Apžvalga
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) yra liga, sukelianti kvėpavimo sunkumų.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, tai yra ketvirta dažniausia mirties priežastis tarp žmonių JAV. Gydymas ir sveikos gyvensenos įpročių ugdymas yra būtini norint pagerinti savo požiūrį į šią būklę.
Be kvėpavimo sunkumų, LOPL taip pat gali labai sumažinti svorį.
Remiantis literatūros apžvalga, paskelbta „Journal of Translational Internal Medicine“, 25–40 procentų žmonių, sergančių LOPL, kūno svoris yra mažas. Netyčinis svorio kritimas yra rimtos problemos ženklas, ypač jei numetate nemažai kilogramų per trumpą laiką.
Norint skatinti gerą gyvenimo kokybę ir bendrą sveikatos būklę sergant LOPL, svarbu išmokti išlaikyti savo svorį ir patenkinti mitybos poreikius.
Valgyti pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų yra būtina palaikant:
- kvėpavimas
- Imuninė sistema
- energijos lygis
Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) poveikis
LOPL išsivysto dėl plaučių pažeidimo. Yra dvi pagrindinės šios ligos formos:
- lėtinis bronchitas
- emfizema
Lėtinis bronchitas sukelia sunkų uždegimą (patinimą) ir dirginimą plaučių kvėpavimo takuose. Tai savo ruožtu sukelia gleivių kaupimąsi. Šios gleivės blokuoja kvėpavimo takus, todėl sunku tinkamai kvėpuoti.
Emfizema išsivysto, kai jūsų plaučiuose yra pažeisti oro maišeliai. Jei nepakanka oro maišelių, jūsų plaučiai negali tinkamai įsisavinti deguonies ir išskirti anglies dioksido.
Rūkymas yra dažniausia LOPL priežastis. Kvėpavimo problemos ir nuolatinis kosulys (arba „rūkalių kosulys“) dažnai yra pirmieji ligos požymiai.
Kiti LOPL simptomai yra šie:
- spaudimas krūtinėje
- skreplių arba skreplių gamyba su kosuliu
- dusulys po vidutinio fizinio krūvio
- švokštimas
- raumenų skausmai ar mialgija
- galvos skausmas
LOPL vystosi lėtai. Kol liga nepraeis per ankstyvąsias stadijas, galite nepastebėti jokių varginančių simptomų.
Daugelis LOPL sergančių žmonių gauna pažengusios stadijos diagnozę, nes vėlai kreipiasi į gydytoją.
Ryšys tarp LOPL ir svorio metimo
Svorio metimas yra sunkios LOPL požymis.
Šioje ligos stadijoje jūsų plaučių pažeidimai tampa tokie sunkūs, kad jūsų plaučių tūris padidėja, o tai ilgainiui išlygina jūsų diafragmą ir sumažina vietos tarp plaučių ir skrandžio kiekį.
Kai tai atsitiks, jūsų plaučiai ir skrandis gali stumti vienas kitą ir sukelti nepatogumų valgant. Išlyginta diafragma taip pat apsunkina kvėpavimą.
Valgant per greitai arba valgant tam tikrą maistą gali pasireikšti pilvo pūtimas ar nevirškinimas, o tai taip pat gali apsunkinti kvėpavimą. Tai gali atgrasyti ir nuo įprasto, sveiko maisto valgymo.
Įprasti veiksniai yra šie:
- sūrus maistas
- aštrus maistas
- keptas maistas
- daug ląstelienos turintis maistas
- gazuoti gėrimai
- kofeinas
Kartais fizinis krūvis gaminant maisto produktus gali būti per didelis žmonėms, sergantiems LOPL. Gamindami maistą galite jaustis pavargę arba iškvėpti. Tai gali atgrasyti nuo užkandžių ir valgių gaminimo.
LOPL taip pat gali prisidėti prie psichinės sveikatos problemų, o tai savo ruožtu gali paveikti jūsų apetitą ir valgymo įpročius. Kai susidorojate su LOPL poveikiu, neretai pasireiškia depresija ar nerimas.
Tokie psichinės sveikatos iššūkiai kiekvieną paveikia skirtingai. Vieni žmonės valgo daugiau ir priauga svorio, kiti - mažiau ir lieknėja.
Net jei turite gerą apetitą, jūsų kūnas kvėpuodamas pažeistais plaučiais degina daugiau kalorijų nei sveikų plaučių atveju.
Pasak LOPL fondo, žmonėms, turintiems šią būklę, reikia papildomų 430–720 kalorijų per dieną.
Didelis kalorijų poreikis ir negalėjimas jų patenkinti gali netyčia netekti svorio.
Nepakankamo svorio komplikacijos
Antsvoris dažnai siejamas su netinkama mityba. Žmonėms, sergantiems LOPL, netinkamos mitybos poveikis gali būti ypač rimtas.
Negavę pakankamai maistinių medžiagų, susilpnėja imuninė sistema ir padidėja infekcijų rizika. Štai kodėl daugelis LOPL sergančių žmonių yra hospitalizuojami dėl krūtinės infekcijos.
Nepakankamas svoris ir nepakankama mityba taip pat gali jaustis itin pavargęs. Dėl lėtinio nuovargio sunku atlikti kasdienes užduotis.
Patarimai, kaip išlaikyti sveiką svorį
Norėdami padidinti savo kūno svorį ir įsitikinti, kad gausite tinkamų maistinių medžiagų, tai gali padėti:
- valgyti nedidelius, bet dažnai valgomus per dieną
- rasti būdų, kaip valgyti kaloringesnį maistą, pavyzdžiui, riebius pieno („nenugriebto pieno“) produktus vietoj neriebių pieno produktų
- sumažinkite skysčių kiekį valgio metu, kad skrandyje atsirastų daugiau vietos maistui
- gerkite daugiau skysčių tarp valgių
- venkite maisto ir gėrimų, kurie sukelia pilvo pūtimą
- valgyti naudojant deguonies procedūras
- ilsėkis prieš valgydamas
Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas ar dietologas gali paskatinti jus į mitybą įtraukti maisto papildą.
Supaprastinkite savo užkandžius ir patiekalus
Rasti būdų, kaip lengviau paruošti užkandžius ir patiekalus, taip pat gali padėti patenkinti jūsų mitybos poreikius.
Pvz., Galite sumažinti kai kuriuos fizinius darbus, susijusius su maisto gaminimu, perkant:
- iš anksto supjaustyti produktai
- mikrobangų krosnelės patiekalai
- kiti supakuoti produktai
Sumažinkite natrio kiekį
Kai perkate iš anksto paruoštus arba supakuotus maisto produktus, ieškokite mažai natrio turinčių variantų. Valgant per daug natrio, jūsų kūnas sulaiko vandenį, o tai labiau spaudžia jūsų plaučius.
Atkreipkite dėmesį į savo psichinę sveikatą
Jei pastebėjote, kad sulieknėjote maždaug tuo pačiu metu, kai patyrėte depresijos, nerimo ar streso jausmą, apsvarstykite galimybę pasiteirauti gydytojo apie psichinės sveikatos pagerinimo būdus.
Antidepresantai ir kiti gydymo būdai gali padėti valdyti svorį, tuo pačiu gerinant nuotaiką ir požiūrį į gyvenimą.
Norėdami gauti daugiau patarimų ir palaikymo, gydytojas gali nukreipti jus į registruotą dietologą ar kitą specialistą. Registruotas dietologas gali padėti jums sukurti būdus, kaip koreguoti savo mitybą, kovojant su LOPL.
Išsinešimas
LOPL nėra išgydoma, tačiau veiksmai, skirti gydyti ir valdyti būklę, gali padėti pagerinti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Norint patenkinti jūsų kūno sveikatos poreikius, sergant LOPL, būtina išlaikyti sveiką svorį ir valgyti daug maistinių medžiagų. Taip pat naudinga vengti maisto produktų, kurie sukelia ar pablogina jūsų simptomus.
Norėdami pasiekti savo svorio valdymo ir mitybos tikslus, pabandykite padaryti keletą mažų dietos ir valgymo įpročių pakeitimų vienu metu. Norėdami gauti daugiau patarimų, apsvarstykite galimybę susitarti su registruotu dietologu.
