Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams.Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Prioritetinis prioritetas jūsų psichinei sveikatai niekada nebuvo toks kritiškas - vykstant COVID-19 pandemijai ir viskam, kas vyksta pasaulyje, daugelis žmonių patiria psichinės sveikatos būklės simptomus.
Tiesą sakant, apklausos rodo, kad 53 procentai JAV suaugusiųjų sako, kad nerimas ir stresas pandemijos metu turėjo neigiamos įtakos jų psichinei sveikatai.
Laimei, virtualios palaikymo sistemos, tokios kaip „TalkSpace“ ir „BetterHelp“, leidžia lengviau nei bet kada rūpintis savo psichine sveikata.
„BetterHelp“ yra internetinė terapijos paslauga, leidžianti 24 valandas per parą 7 dienas bendrauti tekstiniu pranešimu su licencijuotu, akredituotu terapeutu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai veikia, į ką reikėtų atsižvelgti ir ar tai tinka jums.
Kaip veikia „BetterHelp“?
Atsižvelgiant į tai, ko ieškote, „BetterHelp“ teikia konsultacijas asmenims, poroms ar šeimoms. Sukuriate paskyrą ir užpildote klausimyną, kad rastumėte tinkamą atitikimą.
Klausimyno metu galite išvardyti savo patarėjo pageidavimus, įskaitant jų lytį, religiją, amžių, seksualinę orientaciją, kalbą, taip pat kokius klausimus tikitės išspręsti, ir kaip svarbu, kad jūsų patarėjas būtų gerai išmanantis tas temas.
Tai gali užtrukti nuo kelių valandų iki poros dienų, kol bus paskirtas valstybės patarėjas.
Anot „BetterHelp“, patarėjai yra licencijuoti, apmokyti, patyrę ir akredituoti psichologai, santuokos ir šeimos terapeutai, klinikiniai socialiniai darbuotojai arba licencijuoti profesionalūs konsultantai.
Visi įmonės patarėjai turi magistro ar daktaro laipsnį ir turi mažiausiai 3 metų ir 2000 valandų psichinės sveikatos specialistų patirtį.
Jei jums nepatinka, su kuo esate suporuotas, galite tiesiog siųsti el. Laišką „BetterHelp“, kad būtumėte paskirtas.
„Terapija gali būti bauginanti, ypač daugeliui pirmą kartą besikuriančių klientų. Tekstinis bendravimas (žinučių siuntimas ir tiesioginio pokalbio sesijos) yra puikus būdas pašalinti tam tikrą nerimą pradedant terapiją ir padėti klientams pasinerti į procesą “, - sako„ BetterHelp “kūrybos ir rinkodaros vadovas Jamesas Imrie.
„BetterHelp“ funkcijos
Pokalbių svetainė
Susitikę su patarėju, galite nedelsdami pradėti siųsti jiems žinutes privačiame ir saugiame pokalbių kambaryje.
Pokalbių kambarys yra prieinamas bet kuriuo metu, jei jūsų įrenginyje yra patikimas internetas. Pranešimai nėra atliekami realiuoju laiku, todėl nėra garantuoto jūsų patarėjo atsakymo laiko. Todėl galite laisvai pranešti savo patarėjui bet kurią dienos valandą.
Jūsų konsultantas atsakys į klausimus, nurodymus, namų darbus ar atsiliepimus, o programa jums praneš apie jų atsakymą.
Pokalbiai išsaugomi pokalbių kambaryje, kad galėtumėte laisvai apmąstyti ir perskaityti, kai tik norite. Kiekvieną pokalbį taip pat saugo griežti federaliniai ir valstijos HIPAA įstatymai.
Gyvas pokalbis
Jei jums nepatinka atsakymo laukimo valandos, galite pereiti į kalendorių ir suplanuoti tiesioginę pokalbio sesiją su savo patarėju.
Ši parinktis imituoja patogumą susirašinėti geru draugu, kuris iškart supranta.
„Savo minčių užrašymas yra naudingas pratimas visose situacijose“, - sako Imrie. „Jei manote, kad jūsų mintys yra perkrautos ar miglotos, jų suvirinimas keliais sakiniais gali padėti suteikti daug aiškumo ir supratimo“.
Tiesioginė telefono sesija
Tiems, kurie nori spręsti problemas garsiai, galima suplanuoti valandos trukmės telefono skambutį su savo patarėju.
Sistema nesidalija jūsų asmeniniu telefono numeriu su konsultantu ir viskas atliekama per „BetterHelp“ programą.
Tiesioginė vaizdo sesija
Jei jums patinka pokalbis akis į akį, taip pat galite suplanuoti vaizdo sesiją su savo patarėju. Tiesiog prisijunkite susitikimo metu ir patarėjas paragins jus pradėti vaizdo pokalbį.
Kam naudinga „BetterHelp“?
„Internetinė terapija gali būti ryšio ir palaikymo šaltinis, ypač tuo metu (atsižvelgiant į pandemiją), kuris jaučiasi kitaip izoliuotas“, - sako Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, psichologė ir „Pamper Your Brain“ įkūrėja.
„Klientai, gyvenantys atokiose vietovėse arba turintys ribotą mobilumą ar ribotą prieigą prie transporto, gali būti labiau motyvuoti dalyvauti internetinėje terapijoje“, - sako Zadeh. „Tai leidžia daugiau lankstumo planuojant, nes klientai turi daugiau specialistų ir gali pasirinkti specialistus, galinčius dirbti pagal jų tvarkaraščius.“
Jūs taip pat gaunate komfortą, kurį suteikia buvimas jūsų asmeninėje erdvėje - ir jums nereikia jaudintis dėl to, kad laukimo kambaryje užbėgsite už pažįstamų žmonių!
„BetterHelp“ turi daugybę patarėjų, kurie specializuojasi tokiose konkrečiose srityse kaip:
- stresas
- nerimas
- santykiai
- auklėjimas
- depresija
- priklausomybę
- valgymas
- miega
- trauma
- pyktis
- šeimos konfliktai
- LGBTQIA + svarbu
- sielvartas
- religija
- savigarba
Ar „BetterHelp“ yra efektyvus?
Naudojant internetinę terapiją, tokią kaip „BetterHelp“, terapija tampa labiau prieinama.
Remiantis 2019 m. Tyrimu, internetinė terapija gali būti veiksminga sergant depresija. Tyrimo metu daugiau nei 300 „BetterHelp“ vartotojų po 3 mėnesių reikšmingai sumažino depresijos simptomus.
Kiti tyrimai parodė telehealth pažadą, įskaitant jo efektyvumą, ir kad tai yra geras pasirinkimas, kai tradicinė asmeninė terapija nėra prieinama.
Tačiau yra keletas sąlygų, kurias vis dar geriausiai gydo specialistas. Tai apima gyvybei pavojingus valgymo sutrikimus ir narkotikų vartojimo sutrikimus.
Internetinis konsultantas negalės nustatyti jokių oficialių diagnozių, vykdyti teismo nurodymų ar skirti vaistų.
Jei internetinė terapija jums netinka, „BetterHelp“ teikia išteklius, kad galėtumėte gauti skubią ir specialią pagalbą.
Draudimas ir kainodara
„BetterHelp“ yra prenumeratos planas su paslaugomis, kurių paprastai neapima sveikatos draudimas, „Medicare“ ar „Medicaid“.
Svetainė siūlo nemokamą 7 dienų bandomąją versiją ir ją galima bet kada atšaukti.
Kainos svyruoja nuo 35 USD iki 80 USD per savaitę, priklausomai nuo to, kiek tiesioginių sesijų norite suplanuoti.
„BetterHelp“ taip pat siūlo finansinę pagalbą tiems, kurie turi kvalifikaciją, pavyzdžiui, visiems bedarbiams ar patiriantiems finansinių sunkumų. Galima gauti nuolaidą iki 40 proc.
Ar „BetterHelp“ jums tinka?
Jei esate tas, kuris mėgaujasi paprastu žinučių siuntimu, bendravimu 24 valandas per parą ir niekada neišeina iš namų, „BetterHelp“ jums puikiai tinka.
Nors tradicinė terapija suteikia ramų veido išraiškų ir teiginių komfortą, šiuolaikiniame į technologijas orientuotame pasaulyje net ir tai galima glaudžiai pamėgdžioti per „BetterHelp“ tiesioginius vaizdo seansus.
Beje, kadangi internetiniai terapeutai yra nutolę nuo kliento, gali būti sunku nedelsiant ar veiksmingai reaguoti, kai įvyksta krizinė situacija ar tragedija.
Internetiniam terapeutui taip pat sunku pasirinkti tam tikras veido išraiškas, kūno kalbą ar balso signalus, kurie gali atsirasti sąveikaujant realiame pasaulyje. „BetterHelp“ taip pat nėra idealus vartotojams, turintiems sugedusį ar nestabilų interneto ryšį.
Galiausiai, jei kovojate su gyvybei pavojingomis mintimis ar sąlygomis, internetinė terapija jums nėra geriausias pasirinkimas.
„BetterHelp“ patarėjai nenustato jokios oficialios diagnozės, nevykdo teismo nurodymų ir neskiria vaistų.
Turėkite omenyje
„BetterHelp“ nepakeičia pagalbos tarnybų. Kilus ekstremaliai psichinės sveikatos situacijai - jei galvojate pakenkti sau ar kažkam kitam - paskambinkite į nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255.
Atimti
Internete ar teleterapijoje yra daugybė pliusų.
Jei dar niekada nebuvote asmeninėje terapijoje, šis teksto metodas yra lengvas būdas patogiai įsitraukti į procesą.
„BetterHelp“ yra prieinama, patogi parinktis, siūlanti sprendimus žmonėms, kurie nori kalbėtis telefonu ar per vaizdo skambutį.
Tačiau „BetterHelp“ neturėtų būti naudojamas, jei jums gresia tiesioginis pavojus arba jums reikia kritinių psichinės sveikatos paslaugų.
Jei jus domina išbandyti „BetterHelp“, galite pradėti čia.
