Podagra yra uždegiminio artrito rūšis. Tai atsitinka, kai organizme susidaro šlapimo rūgšties perteklius, įprastas atliekų produktas.
Maždaug du trečdalius šlapimo rūgšties kraujyje natūraliai gamina jūsų kūnas. Likusi dalis susidaro, kai jūsų kūnas skaido purinais vadinamas medžiagas, kurių yra daugelyje maisto produktų. Maistas, kuriame yra daug purino, yra jūros gėrybės, raudona mėsa ir alkoholis.
Paprastai jūsų inkstai atsikrato šlapimo rūgšties. Bet jei jie negali tinkamai jo išplauti, šlapimo rūgštis kaupiasi ir formuoja kristalus jūsų sąnariuose. Šie šlapimo rūgšties kristalai, vadinami natrio uratu, gali sukelti podagros priepuolius.
Podagra sukelia intensyvų sąnarių skausmą. Paprastai tai veikia vieną sąnarį vienu metu, nors dažniausiai paveikia didįjį pirštą. Taip pat galite patirti:
- standumas
- patinimas
- šiluma
- paraudimas
Namų gydymas apima nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), vyšnių sultis ir hidrataciją.
Ciberžolė, ryškiai geltonas prieskonis, yra dar viena namų priemonė nuo podagros. Yra mokslinių įrodymų, kad jis turi junginių, kurie gali palengvinti podagros uždegimą.
Šiame straipsnyje mes ištirsime, kaip naudoti ciberžolę podagrai, jos veiksmingumą ir šalutinį poveikį.
Ar ciberžolė tinka podagrai?
Ciberžolė yra iš Kurkuma longa augalas, kuris yra imbierų šeimos dalis. Tūkstančius metų jis tradiciškai buvo naudojamas uždegiminėms ligoms, tokioms kaip podagra, gydyti.
Pažvelkime į ciberžolės gydomąsias savybes ir į tai, kaip kiekvienas gali padėti.
Priešuždegiminės savybės
Kurkuminas yra aktyviausia ciberžolės cheminė medžiaga. Tai atsakinga už stiprius ciberžolės priešuždegiminius gebėjimus.
Remiantis 2019 m. Tyrimais su gyvūnais, atlikus artrito tyrimus ir terapiją, kurkuminas gali slopinti baltymą, vadinamą branduolio faktoriumi-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B vaidina pagrindinį vaidmenį uždegiminėse sąlygose, įskaitant podagrą.
Eksperimento metu mokslininkai pelėms suleido kurkumino. Po vienos valandos jie į vieną leteną suleido šlapimo rūgšties. Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad kurkuminas blokavo NF-kappa B ir uždegimą, kurį sukelia šlapimo rūgšties perteklius.
2013 m. Žmogaus tyrimas, paskelbtas žurnale „Open Journal of Reumatology and Autoimmune Diseases“, taip pat pažymėjo priešuždegiminį kurkumino poveikį. Žmonės, sergantys podagra, pajuto palengvėjimą išgėrus kurkumino ekstrakto „Flexofytol“. Tyrėjai šiuos pranašumus priskyrė kurkumino gebėjimui blokuoti NF-kappa B.
Nors mokslininkai vis dar mokosi, kaip kurkuminas veikia podagrą, šie tyrimai rodo, kad ciberžolė gali padėti palengvinti podagros uždegimą.
Skausmo malšinimas
Slopindamas uždegimą, kurkuminas gali padėti su artritu susijusiam sąnarių skausmui. Šis poveikis buvo pastebėtas 2018 m. BMC papildomos ir alternatyvios medicinos tyrime, kuriame osteoartritu sergantys žmonės tris mėnesius vartojo kurkumino ekstraktą.
Dalyviai patyrė sumažėjusį sąnarių skausmą, pagerino fizinę funkciją ir ryto sąstingį.
Nors tyrimo dalyviai sirgo osteoartritu, šie privalumai taip pat gali padėti kitiems artrito tipams, pavyzdžiui, podagrai. Norint suprasti ryšį tarp ciberžolės ir podagros skausmo, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Antioksidacinės savybės
Laisvieji radikalai yra molekulės, kurios pažeidžia ląsteles. Kita vertus, antioksidantai apsaugo jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Jei jūsų organizme yra disbalansas iš laisvųjų radikalų ir antioksidantų, atsiranda oksidacinis stresas.
Oksidacinis stresas skatina uždegimą. Tačiau pagal 2017 m. „Journal of Food Quality“ straipsnį ciberžolė yra stiprus antioksidantas. Antioksidacinių savybių teikia flavonoidai, askorbo rūgštis ir polifenoliai, įskaitant kurkuminą.
Tai reiškia, kad ciberžolė gali padėti kontroliuoti podagros uždegimą, mažindama oksidacinį stresą.
Kaip naudoti ciberžolę podagrai gydyti
Yra keletas būdų, kaip naudoti ciberžolę podagrai gydyti. Jums gali tekti eksperimentuoti su skirtingais metodais, kad rastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
Savo maiste
Daugelis žmonių naudoja ciberžolę, įtraukdami ją į maistą ir gėrimus.
Norėdami mėgautis juo kaip pagrindiniu skoniu, pasigaminkite kario, ciberžolės arbatos ar auksinio pieno. Arba galite pridėti ciberžolės brūkšnį:
- sriubos
- padažai
- skrudintos daržovės
- kiaušiniai
- ryžiai
- kokteilius
Kai tik įmanoma, valgykite ciberžolę su juodaisiais pipirais. Remiantis 2017 m. Straipsniu, kurkuminas yra blogai biologiškai prieinamas, tačiau pridedant juodųjų pipirų, jo absorbcija padidėja.
Aktuali ciberžolė nuo podagros
Kai kurie žmonės podagra gydo ciberžolę ant sąnarių. Šio metodo veiksmingumas nebuvo moksliškai įrodytas, tačiau žmonės tvirtina, kad jis teikia palengvėjimą.
Paprastai tai apima kremą ar tepalą su ciberžole, kuris taikomas lokaliai. Tokių produktų galite rasti sveiko maisto parduotuvėse.
Kitas variantas - pasigaminti ciberžolės pastos. Sumaišykite 1–2 šaukštus jogurto, žalio medaus ar kokosų aliejų su 1 arbatiniu šaukšteliu ciberžolės. Užtepkite pastą ant pažeistų sąnarių ir nuplaukite po 10–15 minučių.
Ciberžolės papildai
Ciberžolės papildus galite vartoti įvairiomis formomis, įskaitant:
- kapsulės
- ištraukos
- guminukai
- gerti miltelius
Dažnai ciberžolės papilduose yra kitų priešuždegiminių ingredientų, pavyzdžiui, imbiero.
Kiek ciberžolės turėčiau vartoti podagrai?
Iki šiol nėra konkrečios rekomenduojamos ciberžolės dozės podagrai.
Tačiau sergant osteoartritu, Artrito fondas siūlo gerti po 400–600 mg kapsules tris kartus per dieną. Artrito fondas taip pat rekomenduoja reumatoidiniam artritui vartoti po 500 mg du kartus per dieną. Šios dozės leis suprasti, kiek reikėtų vartoti.
Jei kyla abejonių, vadovaukitės instrukcijomis, esančiomis ant papildų pakuotės. Taip pat galite paprašyti savo gydytojo rekomendacijos.
Rizika ir atsargumo priemonės
Ciberžolė paprastai yra saugi valgant arba tepant vietiškai. Tačiau ciberžolės papildų vartojimas gali sukelti pavojų ir šalutinį poveikį.
Turėtumėte vengti ciberžolės papildų, jei turite kokių nors iš šių sąlygų:
- Kraujavimo sutrikimai. Ciberžolė gali praskiesti kraują. Venkite to, jei turite kraujavimo sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius vaistus.
- Skrandžio problemos. Kai kuriems žmonėms ciberžolė sukelia skrandžio problemas, pavyzdžiui, pykinimą ar viduriavimą. Būkite atsargūs, jei turite virškinimo sutrikimų.
- Inkstų akmenys. Venkite ciberžolės, jei esate linkęs į inkstų akmenligę. Jame yra daug oksalato, kuris gali jungtis su mineralais ir formuoti inkstų akmenis.
- Tulžies pūslės liga. Ciberžolė gali pabloginti tulžies pūslės problemas.
- Geležies trūkumas. Vartojant dideles dozes, ciberžolė gali sutrikdyti geležies absorbciją. Jei trūksta geležies, kreipkitės į gydytoją, ar saugu vartoti ciberžolę.
- Nėštumas ar žindymas. Nevartokite ciberžolės papildų nėščios ar žindančios kūdikio metu. Nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių, kad tai saugu.
Kitos patikrintos namų priemonės nuo podagros skausmo
Be ciberžolės, podagros skausmą gali palengvinti ir kiti namų gydymo būdai. Taip pat galite pabandyti:
- gerti daug vandens
- apledėjimas ir sąnario pakėlimas
- NVNU
- vyšnių sultys
- magnis
- imbieras
- salierų arba salierų sėklos
- Citrusiniai vaisiai
Kada kreiptis į gydytoją
Reguliariai naudojama ciberžolė gali padėti suvaldyti podagros skausmą. Bet jei jūsų skausmas stiprėja arba nepagerėja, apsilankykite pas gydytoją.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei atsiranda naujų simptomų. Tai gali reikšti komplikacijas ar kitą sveikatos būklę.
Atimti
Jei sergate podagra, išbandykite ciberžolę kaip namų gynimo priemonę. Aktyviausia jo cheminė medžiaga kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Tai gali padėti palengvinti su podagra susijusį uždegimą ir skausmą.
Valgoma maiste, ciberžolė paprastai yra saugi. Tačiau vartojant dideles dozes, tai gali sukelti problemų. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju.
Nors ciberžolė ir kitos namų gynimo priemonės gali padėti sumažinti uždegimą, pasitarkite su savo gydytoju apie išsamų podagros gydymo planą. Jie gali skirti vaistus šlapimo rūgšties kiekiui mažinti ir rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, kad ateityje būtų išvengta podagros priepuolių.
.jpg)
