Jūs galite susieti romaną su seksualiniu intymumu už savo santykių ribų, tačiau yra ir pilka sritis, kuri gali būti tokia pat žalinga: emociniai reikalai.
Emocinį romaną apibrėžia paslapties, emocinio ryšio ir seksualinės chemijos elementai, kurių nebuvo imtasi.
"Kai kurie mano, kad tai sukuria dar gilesnę prarają, kai ji yra emocinė, o ne tik fizinė", - sako licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Joree Rose.
Kuo skiriasi emocinis romanas nuo draugystės?
Iš pirmo žvilgsnio gali būti sunku atskirti emocinį romaną nuo artimos draugystės, tačiau yra keletas esminių skirtumų.
"Draugystė yra palaikanti ir [įtraukia] žmogų, kurį galite pamatyti kelis kartus per mėnesį", - sako licencijuota terapeutė Katie Ziskind. Kita vertus, emocinis romanas yra linkęs įtraukti asmenį, kurį matote reguliariai, dažnai labai laukdamas.
Pagalvokite, kaip bendradarbis, tas asmuo, kuris visada yra jūsų autobuse ryte, ar jūsų mėgstamiausia barista (nors visiškai įmanoma užmegzti santykius su visi šių žmonių, nelaikant emociniu reikalu).
Pasak Rose, viskas priklauso nuo skaidrumo. Jei tikslingai nuo savo partnerio slepiate informaciją apie savo pokalbius ar bendravimą su šiuo asmeniu, tai gali būti daugiau nei draugystė.
Ar skaičiuojamas žinučių siuntimas?
Taip, priklausomai nuo situacijos.
Susirašinėjimas žinutėmis gali padaryti nepaprastai prieinamą, aiškina Rose, nes tai gali prasidėti paprastai ir nekenksmingai. Bet tai gali lengvai paslysti į kažką gilesnio, ypač jei visą dieną su žmogumi rašote žinutes.
Galite pastebėti, kad paprastas žinučių siuntimas paskatina jus daugiau bendrauti su šiuo asmeniu nei su savo partneriu.
Jei paliekate partnerį „skaityti“, bet per dieną greitai atsakote į ką nors kitą, gali būti laikas žengti žingsnį atgal ir pažvelgti į santykius.
O socialinė medija?
Kaip ir žinučių siuntimas, socialinė žiniasklaida gali būti slidus šlaitas, kai kalbama apie emocinį romaną.
Ryšys, užsimezgęs vien platoniškai, gali išaugti, ypač todėl, kad jis neapima daugybės pertraukimų, išsiblaškymų ar problemų, su kuriomis susiduria įsipareigoję santykiai, pvz., Tėvų auklėjimas, vaikai, karjera, namų darbai, finansai ir kt. uošviai.
O ieškant buvusio?
Nesvarbu, ar tai yra emocinis reikalas, ar apgaulė, priklauso nuo to, dėl ko sutarėte jūs ir jūsų partneris. Jei dar to nepadarėte, apsvarstykite galimybę skirti šiek tiek laiko pokalbiui apie tai, kas su kiekvienu iš jūsų yra ir nėra gerai.
Jei neturėjote šio pokalbio, bet žinote, kad jūsų partneris nenorėtų, kad reguliariai tikrintumėte savo buvusįjį, tikriausiai pateksite į drebėjusią teritoriją.
Ar emociniai reikalai gali tapti fiziniais?
"Įprasta, kad viskas prasideda nekaltai, kai du žmonės gali pagalvoti, kad jie tiesiog yra draugiški", - pažymi neištikimybės specialistė Anita A. Chlipala, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė.
Tačiau laikui bėgant viskas gali tapti fizine, jei nesilaikote tinkamų ribų.
Jei pradėsite ugdyti jausmus ir veiksnį, susijusį su padidėjusia aistra ir susižavėjimu dėl susijusio slaptumo, gali būti lengva nuslysti į fizinius reikalus.
Kaip sužinoti, ar mano partneris turi tokį?
Bandymas iššifruoti, ar jūsų partneris turi emocinį romaną, gali būti keblus. Vienam, jei jie yra turėdami vieną, jie gali jums neateiti su savo jausmais dėl kito asmens.
Tačiau šie požymiai gali rodyti, kad kažkas yra:
- Padidėjęs slaptumas. Jūsų partneris gali staiga pakeisti savo telefono saugos nustatymus arba pradėti pasiimti telefoną, kai eina į tualetą, kai to dar nepadarė.
- Pasitraukimas iš santykių. Jie gali būti savo telefone dažniau arba siųsti žinutes vėliau naktį nei įprastai. Jie gali neatrodyti taip susijaudinę jus matydami grįžę namo arba būti mažiau linkę paklausti apie savo dieną.
- Lytinio potraukio pokyčiai. Žinoma, galite pastebėti, kad sumažėjo jūsų seksualinis gyvenimas. Bet staigus pasikeitimas priešinga kryptimi taip pat gali būti ženklas. „Vienas iš būdų, kaip užmegzti romaną, gali kompensuoti savo kaltę, yra pradėti daugiau sekso, kad nekiltų įtarimų, jog kažkas gali būti negerai“, - sako Rose.
Svarbu prisiminti, kad visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali įvykti dėl įvairių priežasčių, daugelis neturi nieko bendra su neištikimybe. Jei jaučiate, kad kažkas neveikia, atviras, sąžiningas pokalbis yra geras atspirties taškas.
Kaip pareikšti savo susirūpinimą?
Rožė rekomenduoja naudoti tai, kas vadinama nesmurtiniu bendravimo pagrindu, arba užuojautos bendravimą. Tai psichologo sukurtas pokalbio stilius, kuris vengia kaltinti ar pulti kitą asmenį.
Nesmurtinis bendravimas
Čia apžvelgiami keturi pagrindiniai šio požiūrio žingsniai kartu su keletu kalbų, kurie kelia susirūpinimą dėl galimo reikalo:
- Stebėkite situaciją. „Aš pastebiu, kad mes buvome tikrai atjungti, ypač dėl sekso. Jaučiama, kad telefonas tapo pagrindiniu jūsų dėmesio šaltiniu, taip pat jaučiu keletą neatitikimų istorijose apie jūsų dieną “. Atkreipkite dėmesį, kaip nėra kaltės, sako Rose, tik „aš“ teiginiai, kilę iš stebėjimo vietos.
- Įvardinkite, kaip situacija verčia jus jaustis. "Kai jaučiuosi nesusijęs ar jaučiu, kad kažkas darosi su tavimi, mano mintys ima klaidžioti į tamsiąją pusę, o aš jaučiuosi išsigandusi ir nesaugi".
- Nurodykite, ko jums reikia, kad palengvintumėte situacijos jausmus. „Kai mano mintys nenustos lenktyniauti ir jaudinuosi dėl jūsų buvimo vietos, man reikia daugiau aiškumo ir paguodos, kas vyksta.“
- Pateikite konkretų prašymą, tiesiogiai susijusį su situacija. "Ar dabar galėtume nuoširdžiai pasikalbėti apie mano rūpesčius ir baimes, ir ar jūs padarysite viską, kad būtumėte atviri ir sąžiningi su manimi, net jei tai sunku?"
Kaip sužinoti, ar esu susijęs su emociniu romanu?
Emocinius reikalus partneryje yra pakankamai sunku pastebėti, tačiau viskas dar labiau komplikuojasi, kai dalyvauji tu.
Štai keletas bendrų ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- sėlinantis kalbėtis ir leisti laiką su šiuo asmeniu
- atskleisti jiems daugiau nei jūs darote su savo partneriu
- sukuriant galimybes praleisti papildomą laiką su jais internetu arba asmeniškai
- dažniau kreipkitės į savo draugą, užuot kreipęsi į partnerį
Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų kūne, pabrėžia Rose. Mūsų fiziologija dažnai yra naudingas šaltinis norint suprasti, ką jaučiame.
Kai viskas peržengia draugystės ribas, galite pastebėti padidėjusį širdies ritmą, kai esate šalia kito žmogaus, drugelius pilve ar net seksualinius įsijungimus ar erotines mintis.
Apatinė eilutė: Jei nenorite, kad jūsų partneris žinotų, ką darote, gali būti laikas žengti žingsnį atgal.
Kaip pasakyti savo partneriui?
Pasakodama partneriui apie savo emocinį ryšį su kitu žmogumi, Rose gali sukelti daug nerimo jūsų santykiuose, ypač jei nenorite prarasti santykių. Tačiau būti atviram su jais yra vienintelis kelias į priekį.
Dalyvaudami šiame pokalbyje pirmenybę teikite sąžiningumui ir atskaitomybei.
Būkite sąžiningi dėl to, kas vyko. Tačiau venkite įtarinėti savo partnerį ar kaltinti jį dėl savo elgesio. Labai svarbu, kad jums priklausytų jūsų elgesys, net jei manote, kad tai paskatino kažkas, ką padarė jūsų partneris (ar nepadarė).
Jei nerimaujate, kaip prieiti prie pokalbio, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą. Jie gali padėti geriau suprasti nagrinėjamą problemą ir sugalvoti veiksmingų būdų apie tai kalbėti.
Ar man reikia nutraukti romaną?
Jei supratote, kad esate emocinio romano viduryje, kitas žingsnis yra įvertinti, kaip norite judėti į priekį. Ar norite būti su savo partneriu? O gal norite tęsti emocinį romaną?
Pradėkite nuo sąžiningumo sau, kodėl jūs turite romaną, sako Rose.
Paklausk savęs:
- "Ar tiesiog naujovė man patraukli?"
- "Ar aš siekiu kažko gilesnio, ko trūktų mano dabartiniams santykiams?"
- "Ar yra dalis manęs, kuri tikisi, kad mano partneris sužinos ir nutrauks viską, kad man nereikėtų?"
"Be šios gilios savęs apmąstymo, kas slypi po elgesiu, bus sunku nuo to atsiriboti arba sunku neieškoti kito romano partnerio ateityje", - priduria Rose.
Jei jaučiate, kad dalykų nutraukimas nėra išeitis, „pasakykite savo partneriui, kad jis galėtų priimti pagrįstą sprendimą likti ar eiti“, - pataria Chlipala.
Kaip pašalinti žalą?
Emocinis reikalas nebūtinai yra mirties bausmė jūsų santykiams. Bet tai greičiausiai kuriam laikui įsitrauks į daiktus.
"Santykiai gali išgyventi “, - sako Chlipala, tačiau tai apims pasitikėjimo atkūrimą per skaidrumą.
Judėti pirmyn
Štai keletas pradinių žingsnių, kuriuos galite atlikti gelbėdami santykius:
- Atsakykite į partnerio klausimus. Tai reiškia, kad esate 100 procentų atviras ir skaidrus dėl to, kas įvyko ar nebuvo.
- Parodykite konkrečius veiksmus. Kokių veiksmų ketinate atkurti pasitikėjimą? Kaip pademonstruosite savo partneriui, kad prisiimate atsakomybę už savo veiksmus?
- Būsimų registracijų planas. Kai jūs ir jūsų partneris pasveiksite, skirkite laiko artimiausioms savaitėms ir mėnesiams pasitikrinti, kaip jūs abu jaučiatės.
Ar yra koks nors būdas „užmegzti santykius“?
Nėra patikimo būdo užkirsti kelią reikalams ar kitiems pasitikėjimo santykiuose pažeidimams. Tačiau aktyviai dirbant santykius palaikant atvirą pokalbį apie poreikius, norus, norus ir tai, ko trūksta, galėsite apeiti daugybę klausimų, kurie pirmiausia linkę sukelti reikalus.
Taip pat svarbu įsitikinti, kad abu esate tame pačiame puslapyje apie tai, kas yra apgaulė. Mikro apgaudinėjimas yra tikras dalykas, pažymi „Chlipala“, o problema yra ta, kad partneriai ne visada sutaria, kas apgaudinėja, o kas ne.
Ar sutikti patrauklų bendradarbį laimingai valandai yra gerai? Ką daryti, jei draugas ar bendradarbis nuolat rašo vėlai vakare? Ar turėtumėte atsakyti, ar ne? Kas leidžiama mergvakaryje ar mergvakaryje?
Aptarkite tokio pobūdžio scenarijus su savo partneriu, kad abu žinotumėte, ko tikitės iš kito žmogaus.
Esmė
Emocinius reikalus gali būti keblu atpažinti ir naršyti. Tačiau įsipareigojimas atviram, sąžiningam bendravimui su partneriu gali būti didelis kelias į jų prevenciją arba palengvinti darbą po vieno.
