Nutekėjęs žarnynas, dar vadinamas padidėjusiu žarnyno pralaidumu, nėra pripažinta medicininė diagnozė. Dėl šios priežasties yra nedaug klinikinių duomenų apie būklę, įskaitant tai, kiek laiko reikia pasveikti. Tačiau apskaičiavimus galima atlikti iš tyrimų, kurie ištyrė panašias sąlygas.
Pavyzdžiui, 2005 m. Manitobos universiteto tyrimas tyrė žmones, sergančius celiakija, kuri dažnai siejama su žarnyno pralaidumu. Nors mokslininkai padarė išvadą, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, tyrimas parodė, kad po metų dietos be glitimo žarnyno pralaidumas buvo normalus 87 procentams dalyvių.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nutekėjusį žarnyną, įskaitant simptomus, priežastis, mitybos rekomendacijas ir prevencijos patarimus.
Ar nutekėjusi žarna yra tikra?
Jūsų žarnynas, dar vadinamas virškinamuoju traktu, apima daugiau kaip 4 000 kvadratinių pėdų žarnos epitelio dangalų, kuris kontroliuoja tai, kas patenka į jūsų kraują.
Jei tai nesveika, šis pamušalas gali būti „nesandarus“ su skylėmis ar įtrūkimais, leidžiančiais bakterijoms, toksinams, antigenams ir iš dalies suvirškintam maistui prasiskverbti į po juo esančius audinius.
Tai gali sukelti žarnyno floros (įprastų bakterijų) uždegimą ir pokyčius, kurie gali sukelti problemų jūsų virškinimo trakte ir už jo ribų.
Nors nesandarios žarnos pagrindiniai medicinos specialistai nepripažįsta kaip būklės, ji paprastai pripažįstama kaip simptomas.
Remiantis 2014 m. Tyrimu, nutekėjusios žarnos sindromo šalininkai teigia, kad tai gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant:
- alergijos
- lėtinio nuovargio sindromas
- depresija
- fibromialgija
- odos sutrikimai
Nors apskritai medicinos bendruomenė nepripažįsta priežasties, žarnyno epitelio gleivinės pažeidimas buvo susijęs su šiomis ligomis:
- celiakija
- ŽIV
- uždegiminė žarnos liga (IBD)
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- opinis kolitas
- Krono liga
- išsėtinė sklerozė
- reumatoidinis artritas
- 1 tipo cukrinis diabetas
Kokie yra simptomai?
Žarnyno nutekėjimo simptomai gali skirtis, atsižvelgiant į pagrindinę priežastį. Pavyzdžiui:
- Celiakija gali sukelti pilvo skausmus, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, nuovargį, pykinimą ir vėmimą, vidurių pūtimą ir dujų pūtimą bei svorio kritimą.
- IBD gali sukelti pilvo skausmą, sunkų viduriavimą, svorio kritimą, nuovargį, karščiavimą ir kruvinas išmatas.
- DŽS gali sukelti pilvo skausmą, pilvo pūtimą, mėšlungį, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, gleives išmatose ir dujų perteklių.
Kaip išgydyti nesandarią žarną
Šiuo metu nėra FDA patvirtintų gydymo būdų, skirtų nutekėjusiai žarnai. Gydymo rekomendacijos, kurias greičiausiai gausite iš savo gydytojo, bus sutelktos į pagrindinę jų diagnozuotą būklę, kurios simptomai gali būti žarnyno nutekėjimas. Pavyzdžiui:
- Jei jums buvo diagnozuota celiakija, dieta be glitimo gali padėti išgydyti jūsų žarnyną.
- Jei jums diagnozuotas IBD, žarnyno gleivinei gali atsistatyti priešuždegiminiai vaistai, imuninės sistemos slopintuvai, antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai ir papildai, tokie kaip geležis, kalcis ir vitaminas D.
- Jei jums diagnozuotas IBS, simptomus gali padėti sumažinti anticholinerginiai vaistai, tricikliai antidepresantai, SSRI, antidepresantai, antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai ar specialiai IBS skirti vaistai (alosetronas, lubiprostonas, linaklotidas).
Ar yra dietų, kurios gali padėti gydyti nesandarias žarnas?
Gydytojas gali rekomenduoti pakoreguoti dietą, kad pašalintų uždegiminius maisto produktus, kurie gali paveikti žarnyno florą, pavyzdžiui:
- perdirbtų maisto produktų
- neriebus maistas
- daug cukraus turinčių maisto produktų
- maisto produktai, kurie gali sukelti alergiją ar jautrumą, pvz., glitimas arba pieno produktai
- alkoholio
Jie taip pat gali rekomenduoti mažą FODMAP dietą. Ši dieta dažnai rekomenduojama žmonėms, sergantiems IBS, tačiau tai gali padėti palengvinti kai kuriuos jūsų simptomus nuo žarnyno nutekėjimo.
Taip pat galite pabandyti pridėti maisto produktų, kuriuose yra probiotikų ir prebiotikų. Probiotikai ir prebiotikai gali padėti skatinti sveikas bakterijas jūsų žarnyne. Keletas pavyzdžių:
- kefyras
- kimchi
- bananai
- uogos
- probiotinis jogurtas
Profilaktikos patarimai
Geriausias būdas apsisaugoti nuo nesandarių žarnyno gali būti savęs priežiūros veiksmai, skatinantys bendrą virškinimo sveikatą.
- Padidinkite daug skaidulų turinčio maisto suvartojimą. Tirpios skaidulos, esančios daržovėse, ankštinėse daržovėse ir vaisiuose, palaiko naudingas jūsų žarnyno bakterijas, rodo 2016 m.
- Sumažinkite rafinuotų angliavandenių suvartojimą. Remiantis 2014 m. Tyrimu, per didelis cukraus kiekis gali neigiamai paveikti žarnyno barjero funkciją.
- Sumažinkite NVNU vartojimą. Remiantis 2009 m. Tyrimu, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, gali padidinti žarnyno pralaidumą.
- Gerkite probiotikų papildus. Remiantis 2009 m. Tyrimu, naudingos probiotikų bakterijos laikomos naudingomis daugeliui virškinamojo trakto ligų, pavyzdžiui, IBS.
- Sumažinkite streso lygį. Žarnų bakterijoms gali pakenkti lėtinis stresas, rodo 2017 m.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali padidinti žarnyno pralaidumą, rodo 2014 m.
- Mesti rūkyti. Tabako dūmai gali padidinti virškinamojo trakto uždegimą ir yra daugelio žarnyno ligų rizikos veiksnys, rodo 2013 m.
Kada kreiptis pagalbos
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jūsų pilvo skausmas kelia jums nerimą.
- Jūsų pilvo skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas.
- Jūs patiriate nuolatinį rėmuo arba rėmuo, kuris tampa vis sunkesnis.
- Eidamas išmatas jaučiate skausmą.
- Jūsų diskomfortas trukdo kasdienei veiklai.
Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei patiriate:
- stiprus skausmas
- stiprus pilvo jautrumas palietus
- karščiavimas
- kruvinos išmatos
- pilvo patinimas
- nuolatinis pykinimas ir vėmimas
„Outlook“
Nutekėjęs žarnynas - taip pat žinomas kaip padidėjęs žarnyno pralaidumas - paprastai medicinoje pripažįstamas kaip simptomas, o ne būklė. Daugumoje klinikinių tyrimų dėmesys buvo sutelktas į koreliaciją, o ne priežastį ir pasekmę, todėl sunku nustatyti laiką, reikalingą nutekėjusiai žarnai išgydyti.
Gijimo laikas priklausys nuo pagrindinės būklės, tokios kaip IBS ar IBD, ir laiko, kurio jums ir jūsų gydytojui reikia, kad ši būklė būtų kontroliuojama.
Dalis gydymo greičiausiai apims gyvenimo būdo pokyčius, kurie taip pat siūlomi siekiant sumažinti nutekėjusios žarnos riziką. Tai gali apimti:
- sveikai maitintis
- vartojant probiotikus
- alkoholio ir NVNU ribojimas
- sumažinant stresą
- mesti rūkyti
