Prašau padėti sustabdyti skausmą, sugadinantį mano seksualinį gyvenimą

Skausmas sekso metu yra visiškai nepriimtinas.

K .: Seksas man tiesiog skauda, ​​net kai peržengiu lubrikanto bortą. Be to, aš taip pat jaučiuosi nepaprastai skauda ir niežti ten. Visa tai sugadina viską, kas susiję su seksu, nes aš tiesiog negaliu jaustis 100 proc. Pagalba, ką aš galiu padaryti?

O ne, tai yra visiškai nepriimtina - ir nepriimtina, aš turiu omenyje, kad neturėtumėte tikėtis, jog seksas pakenks, o jūs tiesiog sukandę dantis ir nešiokite jį. Būti nepatogiai yra blogiausia, kas gali nutikti sekso metu, tačiau nereikia panikuoti.

Visų pirmą. Kalbėkite, net jei jaučiatės nervingas ar susigėdęs. Tik jūs neatsakote už skausmą. Antra, pasitarkite su savo gydytoju ar dubens dugno kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog nėra blogų mielių infekcijos ar makšties spazmų atvejų. Kai gausite žalią šviesą, kad viskas aišku, į tai noriu sutelkti dėmesį: iš naujo pradėti savo seksualinę kelionę ir iš naujo apibrėžti, ką reiškia patirti komfortą ir malonumą - sau.

Manau, kad žmonės tikrai susigaudo labai siaurame lyties apibrėžime (dažniausiai varpos ir makšties lytiniame akte, nes norint įsiskverbti nereikia įsiskverbimo). Bet visi yra skirtingi, todėl meskite tuos lūkesčius pro langą. Norėdami įgyti komfortą, turite būti pasirengę eksperimentuoti, perimti kontrolę ir patvirtinti savo tikrovę.

Pasiimkite kalendorių ir rezervuokite savaitės susitikimus. Būkite atviri, smalsūs ir nebijokite. Malonumo sau dėka atraskite, kokio tipo pojūčiai jums labiausiai patinka, ir sužinokite viską, ką galite apie savo kūną. Žinokite, kas turi būti vietoje, kad galėtumėte jaustis savo kūne ir patogiai.

Ko reikia, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir saugūs? Jei pastebėsite, kad savęs ieškojimas iš pradžių jaučiasi keistai ar kvailai, pasveikinkite tas mintis ir tada paleiskite juos. Pakartokite tai sau: man viskas gerai, aš esu jausminga būtybė ir gerai jausti malonumą.

Didėjant jūsų pačių pasitikėjimui savimi, jūs netgi galite pakviesti dabartinį partnerį tyrinėti su jumis. Skirkite 30 minučių per savaitę (bent jau), kad pasidalintumėte jausmingais prisilietimais ir erotiniais masažais. Pakaitomis, suteikdami ir gaudami prisilietimą po 15 minučių, pirmiausia pradėkite nuo negimdinio prisilietimo. Šis švelnus užpuolimas gali sukelti lytinį aktą, jei pasirinksite.

Tačiau atminkite, kad tai yra grynas tyrinėjimas, kūno suvokimo išplėtimas ir malonumo pastebėjimas. Orgazmui nėra tikslo. Jei jums reikia šiek tiek daugiau pagalbos norint pradėti, kartais karštas dušas, aromaterapinės žvakės ar atpalaiduojanti muzika gali padėti sumažinti įtampą. Apskritai aš rekomenduoju nutraukti seksualinės veiklos pertrauką, kuri nuolat sukelia skausmą, nes ilgainiui patirtis gali sukelti daugiau žalos.

Jei atviraujate apie šiuos savo SO pakeitimus, nekalbėkite apie tai miegamajame, kol bandote tai padaryti. Šiuos pokalbius geriausia rengti vakarienės metu ar pasivaikščiojimo metu. Esmė čia yra sukurti aplinką, kurioje jūsų erotinė savijauta jaučiasi laukiama, o ne spaudžiama atlikti ar laikytis kito sekso apibrėžimo.

Keletas nedidelių mąstysenos pokyčių apie tai, kaip jūs žiūrite į malonumą ir kaip jūs praleidžiate savo kūną, gali vėl padėti jums mėgautis seksu.

Janet Brito yra AASECT atestuota sekso terapeutė, taip pat turinti klinikinės psichologijos ir socialinio darbo licenciją. Ji baigė doktorantūros studijas Minesotos universiteto medicinos mokykloje - vienoje iš nedaugelio pasaulio universitetų programų, skirtų seksualumo mokymams. Šiuo metu ji gyvena Havajuose ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. Brito buvo pristatytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „The Huffington Post“, „Klestėti“ ir „Healthline“. Kreipkitės į ją per ją Interneto svetainė arba toliau „Twitter“.