Tai, kuo tiki savo širdimi, vis dar negali išgydyti psichinės ligos.
Paprastai nerašau apie savo psichinę sveikatą, kai viskas yra „šviežia“.
Šiaip ne per pastaruosius porą metų. Man labiau patinka leisti daiktams marinuotis ir įsitikinti, kad mano pasirinkti žodžiai suteikia galios, pakelia ir, svarbiausia, yra išspręsti.
Man labiau patinka patarti, kai esu kažko kitoje pusėje - daugiausia dėl to, kad žinau, kad turiu atsakomybę prieš savo skaitytojus, kad įsitikinčiau, jog juos stumteliu teisinga linkme. Žinau, kad šis tinklaraštis gali būti gelbėjimosi ratas žmonėms, kuriems reikia kažko viltingo. Bandau tai prisiminti.
Tačiau kartais, kai puikiai supakuoju tą auditorijos viltį, galiu apsigauti manydamas, kad nulaužiau kodą ir todėl galiu tvarkingai palikti kovą praeityje. Puiki skyriaus išvada.
"Aš dabar žinau geriau", - galvoju sau. "Aš išmokau savo pamoką".
Jei norėtumėte „Google“ teigti apie translyčių kūno pozityvumą, esu tikras, kad pasirodys daugiau nei keli mano parašyti dalykai.
Aš buvau apklaustas tinklalaidžių ir straipsnių klausimais ir iškėliau pavyzdį, kaip transasmenis, kuris, paprasčiausiai pasikeisdamas perspektyvą ir sekdamas teisingomis „Insta“ sąskaitomis, atėjo iš naujo apibrėžti savo santykius su maistu ir kūnu.
Aš parašiau visus tris. Džiugina.
Tą įvykių versiją aš myliu, nes ji yra tokia paprasta ir guodžianti. Viena blizgi, ryški epifanija, ir aš pasirodau nugalėtoja, peržengusi bet kokį pasaulietišką, lengvabūdišką susirūpinimą dėl savo strijų ar pusryčių valgymo ledų.
„F * ck tu, dietos kultūra!“ - džiūgaudamas sušoku. „Aš dabar žinau geriau. Aš išmokau savo pamoką.”
Kai esate psichinės sveikatos gynėjas ir rašytojas, ypač tokiu viešu būdu, lengva apgauti save manant, kad turite visus atsakymus į savo problemas.
Bet ta kontrolės ir savęs suvokimo iliuzija yra būtent tokia - ir iliuzija.
Lengva atkreipti dėmesį į metus, kuriuos praleidau šioje erdvėje, ir viską, ką paskelbiau apie šį tikslą, ir reikalauti, kad viskas būtų kontroliuojama. Tai ne mano pirmasis rodeo, drauge. Arba antra. Trečias. Ketvirta. (Aš turiu patirtis Mano pusėje.)
Jei galiu palaikyti kitus per jų sveikimą, tikrai galiu naršyti savo. Net rašydama tai žinau, kad tai akivaizdžiai juokinga - duoti gerų patarimų yra daug lengviau nei pritaikyti juos sau, ypač psichinių ligų atveju.
Bet man labiau patinka versija, kuri šiame interviu buvo pasakyta: „Kai pateksite į kitą pusę to, su kuo kovojate, pamatysite, kad nepasinaudoję tomis galimybėmis - gyvenate tik pusę gyvenimo galėtumėte gyvenau - yra daug baisiau, nei bet kokia katastrofa, kurią įsivaizdavote, jei valgytumėte tą pyrago gabalėlį ar koks jis bebūtų. “
Sako žmogus, kuris tikrai ir tikrai gyvena toje baimėje gyvenime, kuris pusiau nugyventas būtent šią akimirką.
Kūno pozityvumas jautėsi lyg santykiai, į kuriuos įsitraukiau būdamas toks jaunas, ilgai, kol nežinojau savęs ar net savo valgymo sutrikimo. Ir kai buvau per giliai, išsikėlęs pergalę, nežinojau, kaip atsitraukti tiek, kad paprašyčiau pagalbos.
Norėjau tikėti, kad tai buvo tarsi užkalbėjimas, kurį keletą kartų galėjau pasakyti prieš veidrodį - „visi kūnai yra geri kūnai! visi kūnai yra geri kūnai! visi kūnai yra geri kūnai! “ - ir POOF! Buvau atleista nuo bet kokios kaltės, gėdos ar baimės, kurią jaučiau šalia maisto ar kūno.
Aš galėčiau pasakyti visus reikiamus dalykus, pavyzdžiui, scenarijų, kurį repetavau, ir mėgau savo idėją bei vaizdą, kai žvilgtelėjau pro tuos rausvos spalvos lęšius.
Tačiau kalbant apie valgymo sutrikimų atkūrimą, scenarijus - net ir įsimintinas - nėra kūrinio pakaitalas
Jokie „Instagram“ memai ir pilvo riebalų nuotraukos negalėjo paliesti senų, skausmingų žaizdų, kurios maistą laikė mano priešu, o kūnas - karo vieta.
Viskas, ką reikia pasakyti, aš nesu pasveikęs. Darbai net nebuvo pradėti.
Tiesą sakant, aš naudojuosi artimu kūno teigiamoms erdvėms, kad nepaisyčiau pačios minties, jog man reikia pagalbos - ir aš dabar moku kainą fiziškai, protiškai ir emociškai.
Dėvėjau kūno pozityvumą kaip aksesuarą, norėdamas suprojektuoti savo įvaizdį, kuriuo norėjau būti, o mano valgymo sutrikimas džiaugėsi mintimi, kad galiu sustabdyti savo ligos realybę paprasčiausiai kuruodamas savo socialinę žiniasklaidą.
Mano supratimas apie kūno pozityvumą ir, iš esmės, jo šaknis - riebalų priėmimas ir išlaisvinimas, - geriausiu atveju buvo negilus, bet tik todėl, kad mano valgymo sutrikimai klestėjo taip ilgai, kol išlaikiau iliuziją, kad aš geriau pažįstu. Tai buvo dar vienas būdas įtikinti save, kad aš kontroliuoju, kad esu protingesnis už savo ED.
Mano sutrikimas buvo suinteresuotas įtikinti mane į melagingą saugumo jausmą. Aš negalėjau turėti valgymo sutrikimų, maniau - netvarkingas valgymas, bet kas ne? Negalėjau, nes buvau išsivystė. Tarsi psichinė liga kada nors duoda f ** k apie jūsų perskaitytas knygas.
Valgymo sutrikimai yra būdas paslėpti jus. Tas suvokimas man yra naujas - ne todėl, kad to logiškai nesupratau, bet todėl, kad priėmiau jį priimti tik savo pačios išgyventos patirties kontekste per pastarąsias kelias dienas.
Ir norėčiau pasakyti, kad ši epifanija atėjo pas mane pati, įkvėpdama susigrąžinti savo gyvenimą. Bet čia nėra tokio didvyriškumo. Jis iškilo į paviršių tik todėl, kad įprasto patikrinimo metu mano gydytojas uždavė teisingus klausimus, o mano kraujo tyrimas atskleidė tai, ko bijojau būti tiesa - mano kūnas buvo atšauktas, nes nebuvo pakankamo, daug mažiau maistingo maisto.
"Aš nesuprantu, kaip žmonės nusprendžia, kada valgyti", - prisipažinau savo terapeutui. Jo akys išsiplėtė iš gilaus susirūpinimo
- Jie valgo, kai yra alkani, Semai, - švelniai tarė jis.
Tam tikru ar kitu metu buvau visiškai pamiršęs tą paprastą, pagrindinį faktą. Kūne yra mechanizmas, skirtas man vadovauti, ir aš visiškai nutraukčiau visus jo ryšius.
Aš nesidalinu tuo kaip kritika sau, greičiau kaip labai paprasta tiesa: daugelis iš mūsų, kurie giriami kaip sveikimo veidai, vis tiek daugeliu atžvilgių vis dar esame tiesiai į akiratį kartu su jumis.
Kartais tai, ką matote, nėra sėkmės portretas, o veikiau mažas gabalėlis įmantresnio, netvarkingo galvosūkio, kurį pašėlusiai bandome surinkti užkulisiuose, kad niekas nepastebėtų, jog esame gabalais.
Mano mitybos sutrikimų atkūrimas yra tiesą sakant. Tik neseniai nustojau naudoti „netvarkingą valgymą“, kad užgožčiau realybę, ir šį rytą pagaliau pasikalbėjau su dietologu, kurio specializacija yra ED.
Šį rytą.
Šiandien yra pirmoji tikroji sveikimo diena. Tai buvo treji metai po to, kai, beje, parašiau šiuos žodžius: „Nebėra pateisinimų. Daugiau jokių pasiteisinimų. Ne kitą dieną ... tai nėra kontrolė “.
Žinau, kad yra skaitytojų, kurie galėjo pažvelgti į mano darbą kūno pozityvumo požiūriu ir įsisavinti klaidingą nuomonę, kad valgymo sutrikimai (ar bet koks kūno negatyvumas ar vengimas maistui) yra tiesiog labirintai, kuriuos mes patys galvojame (arba, mano atveju, rašome). apie.
Jei tai būtų tiesa, aš čia nesėdėčiau ir nesidalinčiau su jumis labai nemalonia tiesa apie sveikimą: nėra jokių nuorodų, mantrų ir greitų taisymų.
Šlovindami lengvai pasiekiamos savimeilės idėją - tarsi tai būtų tik vienas tobulas derliaus viršūnė - pasigendame gilesnio darbo, kurį reikia atlikti savyje, kad jokie žvalūs, įkvepiantys citatai, kuriuos perrašome, negali pakeisti.
Traumos nėra paviršiuje, ir norėdami užklupti jos esmę, turime gilintis.
Tai yra siaubinga ir nepatogi tiesa, su kuria susiduriu - pagrindinis, užmirkęs kūno pozityvumas gali atverti duris ir pakviesti mus, tačiau tik nuo mūsų pačių priklauso, ar reikia pasveikti.
Ir tai prasideda ne išoriškai, o mumyse. Sveikimas yra nuolatinis įsipareigojimas, kurį turime pasirinkti kiekvieną dieną apgalvotai ir drąsiai, laikydamiesi kiek įmanoma griežčiausio sąžiningumo sau ir savo palaikymo sistemoms.
Nesvarbu, kaip mes kuruojame savo socialinę žiniasklaidą, kad primintume, kur norėtume būti, mūsų kuriama siekiamoji vizija niekada nepakeičia realybės, kurioje gyvename.
Kaip dažnai būna valgymo sutrikimų atveju, suprantu, kad siekis - „kas gali būti“ - taip dažnai tampa priverstiniu, beprotišku potraukiu, kuriame gyvename ateityje, į kurią niekada nesulaukiame.
Ir nebent mes įsipareigojame tvirtai remtis dabartimi, net (ir ypač), kai čia nepatogu būti, mes atsisakome savo galios ir patenkame į jos kerą.
Mano ED mylėjo „Insta“ draugiško kūno pozityvumo naivumą, panaudodamas tą saugumo iliuziją, kad suklaidintų mane galvojant, jog aš valdau, kad aš esu geresnis už visa tai
Negaliu sakyti, kad mane tai stebina - atrodo, kad ED imasi daugelio mums patinkančių dalykų (ledų, jogos, mados) ir vienaip ar kitaip juos nukreipia prieš mus.
Aš neturiu visų atsakymų, išskyrus tai, kad pasakyčiau taip: Mes esame nebaigti darbai, visi, net ir tie, į kuriuos jūs žiūrite.
Pjedestalas yra vieniša vieta būti, o vienatvė, manau, yra vieta, kur dažnai klesti valgymo sutrikimai (ir daugelis psichinių ligų). Aš čia buvau per ilgai, tyliai laukiau, kol nukris ar kad jis subyrės po manimi - kas pirmesnis.
Leisdamasis žemyn, pamažu lipdamas nuo pjedestalo ir žengdamas į atsigavimo šviesą, aš priimsiu tiesą, kurią kiekvienas iš mūsų turi prisiminti: Gerai, kad nėra gerai.
Gerai, jei neturite visų atsakymų, net jei jūsų laukia visas pasaulis, net jei tikitės save į.
Aš nesu, kaip kai kurie žmonės mane apibūdino, „translyčio kūno pozityvumo veidas“. Jei esu, nenoriu būti - nenoriu, kad būtų nė vienas iš mūsų, jei tai reiškia, kad mums neleidžiama būti žmonėmis.
Aš noriu, kad jūs nušveistumėte tą vaizdą iš savo proto ir, priešingai, žinotumėte, kur aš iš tikrųjų buvau vakar: laikydamiesi brangaus gyvenimo maistinio purtymo (tiesiogine to žodžio prasme - tai mane pastaruosius kelis mėnesius išlaikė gyvą), tris dienas nesimaudydami duše. siųskite žodžius „Manau, kad man reikia pagalbos“.
Tiek daug advokatų, kurių ieškote, išgyveno ne mažiau romantiškų, bet labai drąsių akimirkų
Mes darome kiekvieną dieną, nesvarbu, ar turime asmenukę, kad įrodytume, jog tai įvyko, ar ne. (Kai kurie iš mūsų turi grupinius tekstus ir pasitikėk manimi, visi kartu esame „Hot Mess Express“. Pažadas.)
Jei jautėtės, kad jums neleidžiama „žlugti“ (tiksliau, turėkite netobulą, netvarkingą, net f ** kintą atsigavimą), noriu suteikti jums leidimą gyventi ta tiesa ir su visais sąžiningumo principais ir pažeidžiamumą.
Gerai atsisakyti atlikti atkūrimą. Ir patikėk manimi, aš žinau, koks didelis prašymas, nes toks spektaklis taip ilgai buvo mano saugos antklodė (ir mano neigimo šaltinis).
Galite pasiduoti abejonėms, baimei ir diskomfortui, kylančiam atliekant darbą, ir duoti sau leidimą būti žmogumi. Galite atsisakyti tos kontrolės ir - vis tiek man sakoma - viskas bus gerai.
Ir ši nuostabi atsigavimo karių bendruomenė, kurią sukūrėme su savo memais, įkvepiančiomis citatomis ir pasėlių viršūnėmis? Būsime čia pat, laukdami, kol jus palaikysime.
Negaliu sakyti, kad tai tikrai žinau (sveiki, pirmoji diena), bet labai įtariu, kad būtent toks sąžiningumas ir yra tikrasis augimas. Visur, kur auga, aš radau, ten ir prasideda gijimas.
Ir to nusipelnėme kiekvienas iš mūsų. Ne siekiamoji gijimo rūšis, bet gilesni dalykai.
Noriu to man. Aš to noriu mums visiems.
Šis straipsnis pirmą kartą pasirodė čia 2019 m. Sausio mėn.
Samas Dylanas Finchas yra „Healthline“ psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius. Jis taip pat yra tinklaraštininkas už „Let‘s Queer Things Up!“, Kur jis rašo apie psichinę sveikatą, kūno pozityvumą ir LGBTQ + tapatybę. Kaip advokatas jis aistringai kuria bendruomenę sveikstantiems žmonėms. Jį galite rasti „Twitter“, „Instagram“ ir „Facebook“ arba sužinoti daugiau samdylanfinch.com.
