Jei po AKL sužeidimo vaikštote per anksti, tai gali sukelti padidėjusį skausmą ir tolesnę žalą.
Jei jūsų sužalojimas yra lengvas, po kelių savaičių reabilitacinės terapijos galėsite vaikščioti per suplyšusį AKL.
Tačiau jums reikės kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad diagnozuotumėte sužalojimą ir nustatytumėte gydymo bei sveikimo galimybes.
Sužinokite daugiau apie ACL ašaras ir tai, kaip greitai galite pradėti vaikščioti, kai jau turėsite.
Kas yra priekinis kryžminis raištis (AKL)?
Du pagrindiniai kelio raiščiai yra priekinis kryžminis raištis (AKL) ir užpakalinis kryžminis raištis (PGL).
Šios stiprios audinių juostos:
- kryžius kelio viduryje
- prijunkite šlaunikaulį (šlaunikaulį) ir blauzdikaulį (blauzdikaulį)
- stabilizuokite kelio sąnarį, užkertant kelią pernelyg dideliam judėjimui į priekį ir atgal
ACL yra labiau linkęs susižeisti nei PCL.
Kaip žinoti, kad turite suplėšytą ACL?
Tiesioginiai AKL sužalojimo požymiai gali būti:
- skausmas, kuris dažnai būna stiprus ir paprastai pakankamai stiprus, kad nutrauktumėte veiklą, kurią darėte prieš traumą
- jausmai, kad šlifuoja jūsų kelio girnelė ar kaulai
- greitas patinimas
- kelio deformacija
- mėlynės aplink kelį
- judesio praradimo diapazonas
- nestabilumas, dėl kurio jūsų kelias jaučiasi laisvas, pavyzdžiui, jis gali užsisegti, jei pridedate svorio
Kai kurie žmonės patiria „sprogimo“ pojūtį ar net girdi „popsą“, kai įvyksta ACL trauma.
Gydyti suplyšusį AKL
Jei sužeisite kelį, pirmiausia reikia sumažinti skausmą ir patinimą. Kuo greičiau po traumos:
- uždėkite ledą ant kelio
- atsigulkite ir pakelkite kelį aukščiau širdies lygio
- vartoti skausmą malšinantį vaistą, pvz., ibuprofeną (jei reikia)
Nedelsdami imkitės veiksmų dėl skausmo ir patinimų mažinimo, susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie parengs gydymo planą, kuriame bus atsižvelgta į jūsų:
- dabartinė fizinė būklė
- amžiaus
- medicinos istorija
- traumos sunkumas
Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos (AAOS), ACL sužalojimai trijų laipsnių sistemoje skirstomi nuo lengvų iki sunkių:
- I laipsnis. Tai lengva trauma - mikroskopinės ašaros. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti reabilitacinę terapiją, kuri paprastai apima kineziterapijos (PT) ir mankštos programą. Taip pat gali prireikti judėjimo pagalbinių priemonių, pavyzdžiui, naudoti ramentus, dėvėti kelio petnešą ar naudoti judėjimo pagalbinių priemonių derinį. Sumažinęs patinimą ir skausmą, PT sutelkia dėmesį į raumenų stiprinimą ir judesio amplitudės atstatymą.
- II laipsnis. Tai yra vidutinė trauma - dalinis plyšimas. Pasak Johnso Hopkinso medicinos, II laipsnio ACL sužalojimai yra reti. Remiantis konkrečiu atveju, jie paprastai gydomi panašiai kaip I arba II laipsnio sužalojimai.
- III laipsnis. Tai sunki trauma - visiška ašara. Jei aktyviai sportuojate ar turite sunkų darbą, kuris apima laipiojimą, šokinėjimą ar pasukimą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai pasiūlys chirurginę rekonstrukciją. Po operacijos kineziterapija gali padėti atkurti jėgą, judesių amplitudę ir pusiausvyrą.
Pasak AAOS, dauguma ACL sužalojimų yra III laipsnio.
Kaip greitai galiu vaikščioti po gydymo?
Dėl lengvo ACL sužalojimo jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti petnešą ar kitą judėjimo priemonę, pvz., Ramentus ar lazdelę, kad padėtų jums vaikščioti.
Laikas, kurį pasveiksite be pagalbos, stabilaus vaikščiojimo, priklausys nuo traumos pobūdžio ir jūsų atsako į reabilitacinę terapiją.
Po operacijos nėra jokio laiko visiškai atsigauti. Pasak Klivlando klinikos, oficiali kineziterapija gali prasidėti pirmąją savaitę po operacijos.
Jei esate sportininkas, po 12–16 savaičių į programą gali būti įtraukta tam tikros sporto šakos veikla, pavyzdžiui, šokinėjimas. Sportininkai, kurie gerai reaguoja į terapiją, gali grįžti į įprastą veiklą per 6–9 mėnesius po operacijos.
Mayo klinika nurodo, kad iki trečdalio sportininkų per dvejus metus po operacijos bus dar viena ACL ašara. Jie teigia, kad pakartotinai susižalojus rizika gali būti sumažinta ilgesniu sveikimo laiku.
Kas sukelia ACL ašaras?
ACL sužalojimai dažniausiai atsiranda atliekant fizinę veiklą, dėl kurios jūsų keliai patiria stresą, pavyzdžiui, sportuojant.
Lengva trauma gali tik ištempti AKL. Sunkesnė trauma gali sukelti dalinį arba visišką plyšimą.
Veiksmai, kurie gali sukelti ACL sužalojimą, yra šie:
- tvirtai pasodinti koją ir pasisukti
- staiga keičiasi kryptimi arba sustoja
- pjovimas (krypties pakeitimas staiga sulėtinus greitį)
- šokinėja ir nepatogiai nusileidžia
- hiperztempimas (kai kelias ištiesėja labiau nei turėtų)
- susidūrimas ar tiesioginis smūgis, dėl kurio jūsų kelias ir likusi koja atitolsta vienas nuo kito
Paprastai ACL sužalojimas nėra tiesioginio kontakto rezultatas.
Kokie yra AKL sužalojimo rizikos veiksniai?
Veiksniai, didinantys jūsų ACL sužalojimo riziką, yra šie:
- dalyvavimas tam tikrose sporto šakose, tokiose kaip krepšinis, futbolas, gimnastika, futbolas ir kalnų slidinėjimas
- žaidžia ant dirbtinės dangos
- fizinio kondicionavimo stoka
- netinkama įranga, pvz., netinkami batai ar netinkamai pritaikyti slidžių apkaustai
Mayo klinikos duomenimis, moterys dažniau patiria AKL traumas nei vyrai. Manoma, kad tai gali būti dėl hormoninės įtakos ir raumenų jėgos bei anatomijos skirtumų.
Atimti
Po patirtos traumos nereikėtų per anksti vaikščioti per suplyšusį AKL. Tai gali padaryti sužalojimą skausmingesnį ir pakenkti toliau.
Jei įtariate, kad suplėšėte AKL, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad sužinotumėte tinkamą traumos diagnozę.
Jei tai lengva lengvata, po reabilitacinės terapijos jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jums leisti vaikščioti be pagalbinių priemonių, tokių kaip ramentai, petnešos ar lazdelės.
Jei patyrėte sunkią traumą, greičiausiai jums reikės chirurginio remonto, o po to - PT.
Atsižvelgdamas į jūsų pažangą, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jums praneš, kada gerai vaikščioti be petnešų ar kitų judėjimo priemonių, pavyzdžiui, ramentų ar lazdos.
