Apžvalga
Klasteriniai galvos skausmai yra sunkus galvos skausmas.
Žmonės, turintys grupinį galvos skausmą, gali patirti priepuolius, kurių metu per 24 valandas atsiranda keli stiprūs galvos skausmai. Dažniausiai jie atsiranda naktį.
Kasdieniniai klasterio galvos skausmo priepuoliai gali tęstis kelias savaites ar mėnesius, po kurių gali atsirasti remisijos laikotarpis. Šis remisijos laikotarpis gali trukti mėnesius ar net metus.
Klasteriniai galvos skausmai paprastai labai skiriasi nuo kitų tipų galvos skausmų. Jie gali būti labai sunkūs ir dažnai reikalauti medicininio valdymo. Nors klasteriniai galvos skausmai nėra pavojingi.
Nors klasteriniai galvos skausmai dažniausiai valdomi vaistais ir kitomis medicininėmis intervencijomis, gali būti keletas dalykų, kuriuos galite padaryti ir namuose, kad palengvintumėte ar išvengtumėte simptomų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Namų gynimo būdai nuo klasterio galvos skausmo
Šiuo metu yra nedaug veiksmingų namų gydymo būdų, kurių negalima išgydyti.
Yra nedaug mokslinės informacijos apie namų vaistus nuo klasterio galvos skausmo, kuri gali būti naudinga, tačiau jie nėra įrodyti tyrimais.
2017 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad trūksta įrodymų apie alternatyvių gydymo būdų gydymą klasteriniais galvos skausmais arba reikalingi papildomi tyrimai.
Toliau išnagrinėsime dalį šiuo metu turimos, bet neįrodytos informacijos.
Melatoninas
Melatoninas yra hormonas, kurį jūsų kūnas naudoja reguliuodamas jūsų miego įpročius. Žmonėms, kuriems pasireiškia klasteriniai galvos skausmai, dažnai būna žemas melatonino kiekis.
Melatonino papildai, kurių dozės yra nuo 10 iki 25 miligramų, gali padėti išvengti klasterio galvos skausmo, kai jie vartojami prieš miegą. Tačiau gydymas melatoninu gali būti ne toks efektyvus žmonėms, turintiems lėtinius klasterinius galvos skausmus.
Kapsaicino kremas
Aktualaus kapsaicino kremo galima įsigyti be recepto ir jis gali būti naudojamas padėti valdyti klasterio galvos skausmus. Šį nuskausminamąjį vaistą medvilniniu tamponu galima švelniai tepti nosies viduje.
Maži vyresni tyrimai parodė, kad kapsaicino kremas sumažino klasterio galvos skausmo sunkumą.
Tačiau 2019 m. Tyrimas parodė, kad nors kapsaicino kremą buvo lengva pasiekti ir jis turėjo mažai šalutinių poveikių, jo veiksmingumas buvo ribotas, palyginti su kitais gydymo būdais.
Gilaus kvėpavimo pratimai
Deguonies terapija yra vienas iš pagrindinių klasterio galvos skausmo priepuolio gydymo būdų. Papildomo deguonies patekimas į kraują gali nuraminti kūną ir padėti suvaldyti skausmą.
Nors giliųjų kvėpavimo būdų ir grupinio galvos skausmo tyrimų yra nedaug, tai gali padėti juos panaudoti kartu su vaistais priepuolio metu.
Kvėpavimas dėžutėje ir suimtas lūpų kvėpavimas taip pat yra galingi stresą mažinantys metodai.
Magnis
Mažas magnio kiekis buvo susijęs su kai kuriais galvos skausmais. Todėl galite apsvarstyti galimybę vartoti magnio papildus arba į savo mitybą įtraukti daug magnio turinčius maisto produktus.
Nedidelis senesnis tyrimas, kuriame dalyvavo 22 žmonės, turintys galvos skausmą, parodė, kad magnio sulfatas „reikšmingai palengvino“ 41 proc. Dalyvių.
Tačiau papildomi magnio tyrimai dėl klasterio galvos skausmo yra riboti.
Jei galvojate apie magnio papildymą ar bet kokį papildą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Kudzu ekstraktas
Kudzu ekstraktas yra botaninis priedas, gaunamas iš kudzu vynmedžio. Kai kurie anekdotiniai duomenys rodo, kad kudzu gali padėti nuo klasterio galvos skausmo.
Nedidelis 2009 m. Paskelbtas tyrimas atskleidė 16 dalyvių, kurie vartojo kudzu ekstraktą nuo klasterio galvos skausmo.
Nors daugelis pranešė apie sumažėjusį priepuolių intensyvumą ar dažnumą, norint nustatyti faktinį kudzu ekstrakto veiksmingumą, reikia atlikti griežtesnius tyrimus.
Klasterio galvos skausmo simptomai
Dažni klasterio galvos skausmo simptomai yra šie:
- stiprus galvos skausmas, atsirandantis už akies arba vienoje veido pusėje
- galvos skausmas, prasidedantis be jokio įspėjimo, dažnai pažadinantis naktį
- galvos skausmai, kurie prasideda kiekvieną dieną tuo pačiu metu arba kiekvienais metais
- keli stiprūs galvos skausmai, trunkantys nuo 15 minučių iki 3 valandų, per 24 valandas
- akių paraudimas ir ašarojimas toje veido pusėje, kur atsirado galvos skausmas
- sloga ar užgulta nosis paveiktoje pusėje
- akių ar veido patinimas
- kabantis akies vokas ar susiaurėjęs vyzdys toje pusėje, kur skauda
- tirpimas ar dilgčiojimas vienoje veido pusėje, rankose ar pirštuose
- neramus ar susijaudinęs
Klasterio galvos skausmas sukelia
Tyrėjai vis dar stengiasi suprasti, kas sukelia klasterio galvos skausmą. Ir toliau keliama ir išbandoma daugybė skirtingų teorijų.
Labiausiai tikėtina, kad klasteriniai galvos skausmai yra susiję su jūsų pagumburio veikla.
Jūsų smegenų dugne esančiame hipotalamyje yra refleksiniai keliai, kurie kontroliuoja jūsų veido ir už akių skausmą.
Kai šis nervų kelias yra suaktyvintas, jis sukelia:
- dilgčiojimas
- pulsuojantis
- nutirpimas
- intensyvus skausmas
Ta pati nervų grupė taip pat gali skatinti akių ašarojimą ir paraudimą.
Klasterio galvos skausmo prevencija
Nors nuo klasterinių galvos skausmų nėra vaistų, tam tikri gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnį.
Nuoseklus miego grafikas
Nuoseklus miego grafikas gali padėti pagerinti paros ritmą. Tyrimai rodo, kad išlaikant pastovų miego grafiką, gali sumažėti klasterio galvos skausmas.
Venkite tabako
Rūkantiesiems dažniausiai būna klasteriniai galvos skausmai, palyginti su nerūkančiais.
Nors mesti rūkyti gali nesibaigti klasteriniai galvos skausmai, tai gali padėti pagerinti jūsų kūno miego įpročius ir nervų reakcijas.
Mesti rūkyti gali būti sunku, bet tai įmanoma. Pasitarkite su gydytoju, kad surastumėte individualizuotą rūkymo metimo programą.
Alkoholio ribojimas
Nors jūs patiriate klasterio galvos skausmą, vartojant alkoholį gali pasireikšti galvos skausmas. Apsvarstykite galimybę apriboti alkoholio vartojimą, kad taip neatsitiktų.
Kasdien mankštintis
Kasdieninė širdies ir kraujagyslių mankšta gali pagerinti smegenų kraujotaką, sumažinti stresą ir padėti geriau išsimiegoti.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei skauda grupinius galvos skausmus, vien dėl to reikia kreiptis į gydytoją.
Pasitarkite su savo gydytoju apie simptomus ir gydymo galimybes. Jie gali rekomenduoti jums tinkantį gydymo planą.
Be to, pasitarkite su savo gydytoju, jei ketinate naudoti vaistažoles ar papildus. Jie gali papasakoti apie bet kokį šalutinį poveikį ar vaistų ar kitų gydymo būdų trukdžius.
Medicininis gydymas, dažniausiai skiriamas nuo klasterio galvos skausmo, yra:
- deguonis, kurį tiekia kaukė
- injekcinis sumatriptanas (Imitrex)
- intranazalinis lidokainas
- steroidai
- pakaušio nervo blokada
Atimti
Klasteriniai galvos skausmai yra labai skausmingi, jie linkę kartotis. Šie galvos skausmai netrunka amžinai, o simptomai paprastai išnyksta per kelias dienas.
Nors vaistai ir kiti medicininiai gydymo būdai dažniausiai naudojami galvos skausmui gydyti ir užkirsti kelią, yra dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose kartu su gydytojo paskirtais gydymo būdais.
Nepamirškite prieš pradėdami bet kokias namų gynimo priemones visada pasitarti su savo gydytoju.
