Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Tai tam tikra kalba - ne asmenybės viktorina.
Eneagrama. Jei neseniai buvote prisijungę, tikriausiai matėte, kad šis žodis sklando. Nors gali pasirodyti, kad tai dar viena madinga asmenybės viktorina, ekspertai sako, kad ji yra daug sudėtingesnė.
Iš pradžių žinoma kaip asmenybių tipų Enneagrama, Eneagrama pirmą kartą buvo išrasta 1900-aisiais kaip žmogaus psichikos pavyzdys. Jis buvo naudojamas žmonėms suprasti per devynis tarpusavyje susijusius asmenybės tipus, ir nuo to laiko jį išplėtė šiuolaikiškesni mąstytojai.
Nors šiandien labiausiai žinoma Enneagrama yra pripažinta asmenybės tipologija, tiksliau būtų galvoti apie tai kaip apie dinamišką sistemą.
Trumpai tariant, iš daugelio šaltinių, įskaitant senovės išminties tradicijas ir šiuolaikinę psichologiją, siekiama padėti žmonėms suprasti jų pačių vertybes ir unikalias išgyvenimo strategijas.
Pasak daktaro Jerome'o D. Lubbe'o, funkcinio neurologo, knygos „Smegenimis pagrįsta Enneagrama: tu nesi skaičius“, autorė Eneagrama yra daug gilesnė.
Nors tai gali būti naudinga priemonė suprasti jūsų asmenybę, stipriąsias puses ir gyvenimo iššūkius, ji taip pat gali padėti mums ištirti, kaip mes esame susiję su savimi, kitais ir savo pasauliu.
Taigi, kaip veikia „Enneagram“?
„Enneagram“ sistemoje yra simbolių, kurie vaizduoja „viso paveikslo“ požiūrį į visą asmens tapatybę.
„[Yra] trys skirtingi, tačiau vieningi segmentai - instinktas, intuicija ir intelektas“, - „Healthline“ sako Lubbe. „[Tai yra atitinkamai žarnyno centras, širdies centras ir galvos centras“.
Centrų triada taip pat gali atstovauti žmogaus kūną, sielą ir protą.
Dažnai žmonės bando pasirinkti nuorodas, kad suprastų Enneagramą, taip pat, kaip ir su kitais populiariais savirefleksijos įrankiais. Tačiau išmokti „Enneagram“ skaičius gali būti sudėtinga, nes „Eneagram“ yra sudėtinga.
Tačiau, jei „Enneagram“ dėmesį sutelksite nuo vieno skaičiaus į piešimą iš visų devynių skaičių savybių, jo sudėtingumas tampa aiškesnis.
Eneagrama galiausiai yra susijusi su prigimtimi ir vertybėmis, o ne su vieno tipo ir redukciniu elgesiu.
„Pavyzdžiui, skaičių 7, kuris tradiciškai siejamas su entuziasto titulu, vietoj to galima pavaizduoti įgimtas žmogaus pajėgumas entuziazmo, taip pat vertė patirties “, - aiškina gyvenimo trenerė Nicole McDonough.
„„ Aš esu entuziastas “virsta„ aš vertinu patirtį “, kuri suteikia daugiau erdvės niuansams, kviečia augti ir užduoda klausimą:„ O ką aš dar vertinu? “
Enneagramos skaičiai
Naudodamiesi anksčiau pateiktomis McDonough rekomendacijomis, mes galime pertvarkyti kiekvieną iš Enneagram tipų, kad geriau suprastume savo vertybes ir motyvaciją.
1 prigimtis atspindi įgimtą žmogaus sugebėjimą atsinaujinti.
2 pobūdis reiškia įgimtą žmogaus gebėjimą puoselėti.
3 pobūdis reiškia įgimtą žmogaus sugebėjimą pasiekti.
4 pobūdis atspindi įgimtą žmogaus gebėjimą individualizuoti.
5 pobūdis reiškia įgimtą žmogaus gebėjimą tirti.
6 pobūdis reiškia įgimtą žmogaus lojalumo gebėjimą.
„7“ pobūdis reiškia įgimtą žmogaus entuziazmo gebėjimą.
8 pobūdis reiškia įgimtą žmogaus sugebėjimą sutrikdyti.
9 pobūdis atspindi žmogaus prigimtinį taikos gebėjimą.
„Tai pašalina mintį, kad vienas dydis tinka visiems dalykams, pvz., Savimi rūpintis ar bendrauti. Patarimai, kurie tinka vienam asmeniui, gali netikti jums, net jei jūs juos labai gerbiate “, -„ Healthline “sako McDonough.
„Tai būtų tarsi nueiti pas ką nors ir pasakyti:„ Marcia pasakė, kai atėjau prie tilto, turėčiau pervažiuoti jį, todėl tai ir darysiu, - nes pervažiavus tiltą miške, Marcia dirbo vieną kartą “. ji tęsia.
"Taigi jūs praleidžiate visą laiką ieškodami šio tilto, stebėdami, kodėl jo negalite rasti ir ką padarėte ne taip, kai jūsų kelionė iš tikrųjų vyksta dykumoje, o ne miške."
Tai kalba, o ne asmenybės viktorina
Jei norėtumėte pasinerti į tikrą „Enneagram“ mokinį, geriausias būdas tai pasiekti yra pripažinimas, kad tai ilga kelionė, ir tai neduos jums paprastų atsakymų apie save, sako Lubbe.
„Aš rekomenduoju traktuoti„ Enneagram “kaip naują kalbą, kurios mokotės. Pradėkite nuo pagrindų. Sužinokite abėcėlę, žodyną, įprastas frazes ir posakius. Kiekviena kalba turi savo unikalią struktūrą ir vartojimą. Enneagrama niekuo nesiskiria “, - paaiškina Lubbe.
Štai kodėl, jei galite, ieškokite „Enneagram“ mokytojų, mentorių, trenerių, kolegų ir draugų, kurie gerai išmano „Enneagram“, kad suprastumėte ir atliktumėte darbą.
Enneagrama nėra sukurta kaip užduotis atskirai, ji yra labai naudinga priemonė suprasti save ir kitus. „Aš rekomenduoju prieš tai suprasti, kol nesuprantame“, - sako Lubbe.
Kuo jis toks skirtingas?
Daugelis kitų elgesio sistemų ir asmenybės tipavimo modelių yra labai linkę į tai, ką ir ką darai, aiškina Lubbe.
Tačiau, priešingai, naudingiausias „Enneagram“ dalykas yra „gebėjimas glaustai ir tiksliai apibūdinti tai, kas jus motyvuoja ir kodėl jūs įtraukiate pasaulį savo unikaliu būties būdu“.
Pasak terapeutės Lauren Hasha, MS, LPC, „„ Enneagram “yra naudinga priemonė, kurią kiekvienas gali įtraukti į savo įrankių rinkinį, kai stengiasi geriau suvokti savo asmenybės tipą. Išmokti pagrindinių asmenybės tipo motyvų gali būti labai naudinga “.
Eneagrama, pasak Hašos, jai buvo naudingesnė, padėdama žmonėms nustatyti ne tik savo asmenybės tipus, bet ir suprasti, kokiose psichinėse erdvėse žmonės slepiasi patirdami stresą ar patyrus traumą, kokius įveikimo mechanizmus jie naudoja ir kodėl.
Tačiau „Enneagram“ taip pat gali padėti žmonėms nustatyti stipriąsias puses ir ieškoti galimybių augti.
Eneagrama šiuo klausimu gali padėti mums išsiaiškinti, kodėl tam tikri dalykai mus sukelia, suprasti, kad visi mes neproporcingai reaguojame į skirtingą dinamiką ar emocijas ir kodėl taip yra.
„Tai padeda mums nustatyti mūsų reaktyvų elgesį esant stresui, taip pat suteikia galimybę pasirinkti. Mes neturime gyventi kovoje ar bėgime; mes galime pastebėti modelius, praktikuoti savęs atjautą ir sąmoningai pasirinkti, dėl kurių nesigailėsime “, - aiškina McDonough.
Kur galėčiau sužinoti daugiau?
Ten, kur kadaise buvo labiau suviliota ir neprieinama, šiuolaikiškesnės knygos padėjo naujai dvasinių, psichologinių augimo ieškančiųjų kartai rasti sistemoje paguodą ir išmintį.
Paauglystėje atradusi „Enneagram“, Hannah Paasch pastaruosius 12 metų praleido ją tyrinėdama ir suprasdama, o tai, jų teigimu, yra nesibaigiantis procesas.
Pastebėjęs, kad dažnai buvo sunku suprasti, kaip veikia „Enneagram“, Paaschas sugalvojo ir parašė savo knygą „Milleanneagram“, kad padėtų žmonėms domėtis sistema ir lengviau atpažinti save aprašymuose.
Paascho tikslas yra padėti žmonėms, kurie kreipiasi į Eneagramą, sulaukti „O, tai aš!“ Akimirkos, kuri, jų teigimu, yra galingesnė už viską.
Rekomenduojami skaitiniai
Kiekvienas ekspertas, su kuriuo kalbėjausi, rekomendavo perskaityti bent vieną ar dvi knygas, kad galėtų pradėti iš tikrųjų suprasti Enneagramą.
Kai kurios populiariausios rekomendacijos:
- „Smegenų pagrindu sukurta eneagramma“, daktaro Jerome'o Lubbe'o
- Don Richardas Riso ir Russas Hudsonas „Enneagramos išmintis: išsamus psichologinio ir dvasinio augimo vadovas devyniems asmenybių tipams“.
- Hannah Pasch „Milleneagrama:„ Enneagram “vadovas tikriausio, blogiausio savęs atradimui“
- Christopherio Heuertzo „Šventoji eneagrama: unikalaus kelio į dvasinį augimą radimas“
„Įtaigiausia„ Enneagram “dalis man buvo vaikystės žaizdos: kaip dabartinės mūsų egoistinės mintys ir elgesys rodo, kur mums skauda, kai buvome jauni ir įspūdingi“, - sako Paaschas.
Jie priduria: „Enneagramos mokytojai skiriasi dėl to, ar vaikystės žaizdos rodo tikrą traumą, ar suvokiamą sužeidimą, bet aš turiu tikėti, kad tai gali būti ir viena, ir kita. Suvokta žaizda ne mažiau tikroviška, nes buvo nenumatyta “.
Kaip nepriartėti prie Enneagramos
Pasak metų metus besimokančių ir praktikuojančių ekspertų, „Enneagram“ ir skaičių sistemos nebus būti naudingas, jei į jį žiūrite supaprastintai.
Jei tikitės, kad sužinoję apie savo numerį, pasakysite viską apie save, panašiai, kaip kai kurie žmonės sugalvojo apie astrologinius ženklus, iš to neišnaudosite visko.
„Nenaudingiausias mąstysena ar požiūris į Enneagramą yra per daug susitapatinti su [vieninteliu] tipu. Žmonės labai dažnai skiria redukcines etiketes taip, kad sukurtų ribas, kas leidžiama, kas neleidžiama ir kam bei ką norime išlaikyti savo gyvenime “, - sako Lubbe.
Galiausiai „Enneagram“ yra įrankis ir sistema, skirta visapusiškam supratimui ir integracijai, taip pat holistinės sveikatos (fiziškai, psichiškai, emociškai, santykių ir dvasios) tikslams.
„Jis nėra sukurtas kaip santykinis ginklas, kurį naudojame prieš kitus ar save, ar pasiteisinimas atsisakyti atsakomybės tapti sveiku žmogumi“.
McDonough sutinka dėl „Enneagram“ sistemos naudojimo pavojaus, kad susilygintume sau ar kitiems, naudojant tipus ar skaičius.
„Enneagrama neturėtų būti naudojama stereotipams apie kitus, daryti per ankstyvas išvadas, nuteikti kitus žmones, puikuotis žiniomis apie jų trūkumus ginčijant, atleidžiant žmogų ar bet kokį kitą veiksmą, kuris būtų žalingas ar staigus ir įtikinamas.
Tačiau atversdami akis į Enneagram sistemos visumą, galėsime ją naudoti kaip į augimą orientuotą įrankį, naudojamą asmeniniams klausimams, atjautai ir empatijai.
Darbo pradžia
Naudodamiesi internetiniu įrankiu, pavyzdžiui, „EnneApp“, galite lengviau pradėti, jei nerti į knygas skamba bauginančiai.
Jei naudojate tai teisingai, kaip įrankį atlikti vidinį darbą, o ne paprasčiausiai save paženklinti ir rasti pasiteisinimą sakyti: „Aš toks, koks aš esu“, Eneagrama gali nušviesti daugybę kelių, kuriais galite atlikti vidinį vaiko darbą. ir šešėlinis darbas.
„Enneagrama gali apšviesti regėjimo, atpažinimo ir vietos sudarymo veiksmus mūsų pačių dalims, kurias mes matome kaip neigiamas ar negražias, todėl nulūžome“, - paaiškina Paaschas.
"Pavyzdžiui, aš pats, būdamas 4 tipo baze, žinau, kad streso metu pereinu prie 2, o tai reiškia, kad mano priklausomybė pradeda ryškėti", - tęsia jie.
„Aš pradedu kabintis į kitus, atkreipdamas jų dėmesį, kad jie man tai skirtų ir pan. Užuot baudęs save už šias baimės ir nerimo reakcijas, [galiu], galiu juos numatyti ir atjausti save, kai jie pasirodys. . “
Savo knygoje parašytame to paties pavadinimo „Milleanneagram“ prenumeratoriuje Paaschas išleidžia valandos trukmės epizodą kiekvienam iš bazinių tipų, kad padėtų žmonėms geriau susipažinti su skaičiais ir atsidurti aprašymuose.
Visų pirma, Paaschas sako, kad nors žmonėms, besidomintiems „Enneagram“, svarbu suprasti, kad „Enneagram“ skaičius gali būti naudingas padedant žmonėms suprasti, dirbti ir gydyti nuo konkrečių žaizdų, niekada negali būti virtęs skaičiumi.
„Bet kuris praktikuojantis asmuo, bandantis įsirengti jus į lauką ar kitaip apriboti jūsų ekspansiją su Enneagrama, daro tai neteisingai. Jūs turite daugybę žmonių, o Enneagrama padės jums tai atskleisti, jei leisite “.
Elly yra Niujorke gyvenanti rašytoja, žurnalistė ir poetė, atsidavusi bendruomenei ir teisingumui. Visų pirma, ji yra Brooklyne gyvenanti kalambūrų mėgėja. Skaitykite daugiau apie jos rašymą čia arba sekite ją „Twitter“.
.jpg)
