Apžvalga
Kojos yra dvi apatinės kūno galūnės. Jie teikia atramą ir įvairius judesius.
Kiekvienoje kojoje yra penki regionai. Jie žinomi kaip:
- viršutinė kojos dalis
- kelio
- blauzdos
- kulkšnis
- pėda
Viršutinės kojos anatomija ir funkcija
Viršutinė koja dažnai vadinama šlaunimi. Tai sritis, kuri eina nuo klubo iki kelio kiekvienoje kojoje.
Viršutinės kojos kaulai
- Šlaunikaulis. Taip pat vadinamas šlaunies kaulu, tai ilgiausias kaulas kūne. Tai taip pat viena stipriausių. Tai gali sudaryti maždaug ketvirtadalį kieno nors ūgio.
Blauzdos raumenys
Pakinkliai
Šlaunikauliai yra trys raumenys, esantys šlaunies gale. Jie leidžia sulenkti kelius.
Trys pakinkliai yra:
- semimembranosus
- semitendinosus
- dvigalvis šlaunikaulis
Sužinokite, kaip užkirsti kelią ir gydyti pakaušio skausmą.
Keturgalvis
Keturkampis yra keturi raumenys, esantys šlaunies priekyje. Jie leidžia ištiesinti kelius iš sulenktos padėties.
Keturi keturgalviai yra:
- vastus lateralis
- vastus medialis
- vastus intermedius
- rectus femoris
Išbandykite šias tris keturgalvio raumens atkarpas, jei esate bėgikas.
Adductors
Aduktoriai yra penki raumenys, esantys šlaunies viduje. Jie leidžia šlaunims susijungti.
Penki pridėtiniai yra šie:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Sužinokite, kaip sustiprinti savo įtraukėjus.
Kelio anatomija ir funkcija
Kelias sujungia viršutinę ir apatinę kojas. Tai taip pat didžiausias kūno sąnarys. Be viršutinės kūno dalies svorio, keliu galima vaikščioti, bėgioti ir šokinėti. Tai taip pat leidžia pasukti ir pasisukti.
Kelio kaulai
- Patella. Girnelė, dar vadinama kelio girnele, tarnauja kaip įvairių sausgyslių ir raiščių tvirtinimo vieta. Tai taip pat padeda apsaugoti juos nuo žalos.
Kelio raiščiai
Raiščiai yra jungiamojo audinio juostos, kurios supa sąnarį. Jie padeda palaikyti sąnarius ir neleidžia jiems per daug judėti.
Kelyje yra keturi pagrindiniai raiščiai:
- Priekinis kryžminis raištis. Tai neleidžia blauzdikauliui blauzdoje judėti per toli į priekį.
- Užpakalinis kryžminis raištis. Tai neleidžia keliui judėti per toli atgal.
- Medialinis užstatas. Tai suteikia vidinio kelio stabilumą.
- Šoninis užstato raištis. Tai padeda stabilizuoti išorinį kelį.
Kelio sausgyslės
Sausgyslės taip pat yra jungiamojo audinio juostos. Jie randami raumenų galuose, kur padeda pritvirtinti raumenis prie kaulo. Didžiausia kelio sausgyslė yra girnelės sausgyslė. Jis pritvirtina blauzdikaulį prie girnelės. Keturgalvio raumens sausgyslė pritvirtina keturgalvį raumenį prie girnelės.
Kuo skiriasi sausgyslės ir raiščiai? Sužinokite čia.
Kitos svarbios struktūros
Kelyje yra įvairių struktūrų, kurios padeda išlaikyti svorį ir leisti judėti. Kai kurios svarbiausios struktūros apima:
- Bursa. Bursae (daugiskaita) yra nedideli maišeliai, užpildyti skysčiu kelio sąnaryje. Kiekviename kelyje jų yra apie 14. Jie padeda sumažinti trintį ir kelio uždegimą.
- Meniskas. Kelyje yra du meniskai (daugiskaita), žinomi kaip medialinis meniskas ir šoninis meniskas. Tai kremzlės diskai, kurie veikia kaip amortizatoriai. Be to, jie padeda tolygiai paskirstyti svorį, užtikrinant pusiausvyrą ir stabilumą.
Kojos schema
Naršykite toliau pateiktą interaktyvią 3D diagramą, kad sužinotumėte daugiau apie koją.
Blauzdos anatomija
Apatinė koja tęsiasi nuo kelio iki kulkšnies. Ši sritis paprastai vadinama veršeliu.
Blauzdos kaulai
- Blauzdikaulis. Blauzdikaulis taip pat vadinamas blauzdikauliu yra ilgesnis iš dviejų blauzdos kaulų. Jis veikia kaip pagrindinis svorį nešantis kojos kaulas.
- Fibula. Fibula yra šalia blauzdikaulio. Tai daugiausia tarnauja kaip apatinės kojos raumenų tvirtinimo taškas.
Blauzdos raumenys
- Gastrocnemius. Tai yra vienas iš pagrindinių blauzdų raumenų. Tai leidžia atlikti tam tikrą judesį, vadinamą pado lenkimu kulkšnyje. Tai leidžia pirštams nukreipti žemyn.
- Soleus. Šis didelis raumuo yra už gastrocnemiaus. Tai taip pat padeda padų lenkimui.
- Plantaris. Tai nedidelis raumuo blauzdos gale. Kaip ir gastrocnemius ir vienintelis, jis dalyvauja padų lenkime.
- Blauzdikaulio raumenys. Šie raumenys yra priekinėje ir galinėje blauzdos pusėse. Priekyje esantys raumenys leidžia dorsiflexiją. Tai reiškia, kad pirštus reikia nukreipti į viršų. Nugaros raumenys padeda sulenkti padą ir palaikyti pėdos arką.
- Peroneus raumenys. Šie raumenys yra priekinėje blauzdos pusėje. Jie padeda esant dorsiflexijai.
Kitos svarbios struktūros
- Fibuliniai nervai. Fibuliniai nervai stimuliuoja apatinės kojos priekinės dalies raumenis.
- Blauzdikaulio nervai. Šie nervai yra sėdimojo nervo šakos. Tai yra vienas iš pagrindinių kojos nervų. Blauzdikaulio nervai stimuliuoja apatinės kojos nugaros raumenis.
- Achilo sausgyslės. Achilo sausgyslė veršelių raumenis pritvirtina prie kulkšnies ir pėdos kaulų.
Čiurnos anatomija
Kulkšnis yra sąnarys, jungiantis apatinę koją su pėda. Pagrindinė jo funkcija yra leisti pėdos pėdoms pasilenkti ir pasislinkti.
Čiurnos kaulai
Kulkšnis yra nuplaunamas nuo blauzdikaulio ir kojos kauliuko, taip pat pėdos sąnario.
Kulkšnies raiščiai
Kulkšnyje yra dvi raiščių grupės:
- vidinės kulkšnies viduriniai raiščiai, kartais vadinami deltiniais raiščiais
- šoniniai raiščiai, išorinėje kulkšnyje
Abi raiščių grupės padeda stabilizuoti kulkšnį ir neleidžia jai pasisukti per toli į vidų ar išorę.
Pėdos anatomija
Pėdos susideda iš daugelio kaulų, raumenų ir raiščių. Tiesą sakant, beveik ketvirtadalis kūno kaulų yra pėdose.
Pėdos kaulai
Tarsals
Tarsalo kaulai randami šalia kulkšnies, pėdos viduryje, kur jie formuoja arką. Septyni tarsalo kaulai yra šie:
- talus
- calcaneus
- navikuliarinis
- stačiakampis
- medialinė kištukinė forma
- tarpinis kištukas
- šoninis kištukas
Padikauliai
Metatarsaliniai kaulai yra tarp tarsalio ir falango kaulų.
Penki padikauliai yra šie:
- pirmasis padikaulis
- antrasis padikaulis
- trečiasis padikaulis
- ketvirtasis padikaulis
- penktasis padikaulis
Falangai
Tai yra kaulai, iš kurių susidaro pirštai. Kiekvienoje kojoje jų yra 14. Išskyrus didįjį pirštą, kiekvienas pirštas turi tris falangas, žinomas kaip:
- proksimalinės falangos
- vidurinės falangos
- distalinės falangos
Didieji pirštai turi tik proksimalines ir distalines falangas.
Sezamoidai
Sesamoidai yra kaulai, įterpti į sausgysles. Jie randami keliuose viso kūno sąnariuose.
Kojos rutulyje yra du nedideli sezamoidai. Jie padeda įsisavinti svorį ir suteikia mechaninį sausgyslės pranašumą.
Pėdos raumenys
Kiekvienoje pėdoje yra daugiau nei 20 raumenų, kurie palaiko ir leidžia atlikti įvairius judesius.
Kai kurie pagrindiniai pėdos raumenys apima:
- Ekstensoriai. Tai padeda pakelti pirštus į viršų.
- Lankstikliai. Tai padeda pirštams susisukti į vidų.
- Tibialis posterior. Tai palaiko pėdos arką.
- Tibialis priekinis. Tai leidžia pėdai judėti aukštyn.
- Tibialis peroneal. Tai kontroliuoja išorinės kulkšnies judėjimą.
Pėdos raiščiai
Pėdos raiščiai padeda laikyti kaulą, palaikantį arką. Pagrindiniai pėdos raiščiai apima:
- Padų fascija. Tai ilgiausias pėdos raištis. Jis eina nuo kulno iki pirštų, formuodamas arką.
- Pado kalcio anavikulinis raištis. Šis raištis yra pado paduose, kur jis jungia kalkakmenį ir navikulinius kaulus.
- Padų kalcanokuboidinis raištis. Šis raištis padeda pado fascijai palaikyti pėdos lanką. Tai taip pat sujungia kalcio ir tarsalo kaulus.
.jpg)
.jpg)
