Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Priežiūra spuoguotai odai reiškia ne tik dėmių naikinančių produktų šlifavimą.
Tai taip pat gali apimti gyvenimo būdą - pirmasis iš jų yra nauja ir patobulinta odos priežiūros rutina.
Perskaitykite keletą ekspertų patarimų apie viską, pradedant rinkimu ir pasirodymu, baigiant veiksmingu klinikiniu gydymu.
Tai priklauso nuo spuogų tipo
Paprasčiausias būdas suskaidyti spuogus yra neuždegiminis ir uždegiminis.
Neuždegiminis
Neuždegiminiai spuogai reiškia užsikimšusias poras, kurios atsiranda kaip inkštirai ar baltagalviai.
Tai švelniausias tipas ir lengvai pastebimas. Juodagalviai turi tamsią išvaizdą ir gali atrodyti šiek tiek plokšti prie odos. Baltagalviai yra maži odos spalvos kauburėliai.
Uždegiminis
Viskas, turinti raudoną ar tvirtesnę išvaizdą, iš esmės priskiriama uždegiminiams spuogams.
Tai gali būti nuo papulių ir pustulių iki sunkesnių mazgelių ir cistų.
Papulės yra maži raudoni gumbai, o pustulai yra maži gumbai, kuriuose yra pūlių. Papulės dažnai virsta pustulėmis.
Tada yra gilesni, skausmingesni spuogai.
Šie uždegę guzeliai paprastai būna didesni už įprastą spuogą ir jaučiasi taip, lyg būtų po oda.
Tai taip pat priklauso nuo jūsų odos tipo
Riebią odą įprasta susieti su spuogais. Galų gale, naftos perteklius yra žinomas indėlis į išsiveržimus.
Tačiau sausos odos tipams spuogai vis tiek gali pasireikšti dėl daugelio priežasčių, nesvarbu, ar tai lemia aplinkos veiksniai, ar bloga odos priežiūros rutina, kuri dirgina odą ir kemša poras.
Žinojimas, koks jūsų odos tipas, gali padėti jums kuo geriau prižiūrėti spuogus.
Dr. Yoramas Harthas, sertifikuotas dermatologas ir MDacne medicinos direktorius, sako, kad yra paprastas būdas nustatyti jūsų odos tipą.
Pirmiausia nusiplaukite veidą švelniu „kūdikio“ muilu. Švelniai nusausinkite. Nenaudokite jokių odos priežiūros produktų.
Po poros valandų apžiūrėkite savo odą. Jei blizga, turite riebią odą. Jei ji atrodo pleiskanojanti, šiurkšti ar raudona, turite sausą odą.
Kombinuota oda pasirodys sausa ant skruostų ir blizgi ant kaktos, nosies ir smakro (T zona).
Tuo tarpu „normali“ oda bus sveika, be jokių matomų problemų.
Turėkite omenyje, kad galima būti linkusiam į spuogus neturint sausos ar riebios odos.
"Didžioji dauguma žmonių kartą per gyvenimą yra spuogavę", - pažymi dermatologas dr. Viseslavas Tonkovičius-Capinas.
Bendrieji patarimai ir gudrybės
Spuogų gydymas apima ne tik produkto, bet ir kito produkto bandymą. Tai apima kruopštų valymą ir keletą paprastų gyvenimo būdo pakeitimų. O ir pasistenkite to nesirinkti.
Skalbkite du kartus per dieną ir po prakaito
Rekomenduojama nusiprausti veidą pabudus ir prieš einant miegoti.
Tai darant dažniau nei du kartus per dieną, nebent esate ypač prakaituotas, galite dirginti odą.
Būk švelnus; nešveiskite ir nenaudokite griežtų šveitimo priemonių
Tai yra dermatologo daktaro Brooke'o Bairo patarimas.
"Spuogai nėra" purvo "problema, - sako ji, - todėl stipriau šveisti ir naudoti kietus šveitimo įrankius nepadeda ir tik sukelti daugiau paraudimo ir dirginimo".
Jokio skynimo ar popsavimo!
Labai pagunda papūsti tą spuogą. Bet tai padarius, gali atsirasti randų.
Jis taip pat gali pernešti bakterijas į kitas poras ir padaryti tai, kas buvo mažas spuogas, virsti giliais, uždegtais spuogais.
Bet jei turite ... darykite tai saugiai
Yra tinkamas popping metodas, oficialiai žinomas kaip išgavimas.
Uždarykite šiltą kompresą, kad atidarytumėte poras, ir naudokite švarius Q patarimus, kad švelniai nuspaustumėte bet kurią inkštiro ar baltagalvio pusę.
Geriausia to nemėginti naudojant gilesnius spuogų tipus, pavyzdžiui, pustules.
Reguliariai nuplaukite viską, kas liečiasi su jūsų oda
Patalynė, makiažo šepetėliai ir net telefono ekranai gali kaupti šiukšles, kurios gali užkimšti jūsų poras.
Kad išvengtumėte porų užsikimšimo, Amerikos dermatologijos akademija pataria kas tris ar tris kartus per savaitę keisti paklodes ir pagalvių užvalkalus.
Idealiu atveju turėtumėte valyti makiažo priemones kiekvieną dieną. Bet jei tai neįmanoma, pabandykite juos plauti kartą per savaitę.
Telefonus vieną ar du kartus per dieną galima nuvalyti specialiu valikliu.
Pasirinkite nekomogeninius produktus
Noncomedogenic yra etiketė, kurią tikriausiai matėte nemažai ant odos priežiūros produktų.
Kartais tai vadinama be aliejaus, neaknegeniniu arba tiesiog „neužkimš porų“. Kiekvienas produktas, naudojamas spuoguotose vietose, turėtų turėti etiketes „be aliejaus, nekomogeninis“.
Jūs manote, kad bet kokie produktai, pažymėti tokiu ženklu, padės tik spuoguotai odai, tiesa? Deja, ne.
Geriausia prieš naudojant patikrinti visų ingredientų sąrašą. Venkite bet ko, kas gali sukelti dirgiklių, pavyzdžiui, alkoholio ar kvapiųjų medžiagų.
Peržiūrėkite savo plaukų priežiūros rutiną
Plaukų priežiūros formulės - nuo šampūnų ir kondicionierių iki bendrų formavimo priemonių - gali sukelti lūžius tokiose srityse kaip kaktos ir kaklo.
Stenkitės vengti bet kokių produktų, kuriuose yra aliejų. Jei įtariate, kad jūsų plaukai yra jūsų spuogų kaltininkas, perjunkite juos ir patikrinkite, ar nėra kokių nors patobulinimų.
Pats plaukų aliejus taip pat gali patekti ant odos. Stenkitės kuo labiau išlaikyti plaukus nuo veido, ypač naktį.
Likite hidratuotas
Odos hidratacija gali padėti įveikti riebalų perteklių, dėl kurio atsiranda spuogai. Tačiau tam yra mažai tyrimų.
Vis dėlto nėra žalos laikytis 8 × 8 taisyklės (gerti aštuonias 8 uncijos taures per dieną).
Saugokitės dietos ir papildų teiginių
Internete rasite daugybę papildų parduodančių prekių ženklų, tvirtinančių, kad pašalina spuogus.
Bet jei jums trūksta tam tikros maistinės medžiagos, nėra daug įrodymų, įrodančių, kad jie labai padeda odai.
Tas pats pasakytina ir apie mitybos patarimus. Pavyzdžiui, tik nedaugelis tyrimų nustatė ryšį tarp dietos ir spuogų.
Geriausia nenupjauti konkrečios maistinės medžiagos ar visos maisto grupės be specialisto patarimo.
Pagrindinė odos priežiūros rutina
Odos priežiūros rutina, netinkama jūsų odos tipui ar rūpesčiams, gali sukelti daugiau problemų.
Štai kiekvienas žingsnis, kurį turėtumėte apsvarstyti dirbdami su spuoguota oda.
Daugelį šių produktų galite rasti savo vietinėje vaistinėje. Kai kurie yra labiau specializuoti ir randami pas kitus mažmenininkus, todėl gali būti brangesni. Naudokitės šiomis rekomendacijomis kaip bendromis gairėmis, ko ieškoti.
Ir atminkite: kuo lengvesnis produktas, tuo geriau jūsų poros.
Ingredientai, kurių reikia ieškoti
- Salicilo rūgštis padeda neužkimšti porų ir sumažinti uždegimą. Tai idealiai tinka inkštirams ir baltagalviams, bet taip pat gali padėti pustulėms greičiau išnykti. Išbandykite „Stridex“ pagalvėles (apsipirkite čia) arba „Clinique’s Acne Solutions“ klinikinio valymo gelį (apsipirkite čia).
- Benzoilo peroksidas naikina spuogus sukeliančias bakterijas, todėl geriausiai veikia uždegiminius spuogus. „La Roche-Posay“ gydymas „Effaclar Duo“ spuogais (apsipirkite čia) ir „Paula's Choice Clear“ kasdienis gydymas (apsipirkite čia) įvertinami labai gerai.
- Retinoidai nušveičia odos paviršių, be kita ko, pašalina negyvas odos ląsteles, kurios užkemša poras. Jie taip pat padeda sustabdyti uždegimą ir yra labai svarbūs visoms spuogų gydymo formoms. Jei pradedate, išbandykite „Differin“ adapaleno gelį (apsipirkite čia). Jūsų dermatologas taip pat gali skirti stipresnius retinoidus.
Rytas
- Valiklis. Odos valymas ryte gali būti geras spuogų gydymo būdas. Riebios odos tipai gali išbandyti Cetaphil aliejų šalinantį putų plovimą (apsipirkite čia). Pasirinkite „Differin's Daily Deep“ prausiklį (apsipirkite čia), jei turite sausą ar jautrią odą.
- Tonerio. Norėdami atsikratyti perteklinio aliejaus, kuris gali sukelti išsiskyrimą, naudokite toniką. „Murad“ skaidrinamasis dažų tirpalas (parduotuvė čia) buvo sukurtas specialiai spuoguotai odai, o „Skinceuticals“ išlyginamasis dažiklis (parduotuvė čia) turi raminančią, be alkoholio formulę.
- Drėkinamasis kremas. Nesvarbu, ar veido spalva sausa, ar riebi, drėkiklis išlaikys odos hidrataciją. „CeraVe“ veido drėkinamasis losjonas (parduotuvė čia) neužkimš porų. Norėdami gauti ypač drėkinimą, išbandykite „Neutrogena“ vandens gelį „Hydro Boost“ (parduotuvė čia).
- Apsaugos nuo saulės priemonės. Kai kurie spuogų gydymo būdai gali padidinti jūsų odos jautrumą saulės spinduliams. Apsaugokite jį plačiu spektru, SPF 30 apsaugos nuo saulės priemonėmis. Du populiarūs variantai yra „La Roche-Posay“ ypač lengvas kremas nuo saulės „Anthelios XL“ (parduotuvė čia) ir „Tizo“ 2 veido mineralinis kremas nuo veido (parduotuvė čia).
- Makiažas. Nors tai nėra esminis žingsnis, makiažas gali greitai padengti spuogus ir likusius paraudimus. Tiek „Clinique Anti-Blemish Solutions Foundation“ pagrinde (parduotuvė čia), tiek „Eucerin DermoPurifyer“ dangtelio lazdelėje (parduotuvė čia) yra nuo išsiskyrimo kovojančios salicilo rūgšties.
Vakaras
- Makiažo valiklis. Jei nusprendėte dėvėti makiažą, tinkamai jį pašalinus, poros nebus užsikimšusios. „Bioderma“ micelinis vanduo „Sensibio H2O“ (parduotuvė čia) siekia nuraminti odą, o „Natura“ dviejų fazių makiažo valiklis (parduotuvė čia) yra švelnus ir drėkinantis.
- Valiklis. Dienos įvykiai gali palikti daug nešvarumų ant odos paviršiaus. Švelniai atsikratykite jo prieš miegą, naudodami „ArtNaturals“ skaidrinamąjį veido prausiklį (parduotuvė čia) arba „Avene’s Antirougeurs“ valomąjį losjoną (parduotuvė čia).
- Taškinis gydymas. Taikant taškinę procedūrą po valymo, ingredientai gali patekti gilyn į odą. Šie produktai gali gydyti ne tik esamus spuogus, bet ir randus bei sustabdyti naujus lūžius. Išbandykite Peterio Thomaso Rotho spuogų valymo gelį (apsipirkite čia) arba REN neslėpantį spuogų gydymą (apsipirkite čia).
Kaip reikia
- Šveičiamasis. Šveiskite vieną ar du kartus per savaitę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios gali užblokuoti poras ir sukelti proveržius. Jei neturite daug laiko, naudokite „Nip + Fab“ valymo pagalvėles „Glycolic Fix“ (apsipirkite čia). Arba išbandykite girtą dramblio T.L.C. „Framboos“ glikolio naktinis serumas (apsipirkite čia).
- Veido kaukė. Gerai suformuota veido kaukė, kaip „Sunday Riley“ sieros spuogų gydymo kaukė (parduotuvė čia) arba „GlamGlow“ valymo procedūra „Supermud“ (parduotuvė čia), gali padėti kovoti su riebumu ir priemaišomis, drėkinti sausą odą ir sumažinti paraudimą. Norėdami pasiekti optimalių rezultatų, naudokite iki trijų kartų per savaitę.
Kada kreiptis į dermatologą apie spuogus
Lengvus spuogus paprastai galima gydyti nereceptiniais produktais.
Jei tai nepagerės, galite apsvarstyti susitikimą su sertifikuotu dermatologu. Jei dar neturite dermatologo, mūsų „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susisiekti su jūsų vietovės gydytojais.
Tai pasakytina ir apie spuogus, kurie klasifikuojami kaip vidutinio sunkumo ar sunkūs, pvz., Cistiniai spuogai arba spuogai, randantys jūsų odą. Šiems tipams reikalingi receptiniai vaistai.
Pirmo paskyrimo metu jūsų bus paprašyta išsamiai aprašyti savo ligos istoriją ir dabartinį odos priežiūros režimą.
Tada jūsų dermatologas ištirs jūsų odą, kad nustatytų, ar turite spuogų, ir, jei turite, kokio tipo ir kokio laipsnio jis yra.
Greičiausiai paliksite receptą vaistams - vietiniams, oraliniams ar abiem - ir keletą gyvenimo būdo rekomendacijų. Jūsų taip pat gali būti paprašyta apsvarstyti tam tikras procedūras, kurios padėtų nuraminti odą ir sumažinti randus.
Būkite pasirengę grįžti reguliariai, nes jūsų dermatologas norės pamatyti, kaip progresuoja jūsų oda, ir atitinkamai atnaujinti savo gydymo planą.
Klinikinio gydymo galimybės
Dermatologai naudoja daugybę būdų, padedančių kovoti su spuogais. Tai skirstoma į receptinius vaistus ir biuro procedūras.
Vaistas
Kaip paaiškina Tonkovičius-Capinas, tai apima:
- receptiniai vietiniai antibiotikai
- trumpas geriamųjų antibiotikų kursas
- vietiniai retinoidai
Cistoms ir mazgeliams idealiai tinka tiek retinoidai, tokie kaip tretinoinas, tiek antibiotikai, įskaitant benzoilo peroksidą ir tetraciklinus.
Dėl spuogų, susijusių su hormonais, gali tekti išrašyti kontraceptines tabletes (kombinuotas piliules) arba geriamuosius spironolaktonus (išrašytus be etiketės).
Tačiau net jei nėra įtariama, kad hormonai yra didelis jūsų spuogų kaltininkas, šie vaistai dažnai vartojami sėkmingai. Todėl, jei turite spuogų, verta paklausti savo gydytojo, ar tai būtų naudinga jums.
Procedūros
Tai atliekama dermatologo kabinete, ji gali būti naudinga esant kelioms spuogų formoms.
"Lazeriai ir cheminės žievės yra puiki pagalba mažinant paraudimą ir išlyginant odą", - sako Bairas.
Lazeriai ir šviesos terapijos priemonės taip pat turi galimybę žudyti P. acnes (bakterijos, atsakingos už kai kuriuos spuogų tipus), todėl idealiai tinka gilesnėms spuogų formoms.
Tuo tarpu stiprios cheminės žievelės skirtos inkštirams ir papulėms gydyti.
Dideles, skausmingas cistas, kurios nepagerėja vartojant vaistus, dermatologas taip pat gali nusausinti, kad pagreitintų gijimo procesą ir sumažintų randų atsiradimo tikimybę.
Esmė
Čia svarbiausia kantrybė. Prieš galvodami apie naujo išbandymą, naudokite spuogų gydymą mažiausiai 1 mėnesį. Tikėkitės palaukti iki 3 mėnesių, kol pamatysite didelį skirtumą.
Nematote jokio pagerėjimo? Apsvarstykite galimybę pereiti prie naujo produkto arba apsilankyti pas dermatologą, kad gautumėte individualizuotų patarimų.
Kad ir kuriuo maršrutu nuspręstumėte eiti, vadovaukitės instrukcijomis iki T, kad gautumėte geriausią įmanomą rezultatą.
Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, kuri specializuojasi moterų klausimais. Kai ji nesistengia atrasti būdo užkirsti kelią migrenai, ją galima rasti atskleidus atsakymus į tykančius jūsų sveikatos klausimus. Ji taip pat yra parašiusi knygą, kurioje aprašytos jaunos aktyvistės moterys visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Gaudyk ją „Twitter“.
