Kas sudaro jūsų kraujotakos sistemą ir kaip ji veikia?

Jūsų kraujotakos sistemą, dar vadinamą širdies ir kraujagyslių sistema, sudaro jūsų širdis ir kraujagyslės. Jis perneša deguonį ir kitas maistines medžiagas į visus jūsų kūno organus ir audinius. Tai taip pat padeda pašalinti anglies dioksidą ir kitas atliekas.

Sveika kraujotakos sistema yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai ir gerovei. Toliau skaitykite, kai gilinamės į kraujotakos sistemą, jos funkciją ir tai, ką galite padaryti, kad jūsų širdis ir kraujagyslės būtų geros formos.

Kas sudaro kraujotakos sistemą?

Jūsų kraujotakos sistemą sudaro kelios dalys, įskaitant:

• Širdis. Šis raumenų organas per pumpuoja kraują visame kūne per sudėtingą kraujagyslių tinklą.
• Arterijos. Šios storasienės kraujagyslės neša kraują deguonimi nuo jūsų širdies.
• Venos. Šios kraujagyslės perneša deguonies neturintį kraują atgal į jūsų širdį.
• Kapiliarai. Šios mažos kraujagyslės palengvina deguonies, maistinių medžiagų ir atliekų mainus tarp kraujotakos sistemos ir organų bei audinių.

Įdomūs faktai apie kraujotakos sistemą

• Jūsų širdis pumpuoja apie 5 litrus kraujo per minutę, tačiau tai yra tik jūsų kumščio dydis.
• Manoma, kad per 70 metų jūsų širdis plaks daugiau nei 2,5 milijardo kartų.
• Daugumos suaugusių žmonių širdies ritmas ramybės būsenoje yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.
• Bendras visų jūsų kūno kraujagyslių ilgis yra apie 60 000 mylių.
• Kapiliarai yra daugiausiai kraujagyslių, taip pat ir patys mažiausi. Raudonieji kraujo kūneliai dažnai turi judėti per kapiliarus vienoje byloje.
• Jūsų kraujospūdis keičiasi visą dieną. Žemiausia, kai tu miegi, o jis pasiekia vidurį popietės.

Kaip tai veikia?

Jūsų kraujotakos sistema yra gyvybiškai svarbi jūsų išlikimui. Jo funkcija yra paskirstyti kraują ir kitas maistines medžiagas visiems jūsų kūno organams ir audiniams.

Mažos kraujagyslės, vadinamos kapiliarais, palengvina deguonies ir maistinių medžiagų mainus tarp jūsų kraujo ir kūno ląstelių. Anglies dioksidas ir kitos atliekos, kurios pašalinamos iš jūsų kūno, taip pat keičiamos per jūsų kapiliarus. Šie maži kapiliarai yra išplitę visame kūne, kad jie galėtų pasiekti kiekvieną ląstelę.

Stebėkime kraują paprasta kraujotakos sistema per kraujotakos sistemą, kad pamatytume, kaip jis veikia:

1. Deguonies trūkumo kraujas venomis grįžta į jūsų širdį (dešinę).
2. Jūsų širdis pumpuoja šį kraują į plaučius. Plaučiuose kraujas atsikrato anglies dioksido ir surenka šviežią deguonį.
3. Naujai prisotintas deguonimi kraujas grįžta į kitą širdies pusę (kairę pusę), kur tada pumpuojamas į arterijas.
4. Galų gale kraujas patenka į kapiliarus. Čia jis išskiria deguonį ir maistines medžiagas jūsų kūno organams ir audiniams. Tada jis surenka anglies dioksidą ir kitas atliekas.
5. Deguonies trūkęs kraujas venomis grįžta į širdį, ir ciklas prasideda iš naujo.

Kraujotakos sistema taip pat gali reaguoti į įvairius dirgiklius, reguliuojančius kraujo tekėjimą. Šių dirgiklių pavyzdžiai yra šie:

• kraujo tūris
• hormonai
• elektrolitai

Kraujotakos sistemos sąlygos

Toliau išnagrinėsime keletą dažniausiai pasitaikančių būklių, galinčių turėti įtakos kraujotakos sistemos sveikatai.

Aterosklerozė

Aterosklerozė yra tada, kai plokštelės kaupiasi palei jūsų arterijų sienas. Rizikos veiksniai, kurie gali prisidėti prie apnašų kaupimosi, yra šie:

• aukštas kraujo spaudimas
• didelis cholesterolio kiekis
• tabako vartojimas
• diabetas
• nesveika dieta
• žemas fizinio aktyvumo lygis
• turintys antsvorio ar nutukę

Aterosklerozė gali palaipsniui susiaurinti arterijas, turėdama įtakos per jas tekančio kraujo kiekiui. Dėl to organai ir audiniai gali negauti pakankamai deguonies.

Kai aterosklerozė veikia jūsų širdies arterijas, tai vadinama vainikinių arterijų liga. Taip pat gali būti pažeistos kitos jūsų kūno arterijos. Tai vadinama periferinių arterijų liga, kuri veikia kraują, kuris gali tekėti į jūsų kojas, kojas, rankas ir rankas.

Kai kuriais atvejais arterija gali būti visiškai užblokuota apnašomis ar kraujo krešuliu. Kai tai atsitiks, gali ištikti širdies priepuolis ar insultas.

Aukštas kraujo spaudimas

Jūsų kraujospūdis yra jėga, kurią kraujas veikia ant arterijų sienelių, kai širdis pumpuojasi. Aukštas kraujospūdis ilgainiui gali pakenkti jūsų širdžiai ir kraujagyslėms, taip pat kitiems organams, pavyzdžiui, smegenims, inkstams ir akims.

Angina

Stenokardija yra krūtinės skausmas, atsirandantis, kai jūsų širdis negauna pakankamai deguonies. Tai dažnai sukelia vainikinių arterijų liga, dėl kurios arterijas, tiekiančias širdį, susiaurina dėl apnašų kaupimosi.

Aritmija

Aritmija yra nenormalus širdies ritmas. Kai turite aritmiją, jūsų širdis gali plakti per greitai (tachikardija), per lėtai (bradikardija) arba netaisyklingai. Tai atsitinka dėl širdies ar jos elektrinių signalų pokyčių.

Venų išsiplėtimas

Jūsų venose yra vožtuvai, padedantys išlaikyti deguonies trūkumo kraują, tekantį jūsų širdies link. Sugedus šiems vožtuvams, į venas susirenka kraujas, dėl kurio jie gali išsipūsti ir patinti ar skaudėti.

Venų varikozė dažniausiai atsiranda ant blauzdų.

Kraujo krešuliai

Kraujo krešulys yra tada, kai kraujas krešėja arba susikaupia ir susidaro į gelį panaši masė. Šis krešulys gali įstrigti kraujagyslėje, kur jis blokuoja kraujo tekėjimą. Kraujo krešuliai gali sukelti:

• širdies smūgis
• insultas
• giliųjų venų trombozė (DVT)
• plaučių embolija

Širdies smūgis

Infarktas įvyksta, kai kraujo pritekėjimas į dalį širdies yra užblokuotas arba kai širdies deguonies poreikis viršija deguonies kiekį. Kai taip atsitinka, ta širdies sritis negali gauti pakankamai deguonies ir pradeda mirti arba prarasti funkciją.

Insultas

Insultas yra tada, kai užblokuojama kraujagyslė, aprūpinanti smegenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Kai taip atsitinka, jūsų smegenų ląstelės pradeda mirti. Kadangi šių ląstelių pakeisti negalima, smegenų pažeidimai gali būti nuolatiniai, nebent greitai bus atkurta kraujotaka.

Papildomos sąlygos

Žemiau pateikiami keli kitų būklių, galinčių turėti įtakos kraujotakos sistemai, pavyzdžiai.

• Širdies nepakankamumas. Širdies nepakankamumas yra tada, kai jūsų širdis nepumpuoja kraujo taip efektyviai, kaip turėtų, o tai reiškia, kad jūsų organai ir audiniai gali negauti pakankamai deguonies arba slėgis širdyje gali būti per didelis. Širdies nepakankamumas yra dviejų tipų: sistolinis arba diastolinis. Sistolinis širdies nepakankamumas yra tada, kai širdis efektyviai nepumpuoja kraujo. Diastolinis širdies nepakankamumas atsiranda, kai širdis normaliai pumpuojasi, tačiau dėl padidėjusio standumo normaliai neatsipalaiduoja.
• Širdies vožtuvo problemos. Širdies vožtuvai padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą jūsų širdyje. Širdies vožtuvų problemos, tokios kaip nesandarūs arba užblokuoti (stenoziniai) vožtuvai, gali sukelti jūsų širdies nepakankamumą pumpuojant kraują.
• Širdies uždegimas. Tai gali būti širdies vidinio dangalo uždegimas (endokarditas), išorinis širdies maišelis (perikarditas) arba pats širdies raumuo (miokarditas).
• Aneurizma. Aneurizma yra tada, kai arterijos sienelė susilpnėja ir pradeda išsipūsti. Tai gali pasireikšti didelėse arterijose (aortos aneurizma) arba mažosiose arterijose (vainikinių arterijų aneurizma). Jei plyšta didelės arterijos aneurizma, tai gali būti pavojinga gyvybei.
• Įgimta širdies liga. Tai yra tada, kai gimstate su širdies ar kraujagyslių anomalija, paprastai susijusia su širdies raumens formavimusi.
• Vaskulitas. Tai yra kraujagyslių sienelių uždegimas ir gali sukelti komplikacijų, tokių kaip aneurizma.

Kada kreiptis į gydytoją

Kraujotakos sistemos problemas geriausia spręsti kuo anksčiau. Kai kuriais atvejais galite net nežinoti, kad kyla problemų dėl jūsų širdies ar kraujagyslių.

Štai kodėl svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją. Jūsų gydytojas gali padėti stebėti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą, taip pat kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Be to, visada yra gera taisyklė susitarti su gydytoju, jei pasireiškia nauji, nuolatiniai ar nepaaiškinami kitos būklės ar vaistų simptomai.

Skubios medicininės situacijos

Skambinkite 911 arba nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei atsiranda širdies priepuolio ar insulto požymių.

Širdies priepuolio požymiai gali būti:

• staigus skausmas ar spaudimas krūtinėje, kuris gali išplisti ant pečių, rankų ar kaklo
• prakaitas
• greitas ar nereguliarus širdies plakimas
• dusulys
• virškinimo simptomai, tokie kaip skrandžio sutrikimas, pykinimas ar vėmimas
• galvos svaigimas ar apsvaigimas
• silpnumo ar nuovargio jausmas
• alpsta

Insulto požymiai yra šie:

• silpnumas ar tirpimas, ypač vienoje kūno ar veido pusėje
• stiprus galvos skausmas
• sumišimas
• regėjimo problemos
• neaiški kalba ar sunku kalbėti
• pusiausvyros praradimas, galvos svaigimas ar sunku vaikščioti
• priepuolis

Ką galite padaryti, kad kraujotakos sistema būtų sveika?

• Priverskite širdį pumpuoti. Reguliarus širdies ir kraujagyslių pratimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip priversti širdį pumpuoti ir pagerinti kraujo tekėjimą visame kūne. Rekomenduojama per savaitę skirti 150 minučių vidutinio intensyvumo kardio mankštai.
• Valgykite sveiką širdžiai maistą. Pasirinkite maisto produktus, tokius kaip neskaldyti grūdai, švieži vaisiai ir daržovės, liesus baltymus, įskaitant žuvį. Pabandykite apriboti maisto produktus, kuriuose yra daug:
  • natrio
  • sotieji riebalai
  • trans-riebalų
  • pridėta cukrų
  • cholesterolio
• Išlaikykite vidutinį svorį. Turėdami daugiau svorio galite labiau apkrauti širdį ir kraujagysles.
• Valdykite stresą. Didelis ilgalaikio streso lygis gali turėti įtakos jūsų širdies sveikatai. Stenkitės sveikai valdyti stresą. Kai kurios stresą mažinančios galimybės apima:
  • pratimas
  • meditacija
  • kvėpavimo technikos
  • joga
• Apriboti sėdėjimą. Ilgą laiką ramiai sėdint, pavyzdžiui, prie stalo ar lėktuvo, kraujotaka gali būti ribojama. Nurodykite tašką atsistoti ir judėti bent kartą per valandą.
• Mesti rūkyti. Rūkymas padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei kyla sunkumų mesti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti jums parengti planą ir rekomenduoti įrankius, kurie padėtų mesti.
• Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją. Reguliarūs patikrinimai gali padėti jums ir gydytojui stebėti jūsų bendrą sveikatą, įskaitant kraujospūdį, cholesterolį ir visas pagrindines sąlygas.

Esmė

Jūsų kraujotakos sistemą sudaro jūsų širdis ir sudėtingas kraujagyslių tinklas.Šios sistemos tikslas - išlaikyti visas kūno ląsteles aprūpintas šviežiu deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, kartu pašalinant anglies dvideginį ir kitas atliekas.

Keletas skirtingų tipų sąlygų gali paveikti kraujotakos sistemą. Daugelis šių sąlygų apima tam tikro tipo kraujagysles, kurios gali sumažinti deguonies patekimą į gyvybiškai svarbius organus.

Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad kraujotakos sistema būtų kuo sveikesnė. Kai kurie pagrindiniai žingsniai yra reguliarus fizinis krūvis, sveiko širdžiai maisto valgymas, nerūkymas ir vidutinio svorio palaikymas.

Reguliarūs vizitai pas gydytoją taip pat gali padėti nustatyti ir gydyti visas galimas problemas, kol jos tampa rimtesnėmis problemomis.