5 priemonės, kurias naudoju, kad padėčiau nuraminti mano sudirgusią odą

Peržiūrėkite šiuos penkis natūralios odos priežiūros patarimus, kurie gali padėti jūsų odai grįžti į savo vėžes.

Nepaisant metų laiko, kiekviename sezone visada yra taškas, kai mano oda nusprendžia man sukelti problemų. Nors šios odos problemos gali skirtis, manau, kad dažniausiai pasitaikančios problemos yra šios:

• sausumas
• aknė
• paraudimas

Kalbant apie priežastis, kartais tai lemia staigus orų pasikeitimas, o kartais pokyčius lemia stresas dėl gresiančio darbo termino arba tiesiog nulipimas iš tolimųjų reisų.

Nepaisant priežasties, aš visada stengiuosi taikyti kuo natūralesnes ir holistines priemones, kurios padėtų nuraminti mano sudirgusią odą.

Jei atsidūrėte panašioje situacijoje ir norite sužinoti, kaip man oda vėl atrodo žvaigždinė, žemiau rasite mano išbandytus penkis geriausius patarimus.

Vanduo, vanduo ir dar daugiau vandens

Pirmasis mano žingsnis - įsitikinti, ar geriu pakankamai vandens. Manau, kad tai padeda beveik viskam ir viskam, kai oda veikia, nors tai ypač aktualu, kai problema yra būtent sausumas ar spuogai.

Vanduo padeda drėkinti odą ir padeda išvengti dehidratacijos linijų, kurios gali atsirasti ant veido, kurios šiek tiek panašios į raukšles.

Nors tai skiriasi nuo kiekvieno žmogaus, stengiuosi kasdien gauti bent 3 litrus vandens, nors dar daugiau, jei mano oda atrodo šiek tiek šiurkšti.

Raskite savo grožio maistą

Man linkusi reguliariai vengti maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą, tokių kaip glitimas, pieno produktai ir cukrus. Manau, kad tai gali sukelti spuogus, taip pat daugybę kitų odos problemų.

Laikydamasi visų pirma augalinės dietos, mano oda švyti.

Tai reiškia, kad kai mano oda pakyla, einu į savo mėgstamus „grožio maisto produktus“, kuriuos aš žinau, kad oda jaučiasi ir atrodo geriausiai.

Mano mėgstamiausi yra:

• Papaja. Man patinka šis vaisius, nes jame yra vitamino A, kuris gali padėti sumažinti spuogų ir vitamino E išsivystymo riziką, o tai gali padėti išlaikyti jūsų odos išvaizdą ir bendrą sveikatos būklę. Jame taip pat gausu vitamino C, kuris gali padėti skatinti kolageno gamybą.
• Kale. Šiame žaliame lapiniame daržovėje yra vitamino C ir liuteino, karotenoido ir antioksidanto, kurie gali padėti sausėti.
• Avokadas. Aš renkuosi šį skanų vaisių dėl gerųjų riebalų, dėl kurių jūsų oda gali tapti švelnesnė.

Raskite savo grožio maisto produktus, atsižvelgdami į tai, ką valgote, kai jūsų oda atrodo geriausiai.

Pamiegok

Gauti pakankamą kiekį „Zzz“ yra būtina, ypač jei mano oda atrodo ne pati geriausia - maždaug nuo septynių iki devynių valandų per naktį.

Nesvarbu, ar tai ryškumas, ar spuogai, gerai išsimiegojęs gali padėti išspręsti šias problemas. Atminkite: miego stokojantis kūnas yra įtemptas kūnas, o įtemptas kūnas išskirs kortizolį. Tai gali sukelti viską - nuo smulkių linijų iki spuogų.

Be to, miegant oda gamina naują kolageną, kuris gali padėti išvengti ankstyvo senėjimo. Taigi, prieš sukeldami kaulų sultinio tendenciją, pirmiausia turėtumėte pabandyti pagerinti savo miego įpročius.

Išprakaituokite

Man patinka geras prakaitas, ypač jei spuogai ar spuogai yra pagrindinė problema. Nors gali atrodyti, kad prakaitas nėra naudingas mankštinantis ar net naudojant infraraudonųjų spindulių sauną, jūsų poros atsiveria ir išlaisvina jų viduje susidarančias dalis. Tai gali padėti išvengti lūžių.

Panašiai, kaip pakankamai miegoti, treniruotės taip pat turi papildomą odos pranašumą - sumažina stresą, dėl kurio kortizolio gamyba gali būti mažesnė.

Naudokite natūralius produktus

Kai mano oda jaučia sausumo ar spuogų požymius, man patinka naudoti medaus produktus ar net tiesioginį medų kaip priemonę.

Šis ingredientas yra puikus, nes jis ne tik antibakterinis ir antimikrobinis, bet ir drėkina - drėkina!

Dažnai namuose pasidarysiu medaus kaukę, kurią paliksiu 30 minučių, kol ją nuplausiu.

Esmė

Viskas yra sujungta, todėl, jei jūsų oda veikia, ji bando jums ką nors pasakyti.

Dėl šios priežasties aš norėčiau laikytis visapusiškesnio požiūrio į savo odos gijimą. Taigi kitą kartą, kai jūsų odai bus sunkiau, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti vieną ar dvi iš šių idėjų.

Kate Murphy yra verslininkė, jogos mokytoja ir gamtos grožio medžiotoja. Kanadietė, dabar gyvenanti Osle, Norvegijoje, Kate dienas ir kai kuriuos vakarus praleidžia vadovaudama šachmatų kompanijai su Pasaulio šachmatų čempionu. Savaitgaliais ji ieško naujausių ir geriausių sveikatingumo ir gamtos grožio erdvėse. Ji rašo dienoraščius „Living Pretty, Naturally“, natūralaus grožio ir sveikatingumo tinklaraštyje, kuriame pateikiamos natūralios odos priežiūros ir grožio produktų apžvalgos, grožį stiprinantys receptai, ekologinio grožio gyvenimo būdo gudrybės ir informacija apie natūralią sveikatą. Ji taip pat yra „Instagram“.