Nepaprastai dažnai patiria galvos skausmą ir diskomfortą. Jei ieškote natūralesnio galvos skausmo gydymo būdo, galbūt norėsite pagalvoti apie akupresūrą ir slėgio taškus.
Slėgio taškai yra kūno dalys, kurios, manoma, yra ypač jautrios, galinčios paskatinti palengvėjimą kūne. Kinijos medicinos disciplinos refleksologijos specialistai mano, kad tam tikru būdu paliesti spaudimo taškus galima:
- pagerinti savo sveikatą
- palengvinti skausmą
- atstatyti kūno pusiausvyrą
Refleksologija yra tyrimas, kaip viena žmogaus kūno dalis yra sujungta su kita. Tai reiškia, kad gali tekti masažuoti kitą vietą, pvz., Ranką, kad apdorotumėte kitą sritį, pavyzdžiui, galvą. Sieksite tinkamų slėgio taškų, kad sumažintumėte skausmą.
Jei norite sužinoti daugiau apie galvos skausmo gydymą tokiu būdu, svarbu suprasti, kaip tai padaryti teisingai. Mes paaiškiname, ką sako mokslas, ir suteikiame jums keletą taškų išbandyti kitą kartą, kai skauda galvą.
Mokslas už spaudimo taškų ir galvos skausmų
Mokslo, palaikančio refleksoterapijos naudojimą galvos skausmui gydyti, nėra per daug, o mūsų turimi tyrimai yra nedideli ir juos reikia išplėsti. Tačiau yra keletas tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjama, kaip galvos ir pečių masažo terapija gali palengvinti galvos skausmą. Tai kartais apima galvos spaudimo taškų stimuliavimą.
Vieno nedidelio 2002 m. Tyrimo metu mokslininkai ištyrė, kaip masažas gali padėti keturiems suaugusiesiems, patyrusiems lėtinį įtampos galvos skausmą, du ar tris kartus per savaitę šešis mėnesius.
Tyrimo metu masažai sumažino galvos skausmo skaičių kiekvienam tiriamajam per pirmąją gydymo savaitę. Gydymo laikotarpio pabaigoje vidutinis kiekvieno paciento galvos skausmas sumažėjo nuo beveik septynių galvos skausmų per savaitę iki vos dviejų per savaitę. Gydymo laikotarpiu vidutinis tiriamojo galvos skausmo ilgis taip pat sumažėjo perpus nuo vidutiniškai aštuonių valandų iki vidutiniškai keturių.
Daug senesniame, bet šiek tiek didesniame tyrime mokslininkai ištyrė, kaip 10 intensyvių vienos valandos masažo procedūrų, pasiskirsčiusių per dvi savaites, gali paveikti 21 moterį, kuri patiria lėtinį galvos skausmą. Kaip ir mažesniame tyrime, šio tyrimo subjektams buvo atliekami masažai iš sertifikuotų masažo specialistų. Tada masažų poveikis buvo tiriamas ilgesnį laiką.
Šio tyrimo tyrėjai nustatė, kad tie 10 intensyvių masažo seansų sumažino galvos skausmo dažnį, trukmę ir intensyvumą.
Ar taip pat turite migreną? Taip pat buvo atlikti tyrimai dėl stimuliuojančių slėgio taškų migrenai palengvinti.
Kaip naudoti slėgio taškus galvos skausmui malšinti
Kūne yra keletas gerai žinomų slėgio taškų, kurie, manoma, malšina galvos skausmą. Štai kur jie yra ir kaip galite juos naudoti:
Sąjungos slėnis
Sąjungos slėnio taškai yra internete tarp nykščio ir rodomojo piršto. Galvos skausmui gydyti:
- Pradėkite stipriai, bet ne skausmingai, 10 sekundžių sugnybdami šią sritį priešingos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu.
- Tada nykščiu padarykite mažus apskritimus šioje srityje viena kryptimi, o paskui kita - 10 sekundžių.
- Pakartokite šį procesą Union Valley taške priešingai.
Manoma, kad toks slėgio taško gydymas atleidžia galvos ir kaklo įtampą. Įtampa dažnai siejama su galvos skausmu.
Gręžimas bambuko
Gręžimo bambuko taškai yra įdubimuose, esančiuose abipus tos vietos, kur jūsų nosies tiltas susitinka su antakių kraigu. Norėdami naudoti šiuos slėgio taškus galvos skausmui gydyti:
- Naudokitės abiem rodomaisiais pirštais, kad iškart įtemptumėte abu taškus.
- Laikykite 10 sekundžių.
- Atleiskite ir pakartokite.
Šių slėgio taškų palietimas gali palengvinti galvos skausmą, kurį sukelia akių nuovargis ir sinusų skausmas ar spaudimas.
Sąmonės vartai
Sąmonės vartų slėgio taškai yra kaukolės pagrinde lygiagrečiose tuščiavidurėse srityse tarp dviejų vertikalių kaklo raumenų. Norėdami naudoti šiuos slėgio taškus:
- Ant šių spaudimo taškų uždėkite savo rankos smilių ir vidurinius pirštus.
- 10 sekundžių vienu metu tvirtai spauskite aukštyn iš abiejų pusių, tada atleiskite ir pakartokite.
Tvirtas prisilietimas prie šių slėgio taškų gali padėti sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia kaklo įtampa.
Trečioji akis
Trečią akies tašką galima rasti tarp dviejų antakių, kur nosies tiltelis sutampa su kaktą.
- Vienos rankos rodomuoju pirštu 1 minutę stipriai spauskite šią sritį.
Manoma, kad tvirtas slėgis, patekęs į trečiąjį akispūdžio tašką, palengvina akių ir sinusų spaudimą, kurie dažnai sukelia galvos skausmą.
Pečiai gerai
Pečių šulinys yra jūsų peties krašte, pusiaukelėje tarp peties taško ir kaklo pagrindo. Norėdami naudoti šį slėgio tašką:
- Vienos rankos nykščiu 1 minutę spauskite tvirtą, apskritą slėgį.
- Tada perjunkite ir pakartokite priešingoje pusėje.
Tvirtas prisilietimas prie peties šulinio taško gali padėti sumažinti kaklo ir pečių sąstingį, palengvinti kaklo skausmą ir užkirsti kelią galvos skausmams, kuriuos sukelia toks pojūtis.
Reikia daugiau tyrimų
Nors slėgio taškų naudojimas galvos skausmui gydyti nėra gerai ištirtas, yra keletas ribotų tyrimų, leidžiančių manyti, kad galvos ir pečių masažas gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Kadangi refleksologija yra neinvazinis, ne farmacinis būdas gydyti galvos skausmą, tai labai saugu. Tiesiog nepamirškite, kad tai papildomas gydymas. Jei pasikartojate ar labai stipriai skauda galvą, turėtumėte kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą.
-in-babies.jpg)
