svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate kokių nors vaistų.
Taip pat nerimaujama dėl vėžį sukeliančio aloino, junginio, esančio nedažytame viso lapo alavijo ekstrakte, poveikio.
Tačiau perdirbant pašalinama daugiausia aloino, todėl neaišku, ar komerciniai alavijo produktai taip pat gali būti kenksmingi.
Be to, svarbu vengti alavijo odos gelių ir produktų, nes juose gali būti ingredientų ir priedų, kurių negalima vartoti.
Pagaliau maisto saugos klausimais maisto ir vaistų administracija (FDA) uždraudė produktus, kuriuose yra alavijo latekso, medžiagos, randamos alavijo augalo lapuose.
santraukaAlijošiaus vartojimas gali sukelti keletą šalutinių poveikių ir gali sumažinti tam tikrų vaistų absorbciją. Neapdorotuose ir nerafinuotuose ekstraktuose taip pat gali būti aloino, kuris yra kancerogeninis junginys.
Kaip juo naudotis
Alijošiaus lapus sudaro trys pagrindinės dalys - oda, lateksas ir gelis.
Gelis yra saugus vartoti ir jį galima paruošti perpjaunant lapą per pusę ir šaukštu ar peiliu gelį išgraibyti.
Būtinai kruopščiai nuplaukite gelį, kad pašalintumėte nešvarumus ir latekso likučius, kurie gali suteikti geliui aitrų skonį.
Pabandykite pridėti gelio į kokteilius, kokteilius, salsas ir sriubas, kad sustiprintumėte mėgstamų receptų naudą sveikatai.
Jūs taip pat galite valgyti alavijo lapo odą, pridėdami ją prie salotų ir keptų bulvių.
Supjaustę ir nuplaudę odą, taip pat galite pasirinkti pamirkyti lapus 10–30 minučių, prieš pridėdami juos prie savo receptų, kad jie sušvelnėtų.
santraukaAlijošiaus augalo gelis ir lapai gali būti vartojami pagal įvairius receptus, įskaitant kokteilius, sriubas, salsas, salotas ir keptas bulvytes.Visada būtinai nuimkite latekso sluoksnį.
Esmė
Alijošius dažniausiai randamas svorio metimo produktuose, įskaitant vaistažolių papildus, sultis ir dietinius gėrimus.
Tai gali padėti skatinti svorio netekimą, nes padidina medžiagų apykaitą ir pagerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Tačiau tai taip pat gali būti susijęs su keletu neigiamų padarinių ir turėtų būti vartojamas saikingai kaip sveikos mitybos dalis.
Jei nuspręsite išbandyti alavijo produktus, būtinai įsigykite juos iš patikimo tiekėjo.
