Tai oficialu: 2020-ųjų metų stresas grįžta į mokyklą yra blogesnis nei kada nors anksčiau

Naujausia „Healthline“ apklausa įrodo tai, ką mes visi jau žinome: mokyklos netikrumas sukėlė psichinės sveikatos krizę amerikiečių tėvams.

Grįžimo į mokyklą sezonas dažnai sukelia skirtingų emocijų tėvams. Šiais metais, kaip ir tiek daug, šios emocijos buvo nustumtos į kraštutinumą.

Įprastą nerimą dėl mūsų vaikų mokymosi, draugystės ir pietų papildo baimė dėl savo sveikatos - tiek fizinės, tiek psichinės - COVID-19 amžiuje.

Klasėms pradėjus veikti šios vasaros pabaigoje, kilo ir tebėra didelių neaiškumų dėl asmeninio mokymosi saugumo ir kiek laiko tai tęsis.

Jei tai kėlė jums stresą, jūs nesate vienišas. „Healthline“ atlikta daugiau nei 2000 amerikiečių tėvų apklausa rodo, kad dauguma jaučiasi priblokšti sprendimų ir netikrumo, susijusio su mokyklos atnaujinimu.

Apklausą „Healthline“ vardu internete atliko „Propeller Insights“ nuo 2020 m. Birželio 16–19 d. Apklausos atsakymai nacionaliniu mastu reprezentavo JAV gyventojų amžių, lytį, regioną ir etninę priklausomybę.

Apskritai apklausa aiškiai parodo, kad dauguma tėvų jaučiasi labiau įtempti dėl šių metų grįžimo į mokyklą sezono nei bet kada anksčiau.

Grįžti į įprastą

Be to, kad vaikai praleido brangų mokymosi laiką, jiems trūko draugų ir įprastos rutinos. Visi 75% apklaustų tėvų mano, kad grįžimas į asmeninę mokyklą būtų naudingesnis jų vaiko psichinei sveikatai.

Nors dažniausiai tik namuose, 31 proc. Tėvų pastebi, kad vaikai jaučiasi labiau socialiai izoliuoti, 19 proc. Mano, kad jie atrodo prislėgti, o 17 proc. Teigia, kad jų vaikai yra argumentuotesni nei įprastai. Tai daug vaikų kovoja.

Fizinė sveikata taip pat yra problema. Tėvai nerimauja dėl to, kiek laiko vaikai vartoja ekrane (36 proc.) Ir greito maisto (24 proc.).

Bandymas išlaikyti tam tikrą normalumą išvargina ir tėvus - 60 proc. Teigia, kad palengvinant nuotolinį vaiko mokymąsi, jų diena patiria daug streso.

Dideli sprendimai

Vis dėlto dauguma tėvų nėra tikri, ar jie jaučiasi saugūs savo vaikus grąžinti į mokyklą asmeniškai. Tik 10% apklaustų tėvų tai tikrai jaučiasi gerai. Beveik ketvirtadalis sako, kad vaikus laikytų namuose, net jei jų rajonas yra visiškai atidarytas.

4 priežastys, kodėl gerai išlikti lanksčiam

Net jei pateksite į vieną iš „neabejotinai nuspręstų“ grupių, laikui bėgant ir keičiantis situacijai, yra gera pakeisti savo nuomonę.

Štai keturios priežastys suteikti sau malonę:

• Niekas iš mūsų dar nėra išgyvenęs pandemijos. Tai nauja teritorija mums visiems.
• Mes nežinome, kaip mūsų vaikai atsakys į šiuos naujus iššūkius. Jūs geriausiai pažįstate savo vaiką: pasitikėkite savo nuojauta, kas jam geriausia.
• Mokslas apie COVID-19 vis dar vystosi. Mes vis dar mokomės daug dalykų, kurie turės įtakos mūsų būsimam atsakui.
• Sužinoję, kokie metodai yra efektyviausi viruso sulaikymui, prisitaikysime prie naujo, ilgalaikiu požiūriu tvaraus gyvenimo būdo.

Vaiko priežiūra

Geriausiu metu tai gali būti pusiausvyros žongliravimas darbu ir vaikų priežiūra. Neturėdami mokyklos, 35 proc. Tėvų sako, kad yra įstrigę be vaiko priežiūros galimybių. Daugiau nei pusė visų tėvų teigia, kad vaiko priežiūra yra finansinė našta, jei jiems tenka rasti alternatyvą klasėje.

Papildoma finansinė įtampa ir nerimas dėl to, kas gali saugiai rūpintis jūsų vaikais, dabar patiria dar vieną įtampą tėvams.

Skubų vaikų priežiūros poreikį susieti su pagrindine pasiūla ir paklausa (visi tėvai stengiasi ieškoti pagalbos), ir tai yra puiki audra.

Bandymas rasti prieinamą pagalbą neaiškiomis sąlygomis (kiek ilgai truks asmeninė mokykla? Kiek galime tikėtis, kad būsime nutolę?) Yra ne tik etatas, bet ir didžiulė psichinė našta.

Labiausiai nukentėjo

Remiantis „Healthline“ apklausa, mokyklų uždarymas labiausiai veikia tėvus, kurie uždirba mažiau nei 50 000 USD per metus. Beveik pusė šių šeimų pranešė, kad neturi vaikų priežiūros galimybių, jei klasėje nesimokoma.

• 61% sako, kad liks namuose su savo vaikais
• 39% teigia, kad negalės grįžti į darbą
• 20% teigia, kad jie bus priversti palikti vaikus vieni

Akademiškai atsilikimas, socialinė izoliacija ir depresija buvo vieni iš tėvų rūpesčių, kai vaikai liko be priežiūros.

Kaip susitvarkyti

Lengvų atsakymų nėra, bet tikimės, kad šie patarimai gali padėti jums naršyti šiais neramiais laikais.

Reguliariai bendraukite

Išbandykite ir palaikykite atvirus komunikacijos kanalus su savo vaikais ir kitais šeimos nariais. Kartais tai gali būti sunku su paaugliais, tačiau pabandykite tiesiog pranešti jiems, kad esate šalia ir turite laiko išklausyti.

Nurodykite savo vaikams, kad jų emocijos yra pagrįstos, ir pabandykite padėti jiems įveikti stresą. Tačiau atminkite, kad pirmiausia turite užsidėti savo deguonies kaukę. Galite pripažinti ir pasidalinti savo jausmais pagal amžių.

Pasiekite ir pasidalykite apkrova

Raskite savo tėvų, su kuriais galėtumėte pasikalbėti. Jums reikia tinklo, su kuriuo galėtumėte pasidalinti rūpesčiais ir paprašyti praktinės pagalbos.

Išsiaiškinkite, kaip galite padėti vienas kitam. Ar kas nors turi įgūdžių, kurie jiems padeda prikaustyti nuotolinio mokymosi dalyką? Ar galėtumėte suformuoti burbulą su kita šeima ir pakeisti vaiko priežiūros planus pagal darbo grafikus? Būkite kūrybingi ir stenkitės pasiūlyti ir duoti tiek, kiek gaunate.

Naudokitės savo mokyklos ištekliais

Daugelis mokyklų turi tėvų organizacijas arba ryšius su tėvais, ir visos mokyklos nori, kad jų mokiniams pasisektų.

Jei esate susietas ir bandote išsiaiškinti, kaip nuotolinio mokymosi metu organizuoti ar mokėti už priežiūrą, kreipkitės pagalbos į šiuos išteklius. Jie gali padėti jūsų vaikui pritaikyti esamą mokymosi skyrių ar bendruomenės grupę, kurioje yra vietos kitam vaikui.

Dirbkite dažnai registruodamiesi

Jei vis tiek paliekate vyresnį vaiką namuose, kol einate į darbą, pasitarkite su juo apie lūkesčius ir rūpesčius. Paklauskite jų, kas, jų manymu, padės išlikti kelyje. Paraginkite juos susirasti sau patinkančią mankštą namuose ir kartu suplanuoti sveikus užkandžius bei pietus.

Tai gali būti jūsų vaiko galimybė sustiprėti ir prisiimti atsakomybę už savarankišką mokymąsi. Paklauskite jų apie jų darbą ir švęskite pasiekimus.

Nenorėdami, kad jie jaustųsi per daug ar per daug stebimi, palaikykite ryšį visą dieną. Galbūt galėtumėte pasidalinti juokingais memais apie savo darbą ar savo pietų nuotraukomis. Arba raskite šeimos narį, kuris galėtų kasdien užsiregistruoti per „Zoom“, kad padėtų išlaikyti atskaitomybę.

Apsvarstykite ekrano laiko kokybę

Jei jaudinatės dėl jūsų vaiko ekrano laiko, sustokite ir įkvėpkite. Duomenys apie ekranų poveikį sveikatai nuolat keičiasi. Vietoj minučių skaičiaus atkreipkite dėmesį į tai, kokią veiklą jūsų vaikas atlieka įrenginyje ir kaip jis su juo bendrauja.

Ar jie naudoja technologijas, kad palaikytų ryšį su savo draugais? Tai iš tikrųjų gali būti naudinga jų socialinei raidai ir psichinei sveikatai. Gal jie tiria ypatingą susidomėjimą. Net jei to nenustatė mokykla, šis projektas gali turėti teigiamos įtakos jų mokymuisi.

Taip pat galite pabandyti nukreipti dalį ekrano laiko. Jei jie žiūri daug televizoriaus, pažiūrėkite, ar juos domintų tam tikri amžių atitinkantys dokumentiniai filmai. Jei jie mėgsta kompiuterinius žaidimus, ar jie kada nors bandė išmokti koduoti?

Apskritai, ekrano laiko šiuo metu neišvengsi. Taigi pabandykite sutelkti dėmesį į kokybę, o ne į kiekį, ir būtinai turėkite parengtų veiklų be technologijų sąrašą, kai tą dieną nuotolinis mokymasis baigsis.

Gaukite profesionalios pagalbos

„Healthline“ turi psichinės sveikatos išteklių, kurie jums padės šiuo sunkiu metu. Bet jei jūs ar jūsų vaikas pastebite, kad jūsų problemų tampa per daug, kad galėtumėte jas spręsti vienas, kreipkitės pagalbos į savo gydytoją.

Jei jums daugiausia streso kelia finansiniai reikalai, pagalbos ieškokite anksčiau nei vėliau. Yra vyriausybės ir bendruomenės organizacijų, kurios siūlo praktinių patarimų, pigių paslaugų ir kitų lėšų. Jūsų vaiko mokykla gali nukreipti jus teisinga linkme.

Atimti

Neapibrėžtumą spręsti niekada nėra lengva. Atminkite, kad tikriausiai šiuo metu tai patiriate visose gyvenimo srityse, ne tik mokykloje.

Būkite malonus sau. Mūsų apklausos rezultatai įrodo, kad esate ne vienišas. Kaip visada, viskas, ką galite padaryti, yra išlikti lankstiems ir priimti sprendimus, kurie, jūsų manymu, tinka jūsų šeimai, dabar. Paprašykite pagalbos, kai jums to reikia - mes visi kartu.