Stiprios juodos moters stereotipas mane žudė.
Kaip kolegijos profesorius, rašytojas, žmona ir motina, mano gyvenimas jau buvo įtemptas, kol COVID-19 nepapuolė Žemės rutulio.
Mano dienos paprastai vyko pagal griežtą tvarkaraštį, pripildytą dienos priežiūros nutraukimo, susitikimų, mokymo, rašymo ir kitų susitikimų. O taip, ir būti žmona.
Niekada neatrodė, kad aš įkūnijau stiprios juodaodės moters stereotipą ar kaip apgailėtina tai mane padarė.
Aš klestėjau. Jaučiau pasididžiavimo sugebėjimą subalansuoti savo kelis vaidmenis ir išlaikyti visa tai kartu. Kad ir ką tai „sukėlė“.
Tai, be abejo, buvo prieš naujausią įsakymą „likti namuose“.
Dabar jaučiuosi pašėlusiai bandanti išlaikyti tą patį darbo produktyvumo lygį, orientuotis į gyvenimo atsakomybę, o namų mokykla - hiperaktyvus ir kartais žaviai puošnus mažylis.
Procese tapo skaudžiai aišku, kad aš čiulpiu būdama žmona ir mama. Ne visai, bet gal šiek tiek. Aš stengiausi naršyti naujus mūsų šeimos įpročius ir savo vaidmenį jame.
Tik po to, kai atsidūriau raudodama ant vonios grindų su išjungtomis šviesomis. Supratau, kad kažkas negerai.
Anksčiau esu patyręs lengvų nuosmukių ant ypač traumuojančio gyvenimo įvykio kulnų. Manau, kad visi turime. Tačiau mano susitikimas vonios kambaryje, regis, nebuvo prasmingas.
Manęs nesutrikdė jokia konkreti priežastis.Nieko katastrofiško mano gyvenime neįvyko, ir mums su šeima pasisekė, kad vis dar mūsų sveikata buvo nepakitusi mamuto pandemijos metu.
Tai buvo „Bubble Guppies“, kurie nustūmė mane per kraštą. Kas būtų pagalvojęs?
Pirmadienio rytą mano dukra buvo neapsisprendusi, ar ji nori žiūrėti „Bubble Guppies“, ar „Paddington Bear“.
Įprastomis aplinkybėmis aš tai būčiau gūžtelėjęs kaip tipiškas mažylio išdaigas. Bet šį kartą, kai stengiausi užbaigti paskutinės minutės pasiruošimą Zoom susitikimui, kurio bijojau, aš pasiekiau savo protą.
Tuomet atsidūriau ant vonios grindų.
Tai truko neilgai. Greitai susijaudinau, nusiprausiau veidą ir tęsiau savo dieną. Įsitikinau, kad esu dramatiška, kad neturiu teisės sėdėti vonioje verkdama kaip išlepintas vaikas. Juk buvo darbų, kuriuos reikėjo atlikti.
Bet kodėl? Kodėl nesuteikiau sau leidimo atsisėsti vonioje ir užmesti akis?
Stiprios juodos moters mitas
Neseniai padariau interviu apie transliaciją apie COVID-19 ir juodaodžių bendruomenę. Parašiau tolesnį straipsnį apie virusą ir juodaodžių moterų pažeidžiamumą infekcijai.
Abu privertė mane pagalvoti apie stiprų juodaodžių moterų stereotipą, kurį daugelis juodaodžių moterų įsisavina, net pakenkdami mūsų psichinei sveikatai. Juodos moterys yra seksualiai objektyvizuojamos, sakoma, kad mes nesame pakankamai gražios, nepakankamai protingos ir nepakankamai vertos.
Susiduriame su diskriminacija užimtumo, švietimo, teismų sistemos, sveikatos priežiūros ir kasdienio gyvenimo srityse. Yra gerai dokumentuota juodaodžių moterų nematomumo ir tylos istorija. Mes dažnai nepastebimi ir negirdėti.
Jūs nesijaučiate gerai? Išgerkite vaistų, viskas bus gerai.
Jūs esate įtemptas ir priblokštas? Tu esi dramatiškas, tau viskas gerai.
Jūs esate prislėgtas ir atkalbėtas? Jūs esate per daug jautrus, sugriežtinkite! Viskas bus gerai.
Mes mokomi išsišiepti, pakęsti ir nuryti skausmą kaip sirupas nuo kosulio. Tikimasi, kad juodaodės moterys išliks ir įkūnys pasitikėjimą savimi, kuris nėra panašus į gydymą, kurį mes gauname. Mūsų tyla ir nematymas formuoja stereotipą ir lūkestį, kad juodaodės moterys išliks stiprios bet kokia kaina.
Tai galioja net tada, kai jis sveria daugelį mūsų kaip dviejų tonų svoris. Šis spaudimas gali turėti rimtų psichinių, emocinių ir fizinių padarinių.
Tyrimas, kuriame buvo ištirtas „supernaitės schemos“ poveikis, parodė, kad šis stereotipas padarė juodąsias moteris jautresnes lėtiniam stresui, o tai gali neigiamai paveikti sveikatą. Amani Allenas,
Kalifornijos universiteto (Berkeley) visuomenės sveikatos mokyklos vykdomasis docentas ir bendruomenės sveikatos mokslų ir epidemiologijos docentas buvo pagrindinis tyrimo tyrėjas.
„Tai, ką [juodaodės moterys] iš tikrųjų apibūdino, buvo ši idėja būti stipriomis juodaodėmis moterimis ir jausti poreikį ruoštis rasinei diskriminacijai, kurios jie tikisi kasdien; ir tas pasirengimas bei laukimas padidina jų bendrą stresą “, - žurnalui„ Greater Good Magazine “pasakojo Allenas.
Galime galvoti apie stiprių juodaodžių moterų stereotipo ir rasinės diskriminacijos, kaip žymos komandos, santykį.
Rasinė ir lyčių diskriminacija, nukreipta į juodaodes moteris, buvo siejama su įvairiomis ilgalaikėmis fizinės ir psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos, depresija, nerimas ir mintys apie savižudybę.
Stiprus juodaodžių moterų stereotipas pablogina esamą stresą, nes tikimasi, kad juodaodės moterys turi atrodyti stiprios ir neaptarti savo iššūkių.
Tai taip pat gali paveikti pagalbos ieškantį elgesį. Diskriminacijos patirtis ir spaudimas neišreikšti skausmo gali turėti įtakos tam, kaip greitai juodaodė moteris gali kreiptis į gydytoją, nepaisant to, kad to reikia.
Tai gali dar labiau paveikti sveikatos skirtumus, tokius kaip motinos mirtis ir krūties vėžys, kurie abu yra labiau paplitę tarp jaunų juodaodžių moterų, palyginti su baltosiomis.
Pirkimas į mano priespaudą
Aš išmokau gerai atlikti stiprios juodos moters vaidmenį, kaip vienintelio vaiko, kurio abu tėvai jau praėjo. Mano draugai dažnai giria mano jėgas ir atsparumą, giria sugebėjimą ištverti.
Pasirodo, kad mano stiprybė, atsparumas ir atkaklumas pamažu dvelkia mano psichine ir emocine sveikata. Tik tą pirmadienio rytą vonios kambaryje apmąstęs supratau, kad išgėriau patarlę „Kool-Aid“ apie stiprų juodaodžių moterų mitą.
Matyt, tai man atnešė daug žalos.
Pastebėjau, kad vis labiau nekantrauju, mano saugiklis trumpėjo ir beveik nebuvau toks meilus savo vyro atžvilgiu. Pokyčiai buvo tokie drastiški, kad jis pakomentavo mano elgesį.
Sunku būti emociškai šalia, kai jauti spaudimą būti visur kitur mintyse.
Iš pradžių aš buvau gynybinis. Bet turėjau būti sąžiningas sau ir vyrui. Nors mano įprastas požiūris į gyvenimą „aš susitvarkysiu“ atrodė veikiantis anksčiau, papildomas tvarkos „namuose likti“ spaudimas leido suprasti, kad jis niekada neveikė.
Prieglauda vietoje buvo tiesiog šiaudas, nulaužęs kupranugario nugarą.
Tikimasi, kad juodaodės moterys bus antžmogiškos. Tai palaikoma per romantizuotą mūsų stiprybės idėją. Aš nesu antžmogis, taip pat nesu kažkoks „Marvel“ veikėjas, turintis devynis gyvenimus. Stereotipas, kad juodaodės moterys yra stiprios, pateikiamas kaip mūsų charakterio pagyrimas.
Skamba nekenksmingai, tiesa? Tai net skamba kaip kuo didžiuotis.
Neteisingai.
Supratau, kad būti stipria juoda moterimi nebūtinai yra garbės ženklas. Tai nėra pagyrimas girtis. Tai ne kas kita, kaip stereotipas, rodantis mūsų nematomumą. Aš nusipirkau į jį kablį, valą ir kriauklę. Paprasčiau tariant, mūsų skausmas neturi balso.
Aš nusprendžiau išleisti į pensiją savo „Kool-Aid“ ąsotį, paleisti ir paleisti save iš savo dviejų tonų svorio.
Bet tai nebuvo taip paprasta, kaip apversti jungiklį. Turėjau paleisti daugelio metų lūkesčius ir išmoktą elgesį, ir turėjau būti sąmoningas tai daryti.
Pirmiausia nuoširdžiai apmąstžiau, kaip tam tikru mastu nesąmoningai įsigijau savo priespaudą.
Nesupraskite manęs neteisingai. Tai nėra siekiama sumažinti bjaurią kortų ranką, kurią visuomenė išdalijo juodaodėms moterims. Bet man buvo svarbu turėti pakankamai galių prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį visame, kad ir kokiame dideliame ar mažame.
Pagalvojau apie visą patirtą stresą eidama viena, kai būčiau galėjusi paprašyti pagalbos. Ne tik vykdant užsakymą namuose, bet ir bėgant metams. Aš galėjau būti sąžiningas sau dėl savo poreikių ir tada sąžiningas kitiems.
Aš taip pat nusprendžiau iš naujo apibrėžti jėgą. Jėga pasaulio svorio neužtikrina ant mano pečių. Vietoj to, jis imasi to, ką galiu. Tai yra pakankamai drąsu, kad galėčiau išsakyti savo pažeidžiamumą ir poreikius tiems, kuriuos myliu dėl to, ko negaliu.
Taip pat buvo naudinga sukurti pusiausvyrą. Turėjau išmokti sukurti pusiausvyrą tarp savo pareigų vykdymo ir laiko savęs priežiūrai. Tada turėjau priimti ir paleisti.
Aš turėjau sutikti, kad negaliu ir neturiu to padaryti vienas, ir visiškai įsipareigoti atleisti save nuo šio lūkesčio. Turėjau išmokti pasakyti „ne“ ir kartais pasirinkti save, prieš renkantis kitus.
Bet pats negalėjau atlikti šių pakeitimų.
Aš turėjau pasidalinti su vyru tuo, ką išgyvenau, ir paprašyti, kad jis mane atsakytų už pagalbos prašymą. Kiekvieną dieną aš dedu pastangas, kad be reikalo neužgožčiau savęs užduotimis, kuriomis galėčiau pasidalinti su juo.
Dabar labiau klausausi savo kūno ir, jei jaučiu, kad nerimas kyla, paklausiu savęs, ar jaučiu nereikalingą diskomfortą. Jei taip, ar tai galima perduoti? Aš taip pat ketinu skirti laiko savęs priežiūrai, net jei tai tik ilgas maudymasis su uždegtomis žvakėmis.
Aišku, dažniausiai turiu sureguliuoti dukrą, kuri šaukia viršutinėje plaučių dalyje, žaisdama su vyru kitame kambaryje. Bet bent jau tas 20 ar daugiau minučių aš orientuojuosi į savo sveikatingumą, užuot dainavęs kartu su „Blue‘s Clues“ ir užkliuvęs už statybinių blokų.
Kūdikio laipteliai, tiesa?
Slėgio nuėmimas
Koks jūsų dviejų tonų svoris? Kokie lūkesčiai jus sulaiko ar sulaiko?
Jūsų svoris gali atrodyti panašus arba labai skirtis nuo manojo, bet tai nesvarbu. Šiuo konkrečiu atveju jūsų ką nėra toks svarbus kaip jo poveikis.
Kurios sritys reikalauja sąžiningo apmąstymo, pusiausvyros, paleidimo ir priėmimo jūsų gyvenime? Daugelis iš mūsų turi kelis vaidmenis, o kiti priklauso nuo mūsų, ar juos atliksime. Aš nesiūlau eiti į apgaulę ir nepaisyti savo atsakomybės.
Bet aš skatinu, kad vykdytume savo pareigas taip, kad tai mums taip pat pasitarnautų. Arba bent jau nepalieka mūsų išeikvotų.
Juk negalime pilti iš tuščio puodelio. Pirmenybę teikite likusiam pilnam.
Dr. Maia Niguel Hoskin yra Los Andžele dirbanti laisvai samdoma rašytoja, kolegijos profesorė, absolventų konsultacija, viešoji pranešėja ir terapeutė. Ji rašė apie klausimus, susijusius su struktūriniu rasizmu ir šališkumu, moterų problemomis, priespauda ir psichine sveikata tiek moksliniuose, tiek ne mokslo leidiniuose, tokiuose kaip „Vox“.
