Barzdos plaukų augimo greitį beveik nulemia jūsų genai. Kiekvienas jūsų kūno plaukas seka tam tikrą fazių ciklą, kurio metu plaukai auga, slenka ir atauga, kol vieną dieną jie visiškai nustoja augti. Dažniausiai tai atsitinka, kai pagyvenate.
Barzdos plaukų augimą lemia fermentas 5-alfa reduktazė. Šis fermentas paverčia jūsų kūno natūralias testosterono atsargas kitu hormonu, vadinamu dihidrotestosteronu (DHT). Tada DHT prisijungia prie kiekvieno jūsų barzdos plaukų folikulo receptorių, kad jie augtų.
Bet tai nereiškia, kad daugiau testosterono reiškia daugiau barzdos plaukų. Barzdos plaukų augimą iš tikrųjų labiau lemia jūsų folikulų jautrumas DHT. Ir tai visų pirma grindžiama jūsų genais.
Nebuvo įrodyta, kad dirbtinis testosterono vartojimas ar bet koks kitas priedas gali padėti barzdos plaukams ar bet kokiems kitiems kūno plaukams augti. DHT vartojimas taip pat gali palengvinti jūsų plaukų augimą.
Panagrinėkime keletą natūralių būdų, kaip galite padėti užsiauginti barzdą, ko galite tikėtis iš barzdos augimo išbandę kai kuriuos iš šių natūralių būdų ir kada turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl plaukų augimo.
Kaip natūraliai užsiauginti barzdą
Štai keletas natūralių būdų, kurie gali padėti užauginti ilgesnius ar storesnius barzdos plaukus ir ilgiau išlaikyti juos sveikesnius.
Dietiniai ir barzdos auginimo maisto produktai
Kai kurie vitaminai gali padėti folikulams, kurie jau nustojo ataugti plaukus, vėl suaktyvėti.
Stenkitės, kad dietoje būtų daug vitamino D. Tai gali iš naujo suaktyvinti receptorius folikuluose, kurie nebeauga plaukų. Vitamino D šaltiniai yra šie:
- žuvis
- kiaušiniai
- spirituoto augalinio pieno
B grupės vitaminai taip pat buvo susieti su sveikų plaukų augimu, įskaitant:
- biotinas viso grūdo duonoje, pieno produktuose ir riešutuose
- B12 mėsoje ir žuvyje
Pratimas
Nėra tyrimų, rodančių, kad mankšta gali tiesiogiai paveikti plaukų augimą.
Bet mankšta, ypač didelio intensyvumo intervalinė treniruotė (HIIT), gali padidinti testosterono kiekį. Tai savo ruožtu gali padėti skatinti plaukų augimą.
Miego kokybė
Nepakankamas miegas arba nepakankamas kokybiškas miegas buvo siejamas su testosterono, kurį natūraliai gamina jūsų organizmas, sumažėjimu.
Tai reiškia mažiau DHT jūsų barzdos plaukų receptoriams, todėl jūsų barzdos plaukai auga lėčiau.
Skalbimas ir drėkinimas
Švari, drėgna oda yra palankesnė sveikiems plaukams augti.
Nuplaukite veidą švelniu, natūraliu muilu. Po maudymosi drėkinkite veidą losjonu ar aliejumi, pavyzdžiui, ricinos aliejumi ar kokosų aliejumi.
Mesti rūkyti
Rūkymas siejamas su plaukų slinkimu. Daugelis tabako dūmuose esančių cheminių medžiagų sukelia uždegimą ir DNR pažeidimus kraujagyslėse, kurios maitina plaukų folikulus.
Metus rūkyti, jūsų barzda gali augti sumažindama kraujagyslių pažeidimus ir uždegimą. Mesti mesti gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti sukurti tau tinkantį nutraukimo planą.
Mikronedelis
Mikroelementai daromi mažomis skylutėmis į veidą su ypač mažomis adatomis. Manoma, kad mikronedelis padeda augti plaukams, padidindamas kraujo tekėjimą į folikulus ir skatindamas sveikesnius plaukus.
2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad mikrodalelių derinimas su minoksidilio (Rogaine) vartojimu gali padėti sumažinti vyrų nuplikimą maždaug per 12 savaičių. Tai gali padėti ir barzdos augimui.
Ar skutimasis kasdien pagreitina barzdos augimą?
Ne. Tai senas mitas, neturintis jokių tyrimų, kurie jį patvirtintų.
Skutimosi metu jūsų barzdos plaukai gali atrodyti storesni, nes nukirpote plonesnes plaukų viršūnes ir atidengėte storesnį, tamsesnį pagrindą šalia folikulo. Bet jie neaugs greičiau.
Ar yra kokių nors ajurvedinių vaistų nuo barzdos augimo?
Yra keletas įrodymų, kad ajurvedos vaistai gali padėti auginant galvos plaukus. Tačiau nėra jokių konkrečių įrodymų, kad tai padės barzdos plaukams.
Pasak vieno tyrimo, alkaloidai bacopa žolėje gali padėti sustiprinti baltymus, kurie yra plaukų augimo dalis. Kitas tyrimas parodė, kad agrastuose esantys antioksidantai gali padėti augti plaukams. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.
Per kiek laiko užauga barzda?
Čia pateikiama bendra plaukų augimo ciklo apžvalga ir tai, kiek tai gali užtrukti:
- Anageno fazė. Plaukai auga apie pusę colio per mėnesį ir auga maždaug 3–4 metus, net jei juos kirpate.
- Katageno fazė. Plaukų folikulas susitraukia, o plaukai auga. Šis etapas trunka apie 2 savaites.
- Telogeno fazė. Folikulas keletą mėnesių būna neveikiantis, tada vėl pradeda augti. Folikulas išstumia senus plaukus ir pradeda augti naujus.
Taigi jūsų plaukai nuolat auga ir atsinaujina. Net jei tiesiog laukiate, ilgainiui galite pastebėti kitokį barzdos modelį, nei folikulai laikui bėgant auga ir atauga.
Kas gali paveikti barzdos augimą?
Daugybė veiksnių turi įtakos jūsų plaukų augimo greičiui ar storumui, įskaitant:
- Genetika. Plaukų folikulų augimas yra įterptas į jūsų genus, taigi, jei jūsų tėvams ar seneliams iš abiejų pusių buvo sunku auginti barzdą, greičiausiai turėsite panašią problemą.
- Genetinės sąlygos. Būklės, kurios pažeidžia folikulus, sukelia daug porų kaupimąsi arba lemia mažą hormonų, tokių kaip testosteronas, kiekį (hipogonadizmas), gali slopinti barzdos augimą.
- Stresas. Kortizolis nuo streso gali priversti plaukus slinkti ir apskritai paveikti plaukų sveikatą.
- Odos priežiūra. Skirtingi odos tipai turi skirtingus poreikius. Bet drėkinama, sveika oda, maitinama papildomomis maistinėmis medžiagomis iš natūralių odos priežiūros produktų, labiau tikėtina, kad užaugins sveikus plaukus nei sausa, įtrūkusi, neapdorota oda.
Kada kreiptis į gydytoją
Pasitarkite su gydytoju apie receptinių vaistų, tokių kaip minoksidilas (Rogaine), naudojimą, kad ataugintumėte plaukus, kurių netekote senstant.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti plaukų persodinimą, jei norite greitai atstatyti didelius plaukų plotus.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei greitai ir staiga prarandate didelius plaukų gabalus.
Atimti
Niekaip negalite priversti jūsų barzdos plaukų greičiau augti. Bet jūs galite padaryti daug, tai gali padėti jūsų barzdos plaukams augti storesniais, stipresniais ir sveikesniais.
Pabandykite pakoreguoti savo mitybą, gyvenimo būdą ir kasdienius higienos įpročius, kad sužinotumėte, kas jums tinka.
-side-effects.jpg)
