Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Levandos, gerai žinomos sodininkystės, kepimo ir eterinių aliejų pasaulyje, dabar sukaupė daugybę tyrimų ir audrą užklumpa mokslo pasaulį.
Kaip farmakognosistas, studijavęs augalų mokslą kaip vaistus Londono King's koledže ir dabar kaip direktorius Dilstono fiziniame sode, vaistinių augalų centre ir labdaros organizacijoje, skirtoje augalų švietimui sveikatos ir medicinos srityje, aš atlikau klinikinius tyrimus su savo žinomų augalų komandos per istoriją.
Taigi drąsiai galiu pagrįsti, kodėl levanda (Lavandula angustifolia, sin. L. officinalis - nėra kitų rūšių) dažnai pristatoma kaip vaistinių augalų karalienė.
Kai mes su bendraautore šį senovinį vaistą patekome į aukščiausią smegenų augalų kategoriją, tai nebuvo atsitiktinumas. Tai buvo dėl įrodymų. Tyrimai, palyginti su kitais augalais, rodo gausybę levandų:
- ramina
- padeda miegoti
- pakelia nuotaiką ir atmintį
- malšina skausmą
- gydo odą
- veikia kaip apsauginė priemonė
Trumpas levandų įvadas
Iš Viduržemio jūros ir Viduriniųjų Rytų šis amžinai žaliuojantis daugiametis medingas krūmas atrodo labai panašus į rozmariną. Kaip ir rozmarinas, jis mėgsta gerai nusausintą dirvą ir daug saulės.
Tiek jos plunksniški, sidabriškai žali lapai, tiek rausvai mėlyni žiedai turi trapų, švarų, gėlių ir saldų kvapą. (Aš taip pat atradau, pažvelgęs į eterinio aliejaus ingredientus, kad levandų kvapas turi daug bendro su rozmarinu).
Krūmai užauga iki metro (3 1/4 pėdų) aukščio ir atrodo įspūdingai išaugę akinančiai mėlynos spalvos platybėse, žydinčiose vidurvasarį.
Auginti: Nors levanda iš pradžių yra Viduržemio jūros žolė, ji stebėtinai gerai auga mano Šiaurės Europos vaistinių darže.
Lengviau augti iš augalų kamščių, nei lėtai augančios sėklos, levanda išgyvena vazonuose, tačiau nori būti žemėje (neužmirkusioje). Kiekvienais metais nukirpkite naują augimą, kitaip jis sumedės, bus staigus ir galų gale mirs. Augalų eilės yra puikios lovų dalytojos arba mini gyvatvorės.
Kultūrinis levandų poveikis ir mūsų meilė
Užfiksuotas plačiai naudojamas senovės ir šiuolaikinės istorijos istorijose.
Meilė arba levandų meilės istorija
Levandos asociacija su meile tęsiasi nuo Kleopatros iki naujųjų laikų. Tutanchamono kape buvo vis dar kvepiančių levandų pėdsakų, ir sakoma, kad Kleopatra levandomis suviliojo Julijų Cezarį ir Marką Antonijų.
Ne taip seniai moterys pjaustydamos dėvėjo mažus levandų maišelius, kad priviliotų piršlių, užrašytų lopšinės tekstuose:
„Levandų žaluma skysta, skysta,
levandų mėlyna,
Tu turi mane mylėti, tyliai, tyliai
'nes aš tave myliu."
Blogis, arba šiandien labiau žinomas kaip mikrobai
Be patalynės ir drabužių kvapo, levandos buvo pakabintos virš durų, kad apsaugotų nuo piktųjų dvasių. Mes dabar žinome, kad tai yra stiprus antimikrobinis preparatas, kuris gali padėti išvengti tam tikrų ligų, tačiau tada kilo mintis, kad levandos, apsaugotos nuo blogio, tinka.
Buvo sakoma, kad XVI amžiaus pirštinių gamintojai, kvepiantys savo vaistus žolelėmis, choleros negaudo. Septintojo amžiaus vagys, apiplėšę kapus, plaudavo levandose, negavo maro. XIX amžiuje keliautojai čigonai Londono gatvėse pardavinėjo levandų kekes, kad žmonėms pasisektų ir apsisaugotų nuo nelaimės.
Ispanijoje ir Portugalijoje levandos tradiciškai buvo mėtomos ant bažnyčių grindų arba mėtomos į laužus, kad išvengtų piktųjų dvasių Joninių dieną. Toskanoje levandos šakelės prisegimas prie marškinių buvo tradicinis būdas apsisaugoti nuo blogos akies. Anglijos karalienė Elžbieta I kiekvieną dieną prie savo stalo vazose turėjo šviežių levandų.
Naudoja senovės gydytojai
Graikijos Romos armijos gydytojas Dioscoridesas rašė, kad į vidų vartojamos levandos palengvins virškinimo sutrikimus, gerklės skausmus, galvos skausmus ir išoriškai išvalytas žaizdas.
Romėnai pavadino augalą pagal jo naudojimąsi maudymosi ritualuose („lava“ yra plauti), suprasdami, kad levanda yra ne tik atpalaiduojanti, bet ir antiseptinė.
XVI a. Anglų žolininkas Johnas Parkinsonas rašė, kad levanda buvo „ypač tinkama visiems galvos ir smegenų skausmams ir skausmams“, o Karolis VI iš Prancūzijos reikalavo, kad jo pagalvėje visada būtų levandų, kad galėtų gerai išsimiegoti. Levandą žmonės vis dar naudoja pagalvėse.
Azijos tradicinėje medicinoje levanda nuo seno buvo naudojama dėl „vėsinančio“ poveikio ir padedant „Šen“, arba protui, atvėsinant širdį, padedant žmonėms atsipalaiduoti ir atleisti nuo proto bėdų, sukeliančių įtampą. kūnas.
Naujesnėje istorijoje levanda išgarsėjo dėl odos gijimo, kai René-Maurice'as Gattefossé, 1930-ųjų prancūzų chemikas, degino ranką savo laboratorijoje. Nudegimui gydyti jis tepė levandų aliejų ir buvo taip sužavėtas greito gijimo proceso, kad išleido knygą „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“ ir sukūrė žodį aromaterapija (aromatinių augalų terapija). Levandas gydytojai naudojo Antrojo pasaulinio karo metu, kad gydytų žaizdas.
Tuo pat metu prancūzų biochemikė Marguerite Maury sukūrė unikalų metodą, kaip šiuos aliejus tepti ant odos masažu - taigi ir aromaterapinio masažo praktika, dabar naudojama visame pasaulyje.
Ką mokslas sako už mus
2017 m. Žurnalo „Frontiers in Aging Neuroscience“ straipsnyje buvo pasiūlyta, kad eteriniai aliejai turėtų būti „sukurti kaip daug galingi agentai nuo neurologinių sutrikimų, užtikrinant geresnį efektyvumą, saugumą ir ekonomiškumą“.
Taigi, ar galime apsisaugoti nuo neurologinių sutrikimų padarinių? Tikrai yra prevencinių augalų vaistų visomis formomis. Ir mes galime pradėti žiūrėti į augalus iš mokslinės perspektyvos. Klinikinių tyrimų metu eterinis aliejus dažniausiai naudojamas kapsulių pavidalu, įkvėpus arba vietiškai.
Nors daugelyje šių tyrimų naudojami nedideli mėginių dydžiai, levandų perspektyva yra labai perspektyvi. Štai ką sako tyrimas apie levandų naudą:
1. Sukuria ramybę ir pakelia nuotaiką
Levanda (kartu su raminančia kava kava) dabar įvardijama kaip vienas iš nedaugelio alternatyvių vaistų nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, kuris išlaikė mokslinio veiksmingumo vertinimo griežtumą.
Kontroliuojamų tyrimų metu levanda skatina ramybę ir mažina nerimą ar susijusį neramumą keliose aplinkose, palyginus su įprastais vaistais nuo nerimo.
Atliekant bandomuosius tyrimus, levanda taip pat malšino nerimą prieš ir po operacijos, taip pat:
- dantų gydymas
- nėštumas
- depresija
Hospice žmonėms levanda taip pat gali palengvinti depresiją ir pagerinti savijautą.
Levandos kontroliuojamame tyrime taip pat buvo nustatytos palyginus su paroksetinu, selektyviu serotonino reabsorbcijos inhibitoriumi (SSRI) depresijai gydyti. Skiriant imipraminą (triciklį antidepresantą), levanda pagerino vaisto naudą sergant depresija.
Taip pat nustatyta, kad levandų kvapas padidina tarpusavio pasitikėjimą (žaidimo situacijoje, palyginti su pipirmėtėmis) ir, kaip arbata, skatina trumpalaikį ryšį su kūdikiais ir naujomis motinomis.
2. Sukelia miegą
Peržiūrėjus levandą, kontroliuojami tyrimai parodė, kad įkvėpta levanda pagerino miegą žmonėms, esantiems intensyvioje terapijoje ar sergantiems vėžiu. Studentai, turintys miego problemų, taip pat vertino miego kokybės ir energijos pagerėjimą, o bandomieji tyrimai parodė neramių kojų sindromo sumažėjimą.
3. Gerina atmintį
Kituose bandomuosiuose bandymuose levandų įkvėpimas sumažino darbinę atmintį normaliomis sąlygomis, tačiau pagerino darbinę atmintį esant stresinėms situacijoms.
4. Malšina skausmą
Eterinis aliejus taip pat gali malšinti skausmą šiomis sąlygomis:
- galvos skausmas
- kilimo tunelis
- dismenorėja
- apatinės nugaros dalies skausmas
- artritas
- operacijos ir pooperacijos metu
Klinikiniai levandos tyrimai taip pat apžvelgė:
- Antiseptinis poveikis. Vietiškai vartojama levanda gali gydyti mėlynes, nudegimus ir žaizdas. Kontroliuojamų tyrimų metu nustatyta, kad tai ypač veiksminga gimdant motiną.
- Insekticidų gebėjimai. Taip pat kliniškai įrodyta, kad vietinės levandos padeda gydyti blusas ir utėles žmonėms (ir kitiems gyvūnams)..
- Odą gydantis poveikis.Jo priešuždegiminės, antibakterinės, priešgrybelinės ir žaizdas gydančios savybės gali būti naudingos odai.
Daugelis žmonių mano, kad švelnus masažo prisilietimas turi savo svarbų poveikį gydymo procese. Tačiau šiandien moksliniai tyrimai rodo, kaip įvairius bioaktyvius augalinius chemikalus oda absorbuoja kraujyje, leidžiant jiems pasiekti smegenis.
Ne panacėjaMedicinos žolininkai pripažįsta, kad vaistiniai augalai veikia ne tik esant vienam simptomui ar sistemai. Tai prasminga moksliškai: kiekviename augale yra daugiau nei viena veiklioji medžiaga, kuri gali būti nukreipta į skirtingas sistemas, o vienos kūno dalies sveikatą veikia kitos dalys. Ryšys tarp širdies ir proto yra akivaizdus pavyzdys.
Štai kodėl tokios būklės kaip depresija ar miego trūkumas gali pakenkti gebėjimui mąstyti, o stresas ar nerimas gali sutrikdyti atmintį ar sustiprinti skausmo jausmą.
Dėl ko levanda veikia?
Kaip ir daugumoje vaistinių augalų, levandose yra įvairių veikliųjų cheminių medžiagų, o būtent dėl šių chemikalų poveikio šis augalas verčia dirbti kaip kvalifikuotas automobilių mechanikas: puikiai išmoka visą kūną, kad jis veiktų sklandžiai.
Levandų cheminės medžiagos yra:
- polifenolių, tokių kaip rozmarino rūgštis
- flavonoidai, pavyzdžiui, apigeninas
- lakiųjų aromatinių medžiagų
Pagrindiniai nerimą malšinantys komponentai yra linalolis ir linalilo acetatas. Jų taip pat yra kituose atpalaiduojančiuose aromatiniuose augaluose, įskaitant citrusinius vaisius, pavyzdžiui, karčiąjį apelsiną (neroli).
Levandų aliejuje taip pat yra terpenų cineolio ir kamparo. Jų yra ir atmintį gerinančiuose Europos šalavijuose ir rozmarinuose.
Pirkdami levandų eterinį aliejų, pasidomėkite, ar galite paklausti apie jo cheminę sudėtį. Eterinių aliejų sudėtis gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių (pvz., Derliaus nuėmimo laiko), o kai kurie aliejai gali būti suklastoti sintetinėmis cheminėmis medžiagomis.
Levandoje turėtų būti:
- 25–38 procentai linalolio
- 25–45 procentai linalilo acetato
- 0,3–1,5 proc. Cineolio
Kaip pasveikinti levandą savo namuose
Prieš vartodami bet kokį augalą vaistiniu lygiu, visada pasitarkite su registruotu medicinos žolininku ir praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų.
Paprastai mažos dozės yra naudingos, tačiau tai jokiu būdu neturėtų būti vienintelis jūsų gydymas. Nenustokite vartoti jokių paskirtų vaistų. Taip pat įsitikinkite savo augalo tapatybe ir vartokite tik rekomenduojamą dozę.
Naudodamasis ja
Visą šį mokslą papildant levandų 1000 metų senumo medicininiu naudojimu, nenuostabu, kad jo galime rasti viskuo, pradedant grožio produktais ir aromaterapija, baigiant kepimais.
Tai vienas dažniausiai naudojamų eterinių aliejų mano namuose. Aš naudoju voniose, difuzoriuose ir pabarstau ant pagalvių, kad nuramintų savo vaikus. Tai mano būdas sumažinti vabzdžių įkandimų skausmą ir uždegimą ar gydyti odos infekciją.
Ir jūs galite nemokamai panaudoti levandų gydomąjį potencialą, patys juos augindami! Surinkite lapus ir žiedus prieš pat žydėjimą, kad sulaikytumėte didžiausią eterinio aliejaus koncentraciją. Arbatoms ir tinktūroms naudokite šviežią arba džiovintą.
Tinktūros receptas
- Sudėtis: 5 gramus džiovintų levandų pamirkykite 25 mililitruose 40 procentų alkoholio
- Vartokite kasdien: 1 arbatinį šaukštelį, 3 kartus - vaistinei dozei
Norėdami atsipalaiduoti, naudokite lapus ir gėles voniose, kūno aliejuose ar kvepaluose. Taip pat galite gaminti maistą, pradedant sausainiais ir desertais, tokiais kaip creme brulee, ir kepsnių, ypač avienos. Jis taip pat puikus kokteiliuose ir kokteiliuose. Pabandykite naudoti levandų sirupą arba vieną lašą eterinio aliejaus degtinėje ar šampano kokteiliuose.
Levandos, kaip ir visi vaistiniai augalai (ir daugelis vaistų), gali skirtingai paveikti žmones. Kai kurie yra jautrūs tam, o skirtingos dozės gali turėti skirtingą poveikį. Šiek tiek gali atsipalaiduoti, daug kas gali stimuliuoti. Pernelyg didelis vartojimas gali sumažinti jo veiksmingumą.
Saugumas
Levandos yra vienas iš saugiausių augalų, skirtų bendram naudojimui, ir net eterinis aliejus turi labai mažą toksiškumą, kai naudojamas tinkama doze. Jis taip pat gali būti tepamas neskiestas ir ant odos minutėmis.
Bet tai nėra be kontraindikacijų.
Pavyzdžiui, jautrią odą turintys žmonės gali ją erzinti. Levanda taip pat gali sustiprinti raminamuosius ar prieštraukulinius vaistus. O dėl hormonus ardančių savybių jauniems vyrams reguliariai vartoti nerekomenduojama.
Nepersistenkite levandų eterinio aliejaus ar kokio nors eterinio aliejaus.
Vaistinis levandų rūšių, išskyrus L. angustifolia (sin. L. officinalis) nėra žinomi. Yra pavojų, susijusių su patrauklios rūšies prancūziškų levandų vartojimu (L. stoechas) viduje, su pranešimais apie toksiškumą vaikams.
Bet L. angustifolia yra taip plačiai pripažintas saugiu, kad Europos vaistų agentūra jį patvirtino kaip augalinį vaistą lengviems streso ir nerimo simptomams palengvinti.
Ar vis dėlto levanda gali moksliškai prisidėti prie meilės?
Vienas klausimas, į kurį dar neatsakėme, yra levanda ir meilė. Ar meilė šiam augalui galėtų įkvėpti meilę? Ar levandų antimikrobinis ir nuotaiką pakeliantis poveikis atitinka folklorinį jo naudojimą kaip apsaugą nuo blogos akies ir kvepalus meilei?
Kai ramybės dažnai trūksta, išsiaiškinus, ar levanda tikrai gali sukelti teigiamų jausmų - tarp šeimos narių, darbo draugų ar apskritai pasaulyje -, tai galėtų suteikti mums dar vieną priežastį papulti į šį augalą.
Tačiau augalui, garsėjančiam įkvepiančiu ar skatinančiu meilę, nėra vieno levandų socialinio ryšio, afrodiziako ar seksualinės veiklos poveikio tyrimo.
Taigi kol kas teks mylėti levandas ir visus jos raminamuosius efektus.
Ši informacija paimta iš „Jūsų smegenų augalams“galima nusipirkti visose gerose knygynuose. Atkreipkite dėmesį, kad JK šios knygos versija vadinasi „Botaniniai smegenų balzamai“.
Nicollete Perry, mokslų daktarė, specializuojasi farmakognozijoje - iš augalų pagaminto vaisto tyrime. Ji yra paskelbusi ir dažnai veda diskusijas apie vaistinius augalus smegenų sveikatai.
