Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Tradicinės medicinos ir alternatyvaus gydymo specialistai sutinka, kad tinkama kraujotaka yra pagrindinis sveikatos ir sveikatingumo veiksnys. Yra keletas skirtingų būdų pagerinti kraujotaką, įskaitant dietą ir gyvenimo būdą.
Jūs galite vartoti specialius vitaminus ir papildus, kad palaikytumėte sveiką kraujotaką visame kūne ar konkrečiose srityse.
Vitaminai ir papildai padidinančiai kraujotaką
Daugelis žmonių kenčia nuo blogos apyvartos. Jei dažnai patiriate šaltas rankas ar kojas, galite būti tarp jų. Tai gali būti ne tik nepatogu, bet ir neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Pavyzdžiui, jūsų pažinimo funkcija gali susilpnėti, jei jūsų smegenys gauna nepakankamą kraujo tiekimą. Arba dėl sumažėjusios kraujotakos gali sutrikti erekcija.
Yra vitaminų, mineralų ir papildų, kurie, daugelio manymu, gali padėti pagerinti jūsų kraujotaką. Pavyzdžiui:
- Vitaminas E. Jūs galite lengvai įtraukti šį vitaminą į savo mitybą ruošdami maisto produktus iš tokių aliejų kaip kviečių gemalų aliejus, lazdyno riešutų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir kiti riešutų aliejai. Be to, maistinio vitamino E aliejaus galite įsigyti daugumoje natūralaus maisto parduotuvių ir net daugelyje maisto prekių parduotuvių.
- B grupės vitaminai. Vitamino B papildų rasite daugumoje maisto prekių ir vaistinių vitaminų praėjimų. Lapinės žalios daržovės, tokios kaip špinatai ir kopūstai, yra puikūs šių vitaminų šaltiniai.
- Geležis. Šis mineralas yra papildomas, todėl lengva nuryti reikiamą kiekį. Laikantis dietos taip pat galima gauti pakankamai geležies, valgant daug raudonos mėsos ir žalių lapinių daržovių. Dėl kardiovaskulinės rizikos, susijusios su raudona mėsa, gydytojas gali patarti pasirinkti papildą ir lapinius žalumynus, užuot padidinus raudonos mėsos suvartojimą.
Vaistažolės, gerinančios kraujotaką
Daugelyje vitaminų papildų yra vaistažolių, kurios, natūralios sveikatos gynėjų manymu, skatina kraujotaką visame kūne. Štai keletas populiariausių:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- Juodasis pipiras (Piper nigrum)
- mėsininko šluota (Ruscus aculeatus)
- kajenas (Capsicum annuum)
- avinžolė („Stellaria media“)
- imbieras (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- gudobelė (Crataegus)
- mergvakariai (Ginkmedis)
- čiobreliai (Thymus vulgaris)
- ciberžolė (Kurkuma longa)
Natūraliai pagerinti cirkuliaciją
Be vitaminų ir papildų vartojimo, kad padidintumėte kraujotaką, galite pagerinti savo kūno kraujotaką laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo, kuris apima:
- Pratimas. Tai yra vienas iš geriausių kraujo tekėjimo būdų. Kadangi širdis yra kūno kraujotakos centre, svarbu turėti sveiką širdį, jei siekiate optimalios kraujotakos visur savo kūne.
- Streso valdymas. Kai paciento kraujotaka bloga, gydytojai dažnai klausia apie jų streso lygį. Taip yra todėl, kad kai kūnas patiria stresą, kraujagyslės susitraukia. Išmokti valdyti stresą yra puikus būdas papildyti kitus dalykus, kuriuos darote, kad pagerintumėte savo kraujotaką.
- Masažas. Masažas gali padėti ne tik valdyti stresą, bet ir pagerinti kraujotaką per limfinę bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Kai profesionaliai profesionaliai valdo raumenis, jūsų kūnas išskiria chemines medžiagas, vadinamas endorfinais, kurie leidžia jaustis gerai. Kai kurie masažo terapeutai netgi siūlo gydymą naudojant eterinius aliejus, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką, pavyzdžiui, rozmariną, šalaviją ir kadagį.
- Skysčių suvartojimas. Kraujas turi labai daug vandens. Gerai palaikant ar pagerinant kraujotaką, palaikykite gerai hidratuotą kūną.
- Nustojus rūkyti. Dūmai sukelia kraujagyslių susitraukimą, sumažindamas kraujo kiekį, galintį tekėti per šias kraujagysles.
Padidėjęs kraujo tekėjimas į varpą
Visus aukščiau pateiktus pasiūlymus taip pat rekomenduoja natūralios sveikatos šalininkai, padedantys padidinti kraujo tekėjimą būtent į varpą.
Jie taip pat siūlo jums pagerinti kraujotaką šioje konkrečioje srityje naudojant:
- Vitaminas D. Taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“, vitaminas D turi daug privalumų. Tai apima kraujagysles (endotelio ląsteles) turinčių ląstelių sveikatos palaikymą.
- L-argininas. L-argininas yra amino rūgštis, padedanti išplėsti kraujagysles ir sustiprinti kraujotaką.
- Ženšenis. Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius L.) ir Azijos ženšenis (P. Ženšenis) natūralių gydytojų manymu, jie valdo vyrų seksualinę disfunkciją, taip pat skatina energiją ir skatina atsipalaidavimą.
- Johimbe. Pagaminta iš medžio, kilusio iš Vakarų Afrikos, žievės, yohimbe jau daugelį metų natūralūs gydytojai vartojo erekcijos sutrikimams gydyti. Koncentruota ir standartizuota versija vadinama johimbinu.
- Raguota ožkų piktžolė. Tradicinė priemonė Kinijoje nuo erekcijos disfunkcijos, žemo libido ir kitų nusiskundimų - raguota ožkų piktžolė, daugelio natūralios medicinos šalininkų manymu, turi junginį, kuris blokuoja varpos kraujotaką ribojančio fermento poveikį.
„Outlook“
Yra daugybė būdų, kaip padidinti savo apyvartą. Nesvarbu, ar norite padidinti bendrą kūno apytaką, ar pagerinti varpos kraujotaką, daugelis sveikatos ir sveikatingumo specialistų siūlo naudoti vitaminus ir papildus.
Geriausių rezultatų pasieksite dirbdami kartu su savo gydytoju, kuris gali sukurti specialiai jūsų sveikatos profiliui pritaikytą planą ir padėti išvengti galimo neigiamo šalutinio poveikio.
.jpg)
