Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jūsų kelnaitės vadovas, kaip valyti, dėvėti ir gyventi.
Ar kada galvojate sau: „Ar aš darau šį apatinį trikotažą neteisingai?“ Tai gali būti neatsiejama mūsų kasdienybės dalis, tačiau tai nėra kažkas, apie kurį vidutinis žmogus daug žino.
Panašu, ar žinojote, kad yra tam tikrų audinių, kurie jums yra sveikesni, ar tam tikrais atvejais, kai geriau eiti į komandą ar yra tam tikras apatinių drabužių galiojimo laikas?
Šios neišsakytos apatinio trikotažo taisyklės gali turėti įtakos jūsų makšties sveikatai - ir, priklausomai nuo stiliaus, gali turėti įtakos net jūsų nuotaikai!
Taigi mes atlikome daugybę tyrimų, išnagrinėjome kelis apatinių drabužių higienos tyrimus ir pakalbėjome su OB-GYN, kad surinktume aštuonias apatinio trikotažo taisykles.
1. Apskritai rinkitės natūralius audinius - būtent medvilninius
Galbūt esate girdėję tai anksčiau, tačiau turint visus mielus įvairių audinių stilius, verta dar kartą pasakyti: medvilnė yra geriausias apatinis trikotažo audinys.
„Vulva yra labai jautri ir subtili sritis, panaši į jūsų veido lūpas. Jūs norite su juo elgtis švelniai “, - aiškina dr. Alyse Kelly-Jones, sertifikuota lentoje OB-GYN.
Ir paprasčiausias, švelniausias audinys, paliečiantis jūsų odą? Taip, medvilnė. Tai taip pat kvėpuojantis ir absorbuojantis, kuris gali padėti užkirsti kelią mielių infekcijoms.
„Kadangi sveika išskirti makštį - panašią į drėgmę, kurią visada turite burnoje - norite, kad jūsų apatiniai drabužiai švelniai sugertų bet kokią papildomą drėgmę“, - aiškina Kelly-Jones.
Sintetinės medžiagos, tokios kaip nailonas ir elastanas, neleidžia vietovei kvėpuoti. Vietoj to, jie sulaiko šilumą ir drėgmę, sukurdami puikią dirvą mielių infekcijoms.
2. Siekite pakeisti apatinius drabužius kiekvieną dieną, jei norite, net daugiau nei vieną kartą!
Panašu, kad paprastai per dieną dėvime po vieną apatinį trikotažą, o vėliau dedame į skalbinius. To ne visada gali prireikti. Kitame spektro gale neturėtumėte jaustis tik viena pora per dieną.
Kai kurie gydytojai sako, kad dvi dienas iš eilės galite atsikratyti apatinių drabužių, jei nėra daug išskyrų ar prakaito. Bet jei dėl makšties išskyrų pradeda jaustis nepatogiai, galite jas keisti dažniau nei kartą per dieną, kaip Kelly-Jones nuolat primena savo pacientams.
"Daugelį mano pacientų jaudina ši drėgmė ir jie visą laiką dėvi kelnaites", - sako ji. „Manau, kad tai nėra pats sveikiausias elgesys, nes įdėklai gali sukelti trintį ir dirginimą. Medvilnės pamušalu apatiniai drabužiai išspręs šią problemą, ir keičiasi daugiau nei kartą per dieną. “
Po to, kai jie bus dėvimi, meskite juos į kliūtį plauti. Skirtingai nei džinsai, apatiniai neturėtų būti dėvimi tik tam, kad sutaupytumėte krūvį.
3. Eikite naktį į komandą, kad išvėdintumėte drėgmę
Daug diskutuojama, ar geriau eiti miegoti be apatinių drabužių.
Tiems, kurie turi sveiką makštį, bet kuris pasirinkimas yra puikus. Tiems, kurie susiduria su įprastomis mielių infekcijomis, einant į kelnaites be lovos, gali būti visokių pokyčių.
Nuvykus be audeklo barjero, vietovė gali kvėpuoti per naktį ir neleidžia drėgmei kauptis ar sukurti aplinką bakterijoms kurti.
„Manau, kad vulvos sritis turėtų būti veikiama oro, kaip ir bet kuri kita jūsų kūno sritis“, - sako Kelly-Jones.
Jei jums labai nepatinka nuogumo jausmas, Kelly-Jones rekomenduoja dėvėti laisvus pižamos dugnus. Tik nepamirškite, kad jei einate be apatinių, bet dėvite kito tipo apatinius, juos taip pat reikia dažnai skalbti.
Iš esmės neskauda per naktį apsieiti be apatinių.
4. Treniruotei geriausiai tinka gerai prigludę, drėgmę praleidžiantys apatiniai drabužiai
Vėlgi, ar sportuojant sportuoti be kelnaitės, ar ne, yra asmeninė pirmenybė. Jei dėvite šortus, kuriuose įmontuoti drėgmę praleidžiantys apatiniai drabužiai, apatinių galite atsisakyti.
Dėvėti ką nors tarp jūsų ir audinio gali būti patogiau ir dar sveikiau prakaitą pagauti. Paprastai tai būtų aukštųjų technologijų poliesteris, kuris būtų lengvas ir švelnus.
Jei nuspręsite dėvėti porą, Kelly-Jones pažymi: „Svarbiausia įsitikinti, kad ji gerai tinka ir nesukelia trinties“.
Radę savo idealų dydį, galite pasirinkti iš daugybės puikių treniruočių apatinių drabužių variantų, tokių kaip „Lululemon“ „Mula Bandhawear Bikini“ (18 USD) arba „Patagonia Women Active Briefs“ (12 USD).
5. Dirželiai tikrai nekenkia jūsų makšties sveikatai
Visada buvo manoma, kad dirželiai negali būti naudingi jūsų kitų regionų sveikatai.
Tačiau tyrimuose nerasta įrodymų, kad stringai sukelia mielių vaginitą (YV), bakterinę vaginozę (BV) ar šlapimo takų infekcijas (UTI) - trys pagrindiniai klausimai, kuriuos patiria moterys:
- A2005 m. Tyrimas tiesiogiai apžvelgė styginius apatinius drabužius ir nustatė, kad vulvos odos mikroaplinka visiškai nesikeitė dėl apatinio trikotažo stiliaus. Apatiniai drabužiai neturėjo jokios įtakos pH, odos mikroklimatui ar aerobinei mikroflorai.
- Neseniai atliktas tyrimas apžvelgė dirželių ryšį su UTI, BV ir YV ir vėl nerado įrodymų, patvirtinančių prielaidą, kad stringai gali sukelti šias problemas.
Vietoj to, jie padarė išvadą, kad seksualinis elgesys ir higienos pasirinkimas sukėlė šias sąlygas.
Venkite douching. A2011 tyrimas konkrečiai siejo su padidėjusiu BV. Kasdienės maudynės šiek tiek padidino BV tikimybę. BV nebuvo siejama su apatinio trikotažo medžiaga, įklotais ar tamponais.
Taigi nebijokite dėvėti dirželio, kai to reikalauja proga.
6. Nusiplaukite apatinius drabužius hipoalerginiu muilu
Su visais apatiniais drabužiais reikia elgtis švelniau, nei su likusiu drabužių spinta, ne tik su specialiais nėriniuotais, styginiais dirželiais. Taip nėra todėl, kad jie yra jūsų „subtilūs“.
Tai daugiausia dėl to, kad jie ilgą laiką sėdi prie jautresnės jūsų odos srities. Kelly-Jones jiems plauti rekomenduoja naudoti švelnų, hipoalerginį muilą, nes „viskas, kas yra muilas ar chemikalas šalia vulvos, gali sukelti dirginimą, niežėjimą, alergines reakcijas“.
Švariausias apatinių drabužių skalbimo būdas
- Po plovimo 30 minučių džiovinkite džiovyklėje ant silpnos ugnies.
- Serganti kambario draugė ar šeima? Nemaišykite apatinių drabužių toje pačioje apkrovoje.
- Nemaišykite užteršto apatinio trikotažo su švariu apatiniu trikotažu ar su kelnėmis, jei turite BV.
- Apatinius drabužius skalbkite atskirai nuo drabužių, kurie buvo užteršti kitais kūno skysčiais.
„Pro“ patarimas: nerimaujate dėl skalbimo mašinos? Prieš dėdami skalbinius, dezinfekuokite karštą vandenį ir išvalykite balinimo priemones (maždaug 1/2 puodelio baliklio iki visiško skalbimo, gręžimo ir nutekėjimo nustatymo).
7. Apsvarstykite savo apatinių drabužių pakeitimą kiekvienais metais
Skamba šiek tiek per daug, ypač kai tai daroma taip reguliariai. Tačiau, remiantis gero namų tvarkymo instituto duomenimis, net švariuose apatiniuose drabužiuose gali būti iki 10 000 gyvų bakterijų.
Taip yra todėl, kad skalbimo mašinų vandenyje yra bakterijų - apie milijonas bakterijų yra tik 2 šaukštai sunaudoto vandens! Be to, maždaug 83 proc. „Švarių“ apatinių drabužių yra iki 10 000 bakterijų.
Be bakterijų, yra tikimybė, kad jūsų apatiniuose drabužiuose gali būti išmatų. Pasak daktaro Gerbos, kuris ABC News sakė 2010 m., „Vidutinėje apatinių drabužių poroje yra maždaug dešimtoji gramo kako“.
Kasmet mesti apatinius drabužius nėra ekologiškiausias pasirinkimas, o jei ten apačioje neturite bakterinių problemų, gali tekti kasmet nevalyti stalčių.
Bet jei dažnai pasireiškia BV ar kiti simptomai, ekspertai sako, kad galbūt norėsite kasmet pakeisti apatinius rūbus.
Geriausias apatinių drabužių skalbimo būdas
Štai keletas skalbimo rekomendacijų:
- Po plovimo 30 minučių džiovinkite džiovintuve ant silpnos ugnies: vienas gydytojas „New York Times“ sakė, kad džiovinimas džiovintuvu 30 minučių arba lyginimas po plovimo gali padėti sumažinti naujų bakterijų, kurios buvo paimtos skalbimo metu. „Šilumos iš žemo sauso ciklo ar geležies pakako, kad drabužiuose nebūtų tiriamų bakterijų“, - leidiniui pasakojo ji.
- Serganti kambario draugė ar šeima? Nemaišykite apatinių drabužių vienoje apkrovoje: kai jūsų skalbimo mašinoje jau plaukioja bakterijos, nereikia rizikuoti daugiau.
- Nemaišykite užteršto apatinio trikotažo su kitomis poromis ar kelnėmis, jei turite BV: Tai ypač svarbu žmonėms, kurie skalbia rečiau. Norėdami atskirti bakterijų kiekį ir išvengti kryžminio užteršimo, skalbkite atskirai.
- Apatinius drabužius skalbkite atskirai nuo drabužių su kitais kūno skysčiais: ligoninės patalpose skalbkite drabužius, kurie buvo kryžmiškai užteršti (vėmalu, krauju, šlapimu ir kt.). Darykite tą patį su apatiniais drabužiais, ypač jei turite šeimos narių, kurie dirba ligoninėje. Jei yra kitų skysčių, sutelkite dėmesį į kraujo ar vėmimo išleidimą iš drabužių ir laikykite juos toliau nuo drabužių, kuriuos dėvite prie savo asmeninių dalių.
8. Apatinių drabužių stilius gali turėti įtakos jūsų nuotaikai
Nors apatiniai drabužiai išlieka nematyti (didžiąja dalimi), jie iš tikrųjų gali atlikti svarbiausią vaidmenį jūsų savijautoje.
JAV atliktos „ShopSmart“ apklausos metu 25 procentai save identifikuojančių moterų atskleidė, kad jų nuotaikas paveikė „nepatrauklūs“ ar netinkami apatiniai drabužiai.
Jie taip pat atrado, kad beveik pusė apklaustų moterų (47 proc.) Pasijuto seksualesnės ar labiau pasitikinčios savimi dėvėdamos specialų apatinį trikotažą.
Nenuvertinkite savo intymiausio drabužio galios ir nemanykite, kad vien todėl, kad jo niekas nemato, jis neturi atrodyti nuostabiai.
Jei kada nors jaučiatės šiek tiek nusileidęs, kreipkitės į savo seksualiausias kelnaites. Kaip galios poza, tai galėtų suteikti gražų pasitikėjimą savimi.
Emily Rekstis yra Niujorke gyvenanti grožio ir gyvenimo būdo rašytoja, rašanti daugeliui leidinių, įskaitant „Greatist“, „Racked“ ir „Self“. Jei ji nerašo prie savo kompiuterio, tikriausiai galite ją rasti žiūrinčią minios filmą, valgančią mėsainį ar skaitančią NYC istorijos knygą. Peržiūrėkite daugiau jos darbų savo svetainėje arba stebėkite „Twitter“.
