Apžvalga
Rūpinimasis savimi neturėtų būti iššūkis, tačiau po ilgos dienos gali būti sunku sutalpinti į dar vieną dalyką - net jei tai naudinga jums. Žolelių vonios yra paprastas ir atpalaiduojantis būdas palaikyti savo savijautą besibaigiant. Naudodami vaistažolių galią ir raminantį šiltą vandenį, jūs galite absorbuoti augalą palaikančias medžiagas per didžiausią kūno organą: odą.
Žolelių vonios gaminimas yra tikėtina, kad jums žinoma veikla: arbatos ruošimas. Paruošdami stiprią žolelių arbatą ir įpylę į savo vonios vandenį, galite gauti visaverčio vandenyje tirpių augalinių vaistų pranašumų nepalikdami savo vonioje didelės džiovintų gėlių ir lapų netvarkos.
Virtuvės arbatos ruošimas
Paruošti žolelių vonios arbatą yra lengva. Viskas, ko jums reikia, yra du pagrindiniai ingredientai, kad galėtumėte pradėti, tada galite pritaikyti, atsižvelgdami į tai, kas jums patinka:
- 1 oz. džiovintų žolelių
- 1 litras verdančio vandens
Nurodymai
- Užvirinkite vandenį ir užpilkite ant džiovintų žolelių.
- Uždenkite ir palikite statyti mažiausiai 20 minučių.
- Nukoškite skystį per arbatos koštuvą, marlę ar senus, švarius marškinėlius.
- Įpilkite arbatos tiesiai į pilną, šiltą vonią. Norėdami papildomai atsipalaiduoti, įpilkite 2 puodelius Epsom druskų tiesiai į vonią.
Patikrinkite temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog ji patogi, ir užeikite! Pabandykite mirkyti mažiausiai 20 minučių, kad gautumėte visą vonios naudą.
Pastaba: jei jūsų vonios arbatoje yra šaknų, žoleles ir vandenį galite virti ant viryklės 20 minučių, o ne tik užpilti žolelėmis karštu vandeniu ir leisti jiems statytis.
Vonios arbatos ingredientai turi būti po ranka
Epsomo druskos
Epsomo druskos yra klasikinis vonios ingredientas - ir turbūt pats paprasčiausias! Tiesiog įpilkite du puodelius į pilną, šiltą vonią ir pamirkykite, kad pasinaudotumėte raumenis atpalaiduojančia ir skausmą mažinančia magnio nauda.
Džiovintos žolelės
Bet kokią žolelę, kurią vartotumėte žolelių arbatoje, galite gerti arbatos voniai. Nors yra specifinių žolelių, kurios padeda esant konkrečioms fizinėms būsenoms, bet kuri aromatinė žolė suteiks atsipalaidavimo ir lengvumo privalumų. Levandos, pipirmėtės ir net virtuvės žolelės, tokios kaip šalavijas, rozmarinai ir čiobreliai, gali būti puikūs vonios arbatos priedai. Jei norite, kad jūsų vonia būtų tikrai ypatinga, rožės visada pakelia patirtį ir suteikia papildomos naudos tonizuojant odą.
Pasidaryk priešuždegiminė vonios arbata
Ingridientai
- ⅓ oz. džiovintas imbieras (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. džiovinta saldi beržo žievė (Betula lenta)
- ⅓ oz. džiovinta kraujažolė (Achillea millefolium)
- 2 puodeliai Epsom druskos
- 1 litro vandens
Nurodymai
- Keptuvėje ant viryklės į vandenį įpilkite imbiero ir beržo žievės.
- Užvirkite, tada sumažinkite 10 minučių. Suberkite kraujažolę ir troškinkite dar 10 minučių.
- Nukoškite skystį per arbatos koštuvą, marlę ar senus, švarius marškinėlius.
- Įpilkite arbatos tiesiai į pilną, šiltą vonią ir įpilkite Epsom druskų. Atsipalaiduokite vonioje ir pajusite, kaip jūsų skausmai nutolsta.
Pasidaryk raminanti vonios arbata
Ingridientai
- 1 litro vandens
- ⅓ oz. levanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. citrinų balzamas (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. rožė (Rosa spp.)
Nurodymai
- Užvirkite vandenį ir užpilkite ant džiovintų žolelių.
- Uždenkite ir palikite statyti mažiausiai 20 minučių.
- Nukoškite skystį per arbatos koštuvą, marlę ar senus, švarius marškinėlius.
- Įpilkite arbatos tiesiai į pilną, šiltą vonią. Padovanokite sau mažiausiai 20 minučių dovaną, kad sugertumėte augalų sudedamąsias dalis ir pasimėgautumėte raminančiu šių žolelių kvapu.
Iš anksto paruoštos vonios arbatos
Neturite laiko savo vonios arbatai išmaišyti? Jei jaučiatės peršalimas ar gripas, apsilankykite „Under the Weather Bath Soak“ iš riebalų ir mėnulio. Šie milteliai gali būti dedami tiesiai į jūsų vonią ir padeda palaikyti kūną kovojant su liga, sušildant kūną ir padidinant kraujotaką.
Oda jaučiasi šiek tiek niežtinti? Vandenio sielos „New Moon Bath“ arbata padės nuraminti tiek sausą odą, tiek pašėlusį protą. Ši vonios arbata yra iš anksto supakuotuose arbatos maišeliuose, todėl tiesiog meskite keletą į savo karštą vonią ir pradėkite gydytis.
Norite papildomos pagalbos išsiaiškindami, ko jums reikia? Bendradarbiavimas su žolininku, kuris specializuojasi arbatose, gali būti naudingas žingsnis, padedantis sukurti savo gydomąsias vonias.
Sarah M. Chappell yra klinikinė žolininkė, rašytoja ir mokytoja, įsikūrusi Asheville, NC. Negaminusi vaistažolių be alkoholio ar nesidalindama, kaip naudoti tarotą kaip savęs priežiūros priemonę, jai patinka megzti, žaisti su savo gelbėjimo pitbuliu ir skelbti „Instagram“.
