Jei esate viena iš daugelio moterų, kurios patiria menstruacijų skausmą, greičiausiai esate susipažinę su apatinės nugaros dalies skausmais menstruacijų metu. Apatinės nugaros dalies skausmas yra dažnas PMS simptomas - būklė, kurią dauguma moterų patiria menstruacijų metu.
Tačiau stiprus apatinės nugaros dalies skausmas gali būti tokių ligų kaip PMDD ir dismenorėjos simptomas. Tai taip pat gali būti sunkesnės būklės, vadinamos endometrioze, simptomas.
Priežastys
Menstruacijos metu yra keletas sunkių apatinės nugaros dalies priežasčių. Daugelis šių priežasčių yra susijusios su ginekologinėmis ligomis.
PMS
PMS (priešmenstruacinis sindromas) yra būklė, paveikianti daugumą menstruacijų turinčių žmonių. PMS simptomai dažniausiai pasireiškia per savaitę prieš mėnesines ir nutrūksta prasidėjus mėnesinėms.
Dažni PMS simptomai yra šie:
- pilvo pūtimas
- pilvo skausmai
- skaudančios krūtys
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- galvos skausmas
- emociniai pokyčiai ar nuotaikų kaita
Kai kuriems žmonėms stiprus apatinės nugaros dalies skausmas yra dažnas simptomas. Tai gali būti susiję su padidėjusiu uždegimu menstruacijų metu.
Vieno tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad moterys, turinčios aukštesnius uždegiminius žymenis jų laikotarpiu, dažniau patiria pilvo spazmus ir nugaros skausmus.
PMDD
PMDD (priešmenstruacinis disforinis sutrikimas) yra sunkesnė būklė nei PMS. Jam būdingi sunkūs PMS simptomai, kurie gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui, įskaitant darbą, mokyklą ir asmeninius santykius.
Dažni PMDD simptomai yra:
- psichologiniai pokyčiai, tokie kaip depresija, nerimas ir stiprūs nuotaikos pokyčiai
- alergijos, spuogai ir kitos uždegiminės būklės
- virškinimo trakto simptomai, tokie kaip vėmimas ir viduriavimas
- neurologiniai simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir širdies plakimas
Kaip ir PMS, uždegimo padidėjimas gali sukelti stiprų apatinės nugaros dalies skausmą PMDD. Tačiau tai taip pat gali būti šalutinis kitų PMDD simptomų, tokių kaip:
- viduriavimas
- vėmimas
- dubens spaudimas
Dismenorėja
Dismenorėja yra būklė, kuriai būdingi skausmingi periodo spazmai. Sergant dismenorėja, gimda susitraukia daugiau nei įprasta, todėl atsiranda sunkių, o kartais ir sekinančių mėšlungių.
Dismenorėjos simptomai yra šie:
- pilvo spazmai
- apatinės nugaros dalies skausmas
- kojomis sklindantis skausmas
- pykinimas ar vėmimas
- viduriavimas
- galvos skausmas ar apsvaigimas
Dismenorėjos laikotarpio mėšlungis gali spinduliuoti visą apatinę ir viršutinę nugaros dalis.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 moterų nuo 18 iki 25 metų, metu mokslininkai nustatė, kad daugiau nei 84 procentai jų patyrė pirminę dismenorėją. Iš tų 261 dalyvio 16 proc. Pranešė apie juosmens skausmus. Pranešta, kad skausmas jaučiamas taip:
- spazminis
- Šaudymas
- auskarų vėrimas
- dūrimas
Endometriozė
Nors tam tikras apatinės nugaros dalies skausmas yra įprastas jūsų laikotarpiu, stiprus ir nuolatinis apatinės nugaros dalies skausmas gali rodyti rimtesnę problemą, pvz., Endometriozę.
Endometriozė yra būklė, kuriai būdingas gimdos audinio poslinkis už gimdos ribų. Šis audinys dažniausiai traukiasi link kitų dubens sričių. Tai gali sukelti:
- stiprus skausmas
- randus
- organų disfunkcija
Dažni endometriozės simptomai yra:
- lėtinis dubens skausmas, ypač sekso metu ir po jo
- dubens skausmas ne mėnesinėse
- sunkūs laikotarpiai, kurie gali būti ilgesni
- stiprus laikotarpio skausmas, įskaitant apatinę nugaros dalį
Nugaros skausmas dėl endometriozės gali jaustis kitaip nei nugaros skausmas nuo PMS, PMDD ar dismenorėjos.
Kai endometriumo gleivinė persikelia į kitas vietas, tai gali sukelti gilų skausmą, kuris nėra lengvai užfiksuojamas tradiciniais metodais, tokiais kaip masažas ar chiropraktikos koregavimas.
Endometriozė yra rimta būklė. Tam reikia tinkamai gydyti oficialią diagnozę.
Gydymai
Medikamentai, papildomos terapijos ir chirurgija yra dažniausiai pasitaikantys stiprūs apatinės nugaros dalies skausmo gydymo laikotarpiai.
Hormoninė gimstamumo kontrolė
Hormoninė gimstamumo kontrolė paprastai skiriama žmonėms, kuriems yra skausmingos mėnesinės. Kombinuotuose gimstamumo kontrolės metoduose yra estrogeno ir progesterono. Alternatyviuose variantuose yra tik progesteronas.
Hormoninė gimstamumo kontrolė gali sumažinti jūsų mėnesinių sunkumą ir skausmą, o tai gali padėti:
- PMS
- PMDD
- dismenorėja
- endometriozė
NVNU
NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, yra vaistai, kurie veiksmingai mažina skausmą ir uždegimą. Jų galite įsigyti be recepto (OTC).
Vienos sistemingos apžvalgos metu nustatyta, kad NVNU, tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, klinikinių tyrimų metu ypač veiksmingai mažina dismenorėjos skausmą, net labiau nei aspirinas.
Dešimt
TENS reiškia transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją. Tai procedūra, kurios metu elektrodai naudojami elektros smūgiams į odą, kurie išskiria natūralius kūno endorfinus, kad sumažintų skausmą.
Vieno 27 metų pacientės moters tyrimo atveju dismenorėjos skausmui sumažinti buvo naudojamas stuburo manipuliavimo, TENS ir šilumos derinys. Pacientui sumažėjo vidutinis ir blogiausias apatinės nugaros dalies skausmas po trijų ar keturių mėnesio gydymo ciklų.
Akupunktūra ir akupresūra
Akupunktūra ir akupresūra yra dvi viena kitą papildančios terapijos, kuriomis daugiausia dėmesio skiriama spaudimui įvairiose kūno vietose, siekiant sumažinti skausmą ir skatinti gijimą.
Vieno mažesnio tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad 12 akupunktūros seansų galėjo žymiai sumažinti laikotarpio skausmą iki vienerių metų.
Kitoje sistemingoje apžvalgoje mokslininkai atrado, kad daugumoje klinikinių tyrimų akupresūra veiksmingai sumažino periodo skausmą. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, nes mokslas vis dar prieštaringas.
Chirurgija
Endometriozei gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas gimdos audinys, sukeliantis simptomus. Kai kuriais atvejais gydytojui gali tekti pašalinti tik mažas pasislinkusio gimdos audinio dalis.
Jei randai ir pažeidimai yra pakankamai dideli, gali prireikti visiškos gimdos pašalinimo.
Jei nuspręsite atlikti gimdos pašalinimą dėl endometriozės simptomų, tai gali reikėti pašalinti:
- gimda
- kiaušidės
- gimdos kaklelis
Namų gynimo priemonės
Esant stipriam apatinės nugaros dalies skausmui, kurį sukelia ne rimtesnė būklė, namų gynimo priemonės gali veiksmingai sumažinti skausmą. Štai keletas, kuriuos galite išbandyti šiandien:
- Naudokite šilumą. Norėdami sumažinti skausmą, apatinę nugaros dalį uždėkite karšto vandens pripildytą šildymo įklotą arba vandens butelį. Pabandykite atpalaiduoti nugaros raumenis, o tai taip pat gali sumažinti skausmą.
- Nereceptiniai vaistai. Ibuprofenas, aspirinas ar net skausmą malšinantis kremas gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Dauguma skausmą malšinančių kremų yra su kapsaicinu - stipriu priešuždegiminiu junginiu, kuris gali sumažinti skausmą. Šio tipo kremus galima įmasažuoti į apatinę nugaros dalį, o tai taip pat gali padėti raumenims atsipalaiduoti.
- Poilsis ir atsipalaidavimas. Jei jums sunku padaryti daug dalykų, susijusius su stipriu apatinės nugaros dalies skausmu, skirkite kelias dienas sau. Atsipalaidavimas su gera knyga, švelnia joga ar tiesiog karšta vonia gali padėti padidinti natūraliai su skausmu kovojančius endorfinus.
Gyvenimo būdo patarimai
Tam tikra veikla, pavyzdžiui, rūkymas ir alkoholio vartojimas, gali pabloginti uždegimą. Be to, per didelis kofeino kiekis ir sūrus ar riebus maistas gali pabloginti mėnesinių simptomus.
Geriant vandenį ir valgant daug vaisių, daržovių ir kitų priešuždegiminių maisto produktų, gali sumažėti uždegimas ir palengvėti PMS simptomai, pvz., Apatinės nugaros dalies skausmai.
Reguliariai sportuojant išsiskiria natūralūs endorfinai, kurie gali padėti sumažinti skausmą. Jei jums sunku mankštinti juosmens skausmus, išbandykite švelnesnes veiklas, tokias kaip joga ar plaukimas.
Jei jaučiatės, galite net pabandyti pasimylėti su partneriu ar solo. Orgazmas gali palengvinti laikotarpio mėšlungį, kuris gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei apatinės nugaros dalies skausmas yra toks stiprus, kad negalite atlikti kasdienės veiklos, laikas kreiptis į gydytoją. Jie gali atlikti įvairius tyrimus norėdami sužinoti, ar turite endometriozę, ar kitą būklę, sukeliančią stiprų skausmą.
Net jei nėra pagrindinės būklės, jūs ir jūsų gydytojas galite aptarti tiek medicininius, tiek gydymo namuose metodus, kad sumažintumėte skausmą.
Esmė
Apatinės nugaros dalies skausmas menstruacijų metu yra dažnas su periodu susijusių būklių, tokių kaip PMS, simptomas. Skausmas gali būti sunkesnis esant tam tikroms sąlygoms, tokioms kaip PMDD, dismenorėja ar endometriozė.
Stiprus apatinės nugaros dalies skausmo gydymas gali apimti gimstamumo kontrolę, NVNU, alternatyvias terapijas ir chirurgiją.
Taip pat yra daugybė namų gynimo priemonių, padedančių palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, įskaitant šilumą, poilsį ir švelnius pratimus. Tačiau jei jūsų apatinės nugaros dalies skausmas yra toks stiprus, kad neatsako į tradicines gydymo galimybes, laikas apsilankyti pas savo gydytoją.
