Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Koks yra neperšaunamas būdas išvengti saulės pažeidimų jūsų odai? Nebuvimas saulėje.Tačiau saulės vengimas yra siaubingas laiko praleidimo būdas, ypač kai saulės spinduliai iš dalies atsakingi už jūsų nuotaikos pakėlimą.
Taigi, ką geriausia turime apsaugoti savo odos paviršių ir daugybę sluoksnių po juo? Apsaugos nuo saulės priemonės.
Kalbėjomės su ekspertais ir atlikome tyrimus, kad pašalintume įprastą saulės kremą. Pradedant SPF skaičiais ir baigiant odos tipais, atsakysime į kiekvieną klausimą, kurį turėjote apie kremą nuo saulės.
1. Kiek turėčiau atkreipti dėmesį į SPF?
Niujorko dermatologė Fayne Frey mums primena, kad „joks apsauginis kremas nuo saulės 100 proc. Veiksmingai apsaugo nuo deginimo ir odos pažeidimų“. Ji taip pat pažymi, kad kremas nuo saulės „gali padidinti laiką, kurį galite būti lauke“.
Lauke praleisto laiko kiekis yra šiek tiek susijęs su SPF.
Naujausi tyrimai rodo, kad SPF 100, palyginti su SPF 50, iš tikrųjų apsaugo odą nuo pažeidimų ir nudegimų. Jūs norėsite bent jau SPF 30.
Frey taip pat priduria, kad aukštesni SPF dažniausiai būna lipnesni, todėl kai kuriems žmonėms jie taip nepatinka. Tačiau ta papildoma apsauga verta paplūdimio dieną, net jei nenorite jos pasirinkti kasdien.
Pabaigai: „SPF 30 yra minimalus, kurį aš rekomenduoju, bet didesnis visada yra geriau“, - sako Frey. „Thinkbaby SPF 30 Stick“ (8,99 USD) padengia pagrindus be žiauraus jausmo. Be to, lazda leidžia lengvai vėl pritaikyti kelyje.
Kas yra SPF?SPF arba apsaugos nuo saulės faktorius matuoja, kiek saulės energijos reikia norint nusideginti, kai dėvite apsaugos nuo saulės priemones, palyginti su neapsaugota oda. Apsaugos nuo saulės, kurios SPF yra 30, naudojimas pagal instrukciją, neleidžia 97 procentams UVB spindulių pasiekti jūsų odą. SPF 50 blokuoja 98 proc. Svarbu atsiminti, kad nors aukštesni SPF suteikia daugiau apsaugos, jie tarnauja ne ilgiau nei mažesni skaičiai, todėl juos reikia taikyti taip pat dažnai.
2. Kaip veikia UVA ir UVB apsauga?
Saulė skleidžia įvairių rūšių šviesos spindulius, iš kurių du pirmiausia atsakingi už jūsų odos pažeidimą: ultravioletiniai A (UVA) ir ultravioletiniai B (UVB). UVB spinduliai yra trumpesni ir negali prasiskverbti pro stiklą, tačiau jie sukelia saulės nudegimus.
UVA spinduliai, kurie gali patekti pro stiklą, yra klastingesni, nes jie veikia jūsų odą po paviršiumi, net kai nejaučiate, kad ji degina.
Dėl šios priežasties norėtumėte įsitikinti, kad ant saulės apsaugos priemonės etiketėje užrašyta „plataus spektro“, „UVA / UVB apsauga“ arba „kelių spektrų“. Terminas „platus spektras“ yra tas, kurį dažniausiai pamatysite JAV, nes jį reguliuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA).
Ar geresni kremai nuo saulės iš Europos ar Japonijos?Gali būti. Kitų šalių saulės kremai turi įvairesnių saulės spindulių apsaugančių ingredientų įvairovės. Šiuose kremuose nuo saulės išvardytas PA koeficientas - UVA apsaugos priemonė, kuri svyruoja nuo „+“ iki „++++“. PA reitingų sistema buvo sukurta Japonijoje ir tik dabar pradeda jaustis JAV.
Vašingtono dermatologė Monique Chheda priduria, kad „paprastai du UVA dangą užtikrinantys ingredientai yra avobenzonas ir cinko oksidas, todėl tikrai norite įsitikinti, kad jūsų kremas nuo saulės turi vieną iš šių“.
Apibendrinant: tiek UVB, tiek UVA spinduliai sukelia odos vėžį ir senėjimo požymius, todėl visada rinkitės plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio minimalus SPF 30 ar didesnis. „Murad City Skin Age Defence SPF 50“ (65 USD) apsaugos nuo saulės PA reitingas yra ++++, o tai rodo, kad jis puikiai apsaugo nuo UVA spindulių.
3. Kuo skiriasi fiziniai ir cheminiai kremai nuo saulės?
Išgirsite fizinių (arba mineralinių) ir cheminių kremų nuo saulės terminus. Šie terminai nurodo naudojamas veikliąsias medžiagas.
Fizinių ir cheminių medžiagų pervadinimasKadangi cinko oksidas ir titano dioksidas yra techniškai chemikalai, iš tikrųjų tiksliau fizinį kremą nuo saulės vadinti „neorganiniu“, o cheminį - „organiniu“. Šių ingredientų veikimas taip pat skiriasi tik nuo 5 iki 10 procentų, nes abu tipai sugeria UV spindulius.
Fizinis (neorganinis) kremas nuo saulės
Yra tik du FDA patvirtinti neorganiniai apsaugos nuo saulės ingredientai: cinko oksidas ir titano dioksidas. Manyta, kad neorganiniai apsaugos nuo saulės priemonės ant jūsų odos paviršiaus sukuria apsauginį barjerą, kuris atspindi ir išsklaido UV spindulius nuo jūsų kūno. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad neorganiniai apsauginiai kremai nuo saulės iš tikrųjų apsaugo odą, sugerdami iki 95 procentų spindulių.
Geriausi fiziniai kremai nuo saulės
- „La Roche-Posay Anthelios“ ypač lengvas saulės spindulių plataus spektro SPF 50 mineralinis skystis (33,50 USD)
- „CeraVe“ nuo saulės apsaugantis veido losjonas plataus spektro SPF 50 (12,57 USD)
- „EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41“ (30 USD)
Grožio faktai! Fiziniai apsauginiai kremai nuo saulės paprastai palieka baltą spalvą, nebent naudojate tamsintą gaminį arba tą, kuris dalelėms skaidyti naudoja nanotechnologijas. Be to, nors fiziniai kremai nuo saulės yra pažymėti kaip „natūralūs“, dauguma jų nėra ir turi būti apdorojami sintetinėmis cheminėmis medžiagomis, kad kremas nuo saulės sklandžiai sklandytų ant jūsų odos.
Cheminis (organinis) kremas nuo saulės
Visos kitos veikliosios medžiagos, kurios nėra cinkas ar titanas, laikomos cheminėmis apsaugos nuo saulės medžiagomis. Cheminiai kremai nuo saulės absorbuoja odą kaip losjoną, užuot suformavę barjerą ant odos. Šios veikliosios medžiagos „sukelia cheminę reakciją, kuri UV šviesą paverčia šiluma, kad ji negalėtų pakenkti odai“, - aiškina Chheda.
Geriausi chemikalai nuo saulės
- „Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30“ (10,99 USD)
- „Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++“ (16,99 USD)
- „Nivea Sun Protect“ vandens gelis SPF 35 (10 USD)
Chheda skatina savo pacientus naudoti bet kokią jų pageidaujamą rūšį, tačiau įspėja, kad pasirinkdami grynai fizinį kremą nuo saulės, turėtumėte ieškoti tokio, kuriame būtų bent 10 procentų cinko oksido koncentracijos, kad gautumėte plataus spektro aprėptį.
4. Kaip dažnai turėčiau teptis kremu nuo saulės?
"Aš 365 dienas per metus dėviu apsaugos nuo saulės priemones", - sako Frey. „Ryte valau dantis ir užsidėjau kremą nuo saulės“.
Nesvarbu, ar praleidžiate popietę saulėje, ar ne, įsitikinkite, kad užtepate pakankamai apsaugos nuo saulės priemonių, kad ji iš tikrųjų būtų veiksminga - dauguma mūsų to nedaro. Frey ir Chheda teigia, kad vidutiniam maudymosi kostiumėlį turinčiam žmogui kas dvi valandas reikia visos uncijos (arba pilnos taurės), kad jis padengtų visas atviras vietas, įskaitant veidą. Norėdami palengvinti pakartotinį naudojimą, išbandykite purškiamą kremą nuo saulės, pavyzdžiui, „Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50“ (7,52 USD).
Jei dieną praleidžiate paplūdimyje su šeima - tarkime, šešias valandas praleiskite saulėje - kiekvienam žmogui reikia bent trijų uncijų butelio. Jei nesate vandenyje, užsimeskite marškinius ir kepurę ir atsisėskite šešėlyje. Kiekvienas aprėpties dydis daro skirtumą.
Žmonės, turintys tamsią odos spalvą, arba tie, kurie lengvai įdegia, taip pat neturėtų taupyti.
„Jūsų odos tonas neturėtų apsispręsti, kiek dėvėsite apsaugos nuo saulės. Visi, nepaisant odos spalvos, turėtų užtepti pakankamą kiekį apsaugos nuo saulės, kad būtų užtikrinta visapusiška apsauga “, - pataria Chheda. Odos vėžio išgyvenamumas yra mažesnis nei baltose populiacijose, o tai gali būti dėl įsitikinimo, kad tamsesniems odos tonams nereikia apsaugos nuo saulės.
5. Ar tikrai turiu nešioti, jei didžiąją dienos dalį būsiu uždaroje patalpoje?
Net jei nepraleidžiate popietės prie baseino, vis tiek garantuojate, kad per langą ar žvilgčiodami lauke liečiasi su UV spinduliais. Tyrimai rodo, kad kasdienis kremas nuo saulės gali žymiai sumažinti riziką susirgti odos vėžiu ir senstančia oda (kurią apibūdina raukšlės, hiperpigmentacija ir tamsios dėmės).
Pakartotiniai priminimai: visada tepkite kremą nuo saulės. Siekite kas dvi valandas, jei esate lauke. Tai, ką iš pradžių užsidėjote, gali judėti arba perkelti per dieną. Kremo nuo saulės veikimas taip pat trunka apie 20 minučių. Jei jūsų kremas nuo saulės turi tirštesnį cinko oksidą, galbūt pavyks išsisukti naudojant mažiau apsaugos nuo saulės priemonių, tačiau jei nesate tikri, nerizikuokite!
6. Ar skiriasi veido ir kūno apsaugos nuo saulės priemonės?
Kalbant apie apsaugą nuo saulės, pasak Frey, vienintelis tikras skirtumas tarp veido ir kūno apsaugos nuo saulės yra butelis, kuriame jis parduodamas. Jei nenorite, nereikia pirkti atskiro buteliuko nuo saulės veidui. . Yra keletas puikių kombinuotų produktų, pažymėtų veidui ir kūnui, pavyzdžiui, „La Roche-Posay Anthelios SPF 60“ (35,99 USD).
Be to, jūsų veidas dažnai yra jautresnis už likusį kūną, todėl daugelis žmonių mėgsta lengvą, nepatogų apsauginį kremą nuo saulės, specialiai sukurto veidui, ypač kasdieniniam dėvėjimui. Tai rečiau užkemša poras, sukelia lūžius ar dirgina odą. „Neutrogena Sheer Cinc Dry Touch SPF 50“ (6,39 USD) puikiai atitinka šiuos kriterijus.
Taip pat turėtumėte vengti purškiamų kremų nuo veido naudojimo, nes juos įkvėpti nėra saugu. Jei esate žiupsneliu, pirmiausia apipurkškite apsauginį kremą nuo saulės ir įtrinkite.
Priklijuokite apsaugos nuo saulės priemones, tokias kaip „Neutrogena Ultra Sheer Stick“ veidas ir kūnas SPF 70 (8,16 USD), yra puiki alternatyva kelyje ir jas lengva tepti subtiliai odai aplink akis.
7. Ar vaikai ir kūdikiai turėtų naudoti kitokius apsauginius kremus nuo saulės nei suaugusieji?
Kūdikiams ir vaikams, taip pat turintiems jautrią odą, dermatologai rekomenduoja naudoti fizinius kremus nuo saulės, nes jie daug rečiau sukelia bėrimus ar kitas alergines reakcijas. Mažyliams puikus pasirinkimas yra hipoalergiškas apsaugos nuo saulės produktas, pagamintas iš cinko oksido, pavyzdžiui, „Thinkbaby SPF 50“ (7,97 USD).
Kadangi vaikams, kurie yra šiek tiek vyresni, gali būti sunku sėdėti ramiai nuo saulės apsaugos priemonių, purškiami kremai nuo saulės, tokie kaip „Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30“ (19 USD), gali padaryti procesą mažiau gaudomą. Būtinai laikykite purkštuką arti ir purkškite, kol oda blizgės, kad įsitikintumėte, jog tepate pakankamai.
8. Ar turėčiau jaudintis dėl kenksmingų mano saulės kremo ingredientų?
Visi dermatologai, su kuriais kalbėjomės, pabrėžė, kad FDA aktyviai tikrina veikliąsias medžiagas nuo saulės. Be to, jie sutinka, kad cheminiai absorbentai gali labiau dirginti odą, todėl jei turite odos būklę, pvz., Egzemą ar rožinę, arba jei esate linkęs į alergines reakcijas, klijuokite kremus nuo saulės, kuriuose naudojamas cinko oksidas ir titano dioksidas.
Kvapiosios medžiagos taip pat erzina daugelį žmonių, todėl idealus yra fizinis kremas nuo saulės, kuriame taip pat nėra kvapiklių ir hipoalergiczna.
Jei turite klausimų apie apsaugą nuo saulės, Dustinas J. Mullensas, dermatologas Skotsdeilyje, Arizonoje, rekomenduoja peržiūrėti Aplinkos apsaugos darbo grupės apsaugos nuo saulės vadovą, kuriame, remiantis moksliniais duomenimis ir literatūra, pateikiami saugos įvertinimai šimtams apsaugos nuo saulės priemonių.
9. Ar mano kremas nuo saulės žudo koralų rifus?
2018 m. Gegužės mėn. Havajai uždraudė cheminius apsaugos nuo saulės ingredientus - oksibenzoną ir oktinoksatą, kurie, mokslininkų manymu, prisideda prie balinimo koralų rifuose.
Tačiau naujasis Havajų įstatymas įsigalioja tik 2021 m., Todėl kol kas tiksliniai ingredientai vis dar sklando parduotuvių lentynose.
Apskritai, tai nėra bloga idėja būti aktyviam ir rinktis rifus saugius kremus nuo saulės, kuriuose nėra oksibenzono ar oktinoksato, pavyzdžiui, „Blue Lizard Sensitive SPF 30“ (26,99 USD), kurie apsaugo savo UV spindulius nuo cinko oksido ir titano dioksido.
Vis dėlto ne visi mineraliniai kremai nuo saulės yra visiškai skaidrūs. Daugelyje mineralinių kremų nuo saulės yra mikroskopinio dydžio cinko oksido ir titano dioksido dalelių, kurios vadinamos nanodalelėmis. Naujausi tyrimai, dar ankstyvieji, rodo, kad šios nanodalelės taip pat gali pakenkti koralų rifams.
Jei norite elgtis atsargiai, eikite su kremu nuo saulės, kurio ingredientų sąraše yra ne nano cinko oksido, pavyzdžiui, „Raw Elements Face + Body SPF 30“ (13,99 USD).
Apsaugos nuo saulės pažeidimasOksibenzonas yra vienas cheminis apsaugos nuo saulės ingredientas, susijęs su hormonų sutrikimais. Tačiau 2017 m. Straipsnyje pažymima, kad šį ingredientą turėtumėte nuolat vartoti 277 metus, kad jis sutrikdytų jūsų hormonus. Dabartiniai tyrimai taip pat rodo, kad nanodalelės yra saugios žmonėms ir nepatenka giliai į odą (tik ant išorinio negyvo sluoksnio).
10. Kaip galiu pasirinkti tinkamą odos apsaugą nuo saulės?
Nuo „Amazon“ iki „Ulta“ galite rinktis pažodžiui šimtus. Galite pradėti nuo pagrindų: Pasirinkite platų spektrą ir SPF ne mažiau kaip 30. Iš ten apsvarstykite jums svarbius veiksnius, pavyzdžiui, ar turite odos būklę, ar norite naudoti lazdelę, o ne kremą.
Kiti būdai nuslėpti
Dienos pabaigoje „geriausias apsaugos nuo saulės produktas yra tas, kurį ketinate naudoti“, - sako Frey. Ir jei jūs tikrai norite prisidengti, dėvėkite skrybėlę, investuokite į apsauginius drabužius nuo saulės ir būkite pavėsyje ar patalpoje - ypač ryškioje popietės saulėje tarp vidurdienio ir 16 val.
Rebecca Straus yra rašytoja, redaktorė ir augalų ekspertė. Jos darbai pasirodė „Rodale“ organiniame gyvenime, saulėlydyje, apartamentų terapijoje ir gerame namų tvarkyme.
