Narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra asmenybės sutrikimas, įtrauktas į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo penktąjį leidimą (DSM-5) kategorijoje „asmenybės sutrikimai“.
NPD būdinga:
- empatijos stoka
- stiprus susižavėjimo poreikis
- paplitęs didingumo pavyzdys
Dažnai girdime žodį „narcizas“, vartojamą bendrame pokalbyje. Šiame kontekste žmonės paprastai turi omenyje tą, kuris elgiasi savimi nesąžiningai.
Tačiau polinkis į narcizišką elgesį nereiškia, kad turite NPD. Šiaip ar taip, pokyčiai yra įmanomi.
2018 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad tikrasis NPD nėra įprastas. Tam reikalinga psichinės sveikatos specialisto, pavyzdžiui, psichiatro ar psichologo, diagnozė.
NPD gydymas gali būti sudėtingas. Daug kas priklauso nuo žmogaus noro pradėti terapiją ir jos laikytis.
Yra keletas terapijos formų, kurias galima naudoti gydant NPD. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų, taip pat patarimus, kur rasti pagalbos.
Narcisistinio asmenybės sutrikimo terapijos tipai
Jūsų psichinės sveikatos paslaugų teikėjas pirmiausia įvertins jūsų psichologinį funkcionavimą. Prieš rekomenduodami gydymo planą, jie taip pat atsižvelgs į diferencines diagnozes ir egzistuojančias sąlygas.
NDP terapija greičiausiai apims:
- padedantis įveikti atsparumą terapijai
- nustatyti narcizišką elgesį, kuris sukelia problemų jūsų gyvenime
- nagrinėdamas praeities patirtį ir prielaidas, vedusias į narcizišką elgesį
- pripažindamas, kaip šis elgesys veikia kitus
- grandiozines mintis pakeisdamas realistiškesnėmis
- tyrinėti naujus elgesio modelius ir juos praktikuoti
- matydamas naujai išmokto elgesio naudą
Psichoterapija
Psichoanalizė yra pokalbio terapijos forma.Vykdydami individualius užsiėmimus, jūs ištirsite savo jausmų ir elgesio priežastis.
Kai pradedi suprasti savo praeitį, aktualios emocijos ir elgesys atsiduria dėmesio centre. Tai gali padėti geriau valdyti mintis ir jausmus. Tada galite pradėti keisti savo reakciją.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT tikslas yra nustatyti nesveikus minties ir elgesio modelius ir pakeisti juos sveikesniais.
Praktikuosite naujus įgūdžius su savo terapeutu. Jūs taip pat turėsite namų užduotis, kad šie įgūdžiai būtų pritaikyti tarp užsiėmimų.
Yra daugybė CBT metodų, tokių kaip:
- žurnalą
- situacijos poveikis
- pažinimo restruktūrizavimas
- planuoti teigiamą veiklą
- vadovaujamas atradimas ir klausinėjimas
Schemos terapija
Schemos terapija yra integruotas požiūris į terapiją. Jis sujungia psichoterapijos ir CBT elementus.
Tikslas yra padėti jums nustatyti ir suprasti nenaudingus modelius ir susidorojimo mechanizmus, kurie susiformavo iš ankstyvos vaikystės patirties.
Atskleidę šias netinkamai pritaikomas schemas, galite išmokti jas modifikuoti. Praktikuodami rasite naujų būdų, kurie padėtų patenkinti jūsų emocinius poreikius ir pakeisti elgesį kitų atžvilgiu.
Geštalto terapija
Geštalto terapija yra psichoterapijos forma. Daugiau dėmesio skirsite dabartiui nei praeičiai ar ateičiai. Ankstesnė gyvenimo patirtis vertinama atsižvelgiant į tai, kaip ji jus veikia šiandien.
Būsite paraginti apmąstyti, kas dabar vyksta jūsų gyvenime. Dirbsite tobulindami savimonę ir atsakomybę.
Mentalizacija paremta terapija (MBT)
MBT siekia pagerinti jūsų gebėjimą apmąstyti save, taip pat kitų mintis ir emocijas. Tada išmoksite susieti emocijas su elgesio modeliais.
Išnagrinėsite kitų žmonių elgesio ketinimus ir dirbsite apgalvodami dalykus prieš sureaguodami.
Į perėjimą orientuota psichoterapija (TFP)
Naudodamiesi TFP, jūs atsižvelgiate į savo emocijas apie ką nors kitą ir nukreipiate juos terapeuto link. Tai gali palengvinti dalykus. Terapeutas gali padėti suprasti jūsų mintis ir jausmus.
Dialektinė elgesio terapija (DBT)
DBT yra CBT forma, daugiausia dėmesio skiriant:
- dėmesingumas
- emocijų reguliavimas
- tolerancija nelaimei
- tarpasmeninis efektyvumas (santykių įgūdžiai)
DBT gali apimti individualias ir grupines terapijos sesijas, kuriose sužinosite ir praktikuosite naujas įveikimo strategijas.
Metakognityvinė tarpasmeninė terapija (MIT)
MIT yra laipsniškas gydymas, skirtas:
- išardykite narcisistinius procesus, žiūrėdami į problemas, susijusias su jūsų pačių gyvenimu
- atpažinti netinkamus prisitaikymo modelius ir tarpasmeninį funkcionavimą
- skatinti pokyčius atsiribojant nuo seno elgesio ir kuriant naujus prisitaikymo modelius
Terapeutas taip pat ieškos efektyvios terapijos kliūčių ir stengsis jas tobulinti.
Akių judesių desensibilizavimo ir perdirbimo (EMDR) terapija
Taikant EMDR terapiją daroma prielaida, kad narcisizmas remiasi sunkia ankstyvojo gyvenimo patirtimi ar traumomis.
EMDR terapija yra žingsnis po žingsnio procesas, padalytas į aštuonias skirtingas fazes. Kai progresuosite, būsite paraginti kreiptis į:
- neigiami prisiminimai
- traumuojantys įvykiai
- emociniai sukėlėjai
Kaip jūs darote, terapeutas nukreipia akių judesius, kad nukreiptų jūsų dėmesį. Tikslas yra sumažinti trauminių prisiminimų poveikį.
Kiek trunka narcisizmo terapija
NPD terapija yra ilgas procesas.
Galite pajusti, kad anksti tobulėjate, tačiau svarbu anksti nepalikti terapijos. Tikėtina, kad tikrai prasmingi pokyčiai užtruks kelerius metus ar net ilgiau.
Turi būti gydomos ir kitos kartu egzistuojančios psichinės sveikatos būklės, tokios kaip nerimas, depresija ar bipolinis sutrikimas.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Jei nerimaujate, kad elgiatės narciziškai, apsvarstykite galimybę kreiptis į medicinos ar psichinės sveikatos specialistą.
Net jei turite tik keletą polinkių į narcizišką elgesį, terapija gali padėti į viską pažvelgti kitaip.
Remiantis nedidele 2017 m. Atliktų atvejų apžvalga, NPD turintys žmonės patiria didelių socialinių problemų ir daugybę sveikatos sutrikimų, todėl verta kreiptis pagalbos.
Taip pat tai, kas atrodo narciziškai, gali būti dėl kitos būklės. Kitos panašių simptomų priežastys yra:
- nerimo sutrikimai
- bipolinis sutrikimas
- depresiniai sutrikimai
- kiti asmenybės sutrikimai
- narkotikų vartojimo sutrikimas
NPD ne visada pateikiamas vienodai. Gali egzistuoti platus spektras, apimantis paslėptą narcisizmą ir piktybinį narcisizmą. Kvalifikuotas gydytojas ar terapeutas gali padėti nustatyti geriausią požiūrį.
Jei esate pasirengęs pokyčiams, dabar pats laikas žengti pirmąjį žingsnį savo gyvenimo gerinimo link.
Kur rasti teikėją
Jūs neturėtumėte bandyti diagnozuoti sau ar kam nors kitam asmenybės sutrikimų. Asmenybės sutrikimų simptomai gali sutapti, o tam tikrą vaidmenį dažnai turi kartu egzistuojančios sąlygos.
Štai kodėl geriausia kreiptis pagalbos į licencijuotą psichinės sveikatos specialistą. Diagnozė bus nustatyta remiantis DSM-5.
Galite pradėti nuo savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo. Jie gali jus nukreipti pas kvalifikuotą psichiatrą ar psichologą, turintį patirties gydant NPD. Apie paslaugų teikėjo paiešką galite sužinoti daugiau šiose svetainėse:
- Ligų kontrolės ir prevencijos centrai
- MentalHealth.gov
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas
- Nacionalinis psichikos sveikatos institutas
Arba galite ieškoti priežiūros paslaugų teikėjo naudodami įrankį „Healthline Find Care“.
Atimti
Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė. Tai apibūdina:
- grandiozinės idėjos
- empatijos stoka
- giliai įsišaknijęs susižavėjimo poreikis
Nepaisant to, kad dažnai apibūdinamas žodis „narcisizmas“, apibūdinantis į save orientuotą elgesį, tikrasis sutrikimas nėra dažnas. Diagnozei nustatyti reikia psichikos sveikatos specialisto.
Narciziškas elgesys gali turėti įtakos jūsų santykiams ir gyvenimo kokybei. Tačiau įvairios terapijos gali padėti išmokti pakeisti šį elgesį į gerąją pusę.
Paprastai tai yra ilgalaikis gydymas, kuris priklauso nuo noro tęsti ilgą laiką.
