Dehidroepiandrosteronas (DHEA) yra hormonas, kurį daugiausia gamina jūsų antinksčiai. Antinksčiai sėdi ant jūsų inkstų, taip pat gamina hormonus kortizolį ir aldosteroną.
Skirtingai nuo šių kitų hormonų, senstant DHEA lygis žymiai sumažėja. Jūsų DHEA lygis yra didžiausias, kai esate maždaug 20 metų, o tada per dešimtmetį sumažėja maždaug 10 procentų.
Kai sulauksite 70 ar 80 metų, jūsų DHEA lygis gali būti tik 10–20 procentų to, kas buvo jų piko metu.
DHEA yra geriamųjų ir vietinių papildų. Kai kurie žmonės mano, kad tai gali padėti sulėtinti senėjimo procesą, tačiau šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.
DHEA vartojimas gali būti naudingas tokioms sąlygoms kaip:
- depresija
- osteoporozė
- makšties atrofija
Tačiau norint suprasti šią naudą, reikia atlikti daugiau aukštos kokybės klinikinių tyrimų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie tyrimai iki šiol sužinojo apie DHEA, ar turėtumėte tai vartoti ir kokia yra galima rizika.
Kas yra DHEA?
DHEA yra steroidinis hormonas, pagamintas iš cholesterolio. Tai daugiausia gaminama antinksčiuose, tačiau nedidelius kiekius gamina ir lytinės liaukos, riebalinis audinys, smegenys ir oda. Jūsų kūne yra daug vaidmenų, tačiau ne visi šie vaidmenys yra gerai suprantami.
Jūsų kūnas gali paversti DHEA estrogenais ir testosteronu, atitinkamai pagrindiniais moterų ir vyrų hormonais. Jis taip pat veikia kaip neurosteroidas, kad jaudriai padidintų jūsų centrinės nervų sistemos neuronus.
Manoma, kad šis poveikis jūsų nervų sistemai gali pagerinti sportinius rezultatus, tačiau norint suprasti jo vaidmenį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tiek Pasaulinė antidopingo agentūra (WADE), tiek nacionalinė kolegiali sportininkų asociacija (NCAA) įtraukia DHEA į savo draudžiamų medžiagų sąrašus.
DHEA lygis pasiekia didžiausią reikšmę maždaug tuo metu, kai jums yra 20 metų, ir per ateinančius 40–60 jūsų gyvenimo metų jis gali nukristi iki mažiau nei 20 procentų didžiausios vertės. Žemas lygis yra susijęs su keliomis sąlygomis, tokiomis kaip depresija ir seksualinė disfunkcija.
Galite nusipirkti sintetinę DHEA formą geriamų tablečių ar vietinių kremų pavidalu. Jie kartais parduodami kaip anti-senėjimo papildai. Tačiau DHEA vaidmuo senstant nėra gerai suprantamas, o tyrimai nerado įtikinamų įrodymų, kad papildoma DHEA lėtina senėjimą.
Kokie yra tariami DHEA papildų pranašumai?
Kai kurie tariami DHEA priedo pranašumai yra šie.
Kaulų tankis
Mažas DHEA kiekis yra susijęs su mažu kaulų tankiu. Tačiau tyrimai, kuriuose nagrinėjamas DHEA papildų poveikis kaulų sveikatai, parodė skirtingus rezultatus.
Viena 2019 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad DHEA papildai gali išsaugoti kaulų tankį vyresnio amžiaus moterims, bet ne vyrams. Norint sužinoti, ar gydymas DHEA yra palankesnis už estrogenų terapiją, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Nėra duomenų, kad DHEA galėtų pagerinti jaunų suaugusiųjų kaulų tankį.
Ar DHEA papildai gali padidinti testosterono kiekį?
Jūsų kūnas gali transformuoti DHEA į testosteroną. DHEA vartojimas gali padidinti testosterono kiekį. 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vartojant 50 miligramų (mg) DHEA per dieną padidėjo vidutinio amžiaus suaugusiųjų, besimokančių didelio intensyvumo intervalais, laisvo testosterono kiekis.
Depresija
Vis dar daug neaišku, kai kalbama apie DHEA ir depresiją. 2014 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė tam tikrų įrodymų, kad DHEA gali padėti gydyti lengvą ar įprastai terapijai atsparią depresiją. Tačiau mokslininkai padarė išvadas iš trijų tyrimų, kurių imties dydis nedidelis.
Norint padaryti galutines išvadas, reikia daugiau tyrimų su daugiau dalyvių.
Antinksčių nepakankamumas
Jūsų kūnas gamina didžiąją dalį DHEA antinksčiuose. Jūsų antinksčiai taip pat gamina kortizolį ir aldosteroną. Antinksčių nepakankamumas yra tada, kai antinksčiai gamina nepakankamai šių hormonų.
DHEA vartojimas gali padėti pagerinti antinksčių nepakankamumu sergančių žmonių gyvenimo kokybę. Tyrimais nustatyta, kad DHEA teigiamai veikia nuotaiką, subjektyvią sveikatos būklę ir seksualinę sveikatą.
Kaip sužinoti, ar jūsų DHEA lygis yra žemas?
Mažas DHEA sukelia bendrus simptomus, tokius kaip ilgalaikis nuovargis, bloga koncentracija ir sumažėjusios gerovės jausmas. Geriausias būdas sužinoti, ar DHEA yra mažas, yra atlikti kraujo tyrimą, vadinamą DHEA-sulfato serumo testu.
Kūno sudėtis
2013 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad DHEA papildai gali šiek tiek, bet reikšmingai pagerinti vyresnių vyrų kūno sudėtį. Nėra jokių įrodymų, kad tai gali sukelti raumenų padidėjimą ar riebalų mažėjimą jaunesniems suaugusiems žmonėms.
Makšties atrofija
Makšties atrofija yra makšties plonėjimas, kuris dažnai pasireiškia menopauzės metu ar po jos dėl estrogeno praradimo.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad DHEA gali pagerinti makšties atrofijos simptomus, tačiau norint išsamiai suprasti šį poveikį, reikia daugiau tyrimų.
Koks yra DHEA papildų šalutinis poveikis?
Tyrimuose dažnai naudojamos iki 50 mg DHEA dozės per dieną. Ilgalaikis saugumas nebuvo nustatytas.
Didžiausia tyrimuose naudojama DHEA dozė buvo 1600 mg per parą 28 dienas. Ilgiausias iki šiol atliktas aukštos kokybės tyrimas truko 2 metus.
Kai kurie šalutiniai poveikiai, susiję su DHEA papildymu, yra šie:
- sumažėjęs DTL cholesterolio kiekis
- vyrų modelio plaukų augimas
- aknė
- manija
- širdies plakimas
- riebi oda
Žmonės, turintys kepenų problemų, neturėtų vartoti DHEA
DHEA metabolizuojamas kepenyse. Žmonės, turintys žinomų kepenų problemų, neturėtų vartoti DHEA. Žmonės, vartojantys pakaitinę hormonų terapiją arba turintys padidėjusį jautrumą DHEA, taip pat turėtų to vengti.
Vaistai, su kuriais DHEA gali sąveikauti, yra šie:
- antipsichotikai
- ličio
- fenotiazinai
- karbamazepinas
- estrogenas
- selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
- testosteronas
- triazolamas
- valproinė rūgštis
Ar turėtumėte vartoti DHEA papildus?
Nors yra keletas įrodymų, kad DHEA gali būti naudinga konkrečioms populiacijoms, dauguma tyrimų šiuo metu yra mišrūs.
Mayo klinika rekomenduoja vengti DHEA dėl galimo rimto šalutinio poveikio ir trūkumo įrodymų, patvirtinančių jo naudojimą.
Jei esate sportininkas, kuriam atliekami narkotikų testai, turėtumėte vengti DHEA papildų, nes tai yra WADA ir NCAA draudžiama medžiaga.
Jei ketinate vartoti DHEA, pirmiausia verta pasitarti su gydytoju. DHEA priedo vartojimas gali padidinti testosterono ar estrogeno kiekį, kuris gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Pagrindiniai išsinešimai
DHEA yra antinksčių gaminamas hormonas, kurio senstant mažėja. Tai turi daug funkcijų jūsų kūne, tačiau daugelis šių funkcijų vis dar nėra gerai suprantamos.
Mayo klinika ir daugelis kitų šaltinių pataria nevartoti DHEA papildų, nes nėra daug įrodymų, kad jie veiksmingi daugumai žmonių, ir jie gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
