Apžvalga
Jei kada pastebėjote, kad pavalgius skauda galvą, esate ne vienas. Tai vadinama galvos skausmu po valgio - po valgio reiškia „pavalgius“.
Jei tokio tipo galvos skausmas atsiranda reguliariai, neturėtumėte to ignoruoti. Nors kai kuriuos galvos skausmus gali sukelti ar sukelti tam tikros rūšies maisto produktai, kai kurie yra pagrindinių ligų simptomai, kuriems reikia medicininės pagalbos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas gali sukelti galvos skausmą po valgio.
Dėl ko po valgio skauda galvą?
Galvos skausmas po valgio pasireiškia esant įvairiam skausmo lygiui ir turi keletą galimų priežasčių.
Kai kurie žmonės pastebi, kad jų po valgio galvos skausmas ypač blogas suvalgius tam tikrą maistą arba pavartojus saldumynų ar angliavandenių. Vis dėlto kiti pastebi galvos skausmo modelį po kiekvieno valgio.
Yra kelios galimos šių galvos skausmų priežastys. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:
Hipoglikemija po valgio
Taip pat vadinama reaktyvia hipoglikemija, šiai būklei būdingas galvos skausmas per 4 valandas po valgio. Tai lemia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas. Kai kurios priežastys:
- diabetas
- virškinimo navikai
- nenormalus hormonų kiekis
Alergija maistui
Galite tikėti, kad alergija visada sukelia simptomus, panašius į alerginį rinitą, pvz., Čiaudulį ar slogą, bet tai ne visada. Iš tikrųjų alergija maistui gali sukelti daugybę reakcijų, įskaitant galvos skausmą.
Jei valgant konkretų maistą ar ingredientą jaučiate galvos skausmą, gali būti, kad esate alergiškas maistui ir nežinote apie alergiją.
Maisto netoleravimas
Skirtingi nei alergija maistui, maisto netoleravimo simptomai beveik visada yra virškinimo pobūdžio. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali sukelti galvos skausmą po valgio.
TMJ sutrikimai
Smilkininis apatinio žandikaulio sąnarys (TMJ) yra jungtis, jungianti apatinį žandikaulį (apatinį žandikaulį) su kaukolės dalimi (laikinuoju kaulu) priešais ausį.
TMJ sutrikimams paprastai būdingas sprogimas ar spragtelėjimas arba stiprus jausmas abiejose žandikaulio pusėse atidarant ir uždarant burną. Kadangi pažeistas sąnarys yra taip glaudžiai susietas su jūsų galvos sritimi, kramtymas taip pat gali sukelti skausmą ir sukelti galvos skausmą.
Šaltas dirgiklis
Šis galvos skausmas paprastai vadinamas smegenų užšalimu arba „ledų galvos skausmu“. Tai atsiranda suvalgius ar išgėrus ką nors sušalusią ar labai šaltą.
Ekspertai mano, kad tai atsitinka dėl tam tikrų nervų kraujagyslių pokyčių, reaguojant į šaltą temperatūrą. Šio tipo galvos skausmas gali būti intensyvus, trunkantis nuo sekundžių iki minučių, tačiau jo gydyti nereikia.
Maisto sukeltų galvos skausmų gydymas ir valdymas
Likite hidratuotas
Visą dieną būtinai gerkite pakankamai vandens, atkreipdami dėmesį į savo troškulį.
Hidratuota liga yra svarbi galvos skausmo valdymo dalis. Jei negeriate pakankamai skysčių, ypač karštu oru, galite išsausėti, o tai gali sukelti galvos skausmą.
Vanduo paprastai yra idealus pasirinkimas, nes jame išvengiama pridėtinio cukraus, esančio sultyse, aromatizuotoje kavoje, saldintoje arbatoje ir kituose saldintuose gėrimuose.
Venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, nes jie gali sustiprinti kai kurių žmonių galvos skausmą.
Apsvarstykite pašalinimo dietą
Svarbu išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Bet kai subalansuota mityba nepagerina jūsų galvos skausmo po valgio, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju dėl pašalinimo dietos.
Pašalinimo dieta atliekama panašiai kaip mokslo patirtis, nes jūs ir toliau bandote įvairius maisto pasirinkimus, kad pamatytumėte, kaip jus veikia kiekvienas. Tai gali padėti atrasti maisto netoleravimą, jautrumą ir galimą alergiją.
Pavyzdžiui, galite pabandyti praleisti tam tikrą laikotarpį be pieno produktų, kad įsitikintumėte, ar po valgio vis dar jaučiate simptomus. Jei per šį laiką galvos skausmas praeina, galbūt nustatėte jautrumą maistui.
Jei jie neišnyks, galite vėl įtraukti pieno produktus į dietą ir pašalinti kitą maistą, kuris gali būti kaltininkas. Šis procesas gali būti tęsiamas tol, kol bus atskleistas maisto produktas. Pašalinimo dietą visada turėtumėte atlikti vadovaudamasis gydytoju ar dietologu.
„Outlook“
Jei pavalgę jaučiate galvos skausmą, kreipkitės į gydytoją. Svarbu aptikti ir gydyti tokias ligas kaip nenormalus cukraus kiekis kraujyje, TMJ sutrikimas arba maisto alergija ir netoleravimas, jei dėl jų jums skauda galvą.
Laimei, daugybę galvos skausmų pavalgius galima lengvai išgydyti.
