Jei esate vienas iš milijonų amerikiečių, gyvenančių su lėtiniu vidurių užkietėjimu, žinote, kaip tai gali būti apmaudu, kai reguliariai tuštinasi. Esant tokiems simptomams kaip pilvo pūtimas ir mėšlungis, vidurių užkietėjimas yra ne juokas, nepaisant daugybės apie tai pajuokautų.
Vidurių užkietėjimas kartais gali būti nemaloni tema. Daugelis žmonių, gyvenančių su šia liga, tiesiog sutinka, kad jų tuštinimasis visada bus problema, o ne ieškos gydymo.
Jums nereikia gyventi skausmu. Yra keletas priemonių, kurios gali padėti jums valdyti simptomus ir žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Pažvelkime į keletą populiariausių gydymo variantų.
Vidurių laisvinamieji vaistai be recepto
Tinkama vieta pradėti ieškant lėtinių vidurių užkietėjimo priemonių yra jūsų vietinė vaistinė. Yra daugybė nereceptinių gydymo būdų, kurie yra įvairių formų, pavyzdžiui, miltelių, tablečių ir žvakučių.
Štai keletas trumpų faktų apie dažniausiai pasitaikančius ne biržos laisvinamųjų vaistų tipus:
Skaidulų papildai
Skaidulų papildai susikaupia ir suminkština jūsų išmatas. Jų veikimas gali užtrukti kelias dienas ir yra saugus ilgalaikiam naudojimui. Juos reikia vartoti su dideliu skysčių kiekiu. Šalutinis poveikis gali būti skrandžio skausmas ir vidurių pūtimas.
Paprastos veislės:
- psyllium
(Metamucilas) - metilceliuliozė
(Citrucel) - kalcio
polikarbofilas („FiberCon“)
Galimos formos:
- milteliai
- tabletes
- tabletės
- skysčiai
- plokštelės
Osmosai
Osmotikai padidina vandens kiekį jūsų žarnyne ir padeda skysčiams judėti per storąją žarną. Jie yra greitai veikiantys ir saugūs ilgalaikiam naudojimui. Juos reikia vartoti su dideliu skysčių kiekiu. Jie gali sukelti skrandžio skausmą ir viduriavimą.
Paprastos veislės:
- magnis
citratas (Citroma) - magnis
hidroksidas (magnezijos pienas) - polietilenas
glikolis (MiraLAX)
Galimos formos:
- milteliai
- tabletes
- tabletės
- žvakučių
- klizmos
Išmatų minkštikliai
Išmatų minkštikliai pritraukia vandenį iš jūsų žarnų, kad jūsų išmatos būtų minkštesnės ir lengviau praleistų. Jų veikimas gali užtrukti kelias dienas ir yra saugus ilgalaikiam naudojimui. Vienas puikus išmatų minkštiklių pranašumas, palyginti su kitais ne biržos laisvinamaisiais viduriais, yra tai, kad jie paprastai nesukelia jokio šalutinio poveikio.
Paprastos veislės:
- dokusatas
natris (Colace) - dokusatas
kalcis (Sulfolax)
Galimos formos:
- tabletes
- tabletės
- skysčiai
- žvakučių
- klizmos
Tepalai
Tepalai padengia ir sutepa jūsų išmatas, kad padėtų lengviau judėti žarnyne. Paprastai jie dirba nuo šešių iki aštuonių valandų. Jų negalima vartoti ilgai, nes jie gali sukelti priklausomybę. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir mėšlungis.
Paprastos veislės:
- mineralinis aliejus
(„Fleet Mineral Oil Enema“)
Galimos formos:
- skysčiai
- klizmos
Stimuliatoriai
Stimuliatoriai priverčia jūsų žarnas susitraukti dažniau ir stipriau. Jie gali įsigalioti nuo 6 iki 10 valandų. Jų negalima vartoti ilgai, nes jie gali padidinti jūsų kūno toleranciją panašiems vaistams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir mėšlungis.
Paprastos veislės:
- bisakodilas
(Dulcolax) - sennozidas
(Senokotas)
Galimos formos:
- tabletes
- skysčiai
- žvakučių
- klizmos
Probiotikai
Probiotikai į jūsų kūną įneša naudingų bakterijų kultūrų, kurios gali padėti virškinti. Jie gali pradėti dirbti per valandą, bet taip pat gali užtrukti kelias dienas. Jie yra saugūs ilgalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir vidurių pūtimas.
Paprastos veislės:
- bifidobakterija
- lactobacillus
Galimos formos:
- fermentuotas
maisto produktai (jogurtas, tam tikros marinuotos daržovės, tam tikri sūriai)
Receptiniai vaistai
Jei nereceptiniai vidurių laisvinamieji vaistai neveikia, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie receptinių vaistų bandymą. Nors jie gali veikti ne taip greitai, kaip nebiržiniai vaistai, ilgainiui jie gali padėti padidinti bendrą tuštinimosi dažnumą.
Štai keletas greitų faktų apie dažniausiai pasitaikančius receptinius vaistus nuo lėtinio vidurių užkietėjimo:
Linaklotidas
Linaklotidas pagreitina išmatų judėjimą žarnyne ir reguliuoja žarnyno skysčių kiekį. Paprastai jis pradeda veikti per dieną. Tai nerekomenduojama vaikams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, vidurių pūtimas, dujos ir viduriavimas.
Prekės pavadinimas: Linzess
Galima forma: piliulė
Plekanatidas
Plekanatidas pagreitina išmatų judėjimą ir reguliuoja žarnyno skysčių kiekį. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus ilgalaikiam naudojimui. Tai nerekomenduojama vaikams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, vidurių pūtimas, dujos ir viduriavimas.
Prekės pavadinimas: Trulance
Galima forma: tabletė
Metilnaltreksonas
Metilnaltreksonas neleidžia opioidams prisijungti prie receptorių jūsų žarnose. Tai rekomenduojama žmonėms, kurių vidurių užkietėjimas atsiranda dėl receptinių opioidų vartojimo. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus ilgalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Prekės pavadinimas: Relistor
Galimos formos: tabletė arba injekcija
Naloksegolis
Naloksegolis taip pat neleidžia opioidams prisijungti prie receptorių jūsų žarnose. Kaip ir metilnaltreksonas, jis rekomenduojamas žmonėms, kurių vidurių užkietėjimas atsiranda dėl receptinių opioidų vartojimo. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus ilgalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Firmos pavadinimas: Movantik
Galima forma: tabletė
Chlorido kanalų aktyvatoriai
Chlorido kanalų aktyvatoriai padidina vandens kiekį jūsų žarnyne ir padeda skysčiams judėti per storąją žarną. Paprastai jie pradeda dirbti per dieną ir yra saugūs ilgalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Bendra veislė: lubiprostonas (Amitiza)
Galima forma: piliulė
Gyvenimo būdo pokyčiai
Be pirmiau aprašytų nebiržinių ir receptinių vaistų, galite pakeisti gyvenimo būdą, kurie gali padėti jums valdyti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Padidinkite skysčių kiekį
Geriant daug skysčių, gali suminkštėti išmatos ir užkirsti kelią dehidratacijai, dėl kurios kartais žarnynas gali paveikti tuštinimąsi. Rekomenduojamas skysčių suvartojimas suaugusiesiems yra 11,5 puodelio per dieną moterims ir 15,5 puodelio per dieną vyrams.
Kava taip pat padidina žarnyno veiklą kai kuriems žmonėms, tačiau dėl šlapimo pūslės dirginimo galimybės neturėtumėte pasikliauti kofeino turinčiais gėrimais kaip pagrindiniu skysčių šaltiniu.
Dieta
Sveika, subalansuota mityba taip pat gali padėti taisyklingiau tuštintis. Kai tik įmanoma, rinkitės daug skaidulų turinčius ir mažai riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, nesūdytos sėklos ir riešutai.
Kaip nykščio taisyklė, pabandykite įtraukti 14 gramų skaidulų už kiekvieną suvalgytą 1 000 kalorijų. Taip pat stenkitės, kad per dieną būtų bent penkios vaisių ir daržovių porcijos.
Pratimas
Aktyvumas yra dar vienas būdas padėti valdyti lėtinį vidurių užkietėjimą. Pratimai padidina jūsų žarnyno raumenų aktyvumą, o tai suteikia daugiau jėgų išmatoms pereiti į jūsų žarnas ir storąją žarną.
Net lengva fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas ir lipimas laiptais, gali būti veiksminga jūsų žarnyno judesiui. Pabandykite mankštintis daugeliu savaitės dienų, jei įmanoma, bent 30 minučių.
Susikurkite rutiną
Kiekvieną dieną gali būti naudinga suplanuoti įprastą laiką, norint išbandyti ir pajudinti vidurius. Maždaug pusvalandis po pusryčių yra tinkamas laikas, ypač jei išgeriate kavos ryte.
Taip pat galite pagalvoti apie kojų ant kažkokio poilsio sėdėdami ant tualeto, kad keliai sėdėtų virš klubų, nes tokia padėtis išmatoms gali lengviau praeiti per storąją žarną.
Atimti
Suprantama, jei kartais jautiesi nugalėtas dėl savo lėtinio vidurių užkietėjimo. Tačiau nepraraskite vilties. Yra vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite pabandyti palengvinti vidurių užkietėjimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kurios vaistų parinktys jums gali būti geriausios.
-butt-hair.jpg)
