Kas yra atazagorafobija?
Fobijos yra ilgalaikiai nerimo sutrikimai, kurie gali sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą. Kai kuriems ši būklė gali sukelti stiprų panikos, nerimo, streso ir baimės jausmą.
Sunkiais atvejais galite patirti fizinių ar psichologinių reakcijų, trukdančių jūsų kasdieniam gyvenimui.
Atazagorafobija yra baimė pamiršti ką nors ar ką nors, taip pat baimė būti pamirštam.
Pavyzdžiui, jūs ar jūsų artimas žmogus gali nerimauti ar bijoti susirgti Alzheimerio liga ar prarasti atmintį. Tai gali atsirasti rūpinantis Alzheimerio liga ar demencija.
Taip pat galite nerimauti, kad šeimos narys, sergantis Alzheimerio liga, jūsų neprisimins.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie atazagorafobiją.
Kas sukelia baimę būti pamirštam
Sunku tiksliai nustatyti tikslią fobijų priežastį, tačiau ekspertai mano, kad egzistuoja aplinkos ir genetiniai veiksniai, siejantys specifines fobijas.
Tai gali apimti vaikystės traumas, pvz., Likimą atskirai vaikystėje, ar tiesioginius šeimos ryšius, pvz., Silpnaprotystę turinčią giminę, dėl specifinių su atmintimi susijusių fobijų.
Dauguma fobijų patenka į tam tikras apibrėžtas kategorijas. Pavyzdžiui, jie gali būti susiję su tokiomis situacijomis kaip Alzheimerio ligos išsivystymo baimė, daiktų, tokių kaip knygos, ar aplinka kaip aukščio baimė.
Galite būti labiau linkę į konkrečias fobijas, jei turite:
- traumuojanti patirtis, sukelianti fobiją
- tiesioginis ryšys, kaip giminaičio su fobija ar nerimo sutrikimu
- jautrios prigimties arba esate drovi ar intravertiška
Yra tam tikrų kriterijų, kuriuos Amerikos psichiatrų asociacija (APA) nustato psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) dėl konkrečių fobijų. Šiuo metu APA nepripažįsta atazagorafobijos kaip konkretaus tipo fobijos ar sutrikimo.
Tačiau tyrimai parodė, kad žmonėms kyla nerimas ir baimė, susijusi su atminties praradimu. Tokios būklės kaip demencija ar Alzheimerio liga yra pavyzdžiai, kai baimė pamiršti daiktus ar žmones gali kelti tikrą nerimą.
Arba Alzheimerio liga ar demencija sergančių asmenų šeimos nariams gali kilti nerimas dėl to, kad juos pamiršo artimieji.
Tiesioginis ryšys kaip šeimos narys, turintis atminties praradimą, gali sukelti ilgalaikę baimę ir nerimą.
Atazagorafobijos simptomai
Tam tikrų tipų fobijų simptomai skiriasi priklausomai nuo fobijos sunkumo. Daugelis žmonių nerimo lygį patiria kaip dažniausią simptomą. Kiti gali patirti fizinių ir emocinių simptomų derinį.
Jie įtraukia:
- panikos priepuoliai
- kūno skausmai
- raumenų įtampa
- padidėjęs širdies ritmas
- padidėjęs kraujospūdis
- galvos svaigimas
- neramumas, nervingumas
- alpsta
- prakaitas
- pykinimas
- depresija
- vengiant socialinių situacijų
- dėmesio ar koncentracijos stoka
Kaip susitvarkyti
Fobijos yra dažnos. Iš tikrųjų, Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, 12,5 proc. Amerikiečių tam tikru gyvenimo momentu patiria specifinę fobiją. Dauguma žmonių turi lengvas fobijas, kurias gali suvaldyti ir nesikreipia į gydymą.
Kai kuriems nerimo ir baimės rimtumas gali turėti neigiamos įtakos jų gyvenimui. Išmokus kelių įveikimo įgūdžių, fobija gali kuo labiau sumažėti ir palengvėti.
Keli naudingi įveikos patarimai:
- mankšta, pavyzdžiui, joga
- sutelktos kvėpavimo technikos
- aromaterapija
- subalansuota mityba
- naudojant minties dienoraštį
- turintys palaikymo sistemą
- išmokti sumažinti stresą vengiant fobijos sukėlėjų
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Visiems kyla nerimo ar baimės akimirkų. Kai nerimas yra lėtinis arba toks sunkus, kad riboja jūsų kasdienį gyvenimą ir veiklą ar kelia pavojų sveikatai, tai gali padėti pasikalbėti su apmokytu psichinės sveikatos specialistu.
Psichikos sveikatos specialistai gali padėti:
- diskutuoti, kas sukelia jūsų nerimą
- padės jums sužinoti daugiau apie konkrečią fobiją ir jos sukėlėjus
- atlikti fizinį egzaminą ir gauti savo sveikatos istoriją
- atmesti kitas sveikatos sąlygas ar vaistus kaip problemą
Kaip diagnozuojama atazagorafobija?
Bet kurios fobijos diagnozė yra pagrįsta simptomų sunkumu pagal DSM-5 kriterijus.
Kadangi atazagorafobija nėra pripažinta pagal DSM-5 kriterijus, sveikatos priežiūros specialistas peržiūrės jūsų istoriją ir simptomus.
Tai gali apimti bet kokią vaikystės traumą, šeimos istoriją ir kitus susijusius veiksnius, kurie gali sukelti jūsų baimę ar nerimą.
Atazagorafobijos gydymas
Bet kokio nerimo sutrikimo gydymas priklauso nuo to, kokia gali būti sunki būklė. Apskritai, jei reikia, tai yra įveikimo įrankiai, terapija ir vaistai.
Galimos parinktys:
- kognityvinė elgesio terapija
- dėmesingumas ir kvėpavimo technika
- vaistai nuo nerimo
- antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
Atimti
Fobijos yra dažnos ir gali svyruoti nuo lengvo nerimo iki baimės, streso ir panikos priepuolių.
Daugelis fobijomis sergančių žmonių visiškai nesulaiko gyvenimo, tačiau yra puikių priemonių, padedančių valdyti fobiją.
Sužinokite, kas sukelia jūsų fobiją ir kas padeda nuraminti jūsų baimes. Tai gali būti malonus puodelis arbatos, raminantys garsai, aromaterapija ar pasivaikščiojimas.
Ilgalaikės galimybės apima kognityvinę elgesio terapiją, siekiant pagerinti simptomus ir suteikti pusiausvyrą bei aiškumą.
Šiandien taip pat yra daugybė programų, padedančių įveikti nerimą. Kai kurie yra nemokami, o kiti turi nedidelius abonentinius mokesčius. Jei turite lengvą fobiją, pabandykite keletą sužinoti, ar jie jums tinka.
Pagalbos internete galite rasti ir šiose organizacijose:
- Amerikos nerimo ir depresijos asociacija: raskite terapeutą
- Psichikos sveikata Amerikoje
Pasikalbėkite su psichikos sveikatos specialistu apie savo specifinius rūpesčius ir tai, kokias priemones ir strategijas galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, kad padėtumėte jums valdyti fobiją ir gyventi savo geriausią gyvenimą.
