Odos elastingumo praradimas yra natūrali senėjimo proceso dalis. Pirmą kartą galbūt pastebėjote, kai makiažavotės ar trynėte akis. Šiek tiek pajudinote voką į šoną, o oda neatšoko taip, kaip anksčiau.
Odos elastingumas yra odos gebėjimas pasitempti ir sugrįžti į pradinę formą. Odos elastingumo praradimas yra žinomas kaip elastozė. Dėl elastozės oda atrodo suglebusi, susiraukšlėjusi ar oda.
Saulės veikiamos odos sritys gali susirgti saulės elastoze. Šios kūno dalys gali atrodyti labiau atlaikytos nei tos, kurios yra apsaugotos nuo saulės poveikio. Saulės elastozė taip pat vadinama aktinine elastoze.
Galima pagerinti odos elastingumą. Šiame straipsnyje aptarsime elastozės priežastis ir pateiksime galimus sprendimus.
Kodėl keičiasi odos elastingumas?
Oda yra didžiausias kūno organas. Tai taip pat yra jūsų skydas nuo elementų. Senstant žmonėms jų oda natūraliai pradeda rodyti laiko poveikį.
Be kolageno praradimo, oda taip pat pradeda prarasti elastiną - baltymą, kuris suteikia odai galimybę pasitempti ir atsilošti. Elastinas yra jungiamajame odos dermos sluoksnio audinyje.
Aplinkos ir gyvenimo būdo priežastys gali pabloginti ir pagreitinti elastozę. Jie įtraukia:
- saulės poveikis
- oro tarša
- netinkama mityba
- rūkymas
Greitas ir didelis svorio kritimas taip pat gali sukelti elastozę.
13 būdų pagerinti ar atkurti odos elastingumą
Yra būdų, kaip pagerinti odos elastingumą ir bendrą jos išvaizdą. Jie įtraukia:
1. Kolageno papildai
Kolagenas yra baltymas, randamas odos jungiamuosiuose audiniuose. Yra keletas įrodymų, kad geriamasis hidrolizuotas kolagenas gali būti absorbuojamas per žarnyną ir patekti į odą per kraują.
Vieno nedidelio tyrimo metu geriamasis kolageno peptidų, vitamino C, Hibiscus sabdariffa ekstraktas, ir Aristotelia chilensis ištrauka (Macqui uoga) tyrimo dalyviams buvo suteikta 3 mėnesius.Buvo pastebėtas reikšmingas dalyvių odos elastingumo ir stangrumo pagerėjimas, pradedant nuo 4 savaičių.
Atskiras tyrimas parodė, kad maistinis gėrimas, turintis kolageno ir kitų ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis, žymiai padidino odos elastingumą.
Šie rezultatai yra daug žadantys, tačiau svarbu atsiminti, kad kiekviename tyrime taip pat buvo naudojami kiti naudingi ingredientai. Norint nustatyti tikrąjį jų gebėjimą papildyti odos elastingumą, reikia daugiau duomenų apie kolageno papildus.
2. Retinolis ir retinoidai
Retinolis yra vitamino A. forma. Jo galima rasti be recepto (OTC) odos priežiūros produktuose, tokiuose kaip akių serumai ir veido kremai. Tai nėra tokia stipri kaip receptiniai retinoidai. Yra duomenų, rodančių, kad vietinis retinolis kartu su vitaminu C veiksmingai papildo odos elastingumą.
Receptiniai retinoidai skatina kolageno gamybą odoje. Jie apima tretinoiną ir retiną-A. Daugelis tyrimų parodė receptinių retinoidų veiksmingumą, siekiant sumažinti ir panaikinti fotosenėjimo poveikį odoje.
3. Hialurono rūgštis
Hialurono rūgštis yra natūraliai atsirandanti medžiaga, daugiausia randama odos jungiamajame audinyje. Jo užduotis yra išlaikyti drėgmę ir išlaikyti odą.
Hialurono rūgštis išsenka veikiant ultravioletiniams (UV) spinduliams ir senstant. Naudojant serumus ar kremus, sustiprintus hialurono rūgštimi, oda gali atgauti natūralų elastingumą. Taip pat gali būti naudinga vartoti papildus, kuriuose yra hialurono rūgšties.
4. Genisteino izoflavonai
Genisteinas, sojos pupelių izoflavono tipas, yra fitoestrogenas. Fitoestrogenai yra augalinės kilmės junginiai, veikiantys panašiai kaip estrogenai organizme.
Tyrimais įrodyta, kad genisteinas gerina odos elastingumą, kai jis vartojamas per burną. Tai gali turėti naudos ir vietiškai. Norint nustatyti genisteino panaudojimo būdus, kaip pagerinti odos elastingumą ir bendrą odos priežiūrą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
5. Pakaitinė hormonų terapija (PHT)
Nors duomenys toli gražu nėra įtikinami, tyrimai parodė, kad įvairūs PHT tipai turi naudos dėl senėjimo ir menopauzės sukelto odos elastingumo praradimo. Jie įtraukia:
- transderminis estrogenas
- transderminis estrogenas kartu su makšties progesteronu
- geriamasis estrogenas kartu su makšties progesteronu
PHT gali būti naudinga gydymo galimybė, tačiau ji tinka ne visiems. Sužinokite daugiau apie PHT naudą ir riziką čia.
6. Raganų lazdyno ekstraktas
Raganų lazdynas yra įprasta buitinė odos priežiūros priemonė. Tai taip pat dažnas kosmetikos ir odos priežiūros preparatų ingredientas.
Vienas in vivo tyrimas parodė, kad būtent raganos lazdynas Hamamelis virginiana, ekstraktas veiksmingai ištaisė elastozę, sumažino raukšles ir padidino bendrą odos stangrumą.
7. Kakavos flavanoliai
Jei valgyti juodąjį šokoladą yra jūsų kaltės malonumas, šis galimas odos elastingumo pataisymas jums tinka.
Tyrimas parodė, kad kasdien vartojami kakavos flavanoliai, šokolado junginys, pagerino odos elastingumą ir sumažino raukšles. Kakavos flavanoliai yra natūraliai randami, maistiniai flavonoidai, esantys kakavos pupelėse.
Ne visame šokolade yra daug kakavos flavanolių. Ieškokite šokolado, kuriame yra apie 320 miligramų kakavos flavanolių, tai yra kiekis, naudojamas tyrime.
8. Lazerio gydymas
Lazerio terapijos procedūros yra naudojamos daugeliui sveikatos sutrikimų gydyti.
Vieno tyrimo metu buvo tiriamas dviejų lazerio terapijos metodų - neabliacinio dalinio lazerio (NAFL) ir intensyvios impulsinės šviesos terapijos (IPL) - derinimo tą pačią dieną tyrimo dalyviams veiksmingumas.
Šios procedūros teigiamai veikia odos tonusą ir naujo kolageno gamybą. Tyrimo metu nustatyta, kad šių terapijų derinys žymiai padidino odos elastingumą ir tonusą. Kiti tyrimai parodė teigiamus dalinių lazerių naudojimo ant odos rezultatus.
9. Dekspantenolio (Panthoderm) kremas
Dekspantenolis (pantoteno rūgštis) yra gydomasis drėkiklis, naudojamas šiurkščiai, pleiskanojančiai ar sausai odai gydyti. Tyrimais nustatyta, kad tai naudinga odos elastingumui išsaugoti.
10. Cheminės žievelės
Cheminės žievės yra dermatologo atliekamos procedūros, skirtos odai atnaujinti ir atgaivinti. Yra trys tipai: lengvas, vidutinis ir gilus.
Cheminis šveitimas gali sumažinti elastozę ir fotosenėjimo padarinius, taip pat padidinti kolageno gamybą. Jūs ir jūsų dermatologas galite nustatyti, kokia žievelės rūšis jums labiausiai tinka.
11. Dermabrazija
Dermabrazija yra giluminė šveitimo technika, naudojama pašalinant išorinius odos sluoksnius. Tai daro dermatologas ir dažniausiai atlieka veidą.
12. Trombocitais praturtinta plazmos injekcija
Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad trombocitais praturtintos plazmos (PRP) švirkštimas tiesiai į apatinį voką sumažino aktininę elastozę šioje srityje. Per 3 mėnesius kas mėnesį reikėjo keletą injekcijų. Pranešta, kad injekcijos buvo minimaliai invazinės ir be skausmo.
13. Kūno kontūravimo operacija
Dėl reikšmingo svorio padidėjimo oda gali prarasti elastingumą. Sumažinus svorį, oda gali nebegalėti atšokti, todėl oda bus perteklinė, puri.
Tai labiau tikėtina, jei svorio metimas yra apie 100 svarų ar daugiau. Kai kuriais atvejais odą galima pašalinti chirurginiu būdu. Tipiškos kūno vietos, kuriose pašalinama oda, yra skrandis, rankos ir šlaunys.
Patarimai, kaip išvengti odos elastingumo praradimo
Gyvenimo būdo pakeitimai yra geriausias pasirinkimas norint sumažinti elastozę.
Apribokite saulės spindulių poveikį
Per didelis UV spindulių poveikis sumažina odos elastingumą ir sukelia ankstyvą odos senėjimą. Įrodyta, kad naudojant šį kremą naudojamasi apsauginiais kremais. Naudojant kremą nuo saulės elastozė nepagerės, tačiau jis sustabdys tolesnę žalą.
Į savo racioną įtraukite antioksidantų
Dieta, turinti daug antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas E, karotenoidai ir likopenas, gali padėti išlaikyti odos elastingumą ir bendrą sveikatos būklę.
Svarbu atsiminti, kad net ir sveikiausia dieta nebus pakankama su saulės spinduliavimu susijusioms fotonuotraukoms kompensuoti. Antioksidantų papildų vartojimas ar dietos, turinčios daug antioksidantų, pasirinkimas yra gera pradžia, tačiau tai neatstos apsaugos nuo saulės.
Mesti rūkyti
Rūkantys žmonės turi mažiau elastingumo nei tie, kurie to nedaro. Rūkymas siaurina kraujagysles, mažina kraujotaką ir riboja maistinių medžiagų ir deguonies gebėjimą pasiekti odą.
Taip pat įrodyta, kad cigaretėse esantys toksinai pažeidžia elastino ir kolageno skaidulas. Metimas rūkyti padeda sumažinti nuolatinę cigarečių rūkymo žalą odai ir likusiam kūnui.
renkantis dermatologąDermatologas gali padėti jums nuspręsti, kurie gydymo būdai ir gyvenimo būdo pakeitimai jums bus naudingiausi. Renkantis dermatologą, atsižvelkite į šiuos veiksnius:
- Ieškokite lentos atestuoto gydytojo, kuris specializuojasi kosmetinės dermatologijos srityje.
- Patikrinkite jų įgaliojimus patikimoje įstaigoje, pavyzdžiui, Amerikos dermatologijos akademijoje.
- Nustatykite, ar gydytojas turi patirties gydant jūsų odos tipą, ypač jei esate spalvotas žmogus.
- Sužinokite, ko galite tikėtis, kad mokėsite savo draudimą ir kaip gydytojas elgsis atsiskaitydamas.
- Kaip ir bet kuris kitas gydytojas, pasitikėk savo žarnyno instinktu. Jei nesijaučiate patogiai ar nepalaikote savo sveikatos priežiūros tikslų, kreipkitės į gydymą kitur.
Išsinešimas
Senstant oda natūraliai praranda gebėjimą pasitempti ir atšokti. Saulės poveikis ir įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas, gali pagreitinti šį procesą.
Odos elastingumui gerinti yra daug sėkmingų procedūrų. Gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Kremo nuo saulės naudojimas, gali padėti jį sulėtinti ir sumažinti jo poveikį.
.jpg)
