O taip - laikotarpio kakas yra visiškai dalykas. Galvojai, kad tai tik tu? Taip yra turbūt todėl, kad dauguma žmonių nepatenka į mėnesines sesijas su laisvomis išmatomis, kurios užpildo tualeto dubenį ir dvokia ta vieta kaip niekieno reikalas.
Bet tai, kad jie nebendrina, dar nereiškia, kad taip nevyksta.
Pažymėtina: labai dažnai keičiasi kakojo konsistencija, dažnis ir kvapas. Mes apimsime visa tai ir kitus dalykus, pavyzdžiui, kaip išlaikyti tamponą nuo makšties, kai nusileidžiate.
1. Kodėl negaliu sustoti?
Kaltinkite prostaglandinus. Prieš pat mėnesinių pradžią ląstelės, sudarančios gimdos gleivinę, pradeda gaminti daugiau prostaglandinų. Šios cheminės medžiagos stimuliuoja lygiuosius gimdos raumenis jūsų gimdoje, kad padėtų jai susitraukti ir išmesti pamušalą kiekvieną mėnesį.
Jei jūsų kūnas gamina daugiau prostaglandinų, nei reikia, jie pateks į jūsų kraują ir turės panašų poveikį kitiems lygiesiems jūsų kūno raumenims, pavyzdžiui, žarnyne. Rezultatas - daugiau kakų.
Ar mes paminėjome stipresnius spazmus, galvos skausmus ir pykinimą? Mo ’prostaglandinai, mo’ problemos.
2. Kodėl jis taip blogai kvepia?
Šis aspektas greičiausiai dėl jūsų priešmenstruacinių valgymo įpročių. Dėl neįprasto maisto troškimo galite kaltinti hormoną progesteroną.
Progesteronas padeda reguliuoti mėnesines. Jis pakyla prieš mėnesines, kad padėtų paruošti kūną pastojimui ir nėštumui.
Didelis progesterono kiekis priešmenstruaciniame etape buvo susijęs su kompulsiniu valgymu prieš mėnesines. Tai paaiškina, kodėl tuo mėnesio metu norite visus jausmus ir dirglumą prikimšti ledais ir šokoladu.
Jūsų mitybos įpročių pasikeitimas gali sukelti nemalonaus kvapo išmatas ir tas nepatogus periodo bezdalius.
Tai gali padėti priešintis norui persivalgyti ir vengti rafinuoto cukraus bei perdirbto maisto.
3. Kodėl man kartais užkietėja viduriai?
Vėl hormonai. Mažas prostaglandinų kiekis ir didelis progesterono kiekis gali sulėtinti virškinimą ir priversti jūsų kaką patekti į VRM.
Jei jums yra vidurių užkietėjimas, padidinus skaidulų kiekį dietoje, mankštinantis ir geriant daug vandens, viskas gali būti judama. Jei jūs tikrai įstrigote, švelnus be recepto laisvinamasis vidurių ar išmatų minkštiklis turėtų tai padaryti.
4. Kodėl viduriuoju?
Pernelyg didelis prostaglandinų kiekis ne tik verčia kakoti. Jie taip pat gali sukelti viduriavimą.
O jei esate kavos gėrėjas ir esate linkęs išgerti daugiau kavos, kad padėtumėte jums pakilti per menstruacijas, tai gali pabloginti viduriavimą. Kava veikia vidurius.
Perėjimas prie kavos be kofeino gali būti nelabai naudingas, nes ji taip pat turi vidurius laisvinantį poveikį. Geriausia yra sumažinti, jei manote, kad tai sustiprina viduriavimą.
Jei visa kita nepavyksta, tiesiog susitelkite į daug vandens gėrimą, kad išvengtumėte dehidratacijos.
5. Kodėl man skauda kaklą per mėnesines?
Keli dalykai gali sukelti skausmą, kai kakliuojate mėnesinių metu, įskaitant:
- vidurių užkietėjimas, dėl kurio išmatos gali būti sunkios ir skausmingos
- menstruacijų spazmai, kurie gali pasunkėti, kai įsitempiate kakoti
- viduriavimas, kurį dažnai lydi skrandžio spazmai
- tam tikros ginekologinės būklės, įskaitant endometriozę ir kiaušidžių cistas
- hemorojus, kuris gali išsivystyti nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar per daug laiko praleidimo tualete
6. Negaliu pasakyti, ar turiu mėšlungį, ar reikia kakoti - ar tai normalu?
Visiškai normalu. Prisimink, gimda ir žarnyno susitraukimus sukelia prostaglandinai, todėl sunku atskirti abu.
Be to, mėšlungį dažnai lydi dubens, juosmens ir net užpakalio pojūtis.
7. Ar yra kokių nors būdų užkirsti kelią mano tamponui kaskart pasirodyti?
Dubens raumenys ir tai, kaip viskas yra viduje, kai kuriems žmonėms labiau linkę išstumti tamponą tuštinimosi metu. Įtempimas, norint praeiti sunkų tuštinimąsi, taip pat gali išstumti jūsų tamponą.
Poop atsitinka. Jūs negalite pakeisti savo anatomijos.
Tačiau gali padėti šios parinktys:
- Valgykite maisto produktus, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo ir lengviau išmatas.
- Venkite nereikalingo žarnos judėjimo.
- Išbandykite tamponų alternatyvas, pavyzdžiui, menstruacinį puodelį, kuris greičiausiai liks vietoje.
8. Ar aš turiu pakeisti savo tamponą kiekvieną kartą, kai kakoju?
Jei esate vienas iš išrinktųjų, galinčių kakoti neprarandant tampono, nėra jokios priežasties pakeisti savo tamponą, nebent gausite kaklą ant stygos. Išmatose gali būti kenksmingų bakterijų ir gali sukelti makšties infekcijas, jei ji netyčia pateks į tampono virvelę.
Jei norite pakeisti tamponą kiekvieną kartą, kai kakinate, tai yra jūsų prerogatyva. Jei nenorėtumėte, tiesiog laikykite virvelę priekyje ar šone, kad nepatektumėte išmatų, arba įkiškite į tas patogias lytines lūpas. Lengvas peasy!
9. Ar yra šioks toks apgaulės būdas?
Laikinas kakas gali būti netvarkingas. Jei nebus tampono, tai nuvalius gali atrodyti kaip nusikaltimo vieta.
Iš anksto sudrėkintos servetėlės gali būti jūsų geriausias draugas menstruacijų metu. Ieškokite biologiškai skaidžių servetėlių, kuriose taip pat nėra kvepalų ir chemikalų, kad neišsausintumėte ir nedirgintumėte savo odos. Vadinamosios „praplaunamos servetėlės“ nerekomenduojamos jūsų septinei sistemai.
Taip pat galite baigti šlapiu tualetiniu popieriumi, jei po ranka neturite servetėlių.
10. Atrodo, kad niekas nepadeda, ar turėčiau jaudintis?
Jei atrodo, kad nerandate palengvinimo dėl kas mėnesį kylančių kaklų problemų arba turite sunkių ar nuolatinių simptomų, priežastis gali būti virškinimo trakto ar ginekologinė būklė.
Kai kurios bendros būklės su simptomais, kuriems įtakos turi menstruacinis ciklas, yra šie:
- endometriozė
- miomos
- kiaušidžių cistos
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- dirgliosios žarnos sindromas
Pasitarkite su savo gydytoju, jei simptomai išlieka arba blogėja arba jei patiriate:
- stiprus mėšlungis ar pilvo skausmas
- sunkūs laikotarpiai
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos ar kraujas
- gleivės išmatose
Galimi gydymo būdai, kurie gali padėti. Laikotarpiai neturi būti niekingesni - pažodžiui - jau dabar.
