Ko tikėtis 39 nėštumo savaitę

Na, štai, jūs esate: jūs išgyvenote beveik visą savo nėštumą ir jums liko tik mažytė dalelė! Ne bėda, tiesa?

Mes žinome, kaip sunku laukti, kol gims kūdikis. Tu esi taip visiškai padaryta nėščia, o dienos šliaužia.

Ar išgyvensi, kad ir kiek nėštumo dienų liktų? Taip. Ar bus smagu? Ne. Štai ko tikėtis ir kaip susitvarkyti per paskutinį atsiskaitymą.

Kas vyksta jūsų kūne 39 nėštumo savaitę

Tai keistas, įtemptas ir nepatogus laikas. Niekam nepatinka kelis kartus per dieną žaisti žaidimą „ar aš tiesiog nusišlapinau, ar padariau vandens pertrauką“. Be to, galite tuo pačiu metu bijoti susitikti su savo kūdikiu ir praktiškai įsisąmoninti jaudulį dėl laukimo.

Jums taip pat gali būti teisėta sunkiai judėti, o kas su tuo dideliu sunkiu paplūdimio kamuoliu, pakibusiu priešais jus 24/7.

Jei blaškotės iš kambario į kambarį, kyla sunkumų atsikeliant nuo sofos ar naktį miegate pusiau linkęs savo lovoje, nesijauskite blogai. Viskas greitai baigsis!

Tai nėra baisus metas priimti „mažą variklį, kuris galėtų“ mąstyseną (Manau, kad galiu, manau, kad galiu), nes gerai ... tu gali! Bet taip pat? Pamiegok. Jums to reikia.

Simptomai 39 nėštumo savaitę

Kokių „normalių“ (t. Y. Ne darbo) simptomų galite tikėtis 39 nėštumo savaitę? Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:

• rėmuo ir pykinimas
• dažni Braxton-Hicks susitraukimai
• nugaros skausmai
• gaktos skausmas
• nemiga
• nerimas
• nuovargis
• apetito praradimas

Tuo pačiu ir jūsų kūdikis valios gimti artimiausioje ateityje. Taigi čia yra keletas prieš gimdymą susijusių simptomų, kurie gali reikšti, kad Didžioji diena ateis anksčiau nei vėliau:

Gimdos kaklelio pokyčiai

Kai jūsų kūnas pasiruošia gimdymui, gimdos kaklelis pradės bręsti ar minkštėti. Tai dar vadinama išsekimu. Jūsų gimdos kaklelis taip pat gali pradėti plėstis (t. Y. Atsiverti).

Kūdikio galvos spaudimas gimdos kakleliui padės šiam procesui. Gydytojas gali patikrinti šiuos požymius per savo savaitinius egzaminus ir pranešti, ar darote pažangą.

Viduriavimas

Gimimo metu jūsų raumenys daug tempia, todėl jūsų kūnas pradeda siųsti signalą dabar, kai atėjo laikas atsipalaiduoti. Šie signalai veikia ir jūsų virškinimo raumenis, o visas atsipalaidavimas gali reikšti, kad tai, ką valgote, žarnyne juda daug greičiau nei įprasta, sukeldamas viduriavimą.

Gleivių kamščio praradimas

Kad jūsų gimda būtų saugi nėštumo metu, gimdos kaklelis sukuria tai, vadinamą gleivių kamščiu, kuris neleidžia patekti mikrobams ir bakterijoms. Kai jūsų kūnas pasiruošia darbui, jūsų gimdos kaklelis natūraliai išstums šį kamštį kartu su makšties krauju.

Jis gali tiesiog iškristi į tualetą arba per kelias valandas ar dienas išsiskirti į apatinius rūbus. Galbūt net nepastebėsite, bet jei tai pastebėsite, pamatysite storų, kruvinų gleivių gumulą (tai taip pat žinoma kaip „kruvinas pasirodymas“, dėl ko, tikimės, akivaizdžios priežastys).

Vandens laužymas

Jei tikitės pajusti didžiulį skysčio pliūpsnį, kai jūsų vanduo sulūžta, pvz., Kai makštis tiesiog iššoko vandens balioną, tai žinokite: tai gali jaustis būtent taip, arba gali jaustis kaip lėtas srovelė (kitaip tariant, visiška priešinga sensacija).

Paini? Taip. Bet štai ką reikia žinoti: jei skystis yra skaidrus, jo yra daug, jis mirkosi per apatinius rūbus ar vis išnyra net po to, kai atsigulėte, tikriausiai tai yra vaisiaus vandenys, o ne šlapimas ar išskyros. Paskambinkite savo gydytojui.

Patarimai, kaip susidoroti su laukimu 39 nėštumo savaitę

Jūsų emocinė sveikata, kai nerimastingai numatote gimdymą ir gimdymą, yra vienas dalykas, tačiau susitvarkyti su fizine įtampa per 39 savaites - visai kas kita. Šiuo metu jūs gerai nevalgote, nevaikštote, nemiegate ar net kakinate ... kaip tu gali susitvarkyti?

Pasnausti

Dėl skausmų šiuo metu ilgų nepertraukiamo miego atkarpų gali būti neįmanoma atlikti, tačiau jei į dienos valandas galite įspausti keletą trumpų miegų, galite kompensuoti praleistą laiką.

Padovanok sau (pagalvės) atramas. FYI, kiekviena namo pagalvė artimiausioje ateityje priklauso jums, todėl griebkite tai, ko jums reikia, kad jaustumėtės patogiai. Nugarą, kojas ir kojas palaikykite palaikę. Miegokite nuolydžiu, jei tai šiek tiek palengvina kvėpavimą.

Valgykite mažus patiekalus

Jūsų virškinimo sistema šiuo metu yra labai sutvarkyta, o tai reiškia, kad tikriausiai negalite valgyti didelių patiekalų. Jei jums reikia užkąsti visą dieną, o ne graužti valgio metu, tai gerai. Taip pat? Išpumpuokite aštraus maisto pertraukėles, kad išvengtumėte trečiojo trimestro rėmuo ir pykinimas.

Likite hidratuotas

Negėrę pakankamai skysčių, galite jaustis mažiau energingi, labiau apsvaigę ir netgi sutrikdyti tuštinimąsi.

Lėtai keiskite pozicijas

Taip, jausitės kaip 90-metis, tačiau nedarykite staigių judesių. Susiverskite ant šono ir atsisėskite prieš išlipdami iš lovos; truputį ištieskite kojas, jei kurį laiką šaldėte ant sofos. Šiuo metu taip pat nėra gėda prašyti savo partnerio rankos, jei tai yra galimybė ... jie vis tiek jums skolingi.

Palieskite mėgstamas stresą mažinančias strategijas

Aromaterapija, prenatalinė joga, juodasis šokoladas, „Netflix“. Nesvarbu, koks jūsų galutinis „chill-out“ grojaraštis, tiesiog darykite tai. Dabar laikas pailsėti - turite visišką mūsų leidimą.

Gimdymo požymiai 39 nėštumo savaitę

Mes jau pasakėme jums keturis pagrindinius darbo jėgos ženklus:

• viduriavimas
• gleivių kamščio praradimas
• vandens laužymas
• gimdos kaklelio išnykimas

Tai yra svarbūs simptomai, tačiau, išskyrus jūsų vandens trūkimą, galite patirti vieną ar kelis ir vis tiek neveikti kelias dienas ar net savaites.

Taigi, kaip žinoti, kada tai yra iš tikrųjų laikas? Vienas žodis: susitraukimai. Susitraukimai yra numeris vienas ženklas, rodantis, kad jūsų pristatymo diena jau beveik čia ... bet tik tuo atveju, jei tai yra tikroji problema, o ne dėl netikrų „Braxton-Hicks“ susitraukimų.

Taigi, koks yra darbo susitraukimas, palyginti su Braxtono-Hickso susitraukimu? Reikia atkreipti dėmesį į keletą svarbių dalykų:

• Braxton-Hicks susitraukimai yra netaisyklingi; darbo susitraukimai nėra. Jei susitraukimus galite suskaičiuoti vienodu intervalu (pavyzdžiui, jie dažniausiai skiriami visomis 7 minutėmis), tai gali būti tikras dalykas.
• Braxton-Hicks susitraukimai lieka tie patys; darbo susitraukimai sustiprėja. „Braxton-Hicks“ susitraukimas padarys jus nepatogius, tačiau tai nenumuš jūsų kojinių - jei susitraukimo metu negalite kalbėti, vaikščioti ar juoktis, tai gali būti netikra. Tas pats pasakytina, jei laikas tarp susitraukimų sutrumpėja, pvz., Prieš valandą buvo 7 minutės, bet dabar jie yra 5. Tai reiškia, kad laikas atkreipti dėmesį!
• Braxton-Hicks susitraukimai atslūgsta poilsiui ir drėkinimui; darbo susitraukimai nėra. Vienas geriausių būdų sužinoti, ar jūsų sąrėmiai tikri, ar ne, yra išgerti stiklinę vandens ir atsigulti. Jei jūsų susitraukimai sulėtėja arba sustoja, tai greičiausiai nėra gimdymo susitraukimai.

Jei žinote, kad jūsų susitraukimų dažnis, stiprumas ir trukmė reguliariai didėja - o gulėjimas ar padėties pakeitimas jų nesustabdo - turėtumėte paskambinti savo paslaugų teikėjui dėl tolesnių veiksmų. Tai jau ne treniruotė!

Ar turėtumėte jaudintis, jei dar neturite gimdymo požymių?

Ne!

Tikriausiai nenorite to girdėti, tačiau, jei neturite sveikatos būklės arba jei jums gresia komplikacijos, jūsų paslaugų teikėjas greičiausiai nesijaudins dėl to, kad jūs eisite į 40 ar net 41 nėštumo savaitę negimdydamas. (Tačiau paprastai iki 42 savaičių jie norės, kad kamuolys suktųsi su kai kuriomis intervencijomis.)

Jei per 39 savaites nematote jokių gimdymo požymių, tai gali reikšti, kad jums liko šiek tiek laiko per šį nėštumą.

Kita vertus, ne visi kūdikiai perspėja jus gražiai ir ilgai, kad jie ruošiasi padaryti savo didįjį įėjimą. Kartais ryte nubundate iki nulio darbo ženklų ir tą popietę laikote kūdikį. Naujagimiai yra niekas, jei ir nenuspėjami.

Kas vyksta su kūdikiu 39 nėštumo savaitę

Jūsų kūdikis yra pilnalaikis, todėl atrodo kaip naujagimis! Jie turi visus savo mielus mažus pirštus ir kojų pirštus, gali matyti ir girdėti aplinkinius dalykus, gali turėti (ar ne!) Plaukų galvą ir dirba kaupdami kūno riebalus.

Techniškai jų plaučiai ir smegenys vis dar vystosi, tačiau šis augimas iš tikrųjų tęsiasi ankstyvosiomis naujagimių dienomis. Tie organai yra pakankamai funkcionalūs, kad galėtų padaryti tai, ko jiems reikia, kai gimsta jūsų kūdikis.

Jūsų kūdikis taip pat turėtų būti pagrindinėje gimdymo padėtyje, nuleidęs galvą ir įsitaisęs į dubenį. Dauguma kūdikių susiduria link nugaros, tačiau kai kurie iš jų gimsta „saulėta puse į viršų“ arba į priekį. Tai tinka kūdikiui, kalbant apie gimdymo saugumą, tačiau, deja, darbas gali jums tapti skaudesnis. (Jei kada nors girdėjote apie „nugaros darbą“, tai reiškia šią poziciją.)

Naujagimių svoris ir ilgis skiriasi. Vidutinis kūdikis yra maždaug nuo 7 iki 8 svarų ir nuo 18 iki 20 colių gimęs. Kuo ilgiau kūdikis pasiliks, tuo daugiau jis augs - bet jei jūsų kūdikis gimė šiandien, yra tikimybė, kad jie bus visiškai sveiki!

39 nėštumo savaičių kontrolinis sąrašas

• Tęskite smūgių skaičių. Nors augant jūsų kūdikio judesiai pasikeitė, jie vis tiek turėtų būti labai aktyvūs. Prieš pat gimdymą galite pastebėti nedidelį aktyvumo sumažėjimą, tačiau jūsų kūdikis niekada neturėtų nustoti judėti. Jei nerimaujate dėl savo smūgių skaičiaus, paskambinkite savo gydytojui.
• Nuolat vartokite prenatalinius vitaminus. Dauguma gydytojų rekomenduoja žindant tęsti prenatalus, todėl nesustokite vien todėl, kad pasiekėte nėštumo namų ruožą.
• Miegoti. ‘Nuffas pasakė.
• Judink savo kūną. Galbūt šiuo metu negalėsite atlikti daug fizinės veiklos, tačiau jausitės geriau (mažiau skaudės ir lanksčiau), jei visą dieną nepraleisite stovėdami ant sofos. Eikite lėtai pasivaikščioti po savo apylinkes, atlikite keletą paprastų svetainės kilimėlio tempimų arba įdėkite mėgstamą grojaraštį ir išmuškite jį, kol ruošite vakarienę.
• Atidarykite darbo jėgos duris. Sąžiningai sakant, nėra daug įrodymų, kad senų žmonų pasakojimai apie aštraus maisto valgymą ar seksą, kad pagreitėtų gimdymas; didžiąja dalimi jūsų kūdikis ateis, kai bus pasirengęs (arba kai jis bus priverstas išnešti per indukciją ar cezario pjūvį). Tačiau keli triukai, pavyzdžiui, pasivaikščiojimai ir vaisiaus padėties nustatymo pratimai, gali bent jau padėti paruošti kūną (ypač dubens sritį) sunkiam gimdymo darbui.

Esmė

39 savaites jūs turite būti pasirengę viskam. Gali praeiti 2 savaitės arba 2 valandos, kol pradėsite gimdyti, todėl įsitikinkite, kad esate psichiškai pasirengę a) dar kurį laiką važiuoti šiuo nėštumu ir b) akimirksniu nuvažiuoti į ligoninę.

Tuo tarpu pasirūpinkite savimi: miegokite kuo geriau, kiek įmanoma ilsėkitės savo kūnu ir galvokite apie laimingas mintis. Jūs galite tai padaryti, mažas variklis!