Kai naršote nėštumo metu, gali atrodyti, kad viskas, ką girdite, yra nuolatinis srautas nereikia. Negalima valgykite pietų mėsą, neturi vartokite per daug žuvies bijodami gyvsidabrio (tačiau į savo racioną įtraukite sveiką žuvį), neturi samdyti kačiuko kraiką. (Gerai, mes neprieštaraujame paskutiniam.)
Viskas, ko turite vengti, gali jus nervinti bet kada, kai norite naudoti bet kokio tipo produktą.
Taigi šiame straipsnyje nagrinėjamas klausimas yra toks: ar reikia jaudintis dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu? Mes išskaidome svarbias detales, kurias turite žinoti, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą, jei nuspręsite įtraukti eterinius aliejus į savo nėštumo rutiną.
Mes pabrėšime geriausią praktiką ir apibūdinsime, kurie aliejai yra saugūs - o kurie patenka, jūs atspėjote neturi sąrašą.
Eterinių aliejų nauda nėštumo metu
Pradėkime sakydami, kad nėra didmeninio draudimo naudoti eterinius aliejus, kol esate nėščia. Yra duomenų, kad kai kurie eteriniai aliejai gali suteikti terapinės naudos, kuri gali sumažinti įprastus nėštumo negalavimus, taip pat ramų nerimą.
Tinkamai naudojant, tam tikri eteriniai aliejai gali suteikti šiuos pagrindinius privalumus:
- padėti sumažinti pykinimą ir skrandžio sutrikimus
- ramina skaudančius raumenis
- padėti sumažinti su hemorojumi susijusį dirginimą ir patinimą
- pagerinti miegą
- pagerinti odos elastingumą
- sumažinti strijų atsiradimą
- padėti sumažinti nerimą gimdymo metu
Eterinių aliejų saugumas nėštumo metu
Yra bendras susirūpinimas, kad eteriniai aliejai gali metabolizuotis į toksiškus junginius, kai absorbuojami per motinos kraują. Tačiau ekspertai apskritai nustatė, kad naudojant tinkamą dozę, tai nėra problema.
Svarbiausia laikytis rekomenduojamų sumų ir laikytis visų siūlomų rekomendacijų (toliau!). Jei turite klausimų ar rūpesčių, būtinai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Aliejų vartojimo nėštumo metu gairės
Pirmiausia venkite eterinių aliejų vartoti pirmąjį trimestrą. Pirmasis trimestras yra pats kritiškiausias nėštumo laikotarpis, todėl bet kokia kaina reikėtų vengti bet kokio pavojaus, kad vaisius pateks į toksiškas medžiagas.
Tačiau naudodami patvirtintus eterinius aliejus, savo antrąjį ar trečiąjį trimestrą turėkite omenyje šiuos saugos protokolus.
Negalima nuryti eterinių aliejų
Net jei nesate nėščia, eteriniai aliejai nėra skirti vartoti per burną, nebent juos tiesiogiai prižiūri ekspertas ar gydytojas. Daugelis eterinių aliejų gali sukelti toksiškumo pavojų nurijus - jums ir jūsų kūdikiui.
Susitelkite į aromaterapiją
Apskritai dauguma medicinos ekspertų sutinka, kad aromaterapija yra saugesnė galimybė nėščioms moterims, o ne vietiniam vartojimui. Tai paprasčiausiai reiškia, kad eterinius aliejus turėtumėte naudoti difuzoriuje, o ne tepti ant odos.
Skiedimas yra pagrindinis dalykas
Nepaisant to, ar esate nėščia, ar ne, jei nuspręsite aliejus naudoti vietiškai, jums reikės vadinamojo aliejaus-nešiklio, kad tai padarytumėte saugiai. Taip yra todėl, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali dirginti odą, kai tepami tiesiogiai, neskiesti.
Paprastieji nešiklių aliejai apima:
- simondsijų
- kokoso
- saldus migdolas
- abrikosas
Nėščios moterys, prieš bandydamos jas naudoti vietiškai, visada turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ar homeopatiniu ekspertu.
Neviršykite dozavimo rekomendacijų
Nors nėra jokių tyrimų, rodančių, kad įprastas eterinių aliejų naudojimas yra pavojingas, rekomenduojamų dozių viršijimas gali būti didesnis, ypač jei juos naudojate vietiškai. Aliejus atsargiai atskieskite.
Aliejai, kurie yra saugūs
Levandų aliejus
Iš visų eterinių aliejų levanda yra viena iš labiausiai ištirtų ir populiariausių variantų, kuri taip pat plačiai naudojama nėščioms moterims. Tyrimai, įskaitant šį 2016 m., Parodė, kad tinkamai naudojant levanda yra puiki aromaterapijos priemonė, skatinanti atsipalaiduoti, ypač gimdymo ir gimdymo metu - stresinė akimirka.
2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga netgi drąsiai padarė išvadą, kad levanda mažina gimdymo skausmą.
Į ligoninę pasiimkite nešiojamąjį difuzorių ir įlašinkite kelis lašus gryno levandų aliejaus, kad sukeltumėte atpalaiduojančią nuotaiką. Venkite įkvėpti garų tiesiai iš difuzoriaus, nes tai gali sudirginti nosies gleivinę.
Jūs taip pat galite paprašyti savo darbo partnerio, kad gimdymo metu pamasažuotų jus praskiestu levandų aliejumi.
Rožių aliejus
Rožių aliejus yra dar viena puiki galimybė sumažinti nerimą, skatinti ramybę ir padėti jums gauti tuos trokštamus 40 mirkčiojimų naktį. Panašiai kaip levandų, rožių aliejus gali padėti sumažinti nerimą gimdymo metu.
Kadangi daugumai žmonių patinka rožių kvapas, tai gali būti puikus pasirinkimas, jei nesate gerbėjas, kaip kvepia levanda. Šis aliejus yra tinkamas naudoti aromaterapijoje ir turėtų būti dedamas į difuzorių.
Pipirmėčių aliejus
Tai yra prieštaringas dalykas, nes daugelis ekspertų, įskaitant aromaterapijos ir homeopatinius praktikus, visiškai išvengia pipirmėtės aliejaus vartojimo nėščioms moterims.
Tačiau yra preliminarių įrodymų, kad pipirmėčių aliejus, vartojamas tik aromaterapijai, gali būti puikus būdas sumažinti nėščiųjų pykinimą.
Ramunėlių aliejus
Daugelis žmonių žino, kad ramunėlių arbatos puodelis gali būti labai raminantis. Tačiau ramunėlės yra ir eterinis aliejus.
Pasirodo, kad yra dvi ramunėlių rūšys, kurių kiekviena skirta skirtingam tikslui.
Romos ramunėlės yra puiki aromaterapijos galimybė, padedanti paskatinti atsipalaidavimą ir ištremti sunkius migrenos priepuolius, rodo 2014 m. Tačiau po gimdymo vokiečių ramunė gali būti naudojama lokaliai su aliejaus nešiotoju, kuris padės ištaisyti odos elastingumą ir sumažinti strijų atsiradimą.
Susiję: 12 eterinių aliejų, kurie padeda išgydyti ar išvengti strijų
Citrinų aliejus
Citrinų aliejus yra dar vienas puikus pasirinkimas, jei nėštumo metu susiduriate su pykinimu ir vėmimu. 2014 m. Nėščioms moterims atliktas tyrimas parodė, kad nuolat vartojant aromaterapiją, citrinų aliejus sumažino pykinimą ir vėmimą.
Pelargonijų aliejus
Netrūksta anti-nerimo aromaterapijos galimybių gimdymui ir pristatymui. Jei levandų ir rožių aliejus nėra jūsų dalykas, pelargonijų aliejus yra dar vienas gėlių variantas, kurio klinikinė patirtis sumažina nerimą per pirmąjį gimdymo etapą.
Kiti aliejai
Papildomi eteriniai aliejai, kurie turi terapinės naudos ir yra saugūs nėštumui (po pirmojo trimestro), yra šie:
- kartaus migdolo
- arganas
- pačiulis
- granatas
- imbieras
- kardamonas
- pankolis
- kiparisas
- mirtas būtinas
- smilkalai
Nėštumo metu vengti aliejų
Vengtinų aliejų sąrašas yra žymiai didesnis nei saugių vartoti nėštumo metu. Bet apskritai tai yra dėl to, kad šiems aliejams trūksta pakankamai tyrimų ir tyrimų, kurie įrodytų, kad juos saugu vartoti, kol esate nėščia, net vartojant pagal dozavimo rekomendacijas.
Kaip jau minėjome anksčiau, daugeliui šių eterinių aliejų rūpi tai, kad jei nėščia moteris vartoja daugiau nei rekomenduojama, kyla toksinio poveikio pavojus.
- anyžių
- šalavijas
- baziliko
- pelynas
- rue
- mugwort
- ąžuolo masė
- peletrūnas
- beržas
- isopas
- kamparas
- petražolių
- pennyroyal
- įdegis
- tuja
- žiemkenčiai
Išsinešimas
Eteriniai aliejai gali būti protinga galimybė sumažinti kai kuriuos įprastus nėštumo simptomus, pavyzdžiui, pykinimą, nereikalaujant vaistų. Jie taip pat yra puikus būdas padėti natūraliai sumažinti nerimą gimdymo metu, kai jie naudojami kaip aromaterapijos strategijos dalis.
Prieš pradėdami eteriniu aliejumi pagrįstą terapinį režimą, kai esate nėščia, visada turėtumėte naudoti aliejus pagal rekomenduojamus kiekius ir bendradarbiauti su sertifikuotu aromaterapeutu arba savo gydytoju.
.jpg)
.jpg)
