Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Beveik kiekvienas laikas nuo laiko patiria vidurių užkietėjimą. Jei tuštinimasis yra rečiau nei įprasta arba išmatos sunkiai praeina, gali būti vidurių užkietėjimas.
Praėjus kelioms dienoms be tuštinimosi, jūsų išmatos tampa sunkesnės ir ne taip gerai juda virškinimo sistemoje.
Yra keletas namų gynimo būdų, kurie buvo naudojami siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą. Kai kurie žmonės teigia, kad geriant ar mirkant obuolių sidro actą (ACV), galima išspręsti virškinimo problemas. Sužinokite daugiau apie šią priemonę ir kaip ji naudojama.
Obuolių sidro acto naudojimas vidurių užkietėjimui gydyti
Obuolių sidro actas yra actas, pagamintas iš fermentuotų obuolių sulčių. Tai populiariai įvardijama namų gydymo priemonė esant daugybei sąlygų.
Tačiau nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių teiginius, kad AKV gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Žmonės, kurie reklamuoja AKV kaip vidurių užkietėjimą, dažnai teigia, kad:
- veikia kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas
- yra pektino, vandenyje tirpaus pluošto, kuris gali padėti pagerinti jūsų bendrą virškinimą
- yra virškinimui palankios obuolių rūgšties ir acto rūgšties
AKV taip pat yra nedidelis magnio kiekis - mineralas, kuris padeda skatinti reguliarų tuštinimąsi.
Norite pabandyti? Pirkite obuolių sidro acto čia.
Tačiau nėra oficialių rekomendacijų, kaip naudoti AKV kaip gydymą. Kai kurie žmonės rekomenduoja gerti AKV, medaus ir vandens mišinį du kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
Ką sako tyrimas
Moksliniais tyrimais neįrodyta ACV nauda vidurių užkietėjimui palengvinti. Dėl to nėra oficialių rekomendacijų, kaip jį naudoti kaip gydymą.
Nors AKV laikomas maistu, vis tiek svarbu būti atsargiems vartojant jį terapiniais tikslais. Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti AKV vidurių užkietėjimui ar kitoms sveikatos būklėms gydyti.
Yra keletas įrodymų, kad AKV gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Jei vartojate bet kurį iš šių vaistų, prieš vartodami ACV, pasitarkite su gydytoju:
- digoksinas
- insulino
- vaistai nuo diabeto
- diuretikai arba „vandens piliulės“
Kai kurie tėvai įtraukia AKV į savo vaikų dietą arba įtraukia ją į savo vonios vandenį. Pasitarkite su vaiko gydytoju prieš pradėdami vartoti AKV, kad gydytumėte vaiką nuo vidurių užkietėjimo ar kitų sveikatos sutrikimų.
Galimas AKV šalutinis poveikis
Gerti nedidelius AKV kiekius tikriausiai yra saugu daugumai žmonių, tačiau gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis.
Toliau pateikiami keli pranešti šalutiniai poveikiai:
Dažnas šlapinimasis
Dėl AKV gali dažniau šlapintis. Prieš gerdami, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate diuretikų, tokių kaip chlorotiazidas ar Lasix, ar kitų vaistų.
Sutrikęs skrandis
Gėrimas ACV gali sukelti nerimą ar dują. Praskiedus arba vartojant su maistu, galima išvengti šio šalutinio poveikio.
Žemas kalio kiekis
Reguliariai geriant AKV, gali pakisti mineralų kiekis ir sumažėti kalio kiekis.
Apsvarstykite galimybę kasdien vartoti multivitaminus ir valgyti kalio turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, bananus. Gaukite multivitaminų internete.
Dantų pažeidimai
Kaip ir bet kuris rūgštus gėrimas, ACV gali sugadinti dantų emalį arba sudirginti burną ar gerklę.
Norėdami išvengti dantų ir burnos problemų:
- praskiesti ACV
- gerkite mišinį per šiaudelį
- po to praskalaukite burną
Sumažėjęs kaulų tankis
Reguliariai geriant AKV, gali sumažėti kaulų tankis. Jei sergate osteoporoze arba turite didelę riziką ją susirgti, prieš gerdami AKV pasitarkite su gydytoju.
Odos problemos
Geriant ACV, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti spuogai ir odos paraudimas.
Galvos skausmas
Kai kurie žmonės taip pat pranešė apie galvos skausmus išgėrus AKV.
Alergija
Jei išgėrus ACV pasireiškia niežulys, sloga ar kiti simptomai, galite būti alergiški. Nustokite vartoti ir praneškite apie savo simptomus savo gydytojui.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimas paprastai būna tada, kai atliekos lėtai juda per jūsų sistemą. Kuo ilgiau išmatos juda per virškinimo sistemą, tuo sunkiau praeiti.
Vyresnio amžiaus žmonėms, ypač moterims, yra didesnė vidurių užkietėjimo rizika. Netinkama mityba, nepakankamas skysčių vartojimas ir nepakankamas fizinis krūvis taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Kitos galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- nervų problemos ar užsikimšimai gaubtinėje ar tiesiojoje žarnoje
- dubens raumenų problemos
- hormoniniai sutrikimai, kurie gali atsirasti dėl diabeto, nėštumo, hipotirozės, hiperparatiroidizmo ar kitų būklių
- tam tikrų vaistų šalutinis poveikis
Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote didelį išmatų ar žarnyno įpročių pasikeitimą. Prieš gydant problemą namuose, svarbu atmesti rimtesnes sąlygas.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo
Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir juos gydyti, galite priimti šiuos gyvenimo įpročius:
- Pratimas. Reguliariai mankštinkitės. Pavyzdžiui, galite eiti pasivaikščioti daugeliu savaitės dienų.
- Įpilkite maistinių skaidulų. Valgykite sveiką mitybą su daugybe vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir kitų daug skaidulų turinčių maisto produktų.
- Gerti daugiau. Gerkite daug skysčių, tokių kaip vanduo, kava, arbata ar vaisių sultys. Dauguma skysčių turėtų būti gaunami iš vandens.
- Nelaukite, kol eisite. Nesipriešinkite norui tuštintis. Laukimas naudotis vonios kambariu gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Išbandykite skaidulų papildus. Į savo kasdienybę įtraukite kelis šaukštus neperdirbtų kviečių sėlenų, psyllium luobelių (Metamucil) ar kitų skaidulų papildų.
Jei perėmę šiuos gyvenimo įpročius vis dar jaučiate vidurių užkietėjimą, susisiekite su savo gydytoju. Jums gali būti pagrindinė sveikatos būklė, sukelianti vidurių užkietėjimą.
Gydytojas gali padėti nustatyti vidurių užkietėjimo priežastį ir paskirti gydymą.
Atimti
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas veiksmingas gydant vidurių užkietėjimą. Gerti mažus kiekius tikriausiai yra saugu daugumai žmonių, tačiau galite patirti tam tikrų šalutinių reiškinių.
Jei ieškote priemonių išbandyti namuose, išbandykite šias.
Kuo ilgiau trunka jūsų vidurių užkietėjimas, tuo sunkiau gali būti gydoma pakeitus gyvenimo būdą ar namų gynimo priemones.
Jei vidurių užkietėjimas trunka kelias savaites ar mėnesius, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, nereceptinius vaistus ar kitas gydymo galimybes.
