Opinis kolitas (UC) yra nenuspėjama ir lėtinė uždegiminė žarnyno liga. Dažni simptomai yra viduriavimas, kruvinos išmatos ir pilvo skausmai. UC simptomai gali atsirasti ir praeiti visą gyvenimą.
Kai kuriems žmonėms pasireiškia remisijos laikotarpiai, kai simptomai visiškai išnyksta. Tai gali trukti kelias dienas, savaites, mėnesius ar metus. Tačiau remisija ne visada yra nuolatinė.
Daugelis žmonių kartais patiria paūmėjimą, o tai reiškia, kad jų UC simptomai grįžta. Įsiplieskimo trukmė skiriasi. Paūmėjimo sunkumas taip pat gali skirtis kiekvienam žmogui.
Nors simptomai gali suaktyvėti bet kuriuo metu, galima pailginti laiką tarp paūmėjimų.
UC valdymas apima žinojimą, kaip valdyti simptomų grįžimą, ir atpažinti veiksnius, kurie gali sukelti paūmėjimą.
Kaip sustabdyti paūmėjimą
Vienintelis būdas išvengti UC paūmėjimo yra operacija. Dažniausias UC operacijos tipas yra proktokolektomija, kuri apima tiesiosios žarnos ir storosios žarnos pašalinimą.
Kandidatai į UC operaciją yra žmonės, kurie:
- sergate staiga ar sunkia liga
- turi perforuotą gaubtinę žarną
- yra rizika susirgti storosios žarnos vėžiu
- negali toleruoti vaistų nuo UC dėl šalutinio poveikio
- nustojo reaguoti į jų UC vaistus
Paūmėjimų valdymas
Išmokę valdyti UC paūmėjimus, galite geriau jaustis ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Štai keletas patarimų, kurie padės jums sumažinti jų sunkumą ir susitvarkyti:
1. Laikykite maisto žurnalą
Užrašykite viską, ką valgote ir geriate, kad nustatytumėte daiktus, kurie gali sukelti jūsų paūmėjimą.
Kai pastebėsite modelį, kelioms dienoms pašalinkite įtariamus probleminius maisto produktus ar gėrimus iš dietos, kad įsitikintumėte, ar jūsų simptomai pagerėja. Pienas yra dažnas kaltininkas.
Tada lėtai vėl įtraukite šiuos maisto produktus į savo dietą. Jei turite kitą paūmėjimą, visiškai pašalinkite šiuos maisto produktus iš savo dietos.
2. Apribokite skaidulų kiekį
Skaidulos prisideda prie žarnyno reguliarumo ir žarnyno sveikatos, tačiau per didelis skaidulų kiekis taip pat gali sukelti UC paūmėjimą.
Stenkitės laikytis maisto produktų, kuriuose vienoje porcijoje yra ne daugiau kaip 2 gramai skaidulų. Mažas ląstelienos maistas apima:
- rafinuotų angliavandenių, tokių kaip balti ryžiai, balti makaronai ir balta duona
- žuvis
- virta mėsa
- kiaušiniai
- tofu
- sviesto
- kai kurie virti vaisiai (be odelės ar sėklų)
- sultys be minkštimo
Užuot valgę žalias daržoves, garinkite, kepkite ar kepkite daržoves. Verdant daržoves, prarandama šiek tiek skaidulų.
3. Valgykite mažesnius patiekalus
Jei po valgio tris didelius patiekalus per dieną skauda pilvą ar viduriuojate, skalaukite iki penkių ar šešių mažų valgių per dieną, kad sužinotumėte, ar jūsų simptomai pagerėja.
4. Mankšta
Pratimai gali pagerinti jūsų nuotaiką, palengvinti stresą ir pagerinti nerimą ir depresiją, susijusią su UC. Fizinis aktyvumas taip pat gali slopinti kūno uždegimą ir padėti jaustis geriau.
Raskite, koks pratimas jums tinka geriausiai. Tai gali padėti net įtraukiant mažo intensyvumo pratimus, tokius kaip plaukimas, dviračių sportas, joga ir ėjimas.
5. Sumažinkite stresą
Stresas gali pabloginti paūmėjimą. Sužinokite, kaip suvaldyti stresą, galite sumažinti kūno uždegiminį atsaką ir padėti greičiau įveikti paūmėjimą.
Paprasti streso malšinimo būdai yra meditacija, gilaus kvėpavimo pratimai ir kasdien skiriama laiko sau. Taip pat naudinga nustatyti realius tikslus ir išmokti pasakyti „ne“, kai jaučiatės priblokšti.
Taip pat turėtumėte pabandyti daug miegoti, subalansuotai maitintis ir likti hidratuotas. Taip pat išmintinga sumažinti alkoholio, kofeino ir anglies dioksido kiekį.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei gyvenimo būdo pokyčiai nepagerina jūsų streso lygio. Jie gali rekomenduoti vaistus arba kreiptis į psichinės sveikatos specialistus.
6. Pasitarkite su savo gydytoju
Negydant UC sergantys žmonės linkę atsinaujinti.
Daugeliui žmonių, kuriems yra lengvi ar vidutinio sunkumo simptomai, po diagnozės viskas šiek tiek pagerėja. Taip yra dėl vaistų, kartu su trigerių nustatymu ir jų vengimu.
Agresyvesni atvejai pasitaiko rečiau ir tik nedaugeliui sunkių atvejų reikės hospitalizuoti.
Pakartotiniai paūmėjimai gali reikšti dabartinio gydymo problemas, todėl pasitarkite su savo gydytoju ir aptarkite vaistų koregavimą.
Dabar egzistuoja kelios vaistų klasės, kurios gali padėti patekti į remisiją ir likti jos remisijoje. Gydytojui gali tekti pridėti kitą tipą arba padidinti dozę.
Paūmėjimo priežastys ir priežastys
Be žinojimo, kaip valdyti paūmėjimą, taip pat naudinga atpažinti veiksnius, kurie gali sukelti jūsų paūmėjimą.
Praleidus ar pamiršus vartoti UC vaistus
UC sukelia storosios žarnos uždegimą ir opas. Negydoma ši būklė gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas, tokias kaip:
- žarnos perforacija
- storosios žarnos vėžys
- toksiškas megakolonas
Gydytojas greičiausiai skirs vaistus uždegimui mažinti, tokius kaip priešuždegiminiai vaistai ar imunosupresantai.
Šie vaistai padeda palengvinti UC simptomus ir taip pat gali veikti kaip palaikomoji terapija, kad išlaikytumėte remisiją. Simptomai gali atsinaujinti, jei nevartosite vaistų kaip nurodyta.
Tam tikru momentu jūsų gydytojas gali aptarti lėtai mažėjantį vaistą. Tačiau niekada neturėtumėte sumažinti dozės ar nutraukti vaistų vartojimą prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Vaistai nuo kitų ligų
Vaistas, kurį vartojate dėl kitos būklės, taip pat gali sukelti paūmėjimą.
Tai gali atsitikti, jei vartojate antibiotiką bakterinei infekcijai gydyti. Antibiotikai kartais gali sutrikdyti žarnyno bakterijų pusiausvyrą žarnyne ir sukelti viduriavimą.
Tam tikri nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas (Advil, Motrin), taip pat gali dirginti storąją žarną ir sukelti paūmėjimą.
Tai nereiškia, kad turėtumėte nutraukti antibiotikų ar vaistų nuo skausmo vartojimą, tačiau prieš vartodami šiuos vaistus turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Jei vartojate antibiotiką, jums taip pat gali prireikti laikinų vaistų nuo viduriavimo, kad kovotumėte su galimu šalutiniu poveikiu.
Jei po NVNU vartojimo jaučiate skrandžio skausmą, vietoj skausmo gydytojas gali pasiūlyti acetaminofeną (tilenolį).
Stresas
Stresas nesukelia UC, tačiau gali pabloginti simptomus ir sukelti paūmėjimą.
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas pereina į kovos ar skrydžio režimą. Jis išskiria hormonus, kurie padidina jūsų širdies ritmą ir padidina jūsų adrenaliną. Šie streso hormonai taip pat skatina uždegiminį atsaką.
Mažomis dozėmis streso hormonai yra nekenksmingi. Kita vertus, lėtinis stresas gali išlaikyti jūsų kūną uždegimą ir pabloginti UC simptomus.
Dieta
Valgomas maistas taip pat gali pabloginti UC simptomus. Gali pasireikšti arba pastebėti, kad simptomai pablogėja pavartojus tam tikrų rūšių maisto produktus, tokius kaip:
- pieninė
- žalių vaisių ir daržovių
- pupelės
- dirbtiniai saldikliai
- spragėsiai
- mėsa
- riešutai ir sėklos
- riebus maistas
- aštrus maistas
Problemiški gėrimai gali būti pienas, alkoholis, gazuoti gėrimai ir gėrimai su kofeinu.
Maistas ir gėrimai, sukeliantys UC paūmėjimą, kiekvienam žmogui skiriasi. Laikui bėgant taip pat gali pasikeisti tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į tam tikrus daiktus.
Atimti
Keičiant dietą ir gyvenimo būdą galima pagerinti UC simptomus ir pasiekti remisiją. Svarbiausia yra nustatyti ir išvengti bet kokių veiksnių, kurie gali sukelti jūsų paūmėjimą.
Greitas veiksmas paūmėjimo metu gali kontroliuoti jūsų būklę.
