Kas yra smegenų rūkas?
Depresijos simptomas, apie kurį praneša kai kurie žmonės, yra kognityvinė disfunkcija (CD). Galite galvoti apie tai kaip apie „smegenų rūką“. CD gali pakenkti:
- jūsų sugebėjimas aiškiai mąstyti
- jūsų reakcijos laikas
- tavo atmintis
- jūsų vykdomosios valdžios gebėjimai
CD yra reikšmingas simptomas, kai jis pasireiškia depresijos metu, nes jis gali pakeisti jūsų gebėjimą veikti kasdien. Tai gali tęstis net ir tada, kai jus gauna depresija.
Yra keletas gydymo būdų, padedančių gydyti CD, tačiau reikia daugiau tyrimų šioje depresijos gydymo srityje.
Gydytojas gali pasiūlyti vaistų ir terapijos, kad padėtų, tačiau taip pat galite pastebėti, kad gydymas namuose taip pat padeda pagerinti CD simptomus.
CD statistika
Depresija yra plačiai paplitusi psichinės sveikatos būklė, kuria serga 5–7 procentai suaugusiųjų per metus. Tai dažnai prasideda paauglystėje ar 20-ies metų ir gali pasireikšti bet kuriuo gyvenimo metu.
Jei CD atsiranda kaip depresijos simptomas, tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir gebėjimui bendrauti su žmonėmis. Tai gali sukelti sunkesnę depresijos formą nei tos, kurios neturi šio simptomo.
Daugiau dėmesio skiriama CD poveikiui depresijai. Kadaise depresija buvo laikoma tik su nuotaika susijusiu sutrikimu, tačiau daugiau tyrimų sieja CD simptomų sunkumą ir depresiją.
CD yra dažnas depresijos simptomas. Vienas tyrimas parodė, kad 85–94 procentai sergančiųjų depresija turėjo CD simptomų. 39–44 procentai tų, kuriems yra depresija, ir toliau turėjo CD simptomų.
CD simptomai
CD gali apimti įvairius simptomus, turinčius įtakos jūsų gebėjimui veikti kasdien. CD simptomai apima kelias psichinio apdorojimo sritis. Atminkite, kad CD poveikis nebūtinai išnyks, kai praeis kiti depresijos simptomai.
- Nesugebėjimas atkreipti dėmesio. Gali būti, kad negalėsite užbaigti minties, sekti pokalbio, atlikti užduoties darbe ar sutelkti dėmesį į knygą, filmą ar TV laidą.
- Bėda dėl atminties. Jūs negalite prisiminti, ką darėte, turite pasikliauti dalykų užrašymu, kad juos prisimintumėte, arba dažnai pametate daiktus.
- Sunkumai vykdant vykdomąją valdžią. Negalite priimti sprendimų, nerimaujate dėl galimų sprendimo priėmimo rezultatų arba negalite atlikti daugelio užduočių.
- Tai turi įtakos jūsų reakcijos laikui. Jūs užduotis atliekate daug lėčiau nei anksčiau, jaučiatės pavargę, jaučiate, kad jūsų smegenys yra užblokuotos.
- Depresijos simptomai. Atminkite, kad CD yra tik vienas iš depresijos simptomų. Jums gali pasireikšti kiti depresijos simptomai, kurie gali turėti įtakos jūsų protiniams gebėjimams. Pavyzdžiui, dėl miego trūkumo ar nuovargio, kurį sukelia depresija, jūsų smegenys gali jaustis „miglotos“.
Turėtumėte aptarti visus simptomus su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar jūsų kognityvinius sutrikimus sukelia CD, ar kiti depresijos simptomai.
CD priežastys
CD kaip vienas iš depresijos simptomų yra įtrauktas į Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą. DSM-5 apibūdina šiuos simptomus kaip susilpnėjusį gebėjimą mąstyti ar susikaupti arba neryžtingumą beveik kiekvieną dieną - subjektyviai arba kitiems pastebint. Depresiją paprastai gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:
- tavo genetika
- aplinka
- hormonai
- jūsų smegenų biologija
- smegenų chemija
CD gali pasireikšti depresija dėl jūsų smegenų funkcijos, o ne dėl išorinių veiksnių, tokių kaip vaistai. Vaistai gali sukelti CD pablogėjimo priežastį, tačiau naujesni vaistai nuo depresijos turi mažiau šalutinių poveikių nei ankstesniais dešimtmečiais.
CD simptomų sunkumas gali skirtis. Keli veiksniai gali turėti įtakos jūsų simptomams. Jie apima:
- tavo amžius
- ar anksčiau sirgote depresija
- kitos jūsų turimos medicininės ir psichinės sveikatos būklės
- kiek laiko sergate depresija
- kaip dažnai pasireiškia depresijos simptomai
Gydymai
Yra daugybė depresijos gydymo būdų, tačiau jie gali neturėti įtakos CD simptomams. Kai kuriais atvejais yra tikimybė, kad vaistai, kuriuos vartojate depresijai gydyti, gali pabloginti CD simptomus.
Daugeliu atvejų depresijos gydymas nieko nepadeda smegenų rūke. Yra tendencija rasti CD simptomų gydymą esant depresijai, o kai kuriuose tyrimuose nustatyta keletas veiksmingų.
Su nuotaika susijusių simptomų gydymas
Yra daugybė su nuotaika susijusių depresijos simptomų gydymo metodų. Kai kurie iš šių gydymo būdų gali padėti CD simptomams, tačiau daugelis jų labai mažai padės CD simptomams.
Gydytojas gali skirti vaistų depresijai gydyti. Pirmosios linijos vaistas gali būti selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius. Gydytojas gali paskirti kitokį vaistą, jei šis vaistas neveikia.
Jums taip pat gali būti naudinga kognityvinė elgesio terapija, jei sergate depresija. Paprastai ši terapija nėra skirta CD simptomams.
Jums gali būti neramu, kad vaistai nuo depresijos neigiamai veikia CD simptomus. Gali būti atvejų, kai jūs blogai reaguojate į vaistus arba jūsų CD simptomai pablogėja vartojant tam tikrus vaistus. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite šių problemų.
Smegenų rūko simptomų gydymas
Kaip niekada anksčiau suprantama depresijos metu nustatytų CD simptomų gydymo svarba. Šiuo metu yra keletas variantų, kaip gydyti šį simptomą, tačiau gali būti sukurta daugiau, kai mokslininkai sužino daugiau apie CD ir depresiją.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad modafinilis gali būti naudingas CD simptomams sergant depresija. Buvo padaryta išvada, kad šis vaistas gali pagerinti epizodinę atmintį ir darbinę atmintį tiems, kuriems yra remituota depresija.
Kitas atsirandantis CD simptomų gydymas esant depresijai yra kognityvinė gydomoji terapija, kuria siekiama pagerinti atmintį ir dėmesį. Norint nustatyti šio gydymo poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Namų gynimo priemonės
Norėdami pagerinti smegenų rūką, galbūt norėsite išbandyti namų gydymo būdus. Vienas reikšmingų CD simptomų gydymo būdų yra mankšta. Pratimai gali pagerinti jūsų erdvinę atmintį.
Kitos namų praktikos, galinčios pagerinti CD, yra:
- pakankamai miego
- realistiškai planuoti savo dieną
- bando sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu
- valdyti stresą
- vengti kofeino ir alkoholio
- išbandyti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija
- reguliariai darydamas pertraukas
Kitos sąlygos
CD gali būti susijęs su kitomis sveikatos būklėmis, be depresijos. Kai kurios iš šių sąlygų apima:
- Alzheimerio liga
- fibromialgija
- menopauzė
- išsėtinė sklerozė
- nėštumas
- reumatoidinis artritas
Kada kreiptis į gydytoją
Depresija sergant CD gali sutrikdyti jūsų gebėjimą normaliai veikti ir gali sutrikdyti jūsų gyvenimą. Kreipkitės į savo gydytoją, jei įtariate, kad turite depresijos sukeltą CD, kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo.
Gydytojas gali užduoti tikslingus klausimus apie jūsų kognityvinius gebėjimus, kad nustatytų simptomų sunkumą. Šiuo metu nėra testo ar skalės diagnozuoti CD simptomus esant depresijai.
Esmė
Jei sergate depresija, galite jaustis užmaršūs, sulėtėję ar neatidūs. Šie kognityviniai simptomai gali būti CD arba smegenų rūko, dažnas depresijos simptomas, požymiai. Turėtumėte aptarti šiuos simptomus su savo gydytoju, kad nustatytumėte gydymo planą.
Galite apsilankyti Nacionalinio psichinės sveikatos instituto svetainėje ir rasti netoliese esantį gydytoją, kuris galėtų padėti išspręsti jūsų depresiją.
