Ar turėčiau jaudintis dėl šaltų blyksčių?

Tikriausiai esate girdėję apie karštą blyksnį. Šaltieji blyksniai, kurie kai kuriais atvejais yra susiję su karščio bangos, gali būti mažiau žinomi.

Šaltas blyksnis yra dilgčiojimas, drebulys, šaltas jausmas, kuris staiga gali atsirasti ant jūsų kūno. Tai gali net sukelti purtymą ar išbalimą. Šaltas blyksnis yra laikinas, dažnai trunkantis ne ilgiau kaip kelias minutes.

Nors peršalimo bangos gali būti susijusios su menopauze, jas gali sukelti ir kiti hormoniniai ar emociniai pokyčiai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šaltus blyksnius.

Kodėl atsiranda peršalimo bangos?

Šalčio bangos dažnai atsiranda reaguojant į:

• hormoniniai pokyčiai, ypač tie, kurie pasireiškia menopauze ir perimenopauze
• panikos ar nerimo priepuoliai

Ar šalčio blyksniai yra menopauzės požymis?

Menopauzė žymi menstruacijų pabaigą ir jūsų sugebėjimą pastoti. Daugumai moterų JAV tai pasireiškia vidutiniškai nuo 51 iki 52 metų.

Iki 85 procentų moterų, sergančių menopauze, praneša, kad yra karščio bangos, tai staigūs ir trumpi intensyvaus karščio periodai, kylantys jūsų veide ir krūtinėje, tačiau gali atsirasti ir šalčio bangos.

Taip yra todėl, kad menopauzės ir perimenopauzės metu besikeičiantys hormonai gali sukelti pogumburio disfunkciją. Pogumburis yra smegenų dalis, reguliuojanti kūno temperatūrą.

Dėl hipotalamo funkcijos sutrikimo jūsų kūnas gali laikinai perkaisti (karščio bangos) arba atšalti (peršalimo bangos). Kartais šaltkrėtis ir drebulys gali išnykti, kai išnyksta karšta blykstė, sukelianti karščio ir šalčio jausmą.

Menopauzė ir perimenopauzė nėra vienintelės priežastys, dėl kurių gali pasireikšti karščio ir šalčio bangos.

Šalti blyksniai gali būti menopauzės ar perimenopauzės požymis, jei taip pat patiriate šiuos dalykus:

• menstruacinio ciklo pokyčiai, įskaitant rečiau arba mėnesinių nutraukimą
• dirglumas ir nuotaikų kaita
• nuovargis
• svorio priaugimas
• makšties sausumas
• retėjantys plaukai

Ar peršalimo blyksniai yra nėštumo ženklas?

Kaip ir menopauzės metu, hormoniniai svyravimai, atsirandantys nėštumo metu ir gimus kūdikiui, gali sukelti temperatūros pokyčius jūsų kūne.

Tačiau daugelis nėščių moterų teigia, kad yra karščio, o ne šalčio blyksniai. Vis dėlto po gimdymo gali pasireikšti šalčio bangos. Šie šalčio blyksniai vadinami šaltukais po gimdymo.

Drebulys po gimdymo gali laikinai sukelti intensyvų ir nevaldomą drebulį. Vieno nedidelio tyrimo metu, kuriame dalyvavo 100 ką tik pagimdžiusių moterų, 32 proc. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad šaltkrėtį sukelia motinos ir vaisiaus kraujo mišinys gimdymo metu.

Ar nuotaikos sutrikimai gali sukelti peršalimą?

Už hormonų ribų nerimo priepuoliai yra dažna peršalimo bangos priežastis.

Panikos priepuoliai dažnai įvyksta nenuspėjamai ir be aiškios priežasties. Panikos priepuolio metu jūsų kūnas išskiria adrenaliną ir kitas chemines medžiagas, kurios sukelia jūsų kūno „kovos arba bėgimo“ reakciją. Reaguodamas į neišvengiamą pavojų, jūsų kūnas pakyla į viršų, o tai gali paveikti įvairias sistemas, įskaitant jūsų sugebėjimą kontroliuoti temperatūrą.

Dažni panikos priepuolio simptomai gali būti:

• lenktyninė širdis
• drebulys
• baimė mirti
• kvėpavimo sutrikimai
• šaltkrėtis ar karščio bangos dėl išsiskiriančių streso hormonų, kurie daro įtaką jūsų kūno gebėjimui kontroliuoti vidinę temperatūrą

Ką daryti, kai peršąla

Nedaug galite padaryti, kad sustabdytumėte šaltą blykstę, kai ji įsijungia. Vietoj to turėsite palaukti, kol ji praeis ir temperatūra vėl sureguliuos. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus arba sumažintumėte peršalimo bangos riziką:

• Pridėkite sluoksnių per šaltą blyksnį, kad padėtumėte jaustis patogiau.
• Judėkite per šaltą blyksnį. Tai gali padėti pakelti kūno temperatūrą, dėl kurios galite jaustis mažiau atšalę.
• Jei jums buvo karšta blykstė, nedelsdami pakeiskite šlapius drabužius ar patalynę. Tai gali padėti išvengti vėlesnio peršalimo.
• Valdykite stresą. Išbandykite jogą, vaistus, gilų kvėpavimą ar kitus dalykus, kurie jums atrodo atsipalaidavę.

Ar turėtumėte kreiptis į gydytoją apie pasikartojančius peršalimo mirksnius?

Jei iš viso nerimaujate dėl peršalimo, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jei tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, pavyzdžiui, pertraukia miegą ar neleidžia mėgautis socialine veikla, taip pat norėtumėte susisiekti su savo gydytoju.

Gydytojas gali rekomenduoti tyrimus, kurie padės nustatyti pagrindinę priežastį. Pavyzdžiui, jie gali užsisakyti kraujo tyrimą, kad nustatytų hormonų ir kitų cheminių medžiagų kiekį.

Būkite pasirengę atsakyti į klausimus, pavyzdžiui, kas vyksta prieš peršalimą, per jį ir po jo. Pavyzdžiui, ar jus pykino, ar svaigo galva, ar valgėte, ar mankštinatės, kaip reguliariai šalčio blyksniai ir ar jūs patiriate didelį stresą? Tikriausiai jums taip pat bus užduoti klausimai apie jūsų paskutinį mėnesinių ciklą, jei tai aktualu.

Priklausomai nuo priežasties, jūsų gydytojas gali rekomenduoti gydymą, nukreiptą į pagrindinę būklę. Pirmas žingsnis jų sustabdymui yra šalto blyksnio priežasties gydymas.

„Outlook“

Hormonų pusiausvyros sutrikimas, nerimas ir panika yra pagrindinės peršalimo bangos priežastys, kurios gali būti tokios pat trikdančios kaip karščio bangos. Pasitarkite su gydytoju, jei jūsų peršalimas yra naujas reiškinys, daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei ar neramina.