Jei susiduriate su mintimi gurkšnoti obuolių sidro actą arba manote, kad actai turėtų būti palikti salotų padažams, išgirskite mus.
Tik iš dviejų ingredientų - obuolių sidro acto ir vandens - šis obuolių sidro acto (ACV) gėrimas yra vienas sveikiausių gėrimų.
Obuolių sidro acto privalumai
- padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
- gali sumažinti kūno riebalų masę
- skatina pilnatvės jausmus
Tai jau seniai siejama su svorio kritimu, o tyrimai susiejo acto vartojimą su kūno riebalų masės ir juosmens apimties sumažėjimu per 12 savaičių.
Be to, ACV vartojimas valgio metu skatina sotumo ir sotumo jausmą, tuo pačiu mažinant cukraus kiekį kraujyje. Tiesą sakant, vienas nedidelis tyrimas parodė, kad ribotas acto kiekis sumažino cukraus kiekį kraujyje daugiau kaip 30 procentų po 95 minučių po paprastų angliavandenių, tokių kaip balta duona, vartojimo.
Tai taip pat buvo susijusi su PCOS simptomų gerinimu viename nedideliame tyrime, kurio metu dalyviai vartojo 15 mililitrų (1 valgomasis šaukštas) AKV kasdien daugiau nei 90 dienų.
Ideali dienos suma priklauso nuo to, ką bandote atsverti. Pvz., Jei norite valdyti cukraus kiekį kraujyje, 1–2 šaukštus (atskiestus 6–8 uncijos vandens) prieš valgį rekomenduojama, o 1 valgomasis šaukštas (praskiestas) per dieną gali padėti neutralizuoti PCOS simptomus.
ACV visada turi būti skiedžiamas vandeniu ir niekada negalima vartoti tiesiai, nes acto rūgštis gali sudeginti stemplę.
Išbandykite: pridėkite šviežios citrinos purslų į šį ACV gėrimą, kad jį pakeltumėte. Jei norite pasaldinti ar padaryti acto skonį ne tokį aštrų, apsvarstykite galimybę pridėti šviežių mėtų lapų, užpilti vaisių sultimis be cukraus arba paliesti skystą steviją ar klevų sirupą.
ACV gėrimo receptas
Žvaigždės ingredientas: obuolių sidro actas
Ingridientai
- 8 oz. šalto filtruoto vandens
- 1 valgomasis šaukštas obuolių sidro actas
- ledas
- 1 šaukštelis. šviežios citrinos sultys arba citrinos griežinėliai (nebūtina)
- saldiklis (pasirinktinai)
Nurodymai
- Į stiklinę šalto filtruoto vandens įmaišykite obuolių actą. Jei norite, įlašinkite citrinos sulčių, citrinos griežinėlių ir ledo purslų.
- Apie variantus žr. Aukščiau pateiktus pasiūlymus.
Galimas per daug AVC šalutinis poveikis yra šalutinis poveikis virškinimui (pvz., Pykinimas), susilpnėjęs dantų emalis ir sąveika su tam tikrų rūšių vaistais.
„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
