Jei jūsų mylimas žmogus serga metastazavusiu krūties vėžiu, normalu jaustis, kad nežinote tinkamų dalykų, kuriuos jiems pasakyti. Bendravimas gali būti sudėtingas net ir geriausiomis aplinkybėmis. Įveikti vėžį viskas gali būti dar sunkiau.
Empatija gali būti galingas būdas užmegzti ryšį su savo mylimuoju ir geriau suprasti, kaip jie jaučiasi. Negalite pataisyti to, ką jie išgyvena, tačiau paskolinus empatinę ausį, galima suteikti komfortą.
Galinga žinoti, kad esi mylimas ir rūpinasi, nesvarbu, kaip jautiesi.
Kas yra empatija?
Empatija yra ryšys su kuo nors, padedant save į jo padėtį - pavyzdžiui, nueiti mylią su batais. Kai stengiesi suprasti kažkieno perspektyvą, tai sukuria galingą ryšį. Empatijos naudojimas gerina bendravimą ir padeda stiprinti santykius.
Empatija veikia net jei asmuo yra labai skirtingoje situacijoje nei jūsų.
Vartojant empatinę kalbą
Empatija reiškia dalijimąsi kažkieno jausmais. Empatinės kalbos vartojimo tikslas nėra nudžiuginti ką nors, nepriimti sprendimų ar pabandyti atkreipti dėmesį į sidabrinį pamušalą.
Žmogaus smegenys nori išvengti nemalonių emocijų. Normalu, kai norisi išbandyti, kaip kažkas jaučiasi. Tam, kad būtų galima priimti daugybę emocijų, nejaučiant poreikio jas keisti, reikia tam tikros praktikos.
Tikrai klausykitės žmogaus, kad jis suprastų, kaip jis jaučiasi. Praneškite jiems, kad suprantate ir kad jie nėra vieniši.
Įsivaizduokite, kad jums darbe buvo sunki diena ir apie tai pasakojate draugui. Štai keletas atsakymų, kuriuose vartojama empatiška kalba:
- - Tai skamba baisiai.
- - Ačiū, kad pasakojai.
- "Aš čia su jumis, jei norite toliau apie tai kalbėti".
Štai keletas atsakymų, kuriuose nevartojama empatiška kalba:
- "O, jūs turėtumėte išgirsti apie tą dieną, kurią aš turėjau!"
- - Turėtumėte pradėti ieškoti naujo darbo.
- - Ei, bent jūs vis dar turite darbą.
Apsvarstykite, kaip jus jaučia skirtingi atsakymai. Bet kuriuo atveju jūs vis tiek galite būti nusiminęs dėl savo dienos, ir tai gerai. Empatinės kalbos vartojimas užmezga ryšį su kitu asmeniu. Tu nebe vienas su savo sunkiais jausmais.
Mokykite save apie būklę ir jos gydymą
Dalis supratimo, kaip jaučiasi kitas žmogus, yra daugiau sužinoti apie tai, ką išgyvena.
Jei esate asmens globėjas, jau galite lankytis pas juos medicinos susitikimuose. Kartu su mylimu žmogumi į gydytojo paskyrimus galėsite sužinoti daugiau apie jų būklę ir ko tikėtis. Jų medicinos komanda taip pat galės jus susieti su kitais šaltiniais, jei norite sužinoti daugiau.
Nuvykimas su mylimuoju į medicininius susitikimus taip pat gali padėti geriau suprasti jų gydymo planą, reikalaujant laiko ir energijos.
Jei nedalyvaujate susitikimuose, paprašykite mylimojo leidimo kalbėti tiesiogiai su savo medicinos komanda.
Įsijausti reikia kalbėti apie savo kalbą, bet taip pat ir apie jūsų veiksmus. Kai užduodate klausimą, atkreipkite dėmesį į atsakymą.Skirkite mylimam žmogui visą dėmesį ir tikrai klausykite, ką jie sako.
Nesistenkite pakeisti emocijų, kurias jie jaučia, ir nešokinėkite sprendimais. Darykite viską, kad tik sėdėtumėte su jausmais ir įsivaizduotumėte, kaip jie jaučiasi jūsų mylimam žmogui.
Užduoti klausimus
Uždavę mylimam žmogui atvirus klausimus, galėsite sužinoti daugiau, kaip jie jaučiasi. Atviriems klausimams reikia daugiau nei paprasto „taip“ arba „ne“ atsakymo. Jie dažnai pradeda nuo to, kas, ką, kada, kur ar kaip.
Štai keli įsijautusių klausimų, kurie yra atviri, pavyzdžiai:
- „Kas šiandien / šią savaitę jums buvo pats sunkiausias dalykas?“
- "Ką jūs bandėte padėti jums miegoti?"
- „Kaip jus veikia [simptomas]?“
Aktyviai klausykite jų atsakymo. Tai reiškia būti visiškai susikoncentravusiam į tai, ką sako kitas žmogus. Imk tai, ką jie sako, be jokio sprendimo.
Stenkitės nesukurti atsakymo, kol jie vis dar kalba. Tam reikia praktikos, tačiau įmanoma išmokyti save būti geresniu klausytoju. Mes visi norime jaustis išgirsti ir suprasti.
Pasirūpink savimi
Kai esate lėtine liga sergančio asmens slaugytojas, labai sutelkiate dėmesį į žmogaus poreikius. Lengva pamiršti, kad ir tau reikia priežiūros.
Pagalvokite apie tuos dalykus gyvenime, kurie teikia jums didžiausią džiaugsmą. Pabandykite rasti galimybių įtraukti tuos dalykus į savo tvarkaraštį. Atminkite, kad nereikia visko daryti patiems.
Gali būti verta ištirti, ar yra galimybė naudotis atokvėpiu. Taip pat galite pasidomėti įdarbinimo pagalba.
Pagalba gali būti teikiama tvarkant namus, maitinant, apsiperkant ar tvarkant kiemą. Norėdami pasirodyti kaip geriausias savimi mylimam žmogui, turite pasirūpinti ir savimi.
Apsvarstykite galimybę rasti emocinę paramą per globėjų grupę arba dirbti su patarėju.
Išsinešimas
Artimo žmogaus metastazavusio krūties vėžio diagnozė yra sunkiai pastebima niekam. Empatija yra galingas būdas užmegzti ryšį su jais.
Empatijos tikslas nėra „sutvarkyti“, kaip kažkas jaučiasi, arba atsikratyti sunkių emocijų. Tai yra emocinis ryšys su mylimu žmogumi, kad jie jaustųsi mažiau vieniši.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
