Pasiėmę ir laikydami savo naująjį mažą džiaugsmo ryšulį, galite abu susirišti ir atsipalaiduoti. Bet tai taip pat veikia raumenis, kurių niekada nežinojote!
Kai kuriais atvejais pasikartojantis įtempimas ir judesys keliant ir perkeliant naujagimį ar net stumiant savo kūdikį vežimėliu, gali sukelti naujų skausmų.
Dažnas kartais vadinamas „mamyte nykščiu“, nes daugeliui naujų mamyčių (arba tėvelių ar kitų globėjų) atsiranda šis laikinas rankų skausmas.
Mamos nykštis gali paveikti bet ką. Dažniausiai tai pastebima 30–50 metų žmonėms, o moterys tris kartus dažniau nei vyrai turi mamytės nykštį.
Štai ką reikia žinoti apie šią plaštakos ir riešo būklę, įskaitant tai, kaip gauti palengvėjimą.
Kas yra mamytės nykštis?
Taip pat galite išgirsti vadinamą mamytės nykštį:
- kūdikio riešas
- lopšio nykščio
- de Quervaino tenosinovitas (arba de Quervaino sausgyslių uždegimas, sindromas ar liga)
Ši būklė atsitinka, kai nykščio riešo pusėje sausgyslės tampa uždegimas arba patinimas. Sausgyslės yra „virvės“, kurios kartu laiko raumenis ir kaulus. Laikydami nykštį aukštyn nuo pirštų, galite pamatyti nykščio gale esančius.
Kokie yra mamytės nykščio simptomai?
Kai kurie nauji tėvai mamytės nykštį apibūdina kaip aštrų ar nuobodų skausmą nykščio pagrinde arba nykščio riešo pusėje. Jūsų nykštis ar riešas taip pat gali jaustis patinę. Galite pajusti skausmą iki pat riešo iki nykščio.
Mamytės nykščio skausmas, patinimas ir švelnumas gali apsunkinti daiktų sugriebimą, laikymą ar sugniaužimą. Bandant pajudinti nykštis gali atrodyti standus ir švelnus. Galite jausti diskomfortą net tada, kai kūdikio galvą sukate atvirame delne.
Rimtais atvejais dėl šios būklės nykščio pagrinde gali susidaryti nedidelis guzas ar mazgelis. Taip pat galite pajusti, kad nykštis skleidžia garsą ir „užrakina“ ar užstringa kažkas, kai jį judinate. Tai atsitinka, kai sausgyslė yra taip patinusi, kad negali tinkamai palaikyti nykščio.
Kas sukelia mamytės nykštį?
Tiksli mamytės nykščio priežastis nėra žinoma, nes tai gali atsitikti dėl kelių priežasčių. Rankos pakitimai ar sužalojimai gali sukelti šią būklę. Jūs galite gauti mamytės nykštį iš bet kurios veiklos, kai dažnai per daug naudojate nykščio raumenis.
Tai apima sodo darbus, dažymą, žaidimą tenisu, spausdinimą mašinomis, kėlimą ir net tik kūdikio laikymą. Per daug dirbant ar per daug sulenkiant nykštį, gali atsirasti mažų plyšimų sausgyslės viduje ar aplink ją. Tai vadinama pasikartojančia įtempimo žala (RSI).
Nauji tėvai, turintys šią rankos būklę, paprastai gauna apie 4–6 savaites po gimdymo. Taip gali atsitikti, nes besikeičiant hormonams ir patinant, nykščio sausgyslės ir raumenys gali suspausti arba sukelti spaudimą.
Nėščios taip pat galite gauti mamytės nykštį dėl besikeičiančių hormonų, patinimų ir pasikartojančio darbo rankomis. Vieno medicininio tyrimo metu nustatyta, kad didesnis estrogeno hormono kiekis kai kuriems žmonėms gali sukelti mamytės nykščio riziką.
Tėveliai ir kiti globėjai taip pat gali turėti mamytės nykštį, ypač jei jie kelis kartus per dieną pasiima kūdikį (ar mažylį).
Jei sergate lėtinėmis sąnarių ligomis, tokiomis kaip osteoartritas ar reumatoidinis artritas, nykščio ir riešo sausgyslės gali būti silpnesnės ir lengviau sužeistos. Tai gali padidinti jūsų mamytės nykščio riziką.
Kaip galite gydyti mamytės nykštį namuose?
Kartais mamytės nykštis savaime pagerės. Venkite kuo labiau naudoti nykštį, riešą ir ranką, kol sužalota sausgyslė sugis.
Nors tai gali pasirodyti neįmanomas patarimas, jei turite naujagimį, ieškokite alternatyvų - pavyzdžiui, kūdikio dėvėjimo, užuot nešioję mažylį ant rankų ar naudodamiesi dilbiais stumdami vežimėlį ant lygaus paviršiaus, tai gali sumažinti pasikartojančius judesius.
Lengvais atvejais simptomų gali palengvinti paprasčiausias kasdienių užduočių atlikimo būdas. Patikrinkite, kaip laikote rankas ir kūną, kai nešiojate ir slaugote kūdikį.
Taip pat nepamirškite visą dieną atsipalaiduoti ir ištiesti ranką bei riešą.
Namų gynimo priemonės, padedančios palengvinti mamytės nykščio simptomus, yra šios:
- bandant įvairias pozicijas maitinant ir laikant kūdikį
- diržas ir pagalvė, padedanti išlaikyti jūsų kūdikio svorį
- daryti kelias pertraukėles, o ne bandyti atlikti užduotį vienu metu
Kontrasto terapija gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Pabandykite pakeisti šiuos veiksmus:
- Šilumos terapijai ant rankų naudokite šildymo įklotą, karšto vandens butelį ar šiltą vandenį.
- Norėdami palengvinti šalčio terapiją, naudokite drėgną rankšluostį, vėsų vandenį dubenyje arba ledo pakuotę, suvyniotą į rankšluostį.
Įtvaras gali padėti nejudėti nykščio ir riešo, kol sausgyslės gyja. Paklauskite savo medicinos paslaugų teikėjo apie geriausią mamytės nykščio įtvarą ar petnešą.
Jie paprastai yra pagaminti iš storo audinio ir lengvo plastiko su reguliuojamais dirželiais, kad būtų patogiau. Jūs galite nuimti įtvarą miegodami ir dėvėti dieną, kai esate aktyvus.
Kokie vaistai gali padėti mamytei nykščiui?
Nereceptiniai vaistai apima skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus, kurie padeda numalšinti diskomfortą ir sumažinti patinimą. Jie įtraukia:
- acetaminofenas (tilenolis)
- ibuprofenas (Advil, Motrin)
- naproksenas (Aleve)
Tačiau pasitarkite su savo gydytoju ar akušere, ką saugu vartoti nėštumo ar žindymo metu.
Ar mankšta gali palengvinti mamytės nykštį ar užkirsti jam kelią?
Mamytės nykščio gydymas ir profilaktika apima pratimus, kurie ištempia ir atpalaiduoja nykštį, rankas ir riešus. Prieš išbandydami šiuos lengvus fizioterapijos pratimus, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.
Nykščio pakėlimas
- Padėkite ranką ant lygaus paviršiaus, delnu į viršų.
- Pakelkite ir sulenkite nykštį per delną, kad padarytumėte „C“ formą.
- Palaikykite apie 6 sekundes.
- Pakartokite iki 12 kartų.
Pasyvus nykščio lenkimas
- Laikykite ranką priešais save, tarsi ketinate paspausti kieno nors ranką.
- Kita ranka sulenkite nykštį žemyn toje vietoje, kur delnas susitinka su nykščiu.
- Palaikykite 15–30 sekundžių.
- Pakartokite iki 4 kartų.
Finkelšteino ruožas
- Ištieskite abi rankas priešais save, delnais į viršų.
- Sulenkite pažeistą nykštį delno link.
- Kita ranka švelniai ištieskite nykštį ir riešą link dilbio, kol pajusite tempimą nykščio riešo pusėje.
- Palaikykite mažiausiai 15 sekundžių ir pakartokite iki 4 kartų.
Kada turėtumėte kreiptis į mamytės nykščio gydytoją?
Praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei jūsų mamos nykštis nepraeina ar nepagerėja per 2–4 savaites, ar skausmas yra stiprus.
Kai kuriais atvejais jums gali prireikti gydymo kartu su namų procedūromis ir pratimais. Gydytojo teikiamos mamytės nykščio gydymas gali apimti:
- kortikosteroidų injekcija (kortizono šūvis) į nykščio sausgyslę, siekiant sumažinti patinimą ir skausmą
- operacija, skirta palengvinti sausgyslių spaudimą
- fizioterapija, skirta atsipalaiduoti ir sumažinti rankų įtampą
Išsinešimas
Mamos nykštis yra dažna plaštakos ir riešo būklė, galinti pasireikšti bet kam. Naujiems tėvams tai būdinga dėl besikeičiančių hormonų ir pasikartojančių streso judesių, atsirandančių laikant ir slaugant kūdikį.
Daugeliu atvejų mamytei nykštis pagerėja arba praeina gydymas namuose, pvz., Skausmo malšinimas ir šalčio terapija. Rimtesniais atvejais jums gali prireikti gydymo, kad sumažintumėte uždegimą ir padėtumėte sausgyslei užgyti.
