Ryšys tarp feritino ir plaukų slinkimo
Jūs tikriausiai esate susipažinęs su geležimi, tačiau terminas „feritinas“ jums gali būti naujas. Geležis yra būtinas mineralas, kurį vartojate. Jūsų kūnas dalį jo saugo feritino pavidalu.
Ferritinas yra tam tikras baltymų tipas kraujyje. Joje kaupiama geležis, kurią jūsų kūnas gali naudoti, kai to reikia. Jei turite mažai feritino, tai reiškia, kad turite ir geležies trūkumą.
Kai turite mažai feritino, taip pat galite patirti plaukų slinkimą. Deja, gali būti lengva nepastebėti feritino, jei taip pat turite pagrindinę būklę, kuri gali sukelti plaukų slinkimą.
Feritino tyrimas gali padėti gydytojui padaryti šį sprendimą, kad galėtumėte teisingai jį gydyti.
Feritinas ir plaukų slinkimas sukelia
Dalis feritino laikoma plaukų folikuluose. Manoma, kad feritino nuostoliai atsiranda, kai kas nors praranda plaukus. Bet feritino praradimo procesas gali įvykti, kol žmogus patiria plaukų slinkimo problemų.
Kai jūsų kūne yra mažai geležies, jis iš esmės gali „pasiskolinti“ feritino iš jūsų plaukų folikulų ir kitų šaltinių, kurie yra mažiau gyvybiškai svarbūs organizmui sergant.
Svarbu gauti pakankamai geležies iš maisto produktų ar papildų, kad organizme taip pat būtų pakankamai feritino. Be geležies trūkumo, žemą feritino kiekį taip pat gali sukelti:
- didelis kraujo netekimas
- celiakija
- gliuteno netoleravimas celiakijai
- vegetariškos ar veganiškos dietos
- hipotirozė (mažai skydliaukės)
- menstruacijos
- nėštumas
Kokie yra mažo feritino kiekio simptomai?
Dėl mažo feritino kiekio jūsų organizmas gali sutrikdyti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Raudonieji kraujo kūneliai yra svarbūs deguonies perdavimui visame kūne. Jei nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių, jūsų organai ir pagrindinės sistemos neveikia taip efektyviai.
Mažo feritino kiekio simptomai yra panašūs į geležies trūkumo simptomus, o plaukų slinkimas yra tik vienas požymis. Kiti simptomai gali būti:
- galvos svaigimas
- didelis nuovargis
- daužosi ausyse
- trapūs nagai
- dusulys
- galvos skausmas
- sunku susikaupti
- neramios kojos
Feritinas ir skydliaukė
Plaukų slinkimas dažnai yra vienas iš pirmųjų hipotirozės požymių - būklės, dėl kurios jūsų kūnas gamina mažesnį nei įprasta skydliaukės hormonų kiekį. Be to, skydliaukės hormono trūkumas gali sukelti bendrą vangumą, odos sausumą ir šalčio netoleravimą. Svorio padidėjimas taip pat dažnas.
Kai kuriais hipotirozės atvejais plaukų slinkimas gali būti tiesiogiai susijęs ne su skydliaukės hormonų trūkumu, o su geležies trūkumu. Tai savo ruožtu sukelia mažą feritino kiekį ir hipotirozę tuo pačiu metu.
Kai organizme nėra pakankamai feritino, skydliaukė nesugeba pagaminti pakankamai skydliaukės hormono.
Kitas galimas scenarijus yra „klasikiniai“ hipotirozės simptomai, tačiau tyrimai atliekami esant normaliam skydliaukės lygiui. Jei taip atsitinka jums, kreipkitės į gydytoją apie feritino kiekio patikrinimą.
Feritino ir plaukų slinkimo gydymas
Geriausias būdas gydyti plaukų slinkimą feritinu yra padidinti geležies kiekį. Gydytojas gali pakalbėti su jumis apie papildų vartojimą, jei nevalgysite pakankamai geležies turinčių maisto produktų (tokių kaip kepenys ir jautiena).
Nors mėsoje yra daugiau geležies nei augaliniuose maisto produktuose, geležies vis tiek galite gauti valgydami neskaldytus grūdus, riešutus ir ankštinius augalus. Valgant daug vitamino C ir daug geležies turinčių maisto produktų, organizmas taip pat gali geriau įsisavinti geležį.
Jei įtariamas jautrumas maistui, gydytojas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimą ar pašalinti dietą.
Glitimo netoleravimas yra viena iš galimų blogos geležies absorbcijos priežasčių, dėl kurios gali sumažėti feritino kiekis ir sumažėti plaukai.
Vitamino D trūkumas yra dar viena galima sąsaja su plaukų slinkimu. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai saulės ir pabandykite į savo racioną įtraukti daug vitamino D turinčių šaltinių, tokių kaip kiaušiniai, sūris ir riebi žuvis.
Cinko trūkumas taip pat dažnai pastebimas žmonėms, patiriantiems plaukų slinkimą. Cinko galite rasti mėsoje, neskaldytuose grūduose ir pieno produktuose.
Feritino ir plaukų slinkimo atstatymo sėkmės rodikliai
Jei jūsų plaukų slinkimas yra susijęs su mažu feritino kiekiu, tada, kai bus pašalintas geležies trūkumas, plaukai turėtų ataugti. Vis dėlto gali prireikti kelių mėnesių, kol plaukai ataugs, todėl kantrybė yra svarbiausia.
Venkite jokių plaukų augimo procedūrų, nebent gydytojas nurodė kitaip. Esant dideliam plaukų slinkimui, gali padėti minoksidilas (rogaine).
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo moterys, neturinčios menopauzės, parodė, kad 59 procentai tų, kurie patiria per didelį plaukų slinkimą, taip pat turi geležies trūkumą. Tokiais atvejais plaukų ataugimas gali būti įmanomas pakeitus geležies trūkumą, kad jūsų organizme atsirastų daugiau feritino atsargų.
Rizika ir atsargumo priemonės
Nors teisingas suvartojamo geležies kiekis yra svarbus jūsų sveikatai, per didelis geležies kiekis gali sukelti priešingą poveikį.
Mayo klinikos duomenimis, normali feritino norma yra nuo 20 iki 200 nanogramų mililitre moterims ir nuo 20 iki 500 vyrams.
Net jei turite mažai feritino, per daug geležies gali būti problemiška. Taip pat galima turėti mažą feritino kiekį, bet normalų geležies rodmenis.
Geležies perdozavimo simptomai (toksiškumas) gali būti:
- pilvo skausmas
- juodos ar kruvinos išmatos
- vėmimas
- dirglumas
- padidėjęs širdies ritmas
- sumažėjęs kraujospūdis
Geležies perdozavimas gali sukelti kepenų nepakankamumą. Tai gali būti net mirtina. Taigi neturėtumėte vartoti jokių geležies papildų, kad gydytumėte mažą feritino kiekį, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Kraujo tyrimas yra vienintelis būdas, kuriuo gydytojas gali nustatyti mažą feritino kiekį. (Aukštesnis nei įprastas feritino kiekis paprastai plaukų slinkimo nesukelia.)
Dėl kai kurių sąlygų jūsų kūnas gali laikyti per daug geležies. Kepenų ligos, hipertirozė (per didelis skydliaukės aktyvumas) ir uždegiminės būklės gali sukelti tai.
Išsinešimas
Nepaisant dietos pokyčių, jūs patiriate neįprastą plaukų slinkimą, gali būti laikas kreiptis į gydytoją diagnozei nustatyti.
Žemas feritino kiekis gali būti kaltas, tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus ar atlikdami kitus reikšmingus gyvenimo būdo pakeitimus, įsitikinkite, kad taip yra. Streso valdymas, mankšta ir reguliarus miegas taip pat gali turėti teigiamą poveikį jūsų plaukams.
Palaukite mažiausiai tris mėnesius, kad papildai ir mitybos pokyčiai suteiktų galimybę dirbti.
Jei po šio laiko nematote plaukų slinkimo pagerėjimo, paklauskite savo gydytojo, ar jums reikia iš naujo patikrinti feritino ir geležies kiekį.
