Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Gysločio piktžolė, žinoma, auga visur nuo automobilių stovėjimo aikštelių iki žaidimų aikštelių, dažnai atmetama kaip paplitęs sodo kenkėjas.
Tačiau jis ne tik valgomas ir lengvai prieinamas, bet ir šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje medicinoje.
Iš tikrųjų gysločio piktžolėje yra augalų junginių, kurie gali sumažinti uždegimą, pagerinti virškinimą ir skatinti žaizdų gijimą.
Šiame straipsnyje nagrinėjami gysločio piktžolių pranašumai, šalutinis poveikis ir naudojimo būdai.
Kas yra gysločio piktžolė?
Gysločio, dar vadinamo plačialapiu gysločiu (Plantago major), yra gimtoji Europoje ir tam tikrose Azijos dalyse. Šis daugiametis augalas išaugina žalsvas gėles ir turi didelius, ovalo formos lapus, kuriuos galima valgyti žalius arba virtus.
Nepaisant bendro pavadinimo, gysločio piktžolė nėra susijusi su gysločio vaisiais, kuris yra bananų rūšis.
Pažymėtina, kad keli valgomųjų gysločių piktžolių tipai priklauso tai pačiai šeimai kaip ir plačialapiai gysločiai. Jie apima:
- siauralapis gysločio (Plantago lanceolata)
- juodųjų sėmenų gysločių (Plantago rugelii)
- šviesiaplaukis gysločio (Plantago ovata)
- sutrintas gysločio (Plantago aristata)
- Kinijos gysločio (Plantago asiatica)
- „buck's-horn“ gysločio (Plantago coronopus)
- vilnonis gysločio (Plantago patagonica)
Nors šie augalai dažnai laikomi piktžolėmis, visi turi valgomuosius lapus ir sėklas, kurie šimtmečius buvo naudojami mediciniškai.
santraukaGysločio piktžolė yra augalas su valgomaisiais lapais ir sėklomis, ilgai naudojamas medicinoje.
Galima gysločio piktžolių nauda sveikatai
Preliminarūs tyrimai rodo, kad gysločio piktžolė gali turėti keletą naudos sveikatai, nors reikia daugiau tyrimų.
Gali sumažinti uždegimą
Nors žemas uždegimo lygis yra jūsų kūno sveiko atsako į sužalojimą dalis, lėtinis uždegimas gali sukelti įvairias ligas.
Tyrimai rodo, kad gysločio piktžolė gali padėti sumažinti uždegimą.
Visų pirma, lapuose yra keli priešuždegiminiai junginiai, įskaitant flavonoidus, terpenoidus, glikozidus ir taninus.
Žiurkių tyrimas parodė, kad skiriant gysločių piktžolių ekstraktą sumažėjo keli kepenų pažeidimo sukelto uždegimo žymenys.
Kito tyrimo su gyvūnais metu buvo stebimos panašios išvados, pranešant, kad gysločio piktžolių ekstraktas žymiai sumažino uždegimą ir sumažino kepenų fermentų kiekį, kad apsaugotų nuo kepenų pažeidimo.
Be to, mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad gysločio sėklos gali sumažinti kelis uždegimo žymenis ir sulėtinti tam tikrų vėžinių ląstelių augimą.
Be to, gysločio piktžolė neturėtų būti laikoma vaistu nuo vėžio. Norint įvertinti šio augalo priešuždegiminį poveikį, būtini tyrimai su žmonėmis.
Gali skatinti žaizdų gijimą
Kai kurie tyrimai pažymi, kad gysločio piktžolė gali palaikyti žaizdų gijimą mažindama uždegimą, blokuodama mikrobų augimą ir malšindama skausmą.
Tiesą sakant, tyrimas, kuriame dalyvavo 40 žmonių, parodė, kad tepant gelį, kuriame yra alavijo ir gysločio piktžolių, padėjo pėdų opos pasveikti.
Panašiai, atliekant tyrimus su gyvūnais, alavijo ir gysločio piktžolė pagerino žaizdų gijimą ir sustiprino audinių atstatymą, kai jie buvo naudojami vietiškai.
Vis dėlto sunku nustatyti tikslų gysločio poveikį, nes šiuose tyrimuose taip pat buvo naudojamas alavijas.
Kito tyrimo su gyvūnais metu žaizdoms tepant tik gysločių piktžolių ekstraktą, padidėjo gijimo greitis, palyginti su kontroline grupe.
Vis dėlto būtini tolesni tyrimai.
Gali palaikyti virškinimo sveikatą
Įrodyta, kad keli gysločio piktžolių sėklose ir lapuose esantys junginiai palengvina tam tikras virškinimo problemas.
Visų pirma, sėklose yra psylio, pluošto rūšis, dažnai naudojama kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, nes judėdamas virškinamuoju traktu sugeria vandenį.
Remiantis viena apžvalga, gysločio lapai taip pat gali sulėtinti jūsų virškinamojo trakto judėjimą, o tai gali skatinti žarnyno reguliarumą ir padėti gydyti viduriavimą.
Žiurkių tyrimas netgi parodė, kad siauralapių gysločių ekstraktas skatino skrandžio opų gijimą.
Be to, kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad gysločio piktžolių priešuždegiminės savybės gali padėti virškinimo problemoms, tokioms kaip uždegiminė žarnyno liga (IBD), kuri gali sukelti tokius simptomus kaip skrandžio skausmas, vidurių pūtimas ir viduriavimas.
santraukaGysločio piktžolė gali sumažinti uždegimą, pagreitinti žaizdų gijimą ir palaikyti virškinimo sveikatą. Nepaisant to, reikalingi tolesni žmogaus tyrimai.
Galimas šalutinis poveikis
Dauguma sveikų suaugusiųjų gysločio piktžolių lapus gali saugiai valgyti žalius arba virtus.
Tačiau gysločio papildai gali sukelti silpnus simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir odos reakcijos. Didelės dozės gali sukelti rimtesnį šalutinį poveikį, įskaitant anafilaksiją - sunkią ir potencialiai gyvybei pavojingą alerginę reakciją.
Pluošto papildai, gauti iš gysločio sėklų, tokių kaip psyllium, taip pat gali sukelti virškinimo problemų, įskaitant dujas, pilvo pūtimą ir nemalonų sotumą.
Pradėkite nuo mažos dozės, lėtai didinkite suvartojamą kiekį ir naudokite tik taip, kaip nurodyta, kad sumažintumėte galimą šalutinį poveikį.
Jei pasireiškia alerginė reakcija, nedelsdami nutraukite vartojimą ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
santraukaŠviežią gysločių piktžolę galima valgyti saugiai, esant minimaliai neigiamo poveikio rizikai. Vis dėlto papildai gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, įskaitant virškinimo problemas.
Kaip naudoti gysločių piktžoles
Gysločio piktžolių yra tiek kaip papildų, tiek kaip valgomų daržovių.
Papildai
Gysločio piktžolių kapsulėse, tinktūrose ir arbatose galite rasti daugelyje sveikatos parduotuvių ir vaistinių.
Standartinė infuzijų ar arbatų dozė yra maždaug 5 uncijos (150 ml), 3-4 kartus per dieną. Miltelių pavidalu įprastinė dozė svyruoja nuo 3-5 gramų per dieną.
Būtinai neviršykite ant produkto nurodytos dozės.
Prieš papildant, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate bet kokius vaistus.
Pirkite gysločio papildų internete.
Švieži lapai
Jei pavyksta rasti gysločio piktžolių savo kieme, lapais galite mėgautis ir įvairiuose patiekaluose.
Po kruopštaus skalavimo jaunus lapus galima valgyti žalius arba virtus. Kadangi vyresni lapai būna kietesni, jie gali būti tinkamesni virtiems patiekalams, pavyzdžiui, sriuboms, troškiniams ir bulvytėms.
Vietiniam naudojimui pabandykite džiovinti lapus ir įpilti jų į pasirinktą aliejų, pavyzdžiui, kokosų, saulėgrąžų, alyvuogių ar migdolų aliejų.
Džiovintų gysločių piktžolių taip pat galima dėti į natūralias odos priežiūros priemones, įskaitant lūpų balzamus, losjonus ir tepalus.
Jei nuimate gysločių piktžoles iš savo kiemo, stenkitės vengti augalų, kurie buvo apdoroti pesticidais, auga šalia kelio arba yra augintinių lankomose vietose.
santraukaGysločio piktžolių papildai yra kapsulių, tinktūrų ir arbatų pavidalu. Kepdami maistą galite naudoti šviežius gysločio lapus arba įberti jų į įvairias natūralias odos priežiūros priemones.
Esmė
Nepaisant to, kad paprastasis sodo gyslotis laikomas piktžole, turi valgomųjų lapų ir sėklų.
Tai gali netgi suteikti naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą, sustiprinti žaizdų gijimą ir sumažinti uždegimą.
Be to, gysločio piktžolė yra plačiai prieinama kaip papildas, arbata ir odos priežiūros produktas.
